Mindenki küzd, hogy megbirkózzon ezekben a példátlan időkben.
A télre jósolt második tüske már elkezdődött. Fogalmunk sincs, hogy kifejlesztenek-e, majd kiosztanak-e vakcinát, és mikor. Alapvetően ugyanabban a riasztó helyzetben vagyunk, mint a Covid márciusi megjelenésekor, és a jövőnk még mindig bizonytalan.

Az elmúlt nyolc hónapban szókincsünk még úgy is fejlődött, hogy új szavakat is tartalmazzon, amelyek leírják, miken mentünk keresztül.

Némelyikük okos és mulatságos: a világjárványra vonatkozó információk megszállott keresését az eszközön „végzetgörgetésnek” nevezik. Azok a házaspárok, akik a karantén alatt szakítanak, „kovidíót” kapnak. Más kifejezések azonban valami komoly és nyugtalanító dolgot ismernek el: Tom Steding, PhD kijelenti, hogy „pszichodémiában” vagyunk. Lise Van Susteren, MD azt írja, hogy „érzelmi gyulladásban” szenvedünk. A könyvében Érzelmi gyulladás (ami meg volt írva előtt a világjárvány), Van Susteren írja:

Az Egyesült Államokban egyre több felnőttet nyugtalanít egy olyan jelenség, amelynek nem tudják, hogy van elnevezése. Jellemző lehet az izgatottság érzése, az előérzet, a negatív gondolatok spirálszerűsége, az alvászavarok és az az érzés, hogy alig ismerik fel azokat a könnyed, vidám embereket, akik korábban voltak. Ezt hívom „érzelmi gyulladásnak”, és amikor körülnézek, hallom pácienseim, kollégáim és barátaim kifejezett gondolatait, és még saját életem időszakaira is gondolok, olyan érzésem támad, mintha egy járvány közepén lennénk. .

Mindenütt vannak arra utaló jelek, hogy ettől szenvedünk. Nemrég, Stephen Colbert egyik epizódjában Dolly Parton egy klasszikus melankolikus bluegrass dalának spontán a cappella feldolgozása könnyekre késztette Colbertet. Miközben megtörölte a szemét, azt mondta: „Mint sok amerikai, én is nagy stressz alatt vagyok most.”Beth Evans, egy művész, akinek rajzfilmjei őszintén nézik a szorongást és a mentális egészségügyi problémákat, a múlt héten meghatóan őszinte volt a bethdrawsthings nevű Instagram-fiókjában. A szomorú karaktert ábrázoló rajzok mellé ezt írta:

A dolgok nem mentek jól... Jelenleg minden nap egy nagy kihívás... Azt hiszem, ezt mondom én: 'Nem tudom'. Csak rendetlen vagyok, zavart, szomorú, nyomorult, és próbálok egy kicsit eligazodni a dolgok között. Sajnálom, hogy ezt a képregényt nem tudom fényes és reményteljes hangon befejezni – egyszerűen nem tudok ilyesmit előadni most.

Természetesen tisztában vagyok ezzel a saját életemben is. Március óta karanténba kellett vonulnom, de szerencsés vagyok, hogy egy buborékban lehetek a férjemmel és néhány közeli barátunkkal. A tesztelés javulásával és elérhetőségével a családtagok elkezdtek látogatni hozzánk, ami csodálatos volt. De magányos vagyok a barátaimmal és a családommal való folyamatos kapcsolattartásért, valamint a tréfálkozásért és a ragaszkodásért, ami természetesen az együttlétből fakad. Hiányzik a szabad mozgás a világban. Természetemnél fogva nyugodt vagyok, de most félek, szorongok és könnyen megriadok. Az egzisztenciális valóságokkal kapcsolatos tudatosságom fokozódott.

Ebben a hónapban egy cikkben Vanity Fair , „Az elfelejtett F-szó a világjárványban” (a szó „érzés”) Monica Lewinsky ezt írta: „A körülményektől függetlenül gyakorlatilag egyikünk sem volt immunis a szorongás, depresszió, félelem, düh és magány ellen, amely súlyosbodott vagy elterjedt, akárcsak maga a vírus. Ennek ellenére kevés útmutatást sikerült áttörni a zajon a járvány ezen aspektusainak kezelésével kapcsolatban.

