A vizelet színei segíthetnek az életmód és az egészségi állapot megállapításában. A szín attól függően változik, hogy mit fogyasztottak ivás és evés, vagy orvosi betegségek miatt. A vizeletet sárgává tevő pigmentet „urokrómnak” nevezik. A koncentrációtól függően halványsárgától a borostyánig változik. A szájon át történő gyógyszeres kezelés a vizeletet fluoreszkáló kékre vagy zöldre változtathatja. A sárgarépa narancssárga színű lehet. A vitaminok a pisilést világosabb sárgává teszik. Néhány bogyó, cékla vagy bab közismerten befolyásolja a vizelet színét. A kiszáradás borostyán vizeletet eredményez.

A nap folyamán a test izzadságtól elveszíti a vizet. Alvás közben a testedből származó víz is elvész. Ezért döntő jelentőségű a vízivás. Kezdje minden nap bevitt vízzel. Igyon egy poharat, miután felébredt, és lefekvés előtt; ha nem szeretné, ha az alvását megzavarná a vizelési kényszer, igyon meg egy pohárral két órával lefekvés előtt.Hirdető

Állítson be egy emlékeztetőt magának, hogy igyon elegendő vizet.

Hirdető

Ha a szája száraz vagy ragacsos, vagy elsöprő szomja van, akkor kiszáradt. A krónikus kiszáradás gyomorégéshez, gyomorhuruthoz, fejfájáshoz, ízületi gyulladáshoz, súlyproblémákhoz, depresszióhoz és korai öregedéshez vezethet. A kora reggeli órákban ez természetes, mivel nyolc órán át aludt vízfogyasztás nélkül; a tömény vizelet reggelenként sötétebb.Hirdető

A túlzott vízfogyasztás átláthatóságot eredményez, ebben az esetben érdemes csökkenteni a vízbevitelt. Ne essen túlzásba, ha vizet fogyaszt. A csökkentett nátriumtartalmú víz túl sok hiponatrémiát eredményezhet - ez az agysejtek duzzadását okozhatja, ami görcsrohamokhoz, zavartsághoz vagy akár kómához vezethet.Hirdető

A hidratáltsági szint meghatározásának legegyszerűbb módja egyszerűen a vizelet színének figyelése. A vízfogyasztás nem helyettesíthető. A kiszáradást azonban egyik napról a másikra nem lehet visszafordítani; a vízbevitelnek következetességre van szüksége.