A korai ébredés és a késői lefekvés egy idő után fizikailag és mentálisan is megterhelő lehet. Felébredünk, felkészülünk a napunkra, egész nap elmegyünk pihenés nélkül, majd későn maradunk, létrehozva egy rutin ciklust, amely gyakran kimerült, kimerült energiát és stresszt okozhat a kelleténél. Mindez megelőzhető, ha minden nap szundítunk. Vannak olyan híres szundítók is, akik kihasználják a napi szunyókálás előnyeit, köztük Bill Clinton volt elnök, Thomas Edison feltaláló, Jennifer Lopez énekes / színésznő, Matthew McConaughey színész, Lady Gaga énekes és Cameron Diaz színésznő. A következő ok:

Energia

A napi szunyókálás egyik legnyilvánvalóbb előnye, hogy utána megnő az energiája. Amikor napod felét átéled, az energiád általában csökken, attól függően, hogy mennyi munkát végezsz (fizikailag és szellemileg egyaránt), mit fogyasztasz, és mennyit alszol előző este, többek között. 30 perces szunyókálás közben az energiaszint esélyt kap a pihenésre és a feltöltődésre, így felfrissülve és készen áll arra, hogy vállalja a nap hátralévő részét.Hirdető

Memória növelés

Tanulmányok kimutatták, hogy egy 20 perces szunyókálás segít megtisztítani az agyadat a felépített információktól, növelve az agy azon képességét, hogy hosszú távra emlékezzen. Tehát, ha javítani akarja az emberek nevének emlékezését az új munkahelyén, érdemes lehet kikapcsolnia a számítógép monitorját, és végezzen egy mini szundítást az esélyek növelése érdekében.

Azt is mondták, hogy a szundikálás növeli az éberséget a nap folyamán. A szundikálás nélküli napon előfordulhat, hogy megpróbálja leküzdeni az alvást. Egy szundikált napon észreveheti, hogy egyre figyelmesebb lesz arra, amire összpontosít, így nagyobb eséllyel lehet produktív.Hirdető

Szünetet tart

Egy dolog, ami nem fordul elő túl gyakran, az a szünet. Meglepődne azon, hogy mit érhet el, miután úgy döntött, hogy átcsoportosul és egy-két percig (vagy ötig) lélegzetet vesz, mint egy gyors mini szundítás:

• Segít gyógyítani az író blokkját
• Leveti az elméd attól, amin dolgozol
• Lehetőséget nyújt felkelni és nyújtózkodni
• Lehetőséget ad szundikálásra

Így van: ha szünetet tartasz abban, amit csinálsz, akkor szundíthatsz és újra meggondolhatod magad. Ez lehetőséget ad arra élj a mának .Hirdető

Újrafókuszálás

A szundítás lehetővé teszi, hogy elméd újra összpontosítson, és tiszta gondolkodási folyamatot nyújtson a nap hátralévő részében. Ez sokféleképpen lehet előnyös: nagyobb termelékenység, nagyobb agyerő, kevesebb kiégés stb.

Mialatt munkanapját tölti, célszerű lehet az ebédszünet egy részét arra használnia, hogy autójában aludjon (kivéve, ha a munkája lehetővé teszi, hogy az irodájában aludjon). A fene, még jó ötlet lehet megkérdezni a főnököt, tud-e rövid szunyókálást tartani, amikor dolgozik. Másik út, találja meg az időt, hogy elvégezze. Kihasználhatja az előnyöket.Hirdető

Kevesebb stressz

Amikor testünk elalszik, az energia feltöltésén, a stressz enyhítésén és a test és az elme gyógyításán munkálkodik. Ha naponta szundítana, még azokon a napokon is, amikor nincs munkája, akkor láthatja, hogy a stressz szintje jelentősen csökken.

Emiatt készen állunk arra, hogy vállaljuk a napot anélkül, hogy meghúznánk a lábunkat a délután utolsó felében. Tehát dőljön hátra, rúgja fel a lábát, és szundítson egy kicsit - a teste és az agya meg fogja köszönni.Hirdető