Legyen szó nyilvános beszéd vagy gyerek születésnapi partijáról, szándékaink a siker felé hajlanak, függetlenül a törekvéstől. Bármilyen sikert remélünk elérni, valószínűleg akadnak akadályok, amelyekkel szembe kell néznünk. Amikor ezek az akadályok felszínre kerülnek, vagy elrugaszkodhatunk, és elszalaszthatjuk az esélyünket, vagy tájékozottan és készen állunk ezekre a kihívásokra.

Bár úgy tűnhet, hogy az akadályok a külvilág ellenünk terveznek, a valóságban ezek a külső kihívások csupán olyan akadályokat indítanak el, amelyek már léteznek bennünk. Lehet, hogy emlékek vagy hiedelmek vannak magunkról, amelyek sárként viselkednek és lelassítanak minket. Csapdába eshetünk a saját ön szabotázsunkkal.

Mi történhet, ha előzetesen tudna ezekről az akadályokról és felkészülne ezekre az akadályokra?

Ha tudnád, miben állsz szemben, akkor talán a megfelelő eszközökkel felszerelkezhetsz ahhoz, hogy bármit át tudjál élni, ami veszélyezteti a siker esélyét. Talán megtehetné vesz egy akadályt hogy úgy érezte magát, mint egy hegy, és azonnal egy vakondtúrává változtatja!

Íme a 8 legnagyobb akadály, amelyet le kell győznie a siker felé vezető úton:

1. Tökéletesség

Az egyik leggyakoribb akadály, amellyel szembesülünk, a tökéletesség igénye. Elizabeth Gilbert, könyvében Nagy varázslat: Kreatív élet a félelemen túl , megosztotta, amit édesanyja mindig szokott mondani: a kész jobb, mint jó. Bárki, aki hajlamos a perfekcionizmusra, nehezen maradhat a siker útján, ha mindennek állandóan csak így kell lennie.

A tökéletesség a kreativitás, a vitalitás és a véletlen felfedezések gyilkosa! Nagyon sok esetben véletlenül fedeznek fel olyan dolgokat, amelyeket nap mint nap használunk.^[1]Ha ennyire törődtek volna a tökéletességgel, talán soha nem élvezték volna hibáik sikerét! Plusz, tanulva a hibáinkból hogyan fejlődünk és növekedünk egész életünk során. Ezért a tökéletes soha nem nyújt közvetlen sikert a sikerhez.

Hogyan lehet abbahagyni a tökéletességet? Ahogy a megszerzett képességek tökéletesítése évekig tartó gyakorlathoz kellett, a perfekcionizmus visszavonásához gyakorlat is szükséges.

Próbálja ki a következőket:Hirdető

• Próbáljon ki új dolgokat, és engedje el elvárásait.
• Ne tegyen meg mindent a teendők listáján. Nézze meg, mi történik, ha holnapra hagyja.
• Megtanulják, hogyan kell rangsorolni (nem, minden nem mindig egyformán fontos).
• Ha különösen lázadónak érzi magát, küldjön egy e-mailt, amelyben elírja a hibát!

Érezd jól magad ezzel, és tanuld meg, hogyan nevess el magadon. Üdvözöljük az emberiség csodálatos világában.

2. Félelem

A félelem akkor vált ki, ha olyan gondolat vagy felfogás támad bennünket, hogy nem vagyunk biztonságban és biztonságban. Ez nagyon hasznos eszköz, ha valós veszély fenyegeti a biztonságunkat. Ha azonban a fenyegetés képzeletbeli, a félelem valóban megakadályozhat bennünket abban, hogy elvégezzük a céljaink eléréséhez szükséges munkát.

A perfekcionizmushoz hasonlóan a félelem kezelésének legjobb módja az, ha figyelmesebbé válik.

