Mit jelent kielégítő életet élni? Ez azt jelenti, hogy egyensúlyban kell élni az életet. Ez azt jelenti, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gondoskodnak-e az érzelmi, szellemi, fizikai és társadalmi szükségleteiről.

Daily Health Gen 20 apró tippet adott ki, amelyek segítségével kielégítő életet élhet. Vessen egy pillantást és hajtsa végre életében az alábbi tippeket.

1. Próbáld meg naponta legalább három embert elmosolyodni.

Az igazi boldogság abból adódik, hogy segítünk másoknak és megmutatjuk a kedvességet. Amikor más embereket megmosolyogtat, akkor megmosolyogtatja magát. Ráadásul inkább boldog emberekkel vagy rosszkedvű emberekkel veszi körül magát? Ha boldog emberekkel veszed körül magad, akkor jól érzed magad, ezért kezdd el mosolyogni a körülötted élő embereket.

2. Üljön csendben minden nap legalább 10 percig.

Az elméd egész nap keményen dolgozik érted az iskolában, a munkahelyen vagy otthon. Adjon nekik egy kis szünetet a nap folyamán. Ha elszakít egy pillanatot az elfoglaltságaitól, nemcsak produktívabbá válik, hanem az elméjében is feldolgozza a nap folyamán történteket. Vessen egy pillantást maga körül, és csodálja meg, milyen szép a világ - ez boldogabbá tesz.

3. Ne vedd magad túl komolyan.

Ne légy túl kemény magaddal. Legyen humorérzéked. Az emberek hibákat követnek el. Senki sem tökéletes, ezért engedj magadnak hibát. Ha hibázik, rosszul nézhet ki mások előtt, de emellett emberré is tesz. Mások ehhez fognak kapcsolódni, ezért inkább nevessék ki.

4. Álmodj többet, miközben ébren vagy.

Az álmodozás inspirációkat ad. Minden dolog, amit most élvezünk, például az áram és a repülőgépes repülés, valaki más álmainak eredménye. Valakinek el kell varázsolnia egy ötletet, mielőtt az ötlet kivitelezhető lenne. Mivel a legtöbb ember nem emlékszik álmaira, amikor aludt, miért ne álmodhatna napközben, amikor ébren van?Hirdető

5. Nem kell minden érvet megnyerni.

A legtöbb rossz kapcsolat viták eredménye. Miért kell megnyerni minden vitát? A vita megnyerése nem tesz boldogabbá téged vagy a másik felet. Általában nincs helyes vagy rossz, csak az észlelésben van különbség. A másik nézőpontjának nézete és annak megértése, honnan származnak, nem azt jelenti, hogy egyet kell értenie vele. Sokkal fontosabb megmutatni a másik félnek, hogy a véleményüket értékelik.

6. Töltsön időt 70 év feletti és 6 év alatti személyekkel.

Ennek a két embercsoportnak más a perspektívája az élet felé. A 70 év feletti emberek sok tapasztalattal és bölcsességgel rendelkeznek. Kérd meg őket, hogy osszák meg, amit tanultak, hogy ezeket a fontos tanulságokat alkalmazhasd az életedben. A 6 évesnél fiatalabb emberek ártatlanok és boldogok. Nem lógnak a haragoktól. Megtanulják, hogyan engedik el ilyen gyorsan az érzelmeiket, és boldogabb leszel.

7. Ne pazarolja a drága energiát a pletykákra.

Az energiádat jobban magadra fordíthatod. Miért pazarolja az energiáját arra, hogy más emberekről hallgasson olyan dolgokat, amelyek nem igazak? A pletyka nem ad hozzá értéket az életedhez. Ha meg akarja elégíteni kíváncsiságát, használja fel energiáját, hogy inkább megtanulja és fejlessze önmagát. Olvasson könyveket és hallgasson inspiráló beszélgetéseket vagy podcastokat.

8. Az élet túl rövid ahhoz, hogy pazarló idő bárkit is gyűlöljön.

Életed hátralévő részét úgy töltheted, hogy gyűlölsz valakit, de ez nem jelenti azt, hogy az illető megváltozni fog. Valójában a másik ember nem is tudja, hogy utálod, vagy rájössz, hogy valamit rosszul csináltak. Megszabadulni a feléjük érzett rossz érzésektől. Megtanulják, hogyan kell megbocsátani. Sokkal több szabadságot ad.

Hirdető

9. Amit mások gondolnak rólad, az nem a te dolgod.

Nem tudod ellenőrizni, hogy mások mit gondolnak rólad. A vállalkozásod az, amit gondolsz magadról. Dolgozhat azon, hogyan gondolkodik magáról. Ha az emberek negatívan gondolnak rád, de erős az önértéked, akkor nem érinti. Ha azonban nem gondolkodik magasan magáról, bármennyire is dicsérik mások, akkor is úgy fogja érezni, hogy nem vagy elég jó.

