Mindannyian hallottuk azt mondani. Statisztikailag azt mondják, hogy a repülés a legbiztonságosabb utazási forma. Biztos. RENDBEN. De amikor egy hatalmas heavy metal darabban repülsz fel a levegőbe, az biztosan nem tűnik valószínűnek. Igazából imádok repülni. Felizgat az az ötlet, hogy bárhova elmegyek egy repülőgéppel. De ez nem jelenti azt, hogy a fantáziám nem vadul meg felszállás közben.

Lucas van Gerwen, repülési pszichológus, a repülési félelmek kezelését tanulmányozó VALK Alapítvány igazgatója szerint több mint 26 millió amerikai szenved a repüléstől való félelemtől.

Sok ember számára a repüléstől való félelem abból adódik, hogy nem igazán értik csak a repülőgépek működését. Mások számára a félelem oka lehet annak hiánya, hogy irányítsák járművüket. Más esetekben a rossz repülés tapasztalata - rögös vagy valamilyen mechanikai meghibásodás esetén - hozzájárulhat a félelemhez. Míg más esetekben pusztán repülőgép-balesetről hallva a félelem felszínre kerülhet.

Bármi is okozza a félelmét, minden bizonnyal legyőzheti azt. Próbálja ki ezeket a tippeket, és tanulja meg, hogyan kell legközelebb kényelmesen repülni.Hirdető

1. Meg kell tanulnia, hogyan működik egy repülőgép.

Menj a könyvtárba, és találj egy könyvet a repülés során. Sokan vannak (tudnom kellene - van egy fiam, aki a repülés megszállottja). Vagy látogasson el online és olvassa el az aerodinamikát. Bár az információk egy része üveges szeművé teheti Önt, és úgy érezheti, mintha újra középiskolai fizikában járna, az információk egy része nagyon hasznos lesz. Például a National Geographic Online szerint: A repülőgép alapvetően a levegőben tartásához két erőre támaszkodik - a motor tolóerejére és a szárnyak felemelésére. Csakúgy, mint egy madár szárnya, amikor egy repülőgép szárnya mozog a levegőben, a szárny ívelt felső felületén átáramló levegő gyorsabban mozog, mint az alsó felületen áramló levegő, csökkentve a tetején lévő nyomást, ezáltal felemelkedést hozva létre és tartva egy síkot a levegő. A repülőgép motorja nagy nyomás és előremozdulás létrehozására törekszik a gép előremozdítására: a modern sugárhajtóművek azt jelentik, hogy a gépek magasabbra, gyorsabban és hatékonyabban tudnak repülni, mint bármikor korábban.

2. Önnek oxitocint kell termelnie.

Mit kellene tennem? kérdezed. Igen. Tom Bunn, a SOAR alapítója szerint ösztönözheti testét oxitocin termelésére, ami viszont elnyomja az amygdalát. Az amygdala az agyad azon része, amely a félelem emlékeit és az arra adott válaszokat tárolja.

A repülési szorongások elleni küzdelem egész megközelítésének a trükkje szerinte az amygdala leállításának a módja ... A legjobb módszer szerinte az, ha arra ösztönzi testét, hogy termelje a félelmetes gondolatokat elűző oxitocin hormont. A nők különösen jól termelik ezt a vegyszert azzal, hogy gondoznak egy gyermeket, a férfiak pedig a nemre gondolva. Nem mintha egy ilyen fedélzeten kellene lennem egy repülőgép fedélzetén - teszi hozzá.

Ez nem arról szól, hogy azt mondod valakinek: „Pánikrohamot kapok. Lopakodjunk együtt a fürdőszobába - mondja Bunn nevetve. Ehelyett azt mondja, képzelje el, hogy kutyája rád néz. Az a kutyád, aki úgy néz rád, mintha csak te lennél a világon, szintén oxitocint termel benned - mondja. És az emberekkel ellentétben mindig attól függ, hogy a kutyája így néz rád.Hirdető

3. Meg kell találnia az alkalmazást ehhez.

Egy alkalmazás? Természetesen van alkalmazás - nem mindig van? A VALK alapítvány kifejlesztett egy alkalmazást, amely végigvezeti Önt repülésén. Természetesen repülőgépes üzemmódban működik, sőt a repülés alatt van egy pánik gomb is, amely segít megnyugtatni. Van egy mini repülési tanfolyam, ajánlott gyakorlatok és relaxtion technikák, valamint egyéb hasznos információk.

