Tisztázzunk valamit, mielőtt továbblépnénk: Ez a cikk semmiképpen sem a depresszió gyógyítására, kezelésére vagy diagnosztizálására szolgál. Tulajdonképpen, ez a cikk nem is a depresszióról szól. A depresszió egyedi események, valamint genetikai, pszichológiai és környezeti hajlam kombinációjának eredménye.^[1]Ha depressziós vagy, elveszítesz minden jövőbeli reményt, mindig nincs energiád, következetesen szomorú vagy anélkül, hogy tudnád miért, és nem érdekel semmi. Ha úgy érzi, hogy szenvedhet ettől a betegségtől, mielőbb pszichiátriai segítséget kell kérnie.

Mindazonáltal, amiről itt beszélünk, valami hasonlóra összpontosít, mint ami mégis teljesen eltér a depressziótól: a motiváció hiánya vagy az érdeklődés.

Ennek a cikknek az a célja, hogy segítsen kitalálni néhány praktikus megoldást a visszatéréshez, amely életkedvvel bír, és motiválja magát arra, hogy megtalálja és elvégezze az Ön számára érdekes dolgokat.

Ha nem érdekel semmi, és kevés a motivációja, akkor ez a cikk segít.

Merüljünk el azokban az okokban, amelyek miatt motiválatlannak és érdektelennek érzi magát.Hirdető

1. Megrekedtél egy Rutban

Felébredsz, dolgozol, eszel és alszol ... Ébredj, dolgozz, egyél és aludj ... Ébredj, dolgozz, egyél és aludj.

Szorozza meg ezeket a tevékenységeket elégszer, dobjon be néhány ész nélküli web-szörfözést és YouTube-falatot, és gratulálok - egy jóhiszeműség közepébe került.

A rovásba szorulás olyan, mintha a semmi közepén rekednénk, csak sós keksz és víz. Olyan érzés, mintha nincs más választása, mint ugyanazt a nyájas, zamatos ételt enni minden nap. Azért teszed, mert te kell , nem azért, mert szeretné.

Szerencsét neked; kipróbálhatja magát ebből a rutinból, és újratermelheti az érdeklődését egy-két megoldás kipróbálásával.

Megoldások: Hirdető

• Térjen ki kényelmi zónájából azzal, hogy új és kihívásokkal teli tevékenységeket fektet be az életébe.
• Tegyen több olyan dolgot, amelytől fél. Nézze meg ezt a cikket, ha további ötleteket szeretne kapni a rutinból: Megakadt a rutiban? 5 mód a kijutásra és az előrejutásra.

2. Nem az erősségeid szerint játszol

Az egyik oka annak, hogy valószínűleg most nem érdekel semmi, az az, hogy a napi tevékenységeid nincsenek az erősségeidhez igazítva. Más szóval, nem olyan dolgokat csinálsz, amiket csinálsz nagy nál nél.

Ha meg akarja találni az erősségeit, próbálja ki a GPS-képletemet, feltéve magának a kérdést:^[2]

1. Miben vagyok NAGY?
2. Mi vagyok én SZENVEDÉLYES ról ről?
3. Hogyan kombinálhatom a SERVICE szolgáltatásban fent említett kettőt másokkal?

Válaszainak konvergenciája a kulcsa az erősségek megtalálásához.

Megoldások:

• Tudja meg motivációs stílusát az ingyenes értékelés elvégzésével Mi a motivációs stílusod?, akkor játssz a stílusod erősségeihez.Vegye ki az értékelést most!
• Végezze el a fent leírt GPS Formula gyakorlatot.
• Kísérletezzen új ötletekkel és lehetséges hobbikkal.
• Fontolja meg egy olyan online nyüzsgés megkezdését, mint egy online vállalkozás, aminek alapja valami nagyszerű.

3. Tudatalatti hited visszatart

Néha mi visszatartani és megakadályozzuk magunkat abban, hogy izgalmas változásokat fogadjunk el, mert félünk a kudarctól. Talán szeretné kipróbálni egy új készség vagy sport megszerzését, de megindokolja, miért nem érdekli a további tanulás. Azt mondod magadnak, hogy nem érdekel ... De ez igaz?Hirdető

Hiányzik érdeklődés vagy bátorság?

