30 módszer az önszeretet gyakorlására és jó magadra

30 módszer az önszeretet gyakorlására és jó magadra

Hé, te! Tudta, hogy nagyon különleges vagy? Nincs még egy olyan ember a világon, mint te. Megérdemli, hogy ne csak a körülötted élők szeressenek, hanem az életed legfontosabb embere - TE. Az önszeretet gyakorlása sokunk számára kihívást jelenthet, különösen olyan időszakokban, amikor komoly kihívásokkal kell szembenéznünk. Nem arról van szó, hogy önfeláldozó vagy nárcisztikus, hanem hogy kapcsolatba lépjünk önmagunkkal, jólétünkkel és boldogságunkkal. Gyakoroljuk az önszeretetet, hogy át tudjuk nyomni korlátozó hiedelmeinket, és valóban ragyogó életet élhessünk.

Tehát tegyen magának egy szívességet, vegyen egy mély lélegzetet, öleljen meg egy kicsit és kezdje el gyakorolni a következőket:Hirdető



  1. Kezdje minden napot azzal, hogy mondjon magának valami igazán pozitív dolgot. Milyen jól kezelte a helyzetet, milyen kedvesen néz ki ma. Bármi, ami mosolygásra késztet.
  2. Töltse fel testét étellel és itallal, amely táplálja és gyarapítja.
  3. Mozgassa ezt a gyönyörű testét minden egyes nap, és tanulja meg megszeretni a bőrt, amelyben tartózkodik. Nem utálhatja önmagát.
  4. Ne higgy el mindent, amit gondolsz. Van bennünk egy belső kritikus, aki megpróbál kicsiben és biztonságban tartani minket. Hátránya, hogy ez is megakadályoz bennünket abban, hogy teljes életet éljünk.
  5. Körülveszi magát olyan emberekkel, akik szeretnek és bátorítanak. Hadd emlékeztessék, milyen csodálatos vagy.
  6. Állítsa le az összehasonlításokat. Senki sincs ezen a bolygón, mint te, ezért nem hasonlíthatod össze önmagadat másvalakivel. Az egyetlen ember, akivel összehasonlítanod kell magad, az te vagy.
  7. Vége mindennek mérgező kapcsolatok . Komolyan. Aki bármiben is kevésbé csodálatosnak érzi magát, nem érdemli meg, hogy része legyen az életének.
  8. Ünnepeld a győzelmedet, legyen az bármilyen nagy vagy kicsi. Veregesse meg a hátát, és legyen büszke arra, amit elért.
  9. Lépjen ki a komfortzónáján kívül, és próbáljon ki valami újat. Hihetetlen az az érzés, amelyet akkor kapunk, amikor rájövünk, hogy elértünk valamit, amit korábban nem tudtunk vagy úgy gondoltunk, hogy megtehetnénk.
  10. Ölelje át és szeresse azokat a dolgokat, amelyek különbségté tesznek. Ez teszi különlegessé.
  11. Rájön, hogy a szépség nem határozható meg. Ez az, aminek látja. Ne hagyja, hogy ezek a Photoshopped magazinok úgy érezzék, hogy a teste nem tökéletes. Még azok a modellek sem hasonlítanak a való életben.
  12. Vesz időtúllépés hogy minden nap megnyugtassa az elmédet. Lélegezz be és ki, tisztítsd meg az elmédet a gondolataidtól, és csak legyél.
  13. Kövesse szenvedélyét. Ismered azt a dolgot, ami annyira felizgat, de ugyanakkor megijeszt. A dolog, amit nagyon szeretnél csinálni, de meggyőzted magad, hogy nem fog működni. Menned kéne!
  14. Legyen türelmes, de kitartó. Az önszeretet folyamatosan fejlődik. Ez olyan dolog, amelyet naponta gyakorolni kell, de egy életre eltarthat, mire elsajátítja. Tehát légy kedves és támogasd magad a nehéz időkben.
  15. Legyen figyelmes arra, amit gondol, érez és szeretne. Éld az életed oly módon, amely ezt valóban tükrözi.
  16. Bánj másokkal szeretettel és tisztelettel. Jobban érezzük magunkat abban, amikor másokkal úgy bánunk, ahogy azt reméljük, hogy velünk bánnak. Ez nem azt jelenti, hogy mindenki mindig visszafizeti a szívességet, de ez nem az ön problémája.
