Ha úgy érezte, hogy az elmúlt 8 hónap úgy érezte, mintha a Fekete Tükör egyik epizódjában élne, akkor nem vagy egyedül. A 2020-as év úgy érezte, mintha újra és újra arcul csapnának. Elképzelhetetlen módon megnövelték azt a nyomásmennyiséget, amely minden embernek van. A legtöbb ember megkérdezheti: Mi a baj velem?

Noha a folyamatban lévő járvány pusztítja a világot, és a politikai zűrzavar nemzeteken át érezhető, nem nehéz felfogni, miért érezheti magát elveszettnek, zavartnak vagy helytelennek az életben. Nem lehet eléggé aláhúzni, hogy a Covid-19 globális pandémia milyen mértékben befolyásolta az Ön mentális egészségét, érzelmi stabilitását és általános bizalmát. Az Egyesült Államok kiváló esettanulmány a pandémia káros hatásairól a legtöbb ember mentális egészségére.

2020 januárjától szeptemberig az Egyesült Államok következetesen emelkedett a depresszió és / vagy szorongás érzéséről számoló felnőttek körében. Ennek eredményeként az USA-ban 62% -kal nőtt a depressziós szűrés és 92% -kal a szorongásos szűrés.^[1]Hacsak nem bujkáltál egy barlangban TV vagy internet nélkül, és nincs mindenki, akit szeretsz, a COVID-19 valamilyen negatív módon befolyásolta mindennapi életedet.

Az élet örökre teljesen megváltozott. De ez nem azt jelenti, hogy valami baj van veled. Van értelme, hogy megpróbál új módszert kitalálni, hogyan lehet eligazodni ezen a bizonytalan tájon.

Itt van a 3 dolog, amire emlékezned kell, és amelyek segítenek neked kitalálni az életet ebben az új korona utáni valóságban.Hirdető

1. Az elveszett érzés normális

Elvesztette az utat. Bár teljesen elsöprőnek érezheti magát, nem újszerű. Milliónyi ember, talán a bolygón élő milliárdok mindegyike eltévelyedett valamikor életük során. Az elveszettség nem azt jelenti, hogy valami nincs rendben veled.

Ha beismeri, hogy nem érzi jól magát, akkor rájön, hogy nem világos a következőkben:

• mit kell tenned ezután
• ha jó úton jársz,
• ha maradnál a pályán,
• ha olyan döntéseket hoztál, amelyek elvezettek erre a pillanatra,
• és miért akarja folytatni vagy abbahagyni ezt a cselekvést.

Amikor azt tapasztalja, hogy életének alapvető dolgairól kérdezi magát, akkor ez jól jelzi, hogy valami nincs rendben, és érdemes tovább érdeklődnie.

Miután ezt a kritikus beismerést magaddal végezted, ne rohanj válaszokat generálni. Adjon magának egy kis időt, hogy üljön a kérdés mellett. Könnyebb mondani, mint megtenni. Azonban ezek a fontos kérdések szándékos elmélkedéséből származó adatok értékesebbek, mint az arany.

Értse meg, hogy a szándékos elmélkedés ez a folyamat eltarthat egy ideig. Nagyon szelídnek kell lenned magaddal. Tudja, hogy lesznek olyan esetek, amikor a folyamat ad kényelmetlenül érezheti magát. Ne felejtsen el sok kegyelmet adni magának a folyamat során, különösen akkor, ha kedve van feladni.Hirdető

Az a tény, hogy eltévedtél, azt jelzi, hogy életed egyik fontos pillanatához érkeztél. Tudatában van annak, hogy a dolgok nincsenek összhangban, és tenni akar érte. Végül, a lépések megtétele önmagának megtalálásához lehetőséget kínál arra, hogy többet tudjon meg magáról.^[kettő]

2. Hagyja abba a kapaszkodást és engedje el

Az elveszettség káosz mámorító lehet. A szorítás elől nem könnyű elkerülni, de a folyamat egyszerű. Ne ragaszkodjon a kellemetlenséghez, a szomorúsághoz és a bizonytalansághoz, és engedje el. Más szavakkal, ne féljen megadni magát. El kell engednie azokat a dolgokat, amelyeket kívülről nem tud kontrollálni, ha újra magára talál.

Azon dolgok elengedése, amelyeket nem tudsz irányítani, az egyik legnehezebb dolog, amit az ember megtehet. Minden megélt tapasztalat nemcsak emlék, hanem archivált visszaemlékezés az eseményről alkotott egyéni felfogásodról is.

Azokban a pillanatokban, amikor tudatában van annak, hogy senki nem tudja irányítani a külső erőket, mindenki másképp reagál. Néhányan internalizálják azt az érzést, mintha meg kellene védeniük magukat a külső erőktől azáltal, hogy megpróbálnak irányítani, amennyire csak tudnak. Mások elszakadnak tőle, átvéve azt a mentalitást, hogy csak önmagukat és viselkedésüket tudják ellenőrizni. Lehet, hogy képesek befolyásolni a külső erőket, de elfogadják, hogy nem tudják irányítani őket. A második csoport inkább az átadás megközelítését alkalmazza.

