A mogyoró nemcsak finom; meglepően táplálóak. Mint a diófélék családjába tartozó egyéb élelmiszereknél, a mogyoróban is telítetlen zsír van, rendkívül gazdag fehérjékben és vitaminokban. Ehető nyersen, pörkölve, pasztában vagy étolajként. A mogyoró rendkívül népszerű a kávékrémekben és a díszes likőrökben is. Fogyasszon utat több egészségügyi előnyhöz mogyoróval. Csokoládé és dió ízével a mogyoró kiválóan kiegészíti minden étrendet.

De miért a mogyoró?

A mogyoró hosszúkás alakú, kissé kisebb, mint a makk. A mogyorót gyakran használják a pralinéban, amely diófélékből és cukros szirupból készült édesség. A praliné csokoládé íze, a mogyoró pedig fokozza az ízét. A mogyoró paszta egyedül, banánon vagy szendvicsként fogyasztható. Különösen tápláló, ha mogyoróvajat adnak hozzá.

Ez a kis dió a táplálkozási jóság erősítője. Az őslakos amerikaiak a csalánkiütés gyógyításához és a lázcsökkentéshez adták a diót egy teához. A kéreg borogatásként használható sebek bezárására, daganatok és sebek kezelésére, vagy úgy gondolják. Használhatja a mogyoróolajat a bőrön hidratáló és fényvédő krémként. Gyakran használják aromaterápiában és masszázsban. Mivel ehető, az olaj salátaöntetként is használható.Hirdető

Íme egy lista a mogyoró néhány meglepő előnyéről:

1. Finom szívegészség

Nem csodálatos, ha valami nagyon ízlik és jó neked? Ez a leírás illik a mogyoróhoz. A telítetlen zsírok csökkentik az LDL-t, a rossz koleszterint a vérben. Az LDL csökkentése a szívinfarktus és a stroke kockázatának csökkentését jelenti.Hirdető

2. Ehető rákmegelőzés

Az E-vitaminban való gazdagsága miatt az előzetes vizsgálatok azt mutatják, hogy a mogyoró megakadályozhatja a rák növekedését a hólyagban és más területeken. A mogyoró magnéziumban is gazdag. Kimutatták, hogy a mogyoró fogyasztása pozitívan befolyásolja a mitokondrium enzimjeit.

3. Fokozott izmok

Fehérjével teli mogyoró táplálja az izmokat. Építsen erőt azáltal, hogy izmokat ad hozzá étrendjéhez. A több izom azt jelenti, hogy a zsír gyorsabban ég, és az emberek többségének könnyebben megy az egészséges testsúly elvesztése vagy fenntartása.Hirdető

4. Sós bőr egészsége

E-vitaminnal dúsítva a mogyoró segít megvédeni a nap veszélyes ultraibolya sugarait. Az előnyök kihasználhatók a bőrrák elleni védekezéssel és a bőr öregedésének hatásainak visszafordításával is. Ki tudta, hogy az egészségnek ilyen nagyszerű íze lehet?

5. Kellemes csontegészség

Hirdető

A magnézium kulcsfontosságú az egészségcsontok felépítésében, és szerencsére a mogyoró nagyon gazdag magnéziumban. Új csontokat növesztenek és a régi csontokat megerősítik. Ez különösen fontos az idősebb nőknél, akiket veszélyeztet az oszteoporózis.

6. Kellemes egészség az idegrendszer számára

A mogyoró meglepő módon emeli az idegrendszert. A szeratonin, a melatonin és az adrenalin befolyásolja a hangulatot és az alvási ciklust. A mogyoróban található B6-vitamin gazdagítja ezeket a kémiai kapcsolatokat az agyban.

7. Kiváló emésztőrendszer

A magnéziumban gazdag mogyoró hozzájárul a zsírsavak és a rossz koleszterin emésztéséhez. Olyan enzimeket állítanak elő, amelyek tovább metabolizálják a fehérjét és a szénhidrátokat. A magas rosttartalom elősegíti az emésztést és a vastagbél egészségét is.Hirdető

8. Ízletes antioxidánsok

Az antioxidánsok nagyon fontos szerepet játszanak az egészségi állapotban. A szabad gyökök megakadályozzák a sejtek megfelelő oxigénellátását, és ennek következtében betegség lép fel. A szabad gyökök felhalmozódása dominóhatást vált ki a szervezetben, megfertőzve más sejteket, és súlyos betegségekhez vezet.

9. B-vitaminban gazdag

A mogyoró biztosítja a szükséges energia egészséges kitörését a szervezetben. Ezen túlmenően ezek az előnyök fontos szerepet játszanak az anyagcserében és az emésztőrendszer egészségében. A B-vitamin természetesen megtalálható a mogyoróban, és segít a fogyásban és az egészséges testsúly fenntartásában.