Gondolataink elsajátítása az egyik legnehezebb, ugyanakkor a legjobban megtérülő eszköz az igazán teljes élet megélése felé. Ha ezt olvasod, akkor valószínűleg már tudod, hogy lehetsz a saját elméd ura, de milyen gyakran hajtod végre fenomenális hatalmadat?

Gondolataink minősége határozza meg életünk minőségét. Ennyire fontos a fegyelmezett gondolkodásmód ösztönzése a gondolataink figyelemmel kísérése és annak biztosítása érdekében, hogy a toxinok helyett rózsákat ültessünk az élet kertjeibe.

Íme 7 praktikus, könnyen kivitelezhető módszer, amellyel felfedezheted a saját elméd uraivá válásának izgalmas útját.

1. Legyen legjobb barátai az érzelmi tanácsadó rendszerrel

Az érzelmi útmutatási rendszer a legnagyobb pompomlány a saját elméd irányításában. Érzelmeid nem csak akkor mondják el, amikor a legmagasabb és legnagyobb jóiddal jársz, hanem akkor is, amikor messzire tévedtél.Hirdető

A trükk az, hogy következetesen szem előtt kell tartania érzelmeit, mielőtt gondolatai esélyt kapnak arra, hogy előre kondicionált ötletekkel vagy negatívumokkal futjanak. Az érzelmek a szorongás vagy idegesség általános érzésétől kezdve egészen a dühig terjedhetnek; ettől függetlenül az érzelem puszta megtapasztalása azt jelenti, hogy ideje megállni és értékelni a gondolatait, még mielőtt lendületet kapnának. Így felesleges, gondolkodáson alapuló aggodalommal és félelemmel tudod elismerni és felszabadítani az érzelmeket, nem pedig fokozni őket (hacsak nem jók).

2. Figyeljen a testére

A tested finoman csiszolt hangszer, csak arra vár, hogy tanácsot adjon neked, hogy a gondolataid vidám körútra viszik rossz hangulatba. Természetesen, amikor ezt megengedi, a negatív gondolatokra fordított figyelem miatt külső helyzete elkezd tükrözni ezeket a gondolatokat.

Az első hívási pont a saját testében van, a gyomor megrángása, a verejték a homlokán, a homlokráncolás, a hirtelen fejfájás, a végtagok fájása vagy a betegség kezdete. Ha figyelmen kívül hagyta érzelmi útmutatási rendszerét, a teste újabb esélyt ad arra, hogy átértékelje gondolatait és megváltoztassa az utat. Csak annyit kell tennie, hogy tudatában van.

3. Keresse meg a saját stoptábláját

Dönthet úgy, hogy megjelenít egy tényleges piros jelet, amelyre STOP van írva, vagy hangosan kimondja. Bármilyen formában is jelenik meg a stoptábla, mindig készen áll arra, hogy visszatérjen gondolataiból és a jelen pillanatába.Hirdető

Ehhez gyakorlás és idő kell, azonban miután elsajátította, megbízható stoptáblája azonnal készen áll, amint az érzelmei és a teste jelzi, hogy gondolatai nem az Ön érdekét szolgálják.

4. Gondolj a szavakra mint táplálkozásra

Tudjuk, hogy a testünk tápláló tápláléka fontos az egészségünk szempontjából, azonban az elménkbe engedett szavak és képek ugyanolyan, ha nem nagyobb jelentőséggel bírnak. A legegyszerűbb módja ennek figyelemmel kísérése, ha abbahagyja az Ön számára irritáló dolgok nézését a televízióban. Távolítson el minden negativitást a Facebook hírcsatornájából. Értékelje át életében azokat a kapcsolatokat, amelyek gyakran a hangulat csökkenését eredményezik.

Bármit is fogyasztasz képeken, szavakon vagy cselekedeteken keresztül, ugyanolyan hatással van a gondolataidra, mint az ételek és italok a testedre. Tehát legközelebb kedved támad elmélyülni egy pletykamenetben, amely például másnak is ártó lehet, értsd meg, hogy ez ugyanaz, mint három üveg bort meginni; nem kerülheti el a másnaposságot.

5. Használja az állításokat

Az állítások tökéletes módja annak, hogy óránként emlékeztesse önmagát arra, hogy saját elméje ura legyen. Idézzen idézeteket, pozitív mondásokat és célokat szerte a házban vagy az irodában, hogy a lehető legjobb esélyt nyújtsa a gondolatai nyomon követésére.Hirdető

Néha csak egy kis emlékeztetőre van szükséged, hogy megállítsd a felesleges gondolatok negatív spirálját a nyomukban, mielőtt elkezdenéd látni e gondolatok eredményeit a tapasztalataidban.

6. Ne felejtsd el kivinni a szemetet

A gondolatok következetes figyelemmel kísérése és váltása az, hogy egyre jobban tudatában van az elrejtőzködő szemétnek, és készen áll arra, hogy öntudatlansága pillanatában kiugrik rólad. Ennek a szépsége az, hogy szembeszállhat a régóta fennálló gondolatokkal és hiedelmekkel, hogy hagyja őket feloldódni a semmiben, szabadon hagyva, hogy kibővüljön az eredetiség felé.

Ez nem azt jelenti, hogy túlelemeznénk vagy visszamennénk a múltba. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy elismered azokat a gondolatokat, amelyek már nem szolgálnak téged, annak érdekében, hogy azokat megváltoztassuk. A napi meditáció az egyetlen leghatékonyabb módszer az elméd elnémítására és a tisztulási folyamat lehetővé tételére.

Tudni fogja, ha sikeres volt, mert könnyűnek, tisztának érzi magát, és a boldogság apró új rügye elegendő fényt fog kapni ahhoz, hogy áttörjön elméje általános tudatosságának bővítése felé.Hirdető

7. Olvasson könyveket a mesterektől, hogy mester lehessen

Rengeteg könyv van odakinn, amelyek segítenek megismerni gondolatait, annak megváltoztatása érdekében. Itt két idézet inspirál:

A gondolkodás csak egy kis aspektusa a tudatosságnak. A gondolat nem létezhet tudat nélkül, de a tudatnak nincs szüksége gondolkodásra - Eckhart Tolle, A Most hatalma: Útmutató a spirituális megvilágosodáshoz.

Lazítson, engedjen el, engedje meg és ismerje fel, hogy néhány vágyad arról szól, hogy szerinted hogyan kell a világodnak lenni, nem pedig annak, hogy milyen abban a pillanatban. Legyél okos megfigyelő ... kevesebbet ítélj és hallgass többet. Szánjon időt arra, hogy megnyissa az elmét a lenyűgöző rejtély és bizonytalanság előtt, amelyet mindannyian tapasztalunk. - Wayne W. Dyer, Változtassa meg gondolatait - változtassa meg az életét: élni a Tao bölcsességével