Megadás nélkül nem lehet szabadság. Függetlenül attól, hogy mit hiszel - függetlenül attól, hogy valami bajod van-e veled vagy sem - megegyezhetünk abban, hogy amikor megengeded magadnak, hogy átadd magad a nagyobb tervnek, vagy együtt járj az áramlással, ez kissé könnyebbé teszi a terhelést.^[3]Kicsit kevésbé aggódsz, egy kicsit mélyebben lélegzel, a türelmed egy csipetnyi növekedést mutat, és jobban megalapozottnak érzed magad abban a tudatban, hogy abbahagytad az irányításodon kívül eső kimenetel reményét.Hirdető

A megadás a leghatékonyabb eszköz, amellyel megtalálhatja önmagát, mert ez megszabadít mások véleményének béklyóitól. Téged már nem fog visszatartani azok a külső hatások, amelyek egykor arra kényszerítettek, hogy harcolj önmagad ellen, folyamatosan energikusan kimerítve önmagadat. Együttérzéssel és feltétel nélküli önszeretetsel ölelheti át annak a folyamatát, hogy megtanulja annak igazságát, aki jelenleg vagy.

3. A pihenés elengedhetetlen

A megtalálás nehéz munkája kimerítő. A pihenés elengedhetetlen ahhoz, hogy tisztán gondolkodhasson, szembenézhessen a felfedezett nehéz igazságokkal, és közben nagyon jól vigyázhasson magára. Amikor úgy érzi, hogy valami nincs rendben veled, a pihenés a legfontosabb gyógyszer, amelyet naponta szedsz, hogy segítsen a legmagasabb szintű működésben.

Amikor a pihenésre gondolunk, a legtöbben az alvásra gondolunk. Akár napközben szundít, alkalmanként pihenteti a szemét, vagy nagyon fegyelmezetten viseli az éjszakai 6-8 órát, nem tagadható, hogy az alvás a pihenés egyik leghatékonyabb formája. Ez azonban nem az egyetlen forma.

A pihenés sokféle formát ölthet. A pihenés lehet meditáció, kikapcsolódás, természetbe járás, lefekvés alvás nélkül, az összes tévé / rádió kikapcsolása néhány órára, nonverbális zene hallgatása, egy napos csend, vagy félreeső környezetben tartás.

Ez lehet masszázs, pedikűr, időfestés vagy kedvenc műsorának megtekintése. A pihenés lehetővé teszi, hogy kikapcsolja az agyát, és visszatérjen a központba, miközben újra kapcsolatba lép önmagával. A szándékos pihenés időt ad arra, hogy elmélkedjen az új információkról, amelyeket saját magáról tanul.Hirdető

Ha van némi ellenállás a pihenés gondolatával szemben, az érthető. Attól függően, hogy a világ hol él, a pihenés akár a mindennapok alapvető részének tekinthető, mint sok európai országban, vagy a lusták luxusának. Függetlenül attól, amit a társadalom mond neked, a pihenés elengedhetetlen a személyes forradalomhoz.

Végső gondolatok

Az elveszettség páros a kurzus szempontjából, különösen ebben az állandóan változó világjárvány-világban élünk, ahol minden nap egyre inkább a félhomály zóna elveszett epizódjának érezzük az imént az archívumokból. Minél gyorsabban veszi észre, hogy nincs semmi baj azzal, ha elveszettnek érzi magát, annál gyorsabban kezdheti el most azt a munkát elvégezni, hogy megismerje önmagát.

A magasabb hatalomnak vagy az áramlásnak való átadás valóban hasznos lehet, miközben halad ezen a kihívást jelentő munkán. A múltbeli elképzelésekhez való ragaszkodás arról, hogy kinek gondoltátok magatokat, vagy amire azt gondolták, hogy meg kell tennetek, csak megnehezítik saját maguk megtanulásának folyamatát most - ma. Az elengedés szabadságot ad Önnek arra, hogy kevesebbet aggódjon, és többet legyen jelen az ön megtalálásának útján.

Végül pihenj, pihenj, pihenj! Ne vegye magától értetődőnek az intellektuális tudást arról, hogy ennek az élménynek hogyan kell kinéznie. Fárasztó az idő arra, hogy szándékosan megtalálja önmagát. Aludj, egyél jól, légy kedves és türelmes magaddal, és védd meg energiádat.

Amikor kapcsolatban állsz magaddal, proaktív módon naponta megtalálod magad. Minden alkalommal, amikor engeded magadnak, hogy szándékosan reflektálj, elszakadsz attól, amit nem tudsz irányítani, miközben előtérbe helyezed a magaddal való kapcsolatot és a pihenést - nyersz. Nehéz elveszni, amikor arra szánsz időt, hogy valóban megismerd önmagad.Hirdető

Ne feledje, hogy nem lenne csodálatos kegyelem, ha a zeneszerzőt először nem veszik el, és elindul az útra, hogy megtalálja.

További tippek az életed kitalálásához

• Hogyan lehet az élet célját megtalálni és hogyan lehet jobb ember
• Nem tudom, mit kezdjek az életemmel! 5 lépés az eltávolításhoz
• Hogyan éljünk értelmes életet: 10 inspiráló ötlet az értelem megtalálásához

Kiemelt fotóhitel: Ben White az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia