AZ ÉLETED RENDETLENSÉG? HOGYAN LEHET KIJAVÍTANI ÉS MEGFORDÍTANI A DOLGOKAT

Otthona rendetlenség, de fele sem olyan rendetlen, mint az életed. A partnered nem beszél veled, a munkahelyi életed kontrollálhatatlannak tűnik, a társas kapcsolataid nem úgy mennek, ahogy szeretnéd, és úgy érzed, hogy valami hiányzik az életből ...

Mindannyian élünk egy olyan pontot az életünkben, ahol minden látszólag kontrollon kívül esik. Ha eljut erre a pontra, nehéz megtudni, hol kezdje.

Ha ezt olvassa, akkor nagy valószínűséggel ezen a ponton áll.

A rossz hír az, hogy nehéz lesz. A jó hír az, hogy átvészeled.

Ebben a cikkben megismerheti a javítás és a fordítás 3 lépését.

1. lépés: Ismerje fel a rendetlenséget

Könnyű azt mondani, hogy vissza kell venned az életed irányítása , de hogyan csinálod ezt valójában?

Ha lenne egy helyes válasz, az emberek többsége egy percnél tovább nem foglalkozna ezzel a problémával.

Az igaz, hogy nincs ilyen. Nincs gyors megoldás, de vannak módok a kezelésére.Hirdető

Először is fel kell ismernie, hogy problémája van. Ha azt mondod magadnak, hogy minden rendben van, akkor nincs mit javítani. Az a pillanat, amikor nem helyezi előtérbe a problémáinak kezelését, az a pillanat, amikor elveszít.

Lehetséges átvészelni a napjait, annak ellenére, hogy az élet rendetlenség. Mert lehet, hogy az otthona nem rendetlenség. Lehet, hogy kívülről minden rendben van. Továbbra is elmehetünk dolgozni, és problémáink ellenére felvehetjük a gyerekeket az iskolából, de napról napra egyre szorongóbb és depressziósabb leszel, míg végül egyszerre mindenkit eltalál.

Az első lépés tehát, hogy komolyan vegye problémáit, és aktívan döntsön a dolgok megfordításáról. Talán még nem vagy kitörési ponton, de eljutsz oda, ha folyamatosan figyelmen kívül hagyod a rendetlenséget.

2. lépés: Tudd meg, mi van az ellenőrzés alatt, és engedd el őket

Mikor az életed rendetlenségnek tűnik , gyakran sok mindenről szó esik körülöttünk, amelyek nem úgy mennek, ahogy kellene. Lehetnek olyan apró dolgok, mint a rendetlen konyha és a nagy dolgok, mint például a személyes kapcsolatok sikertelensége, vagy a túlcsorduló számlák.

Kezdje azzal, hogy kitalálja, hogy pontosan hol tűnik rosszul az egész. Ülj le és írj le mindent, ami zavart.

Alapvetőnek és hülyeségnek tűnhet időt tölteni egy ilyen listán, mert mindent meg kell tennie, amivel foglalkoznia kell - a róla készített lista csak még nagyobb nyomást gyakorol rád.

De ha leírja, jól szemügyre veheti rendetlen életét. Előfordul, hogy a problémákat egy saját szavainkkal leírt papírra kell látnunk. A barátom folyamatosan csal. Minden hónapban meghaladom a költségvetésemet. Munkatársam nem szeret engem.

Miután ezt megtette, láthatja, hogy sok olyan dolog, amely úgy tűnik, hogy rendetlenséget okoz az életében, nem tartozik az Ön kezébe. Húzd alá a listán szereplő összes dolgot, amelyet nem tudsz irányítani, majd engedd el őket.Hirdető

Nagyon normális (és rendben van), hogy sok ilyen ellenőrzésen kívüli dolog szerepel a listán, valamint olyan problémák, amelyek nem is igazán problémák. Az embereknek problémákra van szükségük, de képesnek kell lennünk megoldani őket.

Mark Manson így magyarázza,^[1]

A problémák állandóak az életben. Amikor egy tornaterem tagság megvásárlásával oldja meg egészségügyi problémáját, új problémákat vet fel, például korán kell kelnie, hogy időben eljusson az edzőterembe, harminc percig izzadjon meth-fejként egy ellipszison, majd lezuhanyozzon és megváltozzon munkához, tehát nem büdös az egész iroda. Amikor megoldja azt a problémát, hogy nem tölt el elegendő időt a partnerével azáltal, hogy kijelöli a szerda esti randevú éjszakát, új problémákat generál, például kitalálja, mit kell tennie minden szerdán, amit mindketten nem fognak utálni, ügyelve arra, hogy elegendő pénze legyen a kellemes vacsorákra. , fedezze fel újra a kémia és a szikra, hogy úgy érzi, elveszett…

A problémák minden emberi életben állandóak, de ne hozzanak létre olyan problémákat, amelyeket nem tudnak kijavítani.

Annyira ragadnak bennünket az apró dolgok, mint például, hogy partnerünk másnak tetszik a közösségi médiában. Sokkal könnyebb elengedni a palackozott haragunkat egy ember miatt egy kép miatt, ahelyett, hogy azt mondanád, hogy már nem vagy boldog, és hogy fél évvel ezelőtt szakítani kellett volna.

Tehát a 2. lépés összegzéséhez:

Pontosan jelölje meg mindazokat a dolgokat, amelyek tönkremennek, és amelyeket nem tud kontrollálni. A problémák rendben vannak. Az emberi lét részei, de ha tovább akar lépni és rendbe hozni az életét, akkor csak a megoldható problémákra kell összpontosítania.

3. lépés: Ne vesszen el a figyelemelterelések és fantáziák között

Amikor az életed rendetlenkedésnek tűnik, gyakran azért, mert gyors ütemben haladtunk előre, de valahogy mégis úgy érezzük, hogy állunk. Arra gondoltál, hogy ha csak folytatod még egy hétig, még egy hónapig, esetleg még egy évig, akkor eljutsz oda.Hirdető

Nem biztos benne, hogy hol, de azt mondta magának, hogy ismeri ezt a boldog helyet, ha odaért.

Aztán egyszer felébredsz, és minden probléma továbbra is fennáll. A mágikus megoldás, amelyről azt hitte, hogy megment az életében minden negatív dologtól, nem más, mint egy mese.

Azt mondjuk magunknak, hogy legyőzhetjük a problémákat, például ha túl sok számlánk van, ha csak megtaláljuk az igaz szerelmünket, vagy hogy nem számít, hogy egyedül vagy és nyomorult vagy, amíg eljut a munkahelyeden.

Szeretjük idealizálni néhány jó dolog gondolatát az életben, amelyet az összes filmben láthattunk: a tökéletes munka, a tökéletes partner ... És akkor azt mondjuk magunknak, hogy ahelyett, hogy az életünk apró problémáira összpontosítanánk, inkább összpontosítson azok megszerzésére.

Valójában téveszmés azt gondolni, hogy az életben egy jó dolog megszüntetheti az összes rosszat. Ez egy fantázia.

Még akkor is, ha megkapja azt az egy jó dolgot, amelyet akkora nyomásra gyakorolt a megszerzése, ez a végén visszalendül, és még szomorúbbá fogja tenni magát, ha megszerzi, mert rájön, hogy az életed összes többi dolga jólesett anyagból is.

Ahelyett, hogy gyors megoldást találna, vagy fantáziát űzne, be kell ölelnie a szenvedést. Mark Manson könyvében kifejezte aggodalmát a mai társadalom miatt A F * ck nem adásának finom művészete :

Úgy gondolom, hogy ma olyan pszichológiai járvánnyal kell szembenéznünk, amelyben az emberek már nem veszik észre, hogy rendben van, ha a dolgok néha szívnak.

Bár fontos, hogy ne töltsön időt azzal a problémával, amelyet nem tudunk megoldani, ugyanolyan fontos törődnünk azokkal a dolgokkal, amelyeket képesek vagyunk megoldani.

Lehet, hogy egy időre menekülhet a problémái elől - egy új kapcsolatba keveredve, amely elfeledteti veled, hogy a családoddal megszakítottad, vagy egy új promóció elfeledtetheti veled, hogy valójában mást akartál csinálni az életeddel. Sajnos életében a folyamatban lévő problémák visszatérnek, és sokkal erősebben fognak sújtani.

Az utolsó lépés tehát az, hogy továbbra is a javítható problémákra összpontosítson. Az előtted álló problémák, amelyeket te irányítasz. Öleljétek át őket. Foglalkozz velük. Egyszerre csak egy nap.

Ne tévedj el a zavaró tényezők között. Lehet, hogy egy percre jobban érzi magát, de hosszú távon mindent rosszabbá tesz.

Ez nem azt jelenti, hogy a munka közben nem lehet szerelmes vagy jó híreket élvezni a munkahelyén. De ne felejtsd el kezelni a fájdalmaidat és problémáidat ahelyett, hogy oldalra taszítanád őket.