HOGYAN CSELEKEDJÜNK MOST A CÉLJAID FELÉ

Valóságos földi disznók napján élek? ez az első gondolatom, amikor elkezdek egy újabb szemet borító reggelet, amellyel megpróbálom összeszedni az energiát, hogy tegyek valamit. Az ötletek úgy mozognak a fejemben, mint forgalmas autók egy spagetti kereszteződésen keresztül; zsúfolt és kaotikus érzés. Hiábavaló próbálkozásaim megragadni egy ötletet és elég sokáig tartani ahhoz, hogy valamit megtehessek.

Mielőtt tudtam volna, hogy mi ütött meg, felvetettem a Pulóveremet, bekapcsoltam a tévét, szellemileg kimerültem és elkezdtem harcolni a megbánás hullámaival - mindezt dél előtt. Ismerősen hangzik?

Mindenki időről időre elakad a rutiban. Bár mindegyikünknek máshogy néz ki, ez a gondolatainkban így nyilvánulhat meg: Ember, akinek most annyi dolgom van ... de nem igazán tudom, hol kezdjem, vagy Istenem, tényleg munkába kell állnom ezeken a projekteken, de nekem valójában nincs lé a kezdéshez.

Az együttes önbizalomhiány és bűntudat, amely abból fakad, hogy tudjuk, hogy cselekednie kell, de nem, bénító lehet. Az egyetlen módja annak, hogy kimászhasson a rutiból, az, hogy most kezdjen el cselekedni a céljai felé.

De hogyan lehet fellépni a céljaid elérése érdekében?

Íme 5 lépés, amelyek segítenek abban, hogy kimászhasson ebből a nyomból, és cselekedhessen a céljaival kapcsolatban.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
A Lifehack for Goal Digers által megosztott bejegyzés (@lifehackorg)

1. Csatlakozzon újra a céljához

Mit akar valójában megvalósítani? Pontosíts.

Próbál emelést, előléptetést, új állásajánlatot szerezni, új terméket létrehozni, diétáját megváltoztatni, üzleti tevékenységét bővíteni vagy új szokást szerezni?

Nehéz lehet elég koncentrálni a cselekvéshez, ha pontosan elfelejtette, hogy mi az, amit megpróbál.

Szánjon egy percet, és vizualizálja a célját:

Nézd meg, hogyan teljesíted - milyen a tapasztalat, mit érzel, amikor ezen dolgozol, milyen akadályokat látsz felmerülni?
Gondoljon arra, milyen érzés lesz, ha megvalósítja - emlékeztesse magát arra, hogy mit kell nyernie ennek a célnak a teljesítésével, valamint mi a tét, ha nem teljesíti.

Ha szán egy pillanatot arra, hogy átgondolja ezeket a fontos kérdéseket, segít átirányítani és megalapozni.

2. Határozza meg miértjét

Mi az oka annak, hogy el akarja érni ezt a célt? Gyakran hallani fogja ezt a Miért Miért nevezzük. A MIÉRT azonosítása a kulcsa a kijutásnak, és felszabadítja képességeit, hogy cselekedjen a céljaival szemben.^[1] Hirdető

Alaposan meg kell értenie, hogy MIÉRT tegye meg a cél eléréséhez szükséges dolgokat. Ez az oka annak, hogy képes arra fordítani az idejét, erőfeszítéseit és erőforrásait, hogy megvalósítsa ezt a célt akkor is, ha a dolgok nem a tervek szerint mennek.

Nem biztos benne, hogy mi a MIÉRT? Szánjon egy kis időt arra, hogy ötleteljen minden okot, amellyel szeretné elérni a célt. Találkozhat olyanokkal, amelyek nyilvánvalóak, de felszínes okok, például pénzt keresni vagy megvásárolni azt a házat, amelyet mindig is szeretett volna. Ezek az okok nem a MIÉRT.

Ehelyett gondolkodjon el azon, hogy miért szeretne pénzt keresni vagy megvásárolni azt a házat: Az az oka, hogy erős jövőt kíván biztosítani családjának? Ön valaki, aki vissza akarja adni a közösségnek? Mély kapcsolatban áll azzal, hogy más embereknek segítsen a sikerben? Szeretné végrehajtani a változást a világon? A mélyebb ok a MIÉRT.

Miután azonosította MIÉRT, könnyebb megtalálni az energiát a motivációhoz és a szükséges lépések megtételéhez.

3. Tedd valósággá, írd le

Amikor leírja céljait, 42% -kal nagyobb eséllyel éri el azokat.^[2]Amikor leírja a dolgokat, kénytelen rájuk gondolni. A cél vizuális ábrázolása emlékeztetőként szolgál, amikor elveszíti az összpontosítást, és egy tájékozódási pont, amikor elveszettnek érzi magát.

Végül tanulási szempontból az agyad jobban reagálhat a cél megírásának fizikai aktivitására, mint a cél szemlélésének absztrakt tevékenysége.