10. Aludjon napi 8 órában.

A megfelelő alvás energiát és figyelmet szentel a következő napra. Az alvás segít helyrehozni a nap folyamán a testeden okozott károkat. Emellett javítja a memória konszolidációját. Ügyeljen arra, hogy elegendően aludjon, és ügyeljen arra, hogy az alvása zavartalan legyen.

11. Mosolyogj és nevess tovább.

Az endorfinok akkor szabadulnak fel, amikor mosolyogsz. Boldogabbá és kevésbé stresszesnek érzik magukat. A nevetés segít felszabadítani az érzelmeket, amelyek beléjük borultak. Amikor mosolyogsz és nevetsz, más pozitív embereket fogsz magadhoz mosolyogni és nevetni. Ez segít könnyebben kötődni más emberekkel, és még jobban érzi magát.

12. Felejtsd el a múlt kérdéseit.

Amikor a párok vitatkoznak, szeretik a múlt kérdéseit belemenni érvelésükbe, ami még rosszabbá teszi az érvelést. Tanuld meg elengedni a múlt kérdéseit. Nem igazságos a partnerét a múltban elkövetett hibákkal megítélni. Mindkettőtöknek a jelenlegi helyzetre vagy problémára kell összpontosítania, és megoldást kell találnia annak megoldására.

13. Igyon sok vizet.

A víz hidratálja. Elengedhetetlen a tápanyagok keringéséhez a szervezetben. Segít a méreganyagok, hulladékok és baktériumok kiürítésében is a verejték és a vizelet segítségével. Ezenkívül az ivóvíz felfrissülést okoz és javítja a hangulatot. Ezért rendkívül fontos, hogy legalább 2 liter vizet igyon naponta.Hirdető

14. Olvasson több könyvet, mint a múlt hónapban.

A legtöbb ember két fő okból olvas - öröm vagy tudás. Az olvasás céljának ismerete segít további könyvek elolvasásában. Segít kiválasztani az olvasásra vonzó könyveket, és kiküszöböli azokat a könyveket, amelyeket nem kell olvasnia. A könyvek olvasása szintén segít csökkenteni a stresszt. Vagy elveszíti magát nagyszerű történetekben, vagy könyvekben talál megoldást problémáira.

15. Senki sem felelős a boldogságodért, kivéve téged.

100% -ig felelsz az életedért. Ha boldogtalan vagy, rajtad múlik, hogy tegyél-e valamit. Ne várja meg, amíg mások boldoggá tesznek. Lehet, hogy mások nem tudják, mi tesz boldoggá, vagy hogyan lehet boldoggá tenni. Ennél is fontosabb, hogy nem tudja ellenőrizni mások viselkedését. Csak a tiédet irányíthatod, tehát vállald a boldogságod irányítását.

16. A munkád nem fog gondoskodni rólad, ha beteg vagy. A barátaid fogják.

A jó barátok mindig ott vannak, hogy támogassanak és felemeljenek. Különböző perspektívákat nyújtanak az életed számára. A régi barátaival való kapcsolattartás emlékeztet arra, hogy honnan jött. Nehéz lépést tartani mindenki életével, de ütemezzen be egy időpontot, és tervezzen valamit, hogy utolérje régi barátait. Kifizetődő hallgatni a történeteiket.

17. Gyakran hívja családját.

A család fontos. Ez a te származásod. Ez formálja és meghatározza a felnövekedést. Mindig számíthat a családjára jó és rossz időszakokban. Annak ellenére, hogy elfoglalt lehetsz, és az életednek nagyon más a fókusza, mint a családod, rendszeresen hívd őket, és tájékozódj, hogy állnak. Sokat jelent számukra az anyukához és apához intézett hívás.

Hirdető

18. Nem számít, hogy érzed magad, kelj fel, öltözz fel és mutasd meg magad.

Woody Allen elmondta: A megjelenés az élet 80 százaléka. Amikor elkötelezi magát vagy újévi fogadalmat vállal, mutassa meg magát, és tegye meg azt, amit megígér. Mindig lesz idő, amikor nincs kedve azt tenni, amit ígér. Ha azonban nem jelenik meg, akkor semmi sem történik, amire vágyik.

19. Szánjon 10 - 30 percet a kocogásra minden nap.

Ha ébrenléti idejének nagy részében a számítógép előtt ül, próbáljon minden nap 10 - 30 percet beosztani a test mozgására. A kocogás jó gyakorlat. Segít az izmok megerősítésében és a kardió javításában. Ráadásul az elmédnek is segít. A testmozgás növeli önbizalmát, segít koncentrálni és lazítja a test feszültségeit.

20. Szánjon időt a meditáció, a jóga és az imádság gyakorlására.

A meditáció, a jóga és az ima segíthet elméd megnyugtatásában és a szorongás kezelésében. Ez segíthet abban, hogy jobban összpontosítson, és nagyobb tisztasággal hallgassa meg belső hangját. Néha túl elfoglalt vagy, és elfelejtesz lélegezni. Ezeknek a tevékenységeknek a gyakorlása összpontosítja a légzését, és segít ellazítani a testet és az elmét.

Kiemelt fotóhitel: Daily Health Gen a facebook.com-on keresztül