Olyan könnyű figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy a szerelem több, mint érzés, ez egy cselekvés. A szerelem nem csak egy főnév; ez egy ige!

Az törvény a szeretet örömtelibb mind a szerető, mind a szeretett számára, mint a állapot szerelmesnek lenni. Ez az állapot passzív. Könnyen feloldódik egy belső fantáziává a szerelemről, egy fantázia kötelékké. A szeretet cselekedete magában foglalja a valós viselkedés különféle típusait, amelyek életben és életben tartanak egy szoros kapcsolatot, mint például a szeretet érzelmi és fizikai cselekedetei; gyengédség, együttérzés és érzékenység kifejezése partnere szükségletei iránt; tevékenységek és érdeklődési körök megosztása; a személyes gondolatok és érzések őszinte cseréjének fenntartása.

Gyakran elkövetjük azt a hibát, hogy a szeretetet ösztönnek vagy veleszületett képességnek tekintjük. Elvárjuk, hogy a szeretet a második természet legyen, mint a légzés. De mint minden más cselekvés, a szerelem is tanulható és fejleszthető készség.

Három egyszerű lépésből áll a szeretet cselekedete:

1. Ismerd el és fogadd el partnered szeretetteljes cselekedeteit
2. Hálásnak lenni és kifejezni háláját
3. Visszaadás saját tetteiddel

Ismerje el és fogadja el partnere szeretetteljes cselekedeteit

Az első lépés az, hogy felismerd és elfogadd a partneredtől származó szeretetteljes cselekedeteket. Ez sokkal nehezebb, mint amilyennek hangzik, mert legtöbbünknek nincs teljesen tudatában annak, hogy mi adatik nekünk. Hajlamosak vagyunk úgy tekinteni partnerünkre, hogy mit akarunk tőle, vagy mit kellene kapnunk tőle.

Hogy perspektívát nyerj, lépj vissza partneredtől. Ahogy elkülönülsz, érezd úgy magad, mint egy különálló, független személy, aki tökéletesen képes önállóan működni. A világ nem tartozik neked semmivel; és az élet csalódásai és frusztrációi ellenére senkinek sem vagy áldozata. Csak te vagy, egyedül. Most vessen egy pillantást a partnerére, önmagán kívül. Különüljön el mindentől, amit elvárhat, kívánhat vagy követelhet a partnerétől. Váljon el minden olyan szereptől, amelyet partnere betölthet Önnel kapcsolatban. Akárcsak te, a partnered is egy személy, egyedül.

Ha már képes vagy önmagát és partnerét ebből a nézőpontból megtapasztalni – ha kettőtöket két különálló személynek lát –, nézze meg, mit ad a partnere. Ne keresse a szeretet és az odaadás grandiózus gesztusait. Ne azt keresd, hogy szerinted a partnerednek mit kellene tennie érted. Keresse az átgondoltság, az érzékenység és a kedvesség valódi, mindennapi cselekedeteit. Keressen olyan egyedi ajándékozási cselekedeteket, amelyek kifejezik partnere természetét és érzékenységét az Ön természetére. A partnerek bántják egymást azzal, hogy figyelmen kívül hagyják az egyszerű szerelmi cselekedeteket. Ha azonban elismeri partnere szerelmi cselekedeteit, elfogadja azt a szeretetet, amelyet a partnere kínál Önnek.

Legyen hálás és fejezze ki háláját

Miután elismerted és elfogadtad, amit a partnered ad neked, a következő lépés az, hogy hálás légy, és kifejezd háládat a partnerednek. De ne hagyatkozz a hála időnkénti extravagáns vagy túláradó kifejezésére. Ehelyett fejezze ki háláját partnerének, amikor gyengéd hálaérzést tapasztal, mert kedves, érzékeny vagy nagylelkű Ön iránt.

Visszaadás saját cselekedeteivel

Miután elismerte, elfogadta, hálát érzett és kifejezte háláját azért, amit a partnere ad, az utolsó lépés az, hogy visszaadja partnerének. De a partnernek való visszaadás arról szól, hogy ráhangolódsz a partneredre, mint személyre, elkülönülve tőled és a kapcsolatodtól. A partnernek való visszaadás mindenekelőtt azt jelenti, hogy tudatában vagy annak, hogy két különböző ember vagy, saját egyéni vonásaiddal, érdeklődési köröddel és vágyaiddal, és ez a tudatosság az, ami ráhangol arra, amit a partnered személyesen akar és mire van szüksége. Ezért az utolsó lépés az, hogy partnere személyes szükségleteire nagyon érzékeny cselekedetekkel válaszol. Mivel az adakozásnak ez a személyes szintje olyan mélyen kifejezi önmagad, minél teljesebb szívvel adsz vissza partnerednek, annál jobban felismered, ki Ön vannak. Ha ilyen módon fejezi ki szeretetét, mindkettőjük életét gazdagítja.

Kritikus belső hangod valószínűleg megpróbálja szabotálni a pároddal való szerelmes eszmecserét. Ez hatással lesz arra, hogy figyelmen kívül hagyja a szeretetteljes gesztust: Soha nem mutatja ki irántad való szeretetét. semmi jelét nem látom ennek. Lekicsinyeli partnere szeretetteljes válaszait: Te ezt szeretőnek nevezed? Ez semmi. Ennél többet érdemelsz. Kinevet téged, ha elismersz valamit, amit a partnered adott neked: Olyan szánalmas vagy! Gyakorlatilag dühöngsz. Nevetségessé teszi a köztetek folytatott eszmecserét: Ti két szerelmesmadarak olyan pépesek vagytok, hogy hányingerem van. Gyakorlatilag hallom a hegedűket a háttérben. De ha figyelmen kívül hagyod kritikus belső hangodat, és továbbra is szerető vagy, a hang elgyengül és elhalványul, és te győzedelmeskedsz.

Ahogy fejlesztjük azt a képességet, hogy méltósággal fogadjuk el a szeretetet, és elismeréssel viszonozzuk a szeretetet, azon kapjuk magunkat, hogy aktívan részt veszünk a szerelmes létben, ahelyett, hogy elveszítenénk egymást azáltal, hogy a szerelemről való fantáziálás passzív állapotába esnénk.

Tudjon meg többet Tamsen Firestone-tól itt Merj szeretni: lépj túl az intimitástól való félelemen, öleld fel a sebezhetőséget, és teremts tartós kapcsolatot