Szánjon időt arra, hogy leírja céljait. Itt van, hogyan:

Döntse el, hogy negyedéves vagy havi célokra kíván-e koncentrálni.
Határozza meg a cél eléréséhez szükséges projekteket és erőforrásokat.
Bontja fel ezeket a projekteket feladatok kronológiájára.
Engedje meg, hogy ezek a feladatok a heti céljaivá váljanak. Írja le őket minden hét elején.
Használja heti céljait a napi célok tájékoztatásához. Minden reggel jelentkezzen be a napi céljaival.

Eleinte eltarthat egy ideig, mert nem szokott papírra vetni őket. Legyen türelmes és tartsa be. Az idő múlásával ezek a gyakorlatok sokkal könnyebbé válnak, és végül megtanulja, hogy cselekedjen-e céljainak elérése érdekében.Hirdető

4. Mondd el egy barátodnak

Néha a legjobb, amit tehetsz, ha elmondod magadról. Ha megosztja céljait másokkal, ez lehetővé teszi, hogy új módon felelősségre vonja magát. Nagyobb valószínűséggel cselekszik a célja felé, ha tudja, hogy barátja nyomon követi Önt ezzel kapcsolatban.

Ennek egyik módja az elszámoltathatósági partner felvétele. Valaki, akit ismersz, olyan célok elérésén is dolgozik, amelyek hasonlóak lehetnek a tiédhez, vagy hasonló kihívásokkal néznek szembe sikereik során. Heti vagy kéthetente beállíthat egy időpontot a bejelentkezéshez és az előrehaladás megosztásához.

Meglepődne, hogy mennyi belátás, inspiráció és motiváció származik abból, ha valaki mással dolgozik együtt, aki keményen dolgozik és megpróbálja megvalósítani a céljaikat. Nemcsak a felelősségre vonás előnyeit élvezi, hanem lehetőséget is kap arra, hogy aktív hallgatási és problémamegoldó képességeit gyakorolja, miközben elősegíti barátja elszámoltatását.

5. Várja meg a belső visszalökést

Nem könnyű elhagyni a kényelmi zónádat. Hangulatos és biztonságos. De soha semmi nagy eredmény nem származott abból, hogy biztonságosan játszottunk. Fajunk kockázatvállalással fejlődött.

Tehát mi történik, ha új lépéseket akar tenni, de már a tétlenség kényelmi zónájában van? Teljes belső furdalás van.

Mégis, ha tudja, hogy meg fog történni, az kevésbé nyugtalanító. Olyan ez, mint amikor tetoválást vagy piercinget készítesz, tudod, hogy ez fájni fog, így szellemileg felkészíted magad arra, hogy átnyomd azt.

A megtapasztalt belső visszahúzás kezelésére nincs egy mindenki számára megfelelő módszer.

A meditáció, a jóga, a mantra és az éberség gyakorlatok remek módszerek arra, hogy elkezdjünk ráhangolódni önmagatokra. A YogaGlo, az Insight Timer, a Headspace, a The Chopra Centers Webhely és az IanBoccio.com nagyszerű hely arra, hogy jobban felfedezhesse ezeket a fogalmakat.Hirdető

Végül, minél jobban kapcsolódik önmagához, annál jobban felkészült lesz arra, hogy bátran lépjen túl a komfortzónáján.

Egy kis lépés indít egy lavinát

Fontos a tervezés, az írás, a beszélgetés és a reflexió, de semmi sem múlja felül a cselekvést. Végül is azért olvassa ezt a cikket, mert lépéseket szeretne tenni a céljai elérése érdekében. Itt az ideje, hogy tegyen egy apró szándékos lépést a célja felé.

A céljait már kisebb projektekre bontotta, és azokat a feladatok kronológiájává változtatta. Itt az ideje, hogy stratégiává váljon, és elkezdje megtervezni akcióját.

Szerencsére már meghatározta, hogy milyen feladatoknak kell először megtörténnie. Fogja meg naptárát, ütemezési alkalmazását, és egyeztessen magával az első feladat elvégzéséhez.

A feladat elvégzése egy kis lépés, amely lavina lendületet indít. Mindennap szánjon időt a célokkal kapcsolatos feladatok elvégzésére. Mielőtt megtudná, visszatekinteni fog arra, hogy milyen messzire jutottál.

Végső gondolatok

A cselekvés nélküli célok csak jó ötletek. Nehéz lehet cselekedni, ha sávban vagy, főleg, ha úgy érezzük, hogy az egész bolygó is benne van.

Szerencsére vannak dolgok, amelyeket megtehet, hogy kijusson a rutinjából: ne felejtse el újra kapcsolatba lépni konkrét céljával, azonosítsa a nagy MIÉRT - ez a mély ok, amely motiválja Önt a cél elérésére, írja le céljait, ossza meg céljait barátaival , és ne féljen elszámoltatási partner segítségét igénybe venni.

Ne féljen a belső ellenállástól - ez elkerülhetetlen. Légy bátor és nézz szembe vele. Végül válasszon stratégiát és tervezze meg a cselekvést. Egy apró lépés a haladás lavinájához vezethet.Hirdető