Tudom, hogy éjszakázott a házban háziasszonyaival vagy lánylányaival, esetleg egy pohár borban vagy két vagy más felnőtt italban vett részt, és filozófiai ötleteket és elméleteket zörgött le tág témákról, beleértve élet , szeretet, egészség és gazdagság. Nincs olyan, mint egy jó oda-vissza jó barátokkal, igazam van vagy mi?

Valószínűleg sok ilyen vita gyökerezett boldogság . Hogyan lehet többet elérni belőle, hogyan kell megtartani, és mit kell kezdeni vele, ha megtalálta.

Korábban már említettem hozzászólásokban, de kicsit megismétlődik.

A boldogság olyan, mint a valuta. Ez az élet lényege.

Valamikor több van belőled, máskor nincs, hajlandó vagy kereskedni vagy vásárolni érte dolgokat, és valószínűleg még lemondott is róla valami másért cserébe. Úgy gondolják, hogy valami más még nagyobb boldogságot okoz neked.

Lehet, hogy megeszel bizonyos ételeket, mert azok boldoggá tesznek, vásárolhatnak bizonyos tárgyakat, mert meg vagy győződve arról, hogy boldogabbá tesznek téged, kapcsolatba kerülnek, mert éppen erre van szükséged ahhoz, hogy boldogabb légy, és üldözöd a zöldet, mert ha csak több volt belőle, végre megtehette mindazokat a dolgokat, amiket meg akart tenni, amelyek boldogabbá tesznek.

De ezek a dolgok a cél elérésének eszközei. Rövid boldogságot nyújtanak neked, és a valóságban mindannyiunknak időnként szüksége van ezekre a kis mojo-rángásokra, de hosszú távon nem ez fogja megvalósítani.

Mindez oda vezet, hogy a nagyobb és jobb ciklus nem következetes vagy egyértelmű, mi az, ami valójában következetes és tartós pozitív érzelmeket nyújt számunkra.Hirdető

Az erény az igazi út a boldogság felé.

Remek Justin, de mi a fene az erény?

Arisztotelész a régi iskolai bölcsesség-köpő azt mondta, A jó élet az, ahol fejleszted az erősségeidet, felismered a lehetőségeidet, és olyanná válsz, amilyen természeteddé válik . ~ Jonathan Haidt a boldogság-hipotézisből

Blaine Virág , szerzője Erény és pszichológia az Erényeket olyan karaktererősségeknek hívja, mint; nagylelkűség, hűség és őszinteség; amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy érdemes célokat kövessenek.

Korábban már beszéltem ezen a webhelyen az integritásbeli résről, de az erény megtalálása ezt az integritási rést a lehető legnagyobb mértékben megszünteti.

Csakúgy, mint a frissítés, ez a különbség a távolság, amit csinálsz, és amit tudsz, hogy igaz. Ez az a képességed, hogy magatartásodat összehangold erősségeiddel és a számodra legfontosabb dolgokkal, majd megtalálod a módját annak, hogy következetesen csináld őket.

Körülbelül egy évvel ezelőtt részt vettem a Brain Johnson's-ban Optimális élet 101 tanfolyam és az egyik tevékenység, amire felkértek, az volt, hogy megtaláljam az erősségeimet.

Végeztem a Martin Seligman és más kutatók által létrehozott aláírási erősség teszten a hiteles boldogság webhely ( Nagyon javaslom, hogy tegye ugyanezt ) és a következő személyes erősségeket fedezte fel.

• Kreativitás
• Kitartás
• Önuralom
• Életerő
• Bátorság
• Optimizmus

Mivel ezek voltak a legnagyobb erősségeim, szerettem volna tudni, hogyan élhetném meg ezeket a lehető leggyakrabban. Hogyan jeleníthettem meg ezeket a jellemzőket az élet azon területein, amelyek számomra a legfontosabbak voltak.Hirdető

Lőj, most rá kellett jönnöm, mi a legfontosabb számomra?

Néhány hete egy rendezvényen voltam James Francóval, aki megbeszélte az életben játszott különböző szerepek meghatározásának fontosságát. Eszembe jutott, hogy ezt hallottam valahol korábban, de nem tudtam ráhelyezni az ujjamat.

Aznap este hazamentem, és néhány jegyzetemet átkevertem, és megtaláltam az általam készített életrajzot Michael Hyatté életterv sablon.

A legfontosabbak számomra a jelenlegi szerepek voltak, amelyeket életemben játszottam.

Eljátszhat néhányat, ha nem az alábbiak mindegyikét:

• fiú testvér
• Nővér
• Diák
• Apa
• Anya
• Barátom
• Szerető
• Férj
• Feleség
• Lánya
• Vannak
• Magad (ez nem önző. Ha nem tudsz vigyázni magadra, rohadtul nehéz lesz vigyázni másokra.)

Biztos vagyok benne, hogy hiányolok néhányat, mivel fogadok néhányat, amelyek egyedülállóak az Ön számára.

Miután tisztázta az aktuális szerepeket, fontos, hogy fontossági sorrendbe állítsa őket.