Íme néhány lépés, amelyet kipróbálhat a félelem kezelésében:

1. Üljön a félelem érzelmével, és vegye észre, hol érzi a testében. Figyelje meg az érzést kísérő gondolatokat.
2. Kérdezd meg magadtól, hogy mitől tartasz, és írd le válaszaidat.
3. Vizualizálja magát, amikor a legsúlyosabb félelmeit tapasztalja. Milyen érzés volt elképzelni a legrosszabb félelmeid valóra váltását?
4. Kérdezd meg magadtól, mikor éreztél ilyet korábban. Hogyan birkózott meg vele akkor? Milyen erősségeket tudna felhasználni korábbi vizualizációjában?
5. Képzelje el, hogy az elképzelhető legrosszabb félelemmel használja az erejét. Milyen érzés tudni, hogy bármi is történjen, vannak eszközei és erőforrásai ennek kezelésére?

Ebben a gyakorlatban megpróbálunk rendben lenni a félelem érzelmével. A félelem valójában azzal próbál segíteni, hogy biztonságban van. Emlékeket hív fel arról, mikor fenyegették meg életében. De amikor minden energiánkat arra fordítjuk, hogy megakadályozzuk a félelem érzését, akkor erősebbé tesszük azt. Megtagadjuk magunktól annak emlékét is, amikor szembesültünk félelmeinkkel és diadalmaskodtunk.

A félelem jelenlétének lehetővé tétele és a kihívásokkal teli idők átélésének emlékeinek előhívása segít meggyőzni elménket arról, hogy - amint Franklin Roosevelt elnök mondta - a félelem egyetlen dolog, maga a félelem.

3. Az egyértelműség hiánya

Képzelje el, hogy kirándulni megy, és be kell csomagolnia. Kint van a bőröndöd, de nem tudsz az utazás részleteiről. Nem döntötted el, merre tartasz, meddig leszel távol, vagy mit fogsz csinálni. Mennyire lesz könnyű bepakolni erre az útra?

Ha egyértelműség nélkül próbáljuk karrierünket vagy életünket futtatni, akkor szinte lehetetlen kitalálni, mit kell tennünk, hogy eljussunk a siker céljához. Szóval, hogyan juthatunk világossághoz?

A szerző és az előadó, Simon Sinek, kiváló tanácsokkal látta el a vállalkozásokat a világosság megszerzésével kapcsolatban, és ez gyönyörűen alkalmazható az élet minden területén. Sinek szerint az üzenet tisztázásakor el kell kezdeni a MIÉRT.^[kettő]Más szóval, miért csinálod, amit csinálsz? Miután tisztában van a miértjével, sokkal könnyebb lesz kitalálni, hogyan és mit.Hirdető

Térjünk vissza a csomagolási hasonlathoz. Talán a nyaralás oka az, hogy pihenjen meg egy nagyon szükséges pihenést, amint az utóbbi időben hangsúlyozta. Ez azt mondja, hogy a csendes nyaralás jobb lehet, mint a sok múzeum és a sok látnivaló. A miérted azt mondja neked, hogy nem akarsz nagyon aktív lenni, de vigyáznod kell a testedre, az elmédre és a szellemedre, talán azzal, hogy néhány napot egy közeli fürdőben töltesz. A kevesebb utazás kevesebb stresszt jelent. A fürdőbe nézve látja, hogy 3 napos visszavonulással rendelkeznek. Most már tudja, hogyan kell csomagolni.

Nézze meg, hogy ezek a részletek mennyire könnyen a helyükre kerültek, miután tisztázta, miért? Képzelje el, milyen sikert érhet el, ha kiderül a miértje!

4. Összehasonlítás

Természetes, hogy összehasonlítjuk magunkat más emberekkel. Így tudjuk, hogy helyesen csináljuk-e a dolgokat, vagy sem, és hogyan tudunk tovább fejlődni. Amikor megszokjuk, hogy folyamatosan összehasonlítunk, és rosszul érezzük magunkat amiatt, hogy nem vagyunk képesek lépést tartani a Joneséval, ez lehúzhatja az energiánkat. Amikor pedig lemerül az energiánk, csökken a motivációnk is, hogy folytassuk a céljaink elérését.

Csakúgy, mint a tökéletességnél, fontos szem előtt tartani, hogy mennyire fontosnak tartja, hogy lépést tartson azzal, amit szerinted mindenki körülötted csinál.