  17. Találjon valamit, amiért hálás lehet minden nap. Elkerülhetetlen, hogy lejárt napjaid legyenek. Ez nagyon jó és nagyon emberi dolgod. Ezekben a napokban különösen fontos megtalálni legalább egy dolgot, amiért hálás vagy, mivel segít elmédet és energiádat áthelyezni a történések köré.
  18. Beszéljen családjával, barátaival, gyógyítóival, bárkivel, akinek szüksége van, hogy segítsen a nehéz időkben. Nem várható, hogy egyedül élje át őket.
  19. Tanulj meg mondani nem . A nem kimondása néha nem tesz rossz emberré, hanem okos emberré.
  20. Bocsáss meg magadnak. Tudod azt a dolgot, amit egyszer (vagy esetleg néhányszor) megtettél, ami miatt rosszul érezted magad, zavarban vagy szégyentől? Ideje ezt elengedni. Nem változtathatsz a múltban tett dolgokon, de irányíthatod a jövődet. Nézd, mint tanulási tapasztalatot, és higgy a változásban való képességedben.
  21. Írd le. Fejúszás, annyi gondolattal, hogy fejfájást okoz? Írja le mindet egy papírra, bármilyen őrültek, gonoszak, szomorúak vagy félelmetesek is. Tartsa naplóban, tépje fel, égesse el, bármit is tegyen, hogy elengedje.
  22. Kapcsolja ki és befelé. Fogjon egy csésze kedvenc teát, kávét, bort, bármilyen italt választ, és üljön le néhány percre egyedül. Nincs tévé vagy zavaró tényező, csak te. Gondoljon azokra a csodálatos dolgokra, amelyek most történnek az életében, mik a nagy álmaitok, és hogyan tudná azokat megvalósítani.
  23. Adjon fel mások jóváhagyásának szükségességéről. Lehetsz a világ legérettebb, legszaftosabb őszibarackja, és még mindig lesz valaki, aki utálja az őszibarackot. - Dita Von Teese
  24. Légy realista. Nincs olyan ember a földön, aki minden nap minden pillanatában boldog lenne. Tudod, miért? Mert mindannyian emberek vagyunk. Hibázunk, érzelmeket érzünk (jót és rosszat), és ez rendben van. Engedje meg magának, hogy ember legyen.
  25. Legyen kreatív, és fejezze ki magát bármilyen módon. Festés, írás, szobrászat, építés, zene, bármi is vegyen rá, és ügyeljen arra, hogy belső kritikusát hagyja az ajtóban. Nincsenek megfelelő módszerek a kreativitásra.
  26. Engedje el a múltbeli traumákat és sebeket. Ez lehet a igazán kemény, és ez lehet az egyik olyan alkalom, amikor másokhoz kell fordulnia támogatásért. Az igazság az, hogy amikor elengedjük a velünk történt dolgokat, szinte olyan, mintha egy súlyt levennének a vállunkról. Ezt már nem kell magunkkal cipelnünk. Jobbat érdemelünk.
  27. Találja meg boldog helyét. Hol van az az egy hely, ahol teljesen nyugodtnak, nyugodtnak, boldognak, pozitívnak érzed az életedet? Menjen arra a helyre, amikor nehéz időket él át, vagy képzelje el, hogy ott van. Gondoljon bele, milyen érzés, milyen az illata, hogy néz ki.
  28. A következő alkalommal, amikor boldognak érzi magát, és a világ tetején állítja össze a legjobb tulajdonságait és eredményeit. Lehet, hogy kissé kukoricának hangzik, de csodálatos emlékeztető lehet, ha olyan napod van, ami kevésbé elképesztő.
  29. Vegye fel a kapcsolatot belső párbeszédével. Ha ez kevesebb, mint szeretni, bátorítani és támogatni, itt az ideje, hogy változtasson. Megérdemli, hogy ugyanúgy beszéljenek veled, mint a legjobb barátoddal, nővéreddel, testvéreddel, lányoddal vagy fiaddal.
  30. Érezd jól magad! Menj ki onnan, és tedd azokat a dolgokat, amelyek meggyújtják a tüzet. Élvezze őket, élvezze az ön létét és élvezze hihetetlen életét.

Már jobban érzem magam :)Hirdető

Hirdető