Szóval a folyosón azon vársz, hogy azon jár az eszed, hogy ez egy elég gagyi nap volt, és úgy tűnik, hogy az élet nem a kívánt irányba halad. A barátod elmegy melletted, és bár te felemeled a kezed, hogy sziasztok intsen, ő rád néz, és csak elmegy.

Szánjon egy percet arra, hogy érzékelje, mi történt az elméjében, mielőtt tovább olvasna.

Különféle gondolatok merülhettek fel a kellemetlen érzelmekkel kapcsolatban:

• 'Mit csináltam rosszul?'

• 'Értéktelen vagyok.'

• 'Tudtam, senki sem szeret engem.'

• 'Mi a fene van vele?'

• „Igazából mi értelme van?”

Rendben… most tegyük fel, hogy a főnököd elmondta, milyen fantasztikus munkát végeztél, és hogyan fog neked 15%-os fizetésemelést és egy további hét szabadságot adni. Ez nagyszerű hír… ahogy forog az elmédEz minden módon javítja az életét, a barátja elmegy mellette, és amikor felemeli a kezét, hogy köszönjön, ő csak elmegy mellette.

Most mi jut eszedbe?

Lehet, hogy sok embernek van alternatív nézőpontja.

• 'Kíváncsi vagyok, mi a baj vele.'

• 'Remélem, jól van.'

• 'Talán nem látott engem.'

Ugyanaz az esemény, más kiváltó esemény és hangulat, más értelmezés.

Alsó vonal:A gondolatok egyszerűen nem tények, hanem mentális események, amelyek felbukkannak az elmében, és hangulatunktól függenek. Ebben az esetben attól a kiváltó eseménytől függ, amely a depressziós vagy az izgatottság hangulatához vezetett.

Legközelebb, amikor az elméd egy olyan következtetésre jut, amely elkerülhetetlenül a depresszió vagy a szorongás felé vezet, nézd meg, hol járt a fejed az értelmezés idején. Mi történt korábban? Lehet, hogy van néhány nyom arra nézve, hogy miért így készült az értelmezés.

Vedd ezt az életedbe, és nézd meg, mit veszel észre.

melegen,

Elisha Goldstein

P.S. Tanfolyam a tudatos életmódról ez az én 6 hónapos online mentorprogramom, amely tele van bizonyítékokon alapuló módszerekkel az idegrendszer áthangolására a szorongás csillapítására, az önbizalom növelésére és egy olyan élet kialakítására, amelyet szeretsz. A heti tanításokkal, tapasztalati gyakorlatokkal, élő mentorálással és élő kérdés-válaszokkal a legerősebb közösségi támogatást kapja, amelyet egy online tanfolyamon találhat. További információ itt .