DANIEL SIEGEL, M.D.

Összefüggő élettörténet létrehozása: részlet Dr. Daniel Siegel új könyvéből Mindsight: A személyes átalakulás új tudománya .

Miért vagyunk úgy szülővé, mint mi? Amikor a kutatók feltették ezt a kérdést, azt feltételezték – ahogyan azt sokan tennénk –, hogy a szülők gyermekkori tapasztalatai jósolják meg, hogyan viselkednek saját gyermekeikkel. Ez hihetőnek hangzik, de kiderül, hogy nem egészen helyes.

Amikor először hallottam arról, hogy mit is találtak a kutatók, megváltoztatta az életemet és az elme életéről alkotott ismereteimet. A gyermek kötődési biztonságának legjobb előrejelzője nem az, hogy mi történt a szüleivel gyermekkorában, hanem az, hogy a szülei hogyan értelmezték ezeket a gyermekkori élményeket. És kiderül, hogy egyszerűen csak felteszünk bizonyos típusú önéletrajzi kérdéseket, felfedezhetjük, hogyan értelmezték az emberek múltjukat – hogyan alakította elméjük a múlt emlékeit, hogy megmagyarázza, kik is ők a jelenben. Az, ahogyan a múlttal kapcsolatban érezzük magunkat, megértjük, hogy az emberek miért viselkedtek úgy, ahogyan viselkedtek, ezeknek az eseményeknek a hatása felnőtté válásunkra – ezek mind élettörténeteink dolgai. A válaszok, amelyeket az emberek ezekre az alapvető kérdésekre adnak, azt is felfedik, hogy ez a belső narratíva – a történet, amit maguknak mesélnek el – hogyan korlátozhatja őket a jelenben, és miként adhatja át gyermekeiknek ugyanazt a fájdalmas örökséget, amely elrontotta saját korai életüket. . Ha például a szüleidnek nehéz gyerekkora volt, és nem tudta felfogni a történteket, akkor valószínűleg átadja neked ezt a keménységet – és te pedig fennáll a veszélye annak, hogy továbbadja a gyermekeidet. Mégis, azoknak a szülőknek, akiknek gyermekkoruk nehéz volt, de megértették ezeket az élményeket, úgy találták, hogy gyermekeik biztonságosan kötődnek hozzájuk. Felhagytak a nem biztonságos kötődés családi örökségének továbbadásával.

Izgatottak voltak ezek az ötletek, de kérdések is felmerültek bennem: Mit jelent valójában az „értelmes”? Hogyan valósíthatjuk meg, és hogyan fordul elő az agyban?

Az értelmesség kulcsa az, amit a kutatók „élet narratívának” neveztek – az a mód, ahogyan történetünket szavakba öntjük, hogy átadjuk egy másik személynek. Nagyon leleplezőnek bizonyult, hogy egy felnőtt hogyan mesélte el történetét. A biztonságos kötődésű emberek például hajlamosak voltak elismerni családi tapasztalataik pozitív és negatív aspektusait is, és meg tudták mutatni, hogy ezek a tapasztalatok hogyan kapcsolódnak későbbi fejlődésükhöz. Összefüggő beszámolót tudtak adni múltjukról és arról, hogy miként váltak azzá, akik felnőttként. Ezzel szemben azoknak az embereknek, akiknek gyermekkora kihívásokkal teli élményei voltak, gyakran volt olyan életelbeszélésük, amely a következő oldalakon ismertetett különféle módokon inkoherens volt. A kivételek olyan emberek voltak, mint Rebecca. Kora gyermekkoruk tényei alapján gyerekként elkerülő, ambivalens vagy szervezetlen kötődést, felnőttként pedig inkoherens életelbeszélést várnának el tőlük. De ha kapcsolatuk volt egy olyan személlyel, aki őszintén hozzájuk hangolódott – rokon, szomszéd, tanár, tanácsadó –, akkor valami ebben a kapcsolatban segítette őket a teljesség belső élményének kialakításában, vagy teret adott nekik, hogy elgondolkodjanak az életükön. olyan módon, amely segített nekik megérteni utazásukat. A kutatók szerint „megszerzett biztonságos” élet narratívája volt. Az ilyen biztonságos narratívának van egy bizonyos profilja; jellemzőit leírhatjuk. Még ennél is fontosabb, hogy Rebeccához hasonlóan mi is megváltoztathatjuk az életünket, ha kifejlesztünk egyet, még akkor is, ha nem azzal kezdtük.

Ez egy olyan döntő pont, hogy megismétlem: amikor arról van szó, hogy gyermekeink hogyan fognak hozzánk kötődni, az élet korai szakaszában szerzett nehéz tapasztalatok kevésbé fontosak, mint az, hogy megtaláltuk-e a módját, hogyan értelmezzük ezeket a tapasztalatokat. hatással voltak ránk. Az értelmesség az erő és a rugalmasság forrása. Huszonöt terapeutaként eltöltött évem alatt arra is rájöttem, hogy jóllétünk és boldogságunk szempontjából az értelmesség elengedhetetlen.

– Daniel J. Siegel, M.D. Mindsight: A személyes átalakulás új tudománya 2010, New York, NY: Bantam Books