Mielőtt automatikusan a lista végére kerülne, fontolja meg ezt egy pillanatra. Ha férj szerepét tölti be, hogyan lehet a legjobb férj, ha a saját egészsége romlik? Vigyáznia kell magára, mielőtt bárki másról gondoskodhatna.Hirdető

1. Kijelentés: Mi a célja az egyes szerepeknek? Szeretnék találni egy erőteljes idézetet is, amely jól passzol ahhoz, hogy az egyes szerepekben hogyan határozom meg a célomat.
2. A jövő, ahogy látod: Itt képzeled el magadnak a lehető legjobb forgatókönyvet ebben a szerepben.
3. Valóság: Érkezés ideje. Jelenleg hol tartasz ezekben a szerepekben? Amit lemérnek, azt kezelik, és valamilyen érzékkel kell rendelkeznie arról, hogy hol tartózkodik, hogy megtudja, merre és meddig kell eljutnia ahhoz, hogy eljuthasson ideális elképzeléseihez ebben a szerepben.
4. Mit szeretnél csinálni : Melyek azok a kötelezettségvállalások (viselkedésmódok), amelyekre a mai napon el kell kezdenie, amelyek segítenek áthidalni a szakadékot a jelenlegi valósága és a jövő között, ahogy látja?

Hogyan jelenítsd meg gyakrabban az erősségeidet a szerepeidben

1. Távolodjon a céloktól a célokig: A célok elérése az a vágy, hogy konkrét eredményt érjünk el. Annyi kilót leadni, ennyi pénzt keresni, életed szerelmével együtt lenni. Nem követelik meg tőled, hogy tegyen semmit, semmilyen cselekmény nem kapcsolódik hozzájuk. Céljaival egyszerűen megfogalmazza őket, és reméli, hogy megvalósulnak. Több kedvelésük.

A célok cselekvést hoznak létre. Kényszerítik, hogy valóban tegyen valamit. Mit kell tennie a súlycélok aktiválása érdekében? Következetesen kell mozognia, és több valódi ételt kell ennie. Mit kell tennie a gazdagság megteremtése érdekében? Ahhoz, hogy megtalálja a szerelmet, többet kell szeretnie.

Az életed mely területein tudsz többet adni?

Itt jön a következő lépés.

2. Készítsen reggeli szertartásokat az aláírás erősségei körül: A nap előrehaladtával az akaraterőd lemerül, és kevésbé valószínű, hogy olyan magatartást tanúsítasz, amely a kívánt eredményekhez vezet.

A legjobb teendő az, ha először a legnehezebb dolgokat hajtja végre. Azáltal, hogy minden reggel időt szán az aláírás erősségei közötti összhang megteremtésére, az egyik módja annak, hogy felépíthesse mindennap ezeket az erősségeket.

Ha Ön az a kreatív típus, aki néhány percet tölt azzal, hogy írjon, gyakorolja a művészetét, csináljon valami kreativitást a házastársa számára, vagy egyedi és szokatlan módszereket találjon a munkahelyi problémák megoldására, akkor érdemes időt tölteni, amikor először felkel. .

3. Fedezze fel azokat a dolgokat, amelyek működnek, és nem azt gondolja, hogy mit kellene tennie: Olyan mozgalom történik, amely az utóbbi időben valóban felveszi a gőzt. Számszerűsített önmozgásnak hívják, amelyben beépíti a technológiát, hogy adatokat gyűjtsön mindennapi életének különböző aspektusairól.Hirdető

• Fogyasztott étel
• Gyakorlat
• Napi tevékenység
• Hangulat
• Alvás

És számos egyéb életmódbeli változó. A követés egy része olyan érzékelők viselésével végezhető el, mint a Fitbit , Állcsont , vagy olyan alkalmazások használatával, mint Alvási ciklus és Moody Me .

Amit lemérnek, az kezelhető, és ha tisztában van azzal, hogy mit csinál mindennap, képes lesz megfejteni, hogy az Ön számára működik-e vagy sem. Ezt követően képes lesz arra, hogy a szükséges változtatásokat elvégezze.

4. Először a legegyszerűbbel kezdje: Amikor olyan változtatásokat hoz létre, amelyeket először meg kell valósítani, a lendület, a bizalom és a szokás megteremtése érdekében.

Ha aktívabbnak akar lenni, de az elmúlt három évben a kanapén ül, a gyaloglás könnyebb lehet, mint a futás. Ha megpróbálja csökkenteni a stresszt, naponta forró fürdőt vesz igénybe, akkor könnyebb lehet meditációs szokást kezdeni.

És ha minden más kudarcot vall

Egyszerűsítse a fene mindent. Mi az az egy nagy dolog, amelyet ma elkezdhetsz, és amely a legnagyobb pozitív hatással lesz az általad játszott szerepekre? Mi az az egy nagy dolog, amellyel abbahagyhatja a legtöbb stresszt, szorongást és zavart?

Könnyű eltévedni ebben az önfelfedezésben, és állandóan megpróbálja kitalálni magát. Azt mondanám, hogy a legtöbben már tudjuk, kik vagyunk. Férjek, apák, anyák, lányok, szerelmesek, barátok, gondozók, művészek, sportolók, vállalkozók vagyunk, és a lista folytatódik.

Azt hiszem, a legtöbben már tudjuk, kik vagyunk. Most már csak a hasonló viselkedés kérdése.

Hálával.Hirdető