Vannak módok a beavatkozásra és egymás segítésére a legsötétebb időkben is.

A jelenlegi válság, amelyet a Covid-19 miatt átvészelünk, többet vesz igénybe, mint a testi jólétünket. Egy közelmúltbeli Kaiser közvélemény-kutatás kimutatta, hogy az amerikaiak közel fele úgy érzi, hogy a koronavírus-válság árt a mentális egészségének. Az öngyilkossági és krízishelyzeti telefonvonalak és SMS-ek forródrótjai a beérkező hívások számának „példátlan” megugrásáról számoltak be, és sokan attól tartanak, hogy ez az öngyilkosságok számának növekedéséhez vezethet.

Az Egyesült Államokban már növekszik az öngyilkosságok aránya, a legfrissebb, 2018-as adatok szerint 80 éves csúcson van. Egy áprilisi folyóirat, mivel a világjárvány megnövelte az öngyilkosság bizonyos kockázati tényezőit cikk a JAMA Psychiatry megkérdőjelezte, hogy az öngyilkossági halálozás és a koronavírus-járvány „tökéletes vihart” okozhat-e. Aggályaik közé tartozott a megnövekedett gazdasági stressz és a társadalmi elszigeteltség, a közösségi és vallási támogatáshoz való hozzáférés csökkenése, a mentális egészségügyi kezelés akadályai, a betegségek és az egészségügyi problémák számának növekedése, a nemzeti szorongás, az egészségügyi szakemberek öngyilkossági aránya és a lőfegyvereladások megugrása.

Mégis, új kihívásokkal lehet szembenézni, ha új módon beszélünk az öngyilkosságról és megszólítjuk azokat, akik válságban vannak. Az öngyilkosságok számának növekedését aggodalomként kell kezelni, de nem szabad elkerülhetetlenként kezelni. Vannak módok a beavatkozásra és egymás segítésére a legsötétebb időkben is. Az öngyilkos állapot szinte mindig átmeneti és átmeneti. Mint a világjárványon való átvészeléshez, az öngyilkos személynek hozzá kell férnie a biztonság megőrzéséhez, amíg a veszély el nem múlik. Ha egy személy hatékony eszközökhöz tud kapcsolódni, hogy megbirkózzanak a válsággal, akkor életben maradhat. számtalant hallottam a remény történetei és számtalan emberrel találkoztam, akik öngyilkosságot kíséreltek meg. Megkapták a szükséges segítséget, és most értékes életet élnek, amelyet nagyra értékelnek.

Milyen proaktív módon foglalkozhatunk az öngyilkosság témájával, és milyen életmentő intézkedéseket hozhatunk? Kezdetben a JAMA jelentés a következő stratégiákat hangsúlyozta:

• A fizikai távolság megkülönböztetése a társadalmi távolságtól
• Az emberek összekapcsolása a tele-mentális egészséggel
• A mentális egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés növelése
• Emberek oktatása a bizonyítékokon alapuló öngyilkosság-megelőzési beavatkozásokról, amelyeket távolról kínálnak
• A biztonságos médiajelentésekre vonatkozó irányelvek betartatása

Ezen megközelítések mindegyike reális, bizonyítékokon alapuló stratégiákat tükröz, amelyek segíthetnek megelőzni az öngyilkosságot.

Ezen kívül a kampányok, mint #BeThe1To , amelyet a Nemzeti öngyilkosság-megelőzési mentővonal , részei annak a hatékony, összehangolt stratégiának, amelyet az öngyilkosság területén tevékenykedő kutatók és szakértők fogadnak el, és amely segíthet megmenteni egy életet az öngyilkosságtól. A #BeThe1 öt egyszerű lépést részletez, amelyeket bárki megtehet, hogy segítsen az öngyilkosság kockázatának kitett személyen. Ha megtanulja ezeket a lépéseket, az ember magabiztosabbá teheti, hogy megkeresse a bajba jutott személyt, és végül megmentheti az életét.

További információ a #BeThe1To lépéseiről itt , de ezek a következők:

1. Kérdezd meg – Amikor aggódunk valaki miatt, közvetlenül meg kell kérdeznünk tőle, hogy jól van-e, és gondol-e öngyilkosságra. Ítélet nélkül hallgatnunk kell, teljes figyelmünket fel kell ajánlanunk, és megkérdeznünk kell: „Hogyan segíthetek?” Támogathatjuk őket, ha segítünk nekik az életben maradás okaira összpontosítani.

2. Óvja őket biztonságban – Kapcsolatban kell maradnunk a személlyel, amíg segítséget nem kap. Megpróbálhatjuk kideríteni, hogy tettek-e öngyilkossági akciót, és van-e tervük vagy hozzáférésük egy módszerhez. Meg kell próbálnunk rávenni őket, hogy távolítsanak el minden olyan halálos eszközt, amellyel megsérülhetnek. A cél az, hogy mindent megteszünk annak érdekében, hogy időt és távolságot tegyünk a személy és a módszere közé. Ha egy személyt biztonságban tartunk, amíg ebben az állapotban vannak, az segíthet átvészelni ezt.

3. Legyen ott – Az egyik módja annak, hogy segítsünk megvédeni valakit, aki úgy érzi, hogy öngyilkos, ha úgy érzi, hogy kapcsolatban áll vele. Győződjön meg róla, hogy bármikor kérhetnek segítséget, ha bajba kerülnek. Legyen mindig jó hallgatóság, és segítsen nekik azonosítani azokat az embereket, akikhez segítségért fordulhatnak, valamint azt, hogy hogyan tudnak kapcsolatban maradni ezekkel az emberekkel.

4. Segíts nekik kapcsolódni – Minden tőlünk telhetőt meg kell tennünk, hogy a személy megkapja a szükséges segítséget. Segítünk nekik tanácsadó központot vagy terapeutát találni a környékükön, valamint tele-mentális egészségügyi lehetőségeket. Ezen kívül sok terapeuta kínál most távoli kezeléseket ezekben az új körülmények között.

Győződjön meg arról, hogy a személy elérheti a Nemzeti öngyilkosság-megelőzési mentővonal szám, amely a hét minden napján, 24 órában bizalmas támogatást kínál a krízishelyzetben lévő embereknek, valamint egy internetes csevegést, amely összeköti az egyéneket a tanácsadókkal érzelmi támogatás és egyéb szolgáltatások érdekében. Akár telefonon is lehetünk velük. Számos öngyilkosság-megelőzési forrás létezik (amelyek a bejegyzés végén találhatók), amelyek szintén segíthetnek egy személy biztonságban tartásában. Ide tartoznak a szöveges és csevegővonalak, valamint a telefonos alkalmazások.

A biztonsági terv elkészítése életmentő eszköz lehet valakinek, ha bajba kerül. Segíthetünk a személynek olyan tervet készíteni, amely emlékezteti arra, hogyan segítsen magán, és hogyan nyúljon hozzá a biztonság megőrzése érdekében. Erőfeszítéseket kell tennünk annak érdekében, hogy segítsük a személyt következetesen kapcsolódni azokhoz a stratégiákhoz, amelyek a múltban segítettek neki jobban érezni magát. Támogassa őket abban, hogy újra kapcsolódjanak pozitív érzéseikhez és az életben maradás iránti vágyukhoz.

5. Nyomon követés – Folyamatosan bejelentkeznünk kell az adott személyhez, és közölnünk kell vele, hogy ott vagyunk, amikor szükségük van ránk. Az, hogy ott vannak mellettük, amikor önpusztító állapotban vannak, segíthet átvészelni az átélt sötét pillanatot, amíg újra nem tudnak kapcsolódni önmaguk élni akaró részéhez.

Tudjon meg többet ezekről a lépésekről itt .

Mivel az elszigeteltség az öngyilkosság kockázati tényezője, az embereknek tudniuk kell, hogy még fizikai távolságban sincsenek egyedül. A szeretteinkkel való következetes bejelentkezés, biztonságos kommunikációs módszerek alkalmazása, amelyekben a törődés, aggodalom és érdeklődés érzését fejezzük ki, jelenleg nagyon fontos valamennyi mentális egészségünk szempontjából. Ezen kívül tisztában kell lennünk a számos ingyenes szolgáltatással, köztük a Nemzeti öngyilkosság-megelőzési mentővonal . Az öngyilkossággal és a mentális egészséggel kapcsolatos beszélgetés és kommunikáció, a reménytörténetek megerősítése és az üzenet, hogy együtt juthatunk el ezen, kulcsfontosságú része annak, hogy biztonságban és kapcsolatban maradjunk ebben a kihívásokkal teli időszakban. És valakinek, aki öngyilkos állapotban van, ez jelentheti a különbséget élet és halál között.

Válság szövegsor

A hét minden napján, éjjel-nappal elérhető válságszöveg-vonal, ahol képzett krízistanácsadóknak küldhet szöveget. A szövegsor ingyenes és bizalmas, és a 741741-es számra küldve érhető el.

ALKALMAZÁSOK

Számos APPS áll rendelkezésre, amelyeket azért hoztak létre, hogy segítsenek az embereknek hozzáférni a szükséges erőforrásokhoz és eszközökhöz, amikor bajba kerülnek. Ezek tartalmazzák: KÉRDEZZ, és akadályozza meg az öngyilkosságot , Öngyilkossági krízistámogatás , Virtuális Remény doboz , és My3 Biztonsági terv alkalmazás .