A fürdőszobai félelem valóságos, barátaim. Minden étteremben, bevásárlóközpontban és helyszínen tudja, hol van a mellékhelyiség. A WC-papírmárkákat a borotvaéles-párna-puha skálán kategorizálta. És elsajátította azt a művészetet, hogy csendben kimenjen a nyilvános fürdőszobába. De tudod, hogy ez nem életmód - állandóan a WC-hez kötve, alig képes átvészelni egy Netflix falatozást, vacsorát vagy egy teljes éjszakai alvást.

A hasmenés a mögöttes probléma tünete. Bár a hasmenés problémáinak gyökerének megtalálásához tesztet igényelhet orvosával vagy orvosával, számos természetes gyógymódot tehet a gyakoriság, az irritáció és a sürgősség csökkentése érdekében. Mindez annak érdekében, hogy megnyugtassa az emésztőrendszert (mert ez most rohadtul keményen működik!) Próbáljon ki egyet vagy mindezt a hasmenés elleni szerek közül, amikor legközelebb a fürdőszobába rohan.

1. Készítsen gyógyteát a barátjának

Szüksége van egy kis enyhülésre? A gyógyteák nagyon sok egészségügyi szükség esetén jól jönnek - beleértve a hasmenést is. A hasmenés kezelésére a legjobb teák a csúszós szil, a vörös málna, a csalán, a menta és a fahéj. Mindegyik az emésztőrendszer egészségének sajátos és előnyös célját szolgálja, így ha az egyikük vagy mindegyikük megtalálható a szekrényekben arra az esetre, amikor a késztetés megtörténik, megállíthatjuk az őrületet.

A csúszós szilfa tea például rendkívül megnyugtatja az emésztőrendszert, segít megnyugtatni a gyulladást és az irritációt. Bár a legjobb, ha ezeket a teákat rendszeresen igyuk, a helyszínen is segíthetnek.

2. Dőljön hátra és lazítson

A hasmenés jellege fájdalmas, ezért a fájdalom enyhítése érdekében feküdjön a hátán egy párnával a térde alatt, majd tegyen egy forró vizes palackot egy törölközőre a hasa fölött. Ez segít lassítani a lefelé irányuló nyomást és megnyugtatni az izomgörcsöket és irritációt. Miközben ebben a helyzetben fekszik, vegyen néhány mély lélegzetet. Ez segíthet a központi idegrendszer megnyugtatásában, amely nagy szerepet játszik az átutazási időben.

3. Kortyoljon csont- vagy zöldséglevest

Mint a tea, a húsleves is egy másik nyugtató ital, amely segíthet a hasmenés kezelésében.Hirdető

A csontleves például kollagénből és zselatinból készül, amelyek segítenek a sérült sejtek újjáépítésében és helyreállításában. Ha az emésztőrendszered egyes részei sérültek (ezért lehet, hogy elsősorban hasmenésed van), akkor a csontleves meglehetősen gyógyító lehet.

A zöldségleves számos tápanyagot kínál az emésztőrendszer számára, hogy segítsen pótolni a rossz emésztés miatt elvesztett vitaminokat és ásványi anyagokat. Vagy húslevest készíthet otthon, egy sütőlapban vagy az Instapot-ban, vagy vásárolhat előre elkészített csontlevest a helyi élelmiszerboltban.

Itt egy videó, amely megtanítja, hogyan készítsen csirkecsontlevest:

8. Lassan növelje a rostbevitelt

A rostot korábban az emésztőszervek világában lenézették, de ma már számos kutatást végeznek annak előnyeiről. A rost nemcsak a toxinok és hulladékok eltávolításában segít (amelyek közül néhány irritációt okozhat a traktusban, hasmenést okozhat), bizonyos formában valójában táplálékul szolgál a probiotikus flórájához, erős és boldog állapotban tartva jó baktériumait.

Először is növelje lassan a rostmennyiséget, hogy rendszere hozzászokjon ehhez az élelmiszercsoporthoz, különösen, ha ez jelenleg nem rendszeres része a diétának.Hirdető

Az őrölt lenmag nagyszerű módja lehet a kezdetnek. Keverjen össze 1 evőkanál őrölt lenmagot 1 csésze forró vízben, hogy teakeveréket készítsen. Túlóra, fokozatosan sötét levelű zöldek, keresztesvirágú zöldségek és áztatott diófélék vagy magvak, ha tolerálható.

Ha magas rosttartalmú ételeket keres, íme néhány ötlet: 20 végső magas rosttartalmú étel, amelyet hozzá kell adnia étrendjéhez

9. Tedd agyaggá a bűnözés partnerét

Bentonit agyag, vagyis. A bentonit agyag hasznos a káros méreganyagok és a rossz baktériumok eltávolítására a belekben, lehetővé téve a jó baktériumok virágzását. Vákuumként viselkedik, és lassan felszívja a méreganyagokat az emésztőrendszerből, miközben halad. Az irritáló anyagok eltűnésével az emésztés megkezdheti a normálisabb működés helyreállítását.

Felhívjuk figyelmét, hogy a bentonit agyagot körültekintően kell használni, mivel nagyon dehidratáló. Mindig bőséges vízzel vegye be, és kezdje alacsony mennyiséggel.

10. Segítsen testének jobban lebontani az ételeket enzimekkel

Legutóbbi bejegyzésemben házi gyógymódok gyomorfájásra , Kifejtettem az emésztőenzimek számos előnyét. Ha a szervezetnek nehézségei vannak önmagában enzimek előállításával (amelyek szükségesek a fehérjék, a zsír és a szénhidrátok megfelelő lebontásához), ez sok stresszt okozhat a rendszerben. Ez lassú vagy gyors tranzitidőt eredményezhet, attól függően, hogy mi történik még belül, például fertőzés vagy gyulladás.

Az emésztési enzimekkel való rövid távú kiegészítés segíthet a szervezetben az ételek jobb lebontásában, megkönnyítve a rendszer számára a tápanyagok felszívódását és a normális szállítási idő fenntartását. Ez szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy az emésztetlen étel ne jelenjen meg a székletében.

Olyan hosszú fürdőszoba, szia élet!

Nem lenne jó, ha minden nap kevesebbet látnál a fürdőszobádból? Miután személyesen átéltem egy emésztőrendszeri betegséget, ami nagyon sok félelmet és fürdőszobai félelmet okozott nekem, tudom, mennyire lehet gyengítő és mindent elfogyasztó hasmenés. Ennek a bejegyzésnek a tippjeit követve azonban mind a közeli, mind a hosszú távú segítséget nyújthatja testének, lassan a múlt tünetévé téve a hasmenést.Hirdető

Ne felejtse el tesztelni a székletét is, hogy megtudja, mi más játszhat még eleve hasmenést. Ha a probléma gyökerénél kezeljük, akkor a hasmenés, például a hasmenés, sokkal gyorsabban megoldódhat. A bejegyzésben szereplő tippek segítenek abban, hogy még gyorsabban haladhassanak e cél felé.