Igyekszem figyelmes lenni és követni a mentális egészség megőrzésére vonatkozó javaslatokat. Igyekszem tisztában lenni azzal, mi váltja ki a félelmemet és a szorongást. Vannak olyanok, amelyeket tudatosan kerülök: a „friss híreket” tartalmazó hírcsatornák kavargó grafikával és drámai zenével kiegészítve. A telefonomon megjelenő frissítések értesítenek a legújabb politikai korrupcióról, természeti katasztrófáról vagy a Covid halálos áldozatairól. De vannak mások is, amelyek valóságosak és az életem részei: szociálisan el kell távolodnom az unokáimtól, ismerem azokat az embereket, akik elszigeteltnek és depressziósnak érzik magukat, és nem tudják megölelni őket.

Odafigyelek az érzéseimre: harag, félelem, stressz, ingerlékenység, depresszió, szomorúság. Ahelyett, hogy ítélkezem magam, megpróbálok együttérzést tanúsítani a nehéz körülményekre adott érzelmi reakcióim miatt. Barátokkal beszélgetek, sétálok a természetben, és építő jellegű tevékenységekkel foglalkozom. Olvasással, főzési tanulással és sportok követésével vonom el a figyelmemet. De néha ezek egyszerűen nem működnek. Elismerem az érzelmeimet, de még mindig rosszul érzik magukat. Beszélek a barátaimmal, de vannak esetek, amikor a FaceTime nem elég jó. Nézem a sportot, de a bajnoki meccsek feszültsége tovább fokozza az amúgy is heves érzelmeimet. Néha olyan érzés, mint amit a bethdrawsthings szereplője kifejezett: „Nem tudom”.

De aztán másnap este megjelent egy film, és befejeztem a nézését. Egyike volt azoknak a forgatókönyveknek, amelyek igaz történeten alapultak, és egy olyan versenyről szólt, ahol a nem megfelelő csapatok óriási esélyekkel küzdenek a végén a győzelemért. Láttam már korábban is, és már az első látásra is teljesen kiszámítható volt a vége. Amikor „normális” időkben láttam a moziban, ugyanaz az elutasító reakcióm volt, mint a filmkritikusoknak. De ezúttal, ahogy ültem a lesötétített szobában, és néztem, ahogy a bírák a középiskolás gyerekekből álló rongyos csapatot jutalmazzák, nem pedig a rangos egyetemek főiskolai csapatait, könnyek csorogtak le az arcomon. És olyan jó érzés volt sírni.

Sokat sírtam az elmúlt hónapokban, de ez más volt. Nem azért sírtam, mert feszült voltam, féltem vagy szomorú voltam a történtek rossz dolgok miatt. Sírtam, mert ebben a filmben valami tisztességes és helyes történt. És én is éreztem magam boldognak ezekben az időkben, de ez más volt, mint nevetni egy komikuson vagy szurkolni egy győztes sportcsapatnak. Ez mélyebb és tartalmasabb volt. Megérintett az emberek tisztessége, az emberek jósága, az, amit Abraham Lincoln „természetünk jobb angyalainak” nevezett. Nagyon régen éreztem ezt. Ez az, ami hiányzott az életemből.

Tudom, hogy sokan vannak, akik úgy érzik, mint én.

E „pszichodémia” alatt mindannyian szenvedünkérzelmi gyulladás' súlyosbítják jelenlegi életünk traumatikus eseményei. A CDC kijelenti: „A traumás eseményeket a rémület, a tehetetlenség, a súlyos sérülés, illetve a súlyos sérülés vagy halál veszélye jellemzi. A traumás események érintik a túlélőket, a mentőket, valamint az áldozatok barátait és rokonait. Hatással lehetnek azokra az emberekre is, akik személyesen látták az eseményt vagy a televízióban. Jelenleg ez nagyjából mindannyiunkra vonatkozik. A traumákra adott reakcióink általában beárnyékolják az élettel kapcsolatos pozitív érzéseinket és az emberekbe vetett hitünket. De fontos, hogy megtapasztaljuk ezeket az érzéseket, különösen most, hogy érzelmileg kiegyensúlyozott legyen az életünk. Önmagunk része, amellyel kapcsolatban kell maradnunk és meg kell őriznünk, hogy megőrizhessük „természetünk jobb angyalait”, és támogassuk embertársainkban élőket.