Fel akarja hagyni, hogy mások méretének megfeleljen? Próbálja ki a következőket:

• Figyelje meg azokat az érzéseket, amelyek felmerülnek Önben, amikor összehasonlítja magát mással.
• Kérdezd meg magadtól, hogy valójában milyen információkat kapok az összehasonlításból, és mi hasznos ebben?
• Tartsa meg a hasznos biteket a kérdezésből, és engedje el a többit.

Ne feledje, hogy amikor összehasonlítja önmagát egy másik emberrel, gyakran látja azt a lehetőséget, amely már benned rejlik.^[3]

5. Szelídítetlen belső monológ

Hogyan beszélsz magaddal? Hajlamos magának felemelő és biztató dolgokat mondani? Vagy az önbeszéde gyakran negatív? A megszelídített belső monológ sok ember számára nagy akadályt jelenthet.

Sokan nőnek fel azzal a gondolattal, hogy a belső monológ az, ami jobb emberekké válhat. Keményen magunkhoz vesszük a lustaság vagy a hanyagság megelőzését. Ha nincs bejelölve, a monológ gyorsan negatívvá és pusztán kritikussá válhat. Önfejlesztési szándékaink ellenére ez az állandó szokás rámutatni arra, hogy mi a baj azzal, amit csinálunk, és kik vagyunk, óriási energiaelvezetéssé válhat.

A Mayo Klinika szerint a negatív önbeszéd leküzdése jót tesz az egészségünknek.^[4]Az együttérző belső hang fenntartásának néhány előnye a depresszió alacsonyabb szintje, a jobb immunfunkció és a stresszes időkben a jobb megküzdési képesség.Hirdető

A belső monológ tudatosságának fejlesztésére és együttérzőbbé tételére irányuló tevékenységek a következők:

• Gondolatnapló vezetése (ehhez olyan sok remek alkalmazás van!).
• A negatív önmegállapítások átformálása semleges vagy együttérző.
• Kérdezd meg magadtól, mit mondhat neked egy megbízható barát.
• Gondolkodva azon, hogy mit mondhat egy barátjának, ha a cipőjében lennének.
• Figyelembe véve EFT megérintése vagy mondván megerősítések .
• Engedje meg magának, hogy kövesse a belső kritikust a legrosszabb forgatókönyv útján (lehet, hogy ezen a változaton nevetni fog, mennyire nevetséges a belső kritikusa képzelete).

6. Nem világos határok

Eddig többféleképpen is kitértünk arra, hogyan szükségesek a belső határok a sikerhez vezető úton. Ide tartozik a félelmed figyelemmel kísérése, a perfekcionizmus iránti igény korlátozása, az egyértelműség hiánya abban, amit akarsz, egészségtelen összehasonlítás másokkal, vagy egy aljas szellemű belső monológ.

Mit szólnál ezekhez a határokhoz, amelyeket tisztáznunk kell más emberekkel az életünkben? Hogy világos legyek, a határok nem arról szólnak, hogy mindenre nemet mondj, és elvágd magad mindenkitől. Az egészséges külső határok arról szólnak, hogy kommunikálunk másokkal arról, hogy mit akarsz, hogyan akarsz kezelni és mik a terveid.

Ha nem világosak a határaink másokkal, akkor a siker csak véletlenül, ha egyáltalán sikerül.

Az emberek, akik kedvelik és empatizálnak, különösen tudják, mennyire kihívást jelent a határok meghatározása másokkal. A harmónia iránti vágy egyes emberek számára annyira erős lehet, hogy meggyőzik magukat, hogy könnyebb másokat meghozni a döntésekben, nem pedig konfliktusok kialakulásának kockázatát.

A probléma itt az, hogy bármennyire is igyekszünk elkerülni a másokkal való konfliktusokat, konfliktusokat fogunk kialakítani magunkban, amelyek a siker útját akadályozzák. Ha nem sikerül egyértelmű határokat meghatároznia másokkal, és sikeres akar lenni, kezdje lassan felépíteni izmait e készség köré.

Íme néhány lépés:

1. Határozzon meg olyan apró dolgokat, amelyek tetszenek és vágynak.
2. Mondja el az embereknek, mit szeret és szeretne az életében.
3. Figyelje meg, mi történik a testében, amikor ezt hangosan kimondja.
4. Azonosítsa azokat a dolgokat, amelyek nem tetszenek vagy nem kívánnak.
5. Figyelje meg, hogy mi történik a testében, amikor ezekre a dolgokra gondol. (A tested igazán okos, ha azt akarod mondani, amit nem szeretnél!)
6. Mondja el a megbízható embereknek, amit nem szeret vagy nem szeret.
7. Figyelje meg, milyen érzés a testében, ha ezt hangosan kimondja.
8. Gyakorold, hogy nemet mondj valami igazán kicsi dologra, amit nem akarsz, és dolgozz fel nagyobb dolgokra.

Határok nélkül olyan, mintha víz lennék, és megpróbálnánk tartani egy alakot anélkül, hogy tartályban lennénk. Létre kell hoznia saját konténert, és figyelemmel kell kísérnie a siker formáját.

7. Ésszerűtlen elvárások

Fontos nagyot álmodni. Így engedjük, hogy az inspiráció és a nagy ötletek tudatunk felszínére kerüljenek. De ha álmaink nem a jelenlegi erőforrásaink valóságán alapulnak, akkor némi csalódás vagy még rosszabb, álmaink elvesztése felé tarthatunk!Hirdető

Az ésszerű elvárások meghatározása a siker kenyere. Ha még nem ismerték meg a beállítással SMART célok életének ezen a pontján jó ötlet lenne kipróbálni.

Nem biztos, hogy mindig lehet tudni, hogy valami ésszerű-e vagy sem, különösen, ha vadonatúj projektet próbálsz ki neked. Ha azt várják, hogy egy új projekt ütközések és hibák nélkül működjön, akkor ez valószínűleg ésszerűtlen. Ennek az élménynek a következménye lehet, hogy elveszíti a siker iránti hajlandóságát.

Ha egy új projekt iránti elvárások magukban foglalják a tanulás és a növekedés magvait hordozó dudorok és hibák problémáját, akkor az észlelt hibák is sikeresnek bizonyulnak. Ennek pozitív előnye, hogy felpörgeti motivációját, hogy továbbra is a további siker érdekében dolgozzon.

Ügyeljen arra, hogy hová tegye a mércét - se túl magas, se nem túl alacsony.

8. A siker ésszerűtlen meghatározása

Mi a siker definíciója? Más kérdésre, milyen perspektívából keresi a sikert?

Könnyű azt gondolni, hogy a siker azt jelenti, hogy eléred a kitűzött cél (oka) t. De olyan sok van a siker szemléletének módjai . Lehet, hogy elmulasztasz néhány lehetőséget, hogy valóban úgy érezd, ragyogsz az életedben.

A siker ésszerűtlen meghatározása olyan lehet, amely csak egy adott eredményt enged meg. Ha ez az eredmény nem érhető el, akkor a siker nem az eredmény. De ha megengedjük a siker többféle meghatározását, akkor azt tapasztalhatjuk, hogy a siker sokkal könnyebb elérni, mint azt korábban gondoltuk!

A siker definíciójának kibővítéséhez tegye fel a következőket:

• Mi történjen, hogy sikeresnek érezzem magam?
• Mi történhet még ahhoz, hogy sikeresnek érezzem magam?

Ötleteljen minden olyan eredményt, amelyet megtapasztalhat, hogy sikerélményt teremtsen.Hirdető

Végső gondolatok

A sikerhez sok akadály leküzdése szükséges, és sok ember egy bizonyos ponton kudarcot vall. A legfontosabb az, hogy ezeket az akadályokat egy lépésben kezeljük. Joyce Brothers szavai szerint a siker lelkiállapot. Ha sikert akar, kezdje el magát sikerként gondolni.

További tippek az akadályok leküzdésére

• 6 stratégia a sikertől visszatartó akadályok leküzdésére
• 7 hatékony módszer az akadályok leküzdésére és az életben való megnyerésre
• 5 módszer a sikerkorlátok leküzdésére

Kiemelt fotóhitel: alanyok az unsplash.com-on keresztül

Referencia