Könnyű minden idejét és energiáját arra összpontosítani Ön van és mi Ön akar. Ez az önközpontúság fokozódhat, ha személyes vagy szakmai kihívásokkal kell szembenéznie. Leteszi a fejét, átgondolja, mit kell elvégeznie, és keményebben vagy gyorsabban dolgozik, hogy átmenjen egy durva tapaszon. Lehet, hogy elzárja magát a barátoktól és a közösségtől, mondván, hogy visszatér hozzájuk, ha a dolgok jobbra fordulnak.

De mi történik, ha az ellenkező megközelítést alkalmazza? Amikor segítséget nyújt másoknak, még akkor is, ha nem biztos abban, hogy pontosan mit kell adnia? Ez megvalósulhat abban, hogy önként jelentkezik egy helyi jótékonysági szervezetnél, vagy egyszerűen csak segít a kollégának a munkahelyén, amikor nincs rá szüksége.

Megélünk abból, amit kapunk. Életet teremtünk azzal, amit adunk. - Winston Churchill

Az egyre növekvő kutatási áradat azt mutatja, hogy a segítés és adakozás összekapcsolódást érezhet, új utakon növekedhet és akár tovább is élhet. Itt van 10 módszer, amivel másoknak is segíthet.Hirdető

1. A segítségnyújtás összekapcsolódást érez.

Más egyénekkel és közösségekkel való kapcsolattartás során jobban érzi a kapcsolatot más emberekkel. Az emberek természetüknél fogva szociálisak - ami azt jelenti, hogy kapcsolatokra van szükségünk az optimális pszichés egészség érdekében. A másokkal való kapcsolat kielégíti mindannyiunk igényét, de néha figyelmen kívül hagyjuk. A csak egy-egy kapcsolaton túl, egy nagyobb probléma vagy ügy (például egy jótékonysági szervezet, amelynek célja a hajléktalanság csökkentése, az alacsony jövedelmű gyermekek táplálkozásának javítása vagy az oktatáshoz való jobb hozzáférés biztosítása vagy az oktatáshoz való jobb hozzáférés) célja az, hogy szükségnek érezheti magát a világ része.

2. A segítségnyújtás új készségeket képes felépíteni.

Idővel mások segítése új készségek felépítésében segíthet - különösen, ha tevékenységei a kormányházon kívülre esnek. Tegyük fel, hogy banki pénztáros vagy, és egy teljesen más területen jelentkezel: egy helyi jótékonysági szervezet rendezvényszervező bizottságában. Lehet, hogy Ön már jól tudja kezelni az embereket, de ennek a munkának az elsajátításával új készségeket szerez a versengő ütemtervek zsonglőrködésében, az eladóval való együttműködésben és a marketingben.

3. A segítés hálássá tesz.

Ha segítséget nyújt másoknak, akik szembesülnek saját kihívásaikkal, perspektívájába helyezheti az önét. Ez különösen igaz, ha a „problémáid” ehhez képest kicsiek. Könnyű magától értetődőnek tekinteni az egészséget, a menedéket vagy a családot, amíg mélyen nehéz helyzetben élő emberekkel töltesz időt. Használja ki ezeket a lehetőségeket a hála ápolására és inspirálja Önt arra, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a rendelkezésére álló dolgokból.

4. A segítés új kapcsolatokat hoz létre - és javítja a meglévő kapcsolatokat.

Ha segítséget nyújt a közösségben, kijuthat a megszokott társadalmi körökből, és új emberekkel ismerkedhet meg. Ezen személyek közül sokan válhatnak barátokká, mentorokká vagy kollégákká. Amellett, hogy új kapcsolatokhoz vezet, a nagylelkűség spillover hatással lehet a jelenlegi kapcsolataira. Amikor segítő gondolkodásmódja jobb kölcsönhatásokat eredményez jelentős más tagjaival, családjával és munkatársaival, mindenki számára előnyös.Hirdető

5. A segítségnyújtás tovább él.

Ennek önmagában is fontos motivátornak kell lennie! Különböző tanulmányok azt találták, hogy az a „meleg fuzzy” érzés, amelyet segítségünkkel kapunk, valódi élettani hatásokkal bír - és hosszú távon megtérülnek. Különösen azok, akik következetesen „segítenek”, általában hosszabb ideig élnek, mint azok, akik nem; és alacsonyabb vérnyomásról, kevesebb depresszióról, alacsonyabb stresszről és nagyobb boldogságról számolnak be.

6. A segítségnyújtás kibővítheti identitását.

Mondta már valaki, hogy „ne tegye az összes tojását egy kosárba”? A pszichológia kimutatta, hogy ha túl mioopikusan koncentrálsz egy álmodra, életed céljára vagy dimenziójára, akkor a visszaesések ezen a területen hatalmas csapások lehetnek. A sokoldalú identitás birtoklása - például vezetőként, szülőként, közösségi tagként, önkéntesként - gazdagíthatja önérzetét és több örömterületet nyújthat. És amikor egy területen visszaesések történnek, azok közel sem annyira legyengítőek.

7. A segítségnyújtás növeli adakozó hírnevét.

Amikor mások elkezdenek úgy tekinteni rád, mint aki nagylelkű és aki a közvetlen szférájukon kívül is hozzájárul, akkor többen fordulnak hozzád kérésekkel. Ez valóban jó dolog - mivel sok kérés álcázott lehetőség. Az idő múlásával, ha következetes „segítőnek” tekintik, új személyes és szakmai ajtókat nyithat meg, amelyeket soha nem is tudott volna elképzelni.

8. A segítségnyújtás növeli önértékelését.

És valóban, ki nem használhat extra adag bizalmat ezekben a kiszámíthatatlan időkben? Azáltal, hogy valóban segít - mások beavatkozásaink révén jobb helyzetben van - láthatja, hogy hatással van (amit a kutatók „önhatékonyságnak” neveznek). Ez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel hisz abban, hogy képes vagy más helyzetekben is sikeres lenni. (Talán most lefuthatja azt a félmaratont, vagy pályázhat arra a promócióra!)Hirdető

A kutatók azt találták, hogy az önmagába vetett bizalom nagy előrejelzője lehet a sikernek. A mások segítésével elért kevés győzelem idővel egymásra épülhet, hogy nagyobb és jobb eredményeket érhessen el az életében.

9. A nem segítés stresszelhet.

Ha nem segít, ha tudod, hogy valóban nagyobb stresszhez vezethet. A kutatók kísérletekkel határozták meg, hogy a fösvénység a kortizol felszabadulását okozza, amely a stressz fiziológiai jele. Tehát azon felül, hogy nem élvezi a segítségnyújtás előnyeit, azzal, hogy tartózkodik a segítségtől, még tovább megadóztathatja rendszerét.

10. A segítség az önéletrajz felépítésében.

Gyakorlati szempontból a segítő tevékenységek általában tapasztalatokat és készségeket generálnak az önéletrajz felvételéhez. Ez közvetlenül hozzájárulhat más önkéntes vagy szakmai szerepek megszerzéséhez tett erőfeszítéseihez. Ez azt is mutatja, hogy gondoskodó, jól felkészült ember vagy, aki különféle beállításokban járulhat hozzá.

Tehát, ha még mindig azon vitázol, hogy érdemes-e egy kis időt szakítani az elfoglaltságodra, hogy segítsen másoknak, a válasz egyértelmű „igen”!Hirdető

Rendben van, ha kicsiben kezded, hogy ne érezd magad túlzottan elkötelezettnek. Könnyedén növelheti segítségét idővel, ahogy helyzete, kapacitása és képességei lehetővé teszik. De a mai naptól kezdve megkezdheti a jobb közérzetet, a hosszabb életet, a képességek fejlesztését és az életminőség javítását.

Kiemelt fotóhitel: lmulej az pixabay.com oldalon keresztül