A BRAT jelentése banán, rizs, almaszósz, pirítós, és erősen ajánlott étrend gyomorpanaszokkal, hasmenéssel és hányással küzdő betegek számára. Nyájas, alacsony rosttartalmú ételekből áll, és rövid időn belül segít a széklet szabályozásában.

A BRAT diéta 1926 óta diéta a gyomorinfluenza számára, olyan változatokkal, mint a BRATT teával, a BRATTY pedig teával és joghurttal. Mivel étrend, egyszerű és könnyen emészthető, kevés maradékkal, az étrend hasmenés és hányinger esetén sikeresnek bizonyult. Mivel azonban kevés rostban, fehérjében és zsírban van, az étrendet sokkal kevésbé írják elő az orvosszakértők a fontos tápanyagok hiánya miatt, különösen a gyerekek számára.

BRAT étrend

Hányás, hasmenés vagy émelygés esetén BRET étrend-terv az Oregoni Klinika javaslatának megfelelően^[1]kövesse az alább felsorolt ​​lépéseket.

Az első hat óra : A tünetek megjelenését követő első néhány órában erősen ajánlott kerülni bármilyen ételt vagy folyadékot, hogy
gyomor felépülni. Ezt követően fokozatosan meg kell kezdeni a gyógyulási folyamatot, először víz kortyolgatásával és kemény cukorka bevételével, de kerülje a rágást.

Az első 24 óra : (Első nap) Mivel fontos, hogy hidratált maradjon, kezdjen el tiszta folyadékokat (például vizet, almalevet, lapos szódát, gyenge teát és húslevest) inni úgy, hogy tíz percenként egy-két kortyot vesz be. Feltétlenül ismételje meg az egész folyamatot, ha a tünetek visszatérnek.

Második nap : Most kezdheti fokozatosan hozzáadni a banánt, rizst, almaszószt, kekszet és pirítóst.

Harmadik nap : Mivel az étrend nyájas és tápanyagokban nem gazdag ételeket javasol, fontos, hogy a harmadik naptól kezdve több változatosságot kezdjünk el az étrendben. Fokozatosan felveheti a lágy főtt tojásokat, sörbetet, párolt gyümölcsöket, főtt zöldségeket és a fehér húst a napi étkezésbe.

Ezenkívül rendkívül fontos, hogy sok vizet igyon, és hasmenés, hányás vagy hányinger esetén kerülje a zsírokat, tejtermékeket, koffeint, alkoholt, nyers zöldségeket és citrusféléket, mivel ezek az ételek és italok esetleg ronthatják az állapotot.

Győződjön meg arról is, hogy konzultáljon orvosával az alkalmazott gyógyszerről, és ha a tünetek 24 óra múlva is folytatódnak.

BRAT étrend előnyei

Számos tanulmány igazolta a BRAT diétás ételek hatékonyságát a gyomorproblémák szabályozásában, különösen hasmenés esetén.Hirdető

Egy több mint 2900 akut hasmenésben szenvedő gyermeken végzett tanulmánysorozat során a kutatók azt találták, hogy a zöld banánnak a gyermekek étrendjébe való belefoglalása sokkal gyorsabbá tette a gyógyulást.

^{[kettő] [3] [4]}

Egy 2004-es tanulmány^[5]A rizsalapú orális rehidrációs oldatok hatékonyságát vizsgáló rizs hatékonynak találta a hasmenés okozta kiszáradás leküzdését.

A BRAT diéta mellékhatásai

Mint korábban említettük, a BRAT étrendnek vannak bizonyos korlátai, amelyek elsősorban a fontos tápanyagok, például a rost, a fehérje és a zsír hiányához kapcsolódnak, ezért kevésbé megfelelő a gyermekek számára, mivel alultápláltsághoz vezethet.

Egy kutatásban^[6]amelyek ellentétben álltak a tápanyagok mennyiségével a kétéves gyermekek szokásos étrendjében a BRAT étrenddel, a kutatók azt találták, hogy a BRAT étrend 300 kevesebb kalóriát, 70% kevesebb fehérjét, 80% kevesebb zsírt és lényegesen alacsonyabb vitamint tartalmaz A és B12 és kalcium.

Ezenkívül az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia, az Európai Gyermekgasztroenterológiai Hepatológiai Társaság és az Európai Gyermekgyógyászati ​​Fertőző Betegségek Társasága^[7]már nem támogatják a BRAT diétát a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő gyermekek számára, de inkább kiegyensúlyozott étrendet javasolnak, amely gyümölcsökből, zöldségekből, húsból, joghurtból és komplex szénhidrátokból áll.

10 ételek, amelyek gyógyítják a hasmenést

Annak ellenére, hogy hatékony a hasmenés kezelésében, a BRAT diéta azt javasolta, hogy az ételek nem biztosítanak elegendő tápanyagot ahhoz, hogy elfogyasszák, ha az állapot folytatódik. Ezért a vezető egészségügyi élelmiszerek szakértői különféle ételeket javasolnak, amelyek tápanyagokban egyaránt gazdagok és pozitív hatással vannak a hasmenés kezelésére.

1. Csontleves

A megfelelő emésztéshez szükséges tápanyagokban gazdag csontleves tökéletes étel a hasmenés kezelésére^[8]mivel segít az emésztőrendszer szabályozásában.Hirdető

2. Probiotikus ételek (joghurt, savanyú káposzta és kombucha)

Mivel a 2011-es kutatás^[9]azt sugallja, hogy a probiotikus ételek az egyik leghatékonyabb szerek a hasmenés elleni küzdelemben, mivel ezek biztosítják a hasmenés csökkentéséhez szükséges jótékony baktériumokat.

3. Zab

Az oldható rostokban gazdag zab segít szabályozni a laza székletet, ami jótékony tényezővé teszi őket a hasmenés elleni küzdelemben.^[10]

4. Banán

A banán a BRAT étrend első számú étele, a magas káliumszint, egy fontos tápanyag és a könnyen emészthető képesség miatt. Mint korábban említettük, a zöld banán hatékonyabb hasmenés elleni gyógyszer.^[tizenegy]

5. Gyökérzöldséglé Hirdető

A sárgarépalé az egyik leginkább ajánlott megoldás a hasmenés kezelésére, mivel gazdag tápanyagokban, például rostokban, magnéziumban, káliumban, kalciumban, valamint A-, C-, D-, E- és K-vitaminokban. Amint az 1988-as tanulmány is sugallja, a sárgarépalé megakadályozza a kiszáradást is hasmenés alatt, mivel nem csökkentik a víz és az elektrolitok bélvesztését.^[12]

6. Édes burgonya

A különféle tápanyagok magas szintű birtoklásával^[13]és az oldhatatlan rostokban gazdag édesburgonya nagyszerű választás hasmenés elleni gyógyszerként.

7. Lenmagolaj

A lenmagolaj nemcsak a növényi alapú, létfontosságú omega-3 zsírsavak egyik leggazdagabb forrása, de jótékony tényező mind a hasmenés, mind a székrekedés csökkentésében.^[14]

8. Gyömbér

Hirdető

A gyömbér kettős hatékonysággal rendelkezik a hasmenés ellen, mivel mindkettőnek segít csökkenteni^[tizenöt]megelőzni^[16]hasmenés teljesen.

9. Víz

Bár határozottan javasoljuk, hogy mindig megfelelően hidratált maradjon, elegendő mennyiségű víz fogyasztása csökkenti a kiszáradás kockázatát^[17]hasmenéssel jár.

10. Borsmentaolaj

Az emésztőrendszer megnyugtatásával a borsmentaolaj egy másik nagyszerű választás a hasmenés mellékhatásainak, például a hasi fájdalom enyhítésére, amint azt a vizsgálatok megállapítják.^[18]

Végül, mint bármely más betegség esetén, mindig a legjobb, ha orvosi tanácsért forduljon orvosához. Az egészséges életmód, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást, azonban elkerülheti, hogy sok kisebb és súlyosabb állapot kialakuljon.

Kiemelt fotóhitel: Pixabay az Pixab.com-on keresztül

Referencia