Úgy tűnik, hogy néhány ember meglehetősen nagy önbizalommal született. Úgy tűnik, hogy olyan robusztussággal ugrálnak, amely irigységet kelt, és felpattan, miután leütnek. A jó hír az, hogy Ön is bizalmat építhet. Nem számít, hogy hiányzik-e; még mindig a tiéd, hogy megtapasztald most, miközben folyamatosan dolgozol annak növekedésén.

A magabiztossá válás része a bizalom megteremtésének megtanulása. Így növelheti önbizalmát.

1. Kapcsolatba lépni önmagával

A bizalom és a kapcsolat összekapcsolódik, mivel akkor vagyunk a legbiztosabbak, amikor valósak vagyunk. Nem arra törekszünk, hogy valaki más legyünk, mások kedvében járjunk, vagy hogy azt az életet éljük, amelyet annak kellene.

Építünk és bízunk benne amikor hűek vagyunk önmagunkhoz . Hogy igaz lehess, tisztázza célját és értékeit. Ha megpróbálja megtestesíteni mások célját és értékeit, olcsónak és hamisnak érzi magát.

Kérdezd meg magadtól, melyek azok a dolgok, amelyekre tudod, hogy valóban szükséged van és amire vágysz.

Kérdezd meg magadtól, hogy mit szeretnél örökségedből és mire emlékeznél - ismerősök és olyan emberek, akikkel csak röviden kommunikálsz.

A hitelesség mások számára is hihetetlenül vonzó. Amikor elkezd pozitív visszajelzéseket kapni másoktól, akik értékelik a hitelességet, akkor egy pozitív ciklus kezdődik, ahol a magabiztossága javítja, ahogy mások mások felfogják Önt, és mások felfogása növeli a bizalmát.

2. Nyisd ki

Nyíljon meg a világ előtt, és kíváncsi legyen arra, ami körülötted történik. Amikor kíváncsiak vagyunk, egész életen át tanulókká válunk, ami segít elcsendesíteni belső kritikusunkat.

A jelenlévő tanulóval nem szorongás, félelem vagy aggodalom miatt működünk. Kevésbé valószínű, hogy lezárjuk ötleteinket, álmainkat vagy terveinket.

Bizalomépítés a nyitottságtól függ . Ha azt hisszük, hogy léteznek lehetőségek, és hogy az ajándékok kihívásokban keresendők, megtaláljuk a boldogulás lehetőségét.Hirdető

Nyugodtnak érezzük magunkat, tudván, hogy a lehetőségek országában élünk. Van remény - ígéret a jövőre nézve. Energiával tölt el minket, ami lehet, miközben növekedés és tudás révén építjük a bizalmat.

3. Figyelje meg, hogyan jelenik meg

A bizalom kiépítéséhez bocsánatkérés nélkül kell önmagad lenni.

A teljes engedély arra szolgál, hogy belépjünk nagyságodba. Arról van szó, hogy felelősséggel tartozol a hatásodért, de nem tartasz vissza. Azt mondja magának, hogy számít, és hozzáteszi az öngondoskodást a mindennapi élet részeként.

A tudat, hogy számít, bizalmat kelt. Ekkor a kérdés az lesz, hogyan támaszkodhat erre az igazságra.

A legjobb módszer arra emlékezni, hogy számítasz és meggyújtod a szikráidat, ha napi alapozó gyakorlatot dolgozol ki.

Amikor meghökkentést, csodálkozást és hálát hívunk életünkbe, kiaknázzuk azt a különleges tudást, amely bennünk él. Bölcs énünk összekapcsolódik többiekkel, a többiek pedig valami nagyobbal.

Egy másik módja annak, hogy megismerjük, számítunk, ha olyan emberekkel veszünk körül, akik valóban törődnek velünk.

Ezek az emberek állandó támogatási forrást jelentenek, és segítenek abban, hogy önmagad legjobb változatának érezhesd magad.

