A Lucid Dreaming tudatosan tudatában van az álmodnak. Amikor álmodsz, és tudatosul benned, hogy álmodsz, elkezdheted irányítani az álmaidat és azok irányát.

A világos álmodozás segíthet a visszatérő rémálmokban, a kreatív problémák megoldásában, az átadott szeretteivel való beszélgetésben, szorongásban és problémamegoldásban. Izgalmas élmény lehet, és az eufória érzése, miután az első néhány világos álmod napokig tarthat.

7 lépés a Lucid Dreaming elindításához

1. Emlékezz a hétköznapi álmaidra.

Sokan azt mondják, hogy „nem álmodom”, mindenki álmodik, bár lehet, hogy nem emlékszel rájuk, mégis álmodsz. Próbáld ki ezt az egyszerű technikát, hogy emlékezz az álmaidra.Hirdető

Minden este, mielőtt lefeküdne aludni, ismételje meg az „emlékezni fogok álmaimra, amint felébredek” kifejezést. Mondd ezt a kifejezést újra és újra, amíg el nem alszol, néhány nap múlva elkezdesz emlékezni hétköznapi álmaidra.

2. Vezessen egy álomnaplót

Ez unalmas lehet, de megéri az erőfeszítést. Még néhány rövid mondat megírása is elég az álmodról. Ez arra a szokásra készteti, hogy emlékezzen hétköznapi álmaira, és álmaiban elkezdjen álomjeleket keresni. Ez a gondolkodási folyamatok elemzésének eszköze is lehet.

3. Válassza ki az álomjeleket Hirdető

Sok hétköznapi álmodban vannak olyan tárgyak vagy emberek, amelyek jelként szolgálhatnak arra, hogy felébredj álmaidban. Például, ha rendszeresen beszél az „Elvis” -nel hétköznapi álmai során, ez nyilvánvaló álomjel, és fel lehet használni arra, hogy megkérdezze magától, hogy álmodik, mert tudja, hogy Elvis meghalt.

4. Figyelje meg ébrenlétét

Az, hogy tudatában legyél az álomvilágodban, azt jelenti, hogy tudatosnak kell lenned ébrenléted világában. Ez őrülten hangozhat, mivel ébren van. Azonban amire gondolok, az a „tudatosan összpontosított”. Például tudatosan koncentrálsz egy új feladat elsajátításakor, minden cselekedetre gondolsz, amit a megfelelő lépések megtételéhez teszel. Amikor megtanulta az új feladatot, már nem kell olyan figyelmesen összpontosítania, mint amikor megtanulta. Tudatosan összpontosítani azt jelenti, hogy körülnézünk, és elmondjuk, amit látsz, érzel, hallasz, szagolsz és megérintesz, és ennek hangot adsz. Ennek további előnye, hogy jelen van a pillanatban, és segíthet a belső nyugalomban, szinte zenszerű.

Ha elkezdesz tudatosan koncentrálni a körülötted lévő világra, akkor ezt átviszed az álomvilágba.Hirdető

5. Kérdezd meg magadtól; 'Álmodom?'

Most kérdezd meg magadtól: Álmodom? A nyilvánvaló válaszod az, hogy nemet mondasz, természetesen nem álmodsz. Honnan tudod? Ne csak mondd; mert tudom, próbáld meg és gondolkodj el azon, miért nem álmodsz. Például mondhatnád, ha álmodnék, képes lennék repülni. Amikor álmodsz, néhány másodpercnél tovább nem tudsz szöveget olvasni, ezért próbáld meg elolvasni a szöveget, hogy bebizonyítsd magadnak, hogy nem álmodsz.

Ez ismét átviheti álmodozó világát, és álmában ugyanazokat a kérdéseket kezdi feltenni, amelyek világos álommá válhatnak.

6. Az első világos álmod Hirdető

Sok embernek az az első világos álma, hogy egyszerűen csak olvasgat róla. Előfordulhat, hogy túlságosan izgatott leszel, és elveszíted a világos álmot, azonban az első világos álomra az elkövetkező években emlékezni fogsz.

7. Világos maradni

Különböző technikákat alkalmaztam, hogy egy álomban maradhassak, de messze a legjobb az, hogy megnyugtatom magam az önbeszélgetéssel és az álomforgatással. Ha úgy találja, hogy elveszíti világosságát, beszélhet magával, hogy megnyugodjon, és csak álmában kezdje el észrevenni a körülötted lévő dolgokat.

Az álomforgás az, amikor úgy érzi, hogy elveszíti álma felett az irányítást, mentálisan forgolódik, mint egy tornádó, hogy megmaradjon az álmában. Ez arra összpontosítja az elmét, hogy világos maradjon.Hirdető

Volt már valódi álma? Ha van, miért nem mond el nekünk erről megjegyzést.