Az emberi agy lenyűgöző és titokzatos. Ez a létünket irányítja.

Számos olyan tevékenységben és tevékenységben vehetünk részt, amelyek javítják az agyműködésünket, ami befolyásolja egészségünket és közérzetünket - fizikailag, érzelmileg és mentálisan. Manapság számos agytorna módszer létezik a mentális erőnlét elősegítésére. Lumosity az egyik legjobb és legismertebb program. De tudta, hogy a karok és lábak keresztezésének egyszerű cselekedete tényleges egészségügyi előnyökkel járhat, és megváltoztathatja az agy működését?

Szépen keveset tudunk arról, hogyan működik az emberi agy, és hogyan irányítja testünket, érzelmeinket és pszichológiánkat. Még annyi minden van, amit még meg kell tanulnunk. Valaha azt gondolták, hogy csak az agy működésének 10% -át használtuk fel, mert az úgynevezett idegsejtek 10% -át alkotja idegsejtek , amelyek irányítják viselkedésünket és gondolatainkat. A legújabb kutatások azonban ezt kimutatták glia sejtek , amelyek az agyunk körülbelül 90% -át teszik ki, sokkal nagyobb hatással vannak idegsejtjeinkre, mint azt korábban gondoltuk. Tehát valójában az agyunk több mint 10% -át felhasználjuk.Hirdető

Azt is tudjuk, hogy az agy két féltekére oszlik - a jobb és a bal agyra. A jobb agy érzelmekhez és kreativitáshoz kapcsolódik, és a test bal oldalát irányítja. A bal agy inkább a logikára és a részletekre összpontosít, és irányítja a test jobb oldalát. A középen lefelé fut a központi idegrendszer vagy CNS.

A kutatások azt találták, hogy amikor végtagjait ezen a középvonalon mozgatja, az ellenkező oldalú agy segíteni fog mozgásának szabályozásában, vagyis mindkét agyfélteke egyszerre aktiválódik és működik - mondja Seth M., aki a témáról írt ExpandedConsciousness.com .

A kétkedvűség a karok és a lábak keresztezése során az agy optimális működését eredményezheti. Ez drámai módon csökkentheti a stresszt, és elősegítheti a tisztább tanulást és a kognitivitást, mert egyszerre szinkronizálja az agy mindkét féltekéjét és a test mindkét oldalát.Hirdető

Ha mindkét féltekét szinkronban hozzuk egymással, akkor elérhetünk egyfajta „szuper tanulási” létállapotot, ahol képesek logikával és érzelmekkel egyaránt gondolkodni.

Az emberek megszokott lények

Megszokjuk, hogy ugyanazokat a dolgokat csináljuk újra és újra. Ismétlődő rituálékkal éljük mindennapjainkat, és nem kihívjuk az agyunkat, hogy új és különböző módon működjön nagyon gyakran. Ezért gondolták, hogy az agyunknak csak 10% -át használjuk fel - mert csak ennyi kell ahhoz, hogy kényelmes viselkedési és gondolkodási mintába essünk, amit az emberek hajlamosak megtenni.

Ha meghívjuk magunkat, hogy az agyunkat olyan módon használjuk, amelyhez nem vagyunk hozzászokva, felgyulladhatnak az idegsejtek és azok útvonala, amelyeket nem gyakran használunk, és megváltoztathatja szokásainkat. Ennek viszont pszichológiai és élettani előnyei lehetnek. Ezért az emberek olyan tevékenységeket folytatnak, mint a festés, az írás, a főzés, a futás, a sziklamászás és a jóga. Ezek a tevékenységek arra tanítanak, hogy másképp lássuk a világot. Arra kényszerítenek, hogy a szokásainkon kívül gondolkodjunk.Hirdető

Az ősi művészet jóga népszerűségre tett szert a modern időkben

A jóga magában foglalja mind az egyszerű, mind a kihívást jelentő fizikai tevékenységet testtartások úgynevezett ászanáknak, amelyek rugalmasságot, egyensúlyt és összpontosítást igényelnek. Ez azzal is jár tudatosság és koncentráció, hogy elérje ezeket a testtartásokat és megtartson benneteket a jelen pillanatban. A légzés szabályozására támaszkodik, hogy csökkentse az elme és a test természetes stresszreakcióját a nehéz ingerekre. Az elméd, a tested és a lélegzeted kölcsönhatása lehet mély hatások egészségére és jólétére.

Az elme-test interakció lenyűgöző, hogy mindkét irányban működik. Például, ha stresszel jár, az izmai megfeszülnek (felkészülnek arra, hogy elmeneküljenek egy oroszlán elől), és ez negatívabb gondolkodáshoz vezet. Ezen izmok, különösen az arcizmok ellazítása, az agyat a másik irányba tolja el, távol a stressztől és lazább gondolatok felé. Hasonlóképpen, stressz alatt a légzési aránya nő. A légzés lelassulása eltolja az agyat a stresszreakciótól, és ismét a lazább gondolkodás felé - mondja Alex Korb idegtudós.

A Sas póz, ill Garudasana , tökéletes példa a központi idegrendszeren áthaladó pózra. Kiváló hatással lehet a testre és az elmére. Megfelelő egyensúlyt, fókuszt és rugalmasságot igényel, és magában foglalja a karok és lábak keresztezését - először a jobb oldalra, majd a balra és az egyik lábán való egyensúlyozásra. Ez a póz egy kis gyakorlást igényelhet.Hirdető

Ne komplikáld túl

A karok és lábak szokásos módon történő keresztezése ugyanolyan egészségügyi előnyökkel járhat, mint a megszokottal ellentétes módon. Ez mind a kétkedvűség, mind az agyműködés növelése szempontjából azt jelenti. Ehhez nem kell jógamesternek lenni.

Ne feledje tehát, amikor legközelebb unatkozik egy találkozón, vagy buszra vár, kezdje keresztezni a karját és a lábát, és tudja, hogy valami pozitívat tesz az egészsége érdekében. Csak győződjön meg arról, hogy arckifejezése derűs és nem türelmetlen, hogy elkerülje a rossz üzenetet - mind másoknak, mind az agyának.Hirdető

Kiemelt fotóhitel: wavebreakmedia a shutterstock.com oldalon keresztül