Tegyen meg mindent a barátaival és a családtagjaival folytatott ilyen jellegű egészséges kapcsolatok ápolása érdekében. Ezek kulcsfontosságúak a bizalom megteremtésében.

4. Felejtsd el a csavarokat

Mindannyian hibázunk, és a legfontosabb, ha bizalmat akarsz szerezni, az a tanulás tőlük, ahelyett, hogy hagynád őket megkérdőjelezni önértéked.Hirdető

Javítson meg mindent, ami javításra szorul, kérjen bocsánatot mindenért, ami őszintét kér, sajnálom, legyen része a megoldásnak, majd engedje el a csavarokat.

A hibáinak áttekintése nagyszerű módja annak, hogy lássa, hol ragad el, de újra és újra átnézve nem segít Önnek vagy másnak. Ez a fajta önjelölés csak árt a szellemének.

Az önmagad ismételt kritikai áttekintése csak az ideálisnál kevésbé változatos verziót hoz létre. A bizalom megteremtése érdekében a saját kedves, átgondolt tanára szeretnél lenni.

Fogadd el egy bölcs öreg bölcs személyiségét, aki gyönyörű, rendetlen emberként tekint rád. Ez a bölcs gyengéden szólna hozzád, nem állítaná túl a leckét, és új felismerésekhez vezetne, édes megerősítéssel, hogy teljes vagy, csodálatos és képes vagy.

A jó dolog, hogy ez a bölcs benned él. Üljön le vele, amikor a csavarja van, és nézze meg, mit kell mondania, ami segít önbizalom kialakításában.

Nézd meg ez a cikk hogy megtaláljon néhány módot, amellyel tanulhat az életében elkövetett hibáiból.

5. Merüljön el a kreativitásban

Amikor alkotunk, megkerüljük azokat a dolgokat, amelyek a fejünkben járnak, és amelyek miatt megkérdőjelezzük önmagunkat - azokat a gondolatokat, amelyek öntudatossá, elakadássá és bénává tesznek bennünket.

Azt gondolhatnád, hogy nem vagy kreatív, de a reálisabb igazság az, hogy régóta nem használtad ki kreativitásodat, ezért elveszettnek érzi magát^[1]. Nem számít, ha nem művész vagy. Kreatívak vagyunk a gondolatainkkal, hogyan mesélünk el egy történetet vagy viccet, rendezzük el a virágokat a vázában, oldjunk meg egy problémát vagy segítsünk egy barátunknak.

A bizalom növelése érdekében a testünkben és az elménkben is szeretnénk lenni, lélekben életben lennünk, és nemcsak elemeznünk kell ezt a csöppségünket. A bizalom azt kéri tőlünk, hogy legyünk mindannyian, és a kreativitás segít eljutni oda.

6. Táncolj a napjaidon keresztül

Azzal a hozzáállással közeledik napjaihoz, hogy vannak drágakövek, amelyek megerősítik, hogy megerősíted, hogy nem a körülményeidet kezeled, hanem a napodat vezeted végig, és hogy az életed fontos.Hirdető

Gondoljon arra, mikor készülnek a cselekvésre. Reagál vagy alkot? Van-e esély humor behozatalára? Mire mondasz igent?

A dolgok megközelítése azzal a megértéssel, hogy van választási lehetősége, és ha sikerrel állhat be a sikerbe, akkor is, ha a választási lehetőségek korlátozottak, magabiztosnak érezheti magát.

Kérdezd meg magadtól, mire van szükséged a sikerhez, és készíts egy listát. Lehetnek olyan dolgai, mint támogatás, csendes idő, szünet, zene, határidő, beszélgetés.

Testreszabhatja a listát, és ne feltételezze, hogy egy lista minden nap vagy minden akadályt szolgál.

Áldozattól érzi magát hajója kapitányává, amikor úgy dönt, hogy végigtáncolja napjait, és nem nyomja át őket. A bizalom kiépítése számít ebben a perspektívában.

A perspektívaváltások elősegítése érdekében nézze meg madártávlatból azt, amit úgy érez, hogy nincs ellenőrzése alatt. Áztassa be ezt a nézetet, és kérdezze meg azt a madarat, hogy mit lát.

Meglátja a dolgok kezelésének új módjait. Szárnyakkal és a kilátóponttal 5000 láb felfelé emelkedik a magabiztossága a tér, a bölcsesség és az együttérzés miatt, amelyet ön és körülményei között helyez el.

7. Ölelj kudarcot

Amikor elzárkózunk a kudarctól, megpróbáljuk megakadályozni. Védelmi módba lépünk.

Az az energia, gondolatok és cselekedetek, amelyek abból fakadnak, hogy megvédjük magunkat a kudarctól, aláássák bizalmunkat. Hibásak és éberek leszünk. Az éberség szorosságot jelent - összehúzódást. A bizalom növelése érdekében bővítenünk kell.

Csak így tehetünk vállalj kockázatokat . Növekedésre terveztek minket, ezért minél jobban elmozdulunk önmagunk felkutatásába, megélésébe és alkotásába, annál inkább építjük a bizalmunkat.Hirdető

Kockázat nélkül stagnálunk. Újra és újra megismételjük a status quót, nem fejlődünk.

A kockázat nagyszerű tanár és hamisító. Alkotótárs az identitásunk kialakításában, valamint az álmaink megvalósításában. Ennek eredményeként a kockázat növelheti a bizalmat.

Minél többet kockáztatunk, ellenálló képességünket fejlesztjük ki, amikor a kockázat nem múlik el. A kudarc elkerülése érdekében kicsiek maradunk^[kettő].

A kicsinység nem az, ami el akar juttatni minket oda, ahová akarunk menni, és nem is bizalmat fog építeni.

8. Soha ne beszélj magad ellen

Mindig mindent meg kell tennie, hogy konstruktív visszajelzést nyújtson magának cselekedeteivel kapcsolatban, de nincs szükség ítéletre vagy keménységre. A bizalom szeretettel épül; nem hamis dicséret, hanem őszinte kedvesség, amely megerősíti és növeli.

Ne légy félénk ünnepelve a győzelmeket bármennyire is apró. A bizalom arra épül, hogy hagyja testét és elméjét áztatni abban, ami jól megy - amit fantasztikusan tett, mi különleges benned stb.

9. Válasszon egy célt

Amikor te válasszon célokat amire törekedni akar, motivációs érzést keltsen, amely az elérni kívánt dolgok felé terel. Nagy és kicsi célok elérése során bizalmat ébreszt képességeiben, hogy eljusson oda, ahová el akar jutni.

Kezdje rövid távú célokkal, majd hozzon létre hosszú távú célokat. Amikor szebb jövőt lát magának azáltal, hogy mit teljesít, a magabiztossága szárnyalni fog.

10. Élvezze a folyamatot!

Ne vedd magad túl komolyan. Ha nevetsz és játszol, miközben növeled a magabiztosságod, akkor nemcsak magabiztosabb leszel, hanem növeled az örömödet is.

Végső gondolatok

Észrevette, hogy ezek a lépések önbizalmat árasztanak? Ha kreatívnak és motiváltnak érzed magad, próbáld meg összeállítani a saját rövidítéslistádat olyan dolgokkal, amelyekről úgy gondolod, hogy segítenek abban, hogy bizalmat szerezz a mindennapi életedben.Hirdető

Minden nap ápolja a pozitív önbeszélgetést, és legyen saját rangadója, miközben azon dolgozik, hogy önmagának legjobb verziójává váljon. Mindenkinek el kell kezdenie valahonnan, ezért válassza ki a fenti tippek egyikét, és kezdje el saját magabiztossági útját.

További tippek a bizalom építéséhez

• 10 hatékony módszer a magabiztosságra
• Hogyan lehet magabiztos: 51 bevált módszer az önbizalom kiépítésére
• Hogyan építsünk bizalmat a karcolásból

Kiemelt fotóhitel: Michael Kucharski az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia