A Lucid Dreaming kalandjai indulhatnak ezen a héten

A fényes álom hibrid tudatállapot. Ez az álomállapot, ahol megérted, hogy álmodsz, és lényegében képes vagy mindent megtenni, amit az agyad varázsol. Ebben az emelkedett állapotban lehetséges a legvadabb fantáziáidat megélni, vagy akár a tudatalatti elmédet is felszabadítani. A szerves álmodozás megvalósításának folyamatát nem könnyű megvalósítani, de a kifizetéseket megéri megtenni.

1. Indítson el egy álomnaplót

A világossá válás kulcsa az álomemlékezés és az álmaiddal kapcsolatos következetes gondolkodás. Álomnapló vezetése mindkettőt megvalósítja. Az álomnapló lehet olyan egyszerű, mint egy spirálfüzet vagy személyre szabott, mint egy bőrbe kötött napló. A cél ettől függetlenül ugyanaz.

Tárolja naplóját és tollát valahol nagyon közel ahhoz a helyhez, ahol alszik minden este. Amint felébred, kezdeményezze az álom felidézését. Írja le a lehető leggyorsabban mindazt, amire emlékszik álmairól. Minél több részlet annál jobb! Ezen felül minden alkalommal, amikor felébred, olvassa el saját naplóbejegyzéseit, és gondolkodjon el minden álmáról.Hirdető

2. Végezze el valóságellenőrzés napközben

A fizika hajlamos az álmokban homályossá válni, nem zárva ki a világos álmokat. Valóságellenőrzések segítsen felfogni, hogy álmodunk-e vagy sem. Indítsa el ezt a folyamatot egyszerű valóságellenőrzéssel ébrenléti életében. A szoba belépésekor néhányszor be- és kikapcsolhatja a villanykapcsolót. Amíg ezt megteszi, tudatosan vegye figyelembe, és jegyezze meg a fejében, mit csinál és ébren van. Találj meg pár valóságellenőrzést, ami természetes számodra, így ha végre világossá válsz álmodban, ezt könnyedén érvényesítheted magadban.

Személyes kedvenc valóságom ellenőrizze, hogy a lábamra nézzen-e, és felismeri, hogy a gravitáció megalapozott. Amikor világos álmom van, meg tudom különböztetni ezt, mert könnyen lebeghetek néhány centivel a földtől. Legalább tíz valóságvizsgálatot hajtson végre naponta, ha éjszaka gyorsan világossá akar válni.

3. Naponta legalább kétszer meditáljon

Nagyon fontos, hogy tiszta fejed legyen, amikor alszol, különösen akkor, ha először próbálkozol a világos álmodással. A meditáció az egészséges gondolkodásmódot segíti elő. A mentális jólétnek prioritást kell élveznie mindenki számára, ahogyan az az élet más útjaira is kiterjed, beleértve az álmodozás módját is.Hirdető

Meditáljon egyszer a nap bármely kényelmes pontján, majd fél órával azelőtt, hogy lefeküdne. Ennek a meditációs módszernek rengeteg időt kell biztosítania arra, hogy reflektáljon a napjára, és összeszedje magát a világos álmodozó kalandjai előtt.

4. Vegyünk olyan kiegészítőket, amelyek elősegítik a világos álmot

Bár ez a lépés nem feltétlenül szükséges a sikerhez, az álomjavító kiegészítők szedése jelentősen növelheti a mély alvás szintjét, más néven Rapid Eye Movement (REM) alvást. Ez az az alvásállapot, ahol nagy valószínűséggel álmodik. Minél egészségesebb vagy általában, annál egészségesebbek az álmaid.

Ügyeljen arra, hogy kezdje a napi multivitamin bevitelével, és adjon hozzá extra magnéziumot, kolint és halolajat, amelyek mind támogatják az egészséges agy működését. A melatonin természetes és hatékony alvástámogató is. Mint mindig, ha bármilyen egészségügyi problémája van, vagy bármilyen gyógyszert szed, kérdezze meg orvosát, mielőtt elkezdi szedni az új kiegészítőket.Hirdető

5. A fényes álmok memnikus indukciója (MILD)

A legtöbb ember emlékszik arra, hogy valaki azt mondta nekik, hogy „számítsák a juhokat”, hogy állítsák le az agyad és aludjanak el. Bár kissé butának tűnik, ez a megközelítés valóban működik. A fényes álmok vagy a MILD emlékeztető indukciója egy folyamat vagy ismétlés.

A MILD egy olyan gyakorlat, amelyet hangosan vagy némán a fejében gyakorolnak, közvetlenül azelőtt, hogy aludna. Ismételje meg az olyan kifejezést, mint amilyennek ma este álmodom, és tudatában leszek annak, hogy álmodom, újra és újra, amíg el nem távolodik. Győződjön meg róla, hogy előáll-e saját, a fentihez kapcsolódó emlékeztető kifejezés. Minél jobban tudsz kapcsolódni a próbádhoz, annál erősebb lesz.

6. Töltsön el egy vagy több órát naponta a világos álmodozás kutatásával

Számos ingyenes forrás áll rendelkezésre az interneten a világos álmodozáshoz kapcsolódóan. Szánjon napi minimum egy órát arra, hogy önképezze magát a témában. Irányítsd az álmaidat A Tom Stafford egy mélyreható, és nevezze meg saját árait tartalmazó ebookot, rengeteg releváns információval. A weboldal A Lucid Dreaming világa egy másik nagyszerű forrás.Hirdető

Ne feledje, hogy soha ne csalódjon, ha nincs olyan világos álma, amilyen gyorsan csak szeretné. Ha betartja ezeket az irányelveket, jó esély van rá, hogy világosan álmodjon, de nincs garancia. Az élet legtöbb dolgához hasonlóan minél több odaadást és erőfeszítést fordítasz erre, annál valószínűbb, hogy világosabbá válsz álmaid során.