Módszereket keres a fájdalom kezelésére a fájdalomcsillapítók mellékhatásai nélkül? Reméli, hogy csillapítja a krónikus fájdalommal járó szorongást? Fadel Zeidan, a Wake Forest Baptist Medical Center idegtudósa azt találta, hogy „alig több mint egy órás meditációs képzés drámai mértékben csökkentheti a fájdalom élményét és a fájdalommal összefüggő agyaktiválást”.

A tanulmány MRI agyi felvételeket tartalmazott, amelyek a meditáció előtti fájdalomreakciókat intenzív és széles körben elterjedt aktivitásként mutatták ki az elsődleges szomatoszenzoros kéregben (a testnek a fájdalom által érintett specifikus területéhez kapcsolódó terület). Miután az alanyokat betanították és alkalmazták a meditációs technikákat, az aktivitás a régióban nem is volt kimutatható.

Az NPR így írt a tanulmány eredményeiről: „A meditációs tréning után az alanyok a fájdalom intenzitása 40 százalékkal, a fájdalom kellemetlenségei pedig 57 százalékkal csökkentek. És nem csak a fájdalomérzékelésük változott meg. Az agyi tevékenység is megváltozott.

Az elme hatása a testre jelentős. Az érzelmi egészség tájékoztatja a fizikait, és az ehhez hasonló tanulmányok bizonyítják, mennyire fontos a lelki törődés.