Az alkalmazást innen töltheti le.

4. Ellenőriznie kell az időjárást.

Látogasson el online és derítse ki, milyen időjárás lesz a felszállási és leszállási pontok között. Annak tudatában, hogy zivatar lehet a Közép-Nyugat felett, vagy bárhol felkészíti Önt bármilyen turbulenciára, amellyel útközben találkozhat.

A National Geographic szerint: a turbulencia - ez a pattogó, merülő érzés, amelyet gyakran tapasztalunk repülés közben - a pánik legnagyobb oka lehet az ideges repülők körében, amikor a levegőben vannak, de a turbulencia miatt nem igazán kell aggódni. A turbulenciát akkor okozza, amikor a repülőgép különböző típusú légnyomásokba vagy légáramokba repül, nevezetesen zivatarokba, a hegyek fölötti légáramlás vagy az időjárási frontális határok nélkül. Ezek a hullámok spontán módon keletkeznek, és nagy magasságban, a repülőgépek cirkálási szintje közelében lévő sugáráramokkal társulnak. Amikor egy repülőgép turbulencián repül, az érzés olyan, mintha egy kis csónakban lennénk a viharos tengeren. Bár a remegés pánikot, utazási megbetegedéseket és kisebb sérüléseket okozhat, fontos tudni, hogy maga a gép nincs valós veszélyben.Hirdető

5. Enni kellene.

Igazán? Gondolkodsz. Nem hiszem, hogy ennék. Nem igazán. Neked kellene. A National Geographic cikke szerint az Alpha Airports Group (AAG) által készített jelentés megállapította, hogy a megkérdezett lakosság 1122 tagjának mintegy háromnegyede beismerte, hogy fél a repüléstől - nyolc százalékuk kijelentette, hogy nem hajlandó egyáltalán repülőre szálljon.

A tanulmány azt is állítja, hogy a repülés közbeni étkezés segíthet az utasoknak legyőzni félelmeiket azáltal, hogy széttöri a repülés monotonitását és tevékenységet biztosít az utasoknak.

A repülés közbeni étkezés elterelheti a figyelmét a repüléstől való félelemtől. De amit repülés közben eszel, ugyanolyan fontos lehet, mint az ételek tápanyagtartalma természetesen segíthet a kikapcsolódásban. A szénhidrátokat és zsírokat tartalmazó ételek tészta, keksz vagy sajt formájában lipideket képeznek a véráramban, amelyek segítenek ellazulni.

Tehát egyél! Végül is segíthet!Hirdető

6. Lassan kellene haladnia.

Ha a repüléstől való félelem akkor kezdődik, amikor a repülőtérre megy, akkor menjen a repülőtérre, mielőtt valaha is repülne. Hívjon előre, és kérdezze meg, hogy van-e túrája (ez könnyebb, ha vannak gyerekei - vagy gyerekekkel barátai). Látogasson el a terminálra. Lógj egy kicsit. Kényelmesen a repülőtéren. Ha megpróbálna legyőzni a lovaktól való félelmet, nem ugrana lóra és nem vágtatna el, igaz? Nem. Mennél találkozni egy lóval, és talán egy ideig mellette állni. Vagy megsimogathatja. Felépítené az expozíciót. Tehát menj el egy légibemutatóra vagy egy repülési múzeumba. Érezd jól magad a repülőgépek ötletével. Ezután repüljön. Lehet, hogy felfedező repülést tesz egy kis repülőgéppel. A kisrepülők valójában nagy kitettséget jelentenek a repülésnek, mert gyakorlatilag a pilótafülkében tartózkodsz, és mindent láthatsz, ami zajlik. Beszélhet a pilótával. Akkor kezdj el repülni. És próbáljon gyakran repülni, hogy ne veszítse el az elért haladást. Használjon különböző légzési és meditációs technikákat, hogy tartsa magát a repülőgépen és jól érezze magát ott. Akkor csináld újra.

Legyőzte a repüléstől való félelmet? Hogy csináltad? Tudasd velünk!

Kiemelt fotóhitel: ABC a fogsmoviereviews.files.wordpress.com oldalon keresztül