Gyakran az utóbbiak hiánya tart meg bennünket attól, hogy többet vizsgáljunk az előbbiek közül.

Megoldások:

• Kihívás magadnak, hogy próbálkozzon további tevékenységekkel, hátha felkeltheti az érdeklődésed, annak ellenére, hogy azt gondolod, hogy elbukhatsz.
• Gondoljon rájuk mint próbaüzemekre vagy tesztekre, ha úgy akarja, hogy segítsen megállapítani, érdemes-e folytatni őket. Csatlakozzon az ingyeneshez A gyorsított osztály aktiválja a motivációt hogy felkészítse szellemi erejét. Csatlakozzon most az ingyenes munkamenethez.

4. Nem céloz eléggé

Függetlenül attól, hogy mit akarunk elérni az életben, végül is mennyire vágyunk céljaink elérésére, amelyek végül elengedhetetlenek lesznek ezek teljesítéséhez. Sajnos túl sokan próbálnak korlátokat szabni vágyuknak, és azt mondják maguknak és másoknak, hogy nincs szükségük hihetetlen sikerre.

Ez a fajta gondolkodás azonban veszélyes. Amikor korlátozzuk vágyunk hatókörét, sapkát helyezünk arra, amit hajlandóak vagyunk megtenni céljaink elérése és az életben való siker érdekében. Amikor ez megtörténik, korlátozzuk motivációnk és érdeklődésünk hatókörét bármely tevékenységre és az általános kiteljesedés érzésére.Hirdető

Az izgalmas és kívánatos célok hiánya könnyen csökkenti a motivációt, és úgy érzi, mintha nem érdekelne semmi.

A probléma megoldása az úgynevezett The 10X Rule,^[3]amely kimondja, hogy: Tízszeres célokat kell kitűznie, mint amilyennek gondolja, majd tízszer annyit kell tennie, mint gondolja, hogy ezek a célok megvalósulnak.

Noha egyesek elmondják, hogy a lehetetlen célok kitűzése megöli a motivációt, és jobb, ha alulbecsüljük és túlteljesítjük, ez a gondolkodásmód ostoba. A 10X célpontok (amelyeket általában stretch céloknak hívnak) csak arra ösztönöznek, hogy nehezebben tegyenek többet és próbálkozzanak többet, mint valaha.^[4]Ezenkívül, még akkor is, ha nem teljesítjük a 10X szintű céljainkat és ambícióinkat, mégis jobb, ha elmaradunk egy hatalmas céltól, mint pusztán egy apróság elérésétől. Ha elég magasra céloz, akkor többet követel magától, és jobbá válik egy hatalmas cél elérése érdekében.

Ennek ellenére a magas cél kitűzése csak az első lépés. A következő lépés az Ön által szükségesnek tartott cselekvések tízszeresének megtétele a cél elérése érdekében.

Megoldások: Hirdető

• Ha kicsi, nem inspiráló céljaink vannak, hajlamosak vagyunk letargikusnak és motiválatlannak érezni őket. A túloldalon, amikor hatalmas és ambiciózus céljaink vannak, felhatalmazottnak és lendületesnek érezzük magunkat, hogy cselekedjünk azok elérése érdekében.^[5]A lényeg? Tűzzön ki hatalmas célokat és tegyen hatalmas lépéseket. Az ingyenes útmutató Az Álmodozók útmutatója a cselekvéshez és a célok megvalósításához segíthet ebben. Fogja meg ingyenes útmutatóját itt.
• Tedd magad a legkülső határaidhoz. Minél több intézkedést teszel meg, annál motiváltabbá és érdekesebbé válsz a céljaid elérése érdekében.

Ideje szikrázni!

Próbálja ki a fent leírt módszereket, és máris jó úton jár az érdeklődés és a motiváció újrateremtéséhez kielégítő életet kell élnie .

További információ a motiváció és az érdeklődés hiányának leküzdéséről

• Miért veszítjük el egyszer a motivációt, és hogyan lehetne kijavítani
• Nincs motiváció? 7 nagyszerű módszer a motivációvesztés leküzdésére
• Hogyan törje össze a motiváció hiányát, és mindig motivált maradjon

Kiemelt fotóhitel: Joshua Rawson-Harris az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia