Hébe-hóba megkérdezheti,

Miért vagyok ilyen boldogtalan?

A boldogtalanság a szürke számos árnyalatában jelentkezik. Néha az embereknek hiányzik az öröm.

Az érzelmi sötétségük saját döntésük? Vagy az életkörülmények nem állnak ellenőrzésük alatt?

Míg a depresszió és más pszichológiai betegségek minden bizonnyal klinikai betegségnek számítanak, és nem szabad őket minimalizálni, vannak olyan tényezők is, amelyek hozzájárulnak a lehangoltsághoz, amelyeket befolyásolhat.

Itt van 50 oka annak, hogy boldogtalan lehetsz, és javaslatok arra, hogyan nyissák ki a mentális rolót, hogy a napsütés visszatérhessen.

1. Aggódsz.

Öreg ember vagyok, és nagyon sok bajt ismertem, de ezek többsége soha nem történt meg. - Mark Twain

A aggodalom belső zűrzavart kelt. Olyan ez, mint egy hintaszék, amely lázasan mozog, de nem megy sehova. A aggódás nem hoz létre cselekvést, hanem lefagyaszt, így képtelen vagy egyértelműen gondolkodni és változtatásokat végrehajtani annak biztosítására, hogy a negatív kimenetel soha ne következzen be.

Az energiád jobban hasznosulna az irányítható dolgok megváltoztatásában és a többiek elengedésében. Bobby McFerrin elég egyszerűen elénekelte, Ne aggódj! Legyél boldog! Az aggodalom hiánya minden bizonnyal boldogságot teremthet!

2. Ragaszkodsz az irányítás vélt gondolatához.

Amint megerősödik a hited, rájössz, hogy már nincs szükség az irányítás érzésére, a dolgok úgy fognak áramlani, ahogyan akarnak, és hogy velük fogsz áradni, nagy örömödre és hasznodra. - Emmanuel Teney

Időnként úgy tűnik, hogy az emberek azt hiszik, hogy egyenesen kiléptek egy szuperhős-képregényből. Úgy vélik, hogy mindent nagyon jól tudnak irányítani, és a dolgok csak úgy alakulnak, amit terveztek. Micsoda terhet kell cipelni!

A súly felvételéhez minden bizonnyal szüksége lesz a superman erejére. A valóság azonban az, hogy nem vagyunk képesek mást ellenőrizni, csak önmagunkat. Miután ezzel békét köt, megállapítja, hogy a nyomás megszűnik, és élvezheti az utazás látványát, ahelyett, hogy megrajzolná a lehetetlenséget.

3. Haragot tartasz.

A harag egy sav, amely többet árthat az edénynek, amelyben tárolják, mint bármi másnak, amelyre öntik. - Mark Twain

A harag tartása körülbelül ugyanolyan logikával bír, mint a méreg ivása és a másik ember halálának megvárása. Káros magadnak, ha mindezt a negatív energiát hordozod.

Engedje el a keserűséget ... saját hasznára. Az a személy, aki kritizált téged, valószínűleg nagyon jól érzi magát anélkül, hogy átgondolná önöket, miközben feleslegesen pazarolja az életét, és agyával halálsugarakat küld neki.

4. Úgy gondolja, hogy mindenkinek az ön szabályai szerint kell játszania.

Ha azt várja, hogy a világ igazságos legyen veled, mert igazságos vagy, akkor becsapod magad. Ez olyan, mintha azt várnánk, hogy az oroszlán nem eszi meg, mert nem etted meg őt.

Hírek: a világ nem a te szabálykönyved szerint él.

Minél hamarabb elfogadja ezt, annál boldogabb lesz.

Senki más nem kapta meg az emlékeztetőt arról, hogyan kell eljárni a dolgokkal, hogyan kell bánniuk veled, vagy hogyan kell életüket az ön mércéje és meggyőződése szerint élni.

Az emberek gyakran dühösek, mert valaki megsérti mélyen uralkodó eszméit. Mégis, egy lehetetlen feladat elvégzése - mindenki arra késztetése, hogy éljen a tökéletesség eszméjével - sok csalódást okozhat.

Egyszerűen vegye az embereket olyannak, amilyenek, és értékelje az ötletek és nézőpontok színes spektrumát ahelyett, hogy elkeseredettnek érezné magát.

5. Összehasonlítod magad másokkal.

Azt mondani, hogy valaki csúnya, attól még nem lesz szebb.

A legtöbb ember a belső összehasonlító játékot játssza. Általában az ember életének csak egy kis területét vizsgálják, és megnézik, hol áll a meccs.

Például összehasonlíthatom magam az Ironman bajnokkal és az olimpikon Matt Fitzgeralddal, és megállapíthatom, hogy ő jobb triatlonista, mint én. (Egyébként nem is ugyanabban a sztratoszférában vagyunk.)

Ez azonban csak egy kis területe az életnek. Ki tudja? Talán jobban tudok lovagolni vagy énekelni, mint ő? Az egész embernek csak egy kis részét megnézni és ezt a részt önmagaddal szemben rangsorolni értelmetlen tevékenység.

Sokkal több vagy életed ennél az egy darabjánál, amely jelenleg mikroszkóp alatt áll. Ez a szokás csak elégedetlenséget okoz az életében.

Ha egyszerűen nem tudja abbahagyni a dolgok mérését, inkább végezzen befelé irányuló összehasonlító merülést. Jobb ember vagy, mint tegnap?

6. Csak akkor döntöttél boldognak, amikor minden álmod valóra válik.

A boldogságot nem az határozza meg, ami körülötted történik, hanem inkább az, ami benned történik. A legtöbb ember másoktól függ, hogy boldogságot szerezzen, de az az igazság, hogy mindig belülről fakad.

Ki a boldogabb ember, ki dönt, én boldog leszek, ha 100 millió dollárt keresek, vagy aki hisz, örülök egy nagy vacsorának és a családommal töltött időnek?

Magas célok nagyszerűek. De amikor boldogságát a jövőbeni sikerekhez köti, amelyek történhetnek vagy nem, soha nem talál örömet a ma élt életében.

Találj olyan dolgokat, amelyek ma izgalomba hoznak, és hagyd, hogy a holnap meglepje.

7. Félig üres ember vagy.

Azzá válsz, amire összpontosítasz, és kedveled az embereket, akikkel időt töltesz.

Ha pesszimista ember vagy, akkor észre fogod venni az életed minden rosszát. Felfogása valósággá válik.

Ehelyett inkább az emberek legjobbjaira, a fényesebb pillanatokra, valamint a körülötted lévő szépségre és áldásokra összpontosíts.

Minél inkább a napsütésre koncentrál, annál kevésbé árnyékolják be az árnyékok a látószögét.

8. Magányos vagy.

A legszörnyűbb szegénység a magány és a szeretetlenség érzése. - Teréz anya

Természetesen társadalmi lények vagyunk, és a kapcsolatok ápolása az élet nagy részét alkotja. Ha szombat este egyedül találja magát és depressziós, akkor próbáljon meg változtatni rajta.

A barátságok megtalálása minden bizonnyal növeli a lelkesedését az iránt, amit minden nap hoz. Hogyan talál jó barátokat? Keresse meg a társadalmi környezetet olyan emberekkel, akiknek hasonló érdekeik és meggyőződéseik vannak, hogy közös alapot építsenek és remek kapcsolatot teremtsenek.

Mosolyogj, nyújtsd a kezed, és őszintén érdeklődj mások iránt. Meg fog lepődni, milyen messzire jut ez az egész életen át tartó kapcsolatok kiépítésében.Hirdető

9. A materializmust keresi az élet minden más felett.

Sok ember azért olyan szegény, mert csak a pénz van náluk.

Bár a pénz minden bizonnyal nagy nyereség ebben az életben, nem hoz boldogságot.

Gondoljon bele, mit érezne, ha holnap lenne az utolsó napja, hogy lélegezzen. Tényleg szeretne több pénzt keresni, vagy inkább az emberekkel való kapcsolatra vagy bizonyos tapasztalatokra összpontosítana?

Ha értékei szerint él, akkor több kiteljesedést fog elérni, mint amennyit a materializmus valaha hozhat. És ez a Motivációs Motor segít kitalálni az Ön számára valóban fontos értékeket.

10. Nem szánsz időt a helyes dolgokra.

Ha abbahagyja a rossz dolgok hajszolását, esélyt ad a megfelelő dolgokra, hogy elkapjon.

Időnként mindannyian elveszítjük figyelmünket. Azonban a tevékenységek igazodása az értékeihez hasznos a pozitív perspektíva megtartásában.

Egy jó gyakorlat az, hogy felsorolja az értékeit, és rangsorolja őket az Ön számára fontos fontosság szerint. Ezután nézze meg, hány napi tevékenysége igazodik az értékeihez.Megszakadt a kapcsolat? Ha igen, mit tehet a változtatásért?

De mégis a legjobb, ha megérted, hogyan állítsd prioritásként az életedet, és tedd azt, ami számodra a legfontosabb. Itt van, hogyan:

Végső útmutató a munka és az élet prioritásainak meghatározásához

11. Boldogtalan emberekkel lógsz.

Amikor el kell kezdenie kompromittálni önmagát és erkölcseit a körülötted lévő emberek miatt, valószínűleg ideje megváltoztatni a körülötted lévő embereket.

Öt ember összege vagy, akikkel a legtöbb időt töltöd. Ha a barátaid állandó negatív források az életedben, akkor ideje lenne több pozitív embert találni.

12. Nem fedezte fel a célját.

Ha megpróbál valaki más lenni, az pazarolja azt, aki vagy.

Annyi ember feliratkozott a hazugságra, hogy életcéljuk a hétvégére jutás. Nem csoda, hogy ennyi nyomorult óraütő van a világon!

A létezés helyett keresse meg a módját az élet megkezdésének! A Lifehack vezérigazgatójának néhány egyedi tanácsa van az élet megkezdéséhez:

Hogyan lehet motivált és boldog minden nap, amikor felébred

Találja meg szenvedélyét és célját, és hajtsa végre őket, annak ellenére, hogy ez a hétköznapokat kifordíthatja és megrémítheti.

A történetben való részed felfedezése az élet egyik legjobb darabja!

13. Te inkább színész vagy, mint szerző.

Önmagad lenni egy olyan világban, amely folyamatosan próbál valami mást szerezni neked, az a legnagyobb eredmény. - Ralph Waldo Emerson

Óriási rossz szolgálatot teszel a világnak, amikor megpróbálsz valaki lenni, aki nem vagy. Legyen hiteles.

Ha olyan szerepet játszik, amelyet nem az volt a célja, hogy megfeleljen a külső elvárásoknak, csak szívfájdalmat kér.

Még akkor is, ha megpróbálja lenyomni a gödröt a gyomrában, egy része mindig tudja, hogy érzelmileg veszélyezteti önmagát és boldogságát olyan sorok olvasása érdekében, amelyeket nem írt, és ami még rosszabb, nem hisz.

14. Ragadtál a múltadban.

Nem kezdheted életed következő fejezetét, ha folyamatosan olvasod újra az utolsót.

Sokan a múltjuk termékévé válnak. Ezek a megbánás, a bánat, mi van, és az utólagos látás ok-okozati összefüggései.

Bár mindannyian tanulhatunk a múltunkból, az ottmaradás nem célszerű a jelenben élni. A múltat ​​nem lehet megváltoztatni vagy újra átélni. Ha folyamatosan ott maradunk, az nem teremt érzelmileg egészséges szemléletet.

15. Folyamatosan a jövőjére gondol, és nem élvezheti a mai napot.

Amit ma teszel, meghatározza, ki leszel holnap.

Vannak, akik annyira a csillagokra összpontosítanak, hogy hiányzik az utazás egész látnivalója, tapasztalata és tanulsága az odajutás során.

Találjon annyi örömet a kalandban, mint a végcél megszerzésében. Ha nem, akkor csalódott lesz, amíg a jövőképe nem lesz valóság.

Mivel ez megtörténhet vagy nem, miért korlátozná magát, amikor a küldetésben ugyanannyi boldogságot találhat, mint a célállomáson?

16. Egészségtelen vagy.

A gondolkodásmódja, viselkedése, étkezése 30-50 évvel befolyásolhatja az életét. - Deepak Chopra

Hogy mennyire értékeli az erőnlétet, az egészséges táplálkozást, a stressz csökkentését és az alvást, mind befolyásolja, mennyi boldogságot érez. Az érzelmek a test számos fizikai tulajdonságához kapcsolódnak.

Az elme-test kapcsolat nagyon is valóságos, és gyakran csak a testmozgás, a napsütés, az extra lehunyt szem vagy az egészségesebb étrend hozzáadása azonnal javíthatja a hangulatát.

17. Te perfekcionista vagy.

A továbbéléshez meg kell próbálni menekülni a perfekcionizmus halála alól. - Hannah Arendt

A perfekcionizmusnak három fő típusa van:

Ön tökéletesség - ahol a tökéletességet várja el magától; társadalmi perfekcionizmus - ahol azt hiszed, hogy mások elvárják, hogy tökéletes legyél; és más perfekcionizmus - ahol elvárja, hogy mások tökéletesek legyenek.

Mindhárom példa lehet boldogságrabló.

Tökéletesnek lenni irreális cél, hogy magadra vagy másokra helyezhesd magad. Ha folyamatosan elmarad az elérhetetlentől, akkor folyamatosan kék marad.

18. Félsz a kudarctól.

A siker nem végleges, a kudarc nem végzetes: a folytatás bátorsága számít. - Winston Churchill

Vannak, akik annyira félnek a hibától, hogy soha nem próbálják meg. Képzelje csak el, hogy ez hogyan alakult volna, amikor járni tanultál! Valószínűleg még mindig mászkálna.

Sajnos időnként elveszítjük bátorságunkat felnőttként, és félünk bármit is kipróbálni, mert lehet, hogy nem működik.Hirdető

Ha magáévá teszi ezt a gondolkodásmódot, soha nem fogja felhasználni a lehetőségeit. Ez hatalmas elégedetlenséget okozhat az életében.

19. Bizonytalan vagy.

A feladat, amelyet nekünk kell kitűznünk, nem az, hogy biztonságban érezzük magunkat, hanem hogy el tudjuk viselni a bizonytalanságot. Erich Fromm

A növekedés a komfortzónáinkon kívül történik. Ha túl bizonytalan vagy ahhoz, hogy kimozdulj a megszokottól, soha nem fogod megismerni a félelmeid meghódításának és a szárnyak megtalálásának örömét.

Végül is egy madárnak végül meg kell ugrania, hogy felfedezze, tud repülni. Nem maradhat örökké a fészekben, és nem örülhet annak, hogy mások szárnyalnak.

20. Adós vagy.

Az eladósodott ember eddig rabszolga. - Ralph Waldo Emerson

A túl sok adósság stresszt, megszakadt kapcsolatokat és pénzügyi nehézségeket okozhat. Egy olyan terv kidolgozása, amellyel kijuthatunk a fizetések alól, gyakran nyugalmat hozhat.

21. Ön érvényesítést kér.

Tanulja meg először önmagát szeretni, ahelyett, hogy más emberek gondolatát szerette volna.

Ha folyamatosan másokat keres, hogy meghatározza saját értékét, mindig csalódni fog.

Rajtad kívül senkinek nem szabad hatalmában meghatároznia a boldogságodat vagy az értékedet.

22. Ön elhanyagolja a személyes kapcsolatokat.

Ne azt válassza, aki szép a világ számára; válassza ki azt, aki széppé teszi a világodat.

A halálos ágyú vallomások többsége nem laminálja az irodához láncolással töltött több időt vagy pénzt.

A legtöbb ember megbánja azokat a kapcsolatokat, amelyeket elhanyagoltak olyan dolgok után, amelyek hirtelen elvesztették fontosságukat.

Ne feledje, ne hanyagolja el barátait és családját. Szerelmük végül mindennél értékesebb.

23. Halogatod.

Ismerje az idő valódi értékét; ragadd meg, ragadd meg és élvezd minden pillanatát. Se tétlenség, se lustaság, se halogatás: soha ne halaszd holnapra azt, amit ma megtehetsz. - Lord Chesterfield

A halogatás végtelen spirál a frusztrációba. Minél többet csinálod, annál nagyobb a terhelés. Olyan, mintha megpróbálnánk futni egy maratonon, miközben útközben sziklákat szedegetünk. Végül a stressz túl súlyos lesz.

Be kell fejeznie a projekteket, és el kell dobnia ezeket a sziklákat, hogy könnyedén maradhasson és képes legyen manőverezni a napot anélkül, hogy húsz húsz másik projektet húzna maga után.

Ez egy teljes útmutató a halogatás legyőzéséhez:

Mi a halogatás (és a teljes útmutató a halogatás leállításához)

24. Nem tanulsz.

Aki abbahagyja a tanulást, az öreg, akár húsz, akár nyolcvanéves. Aki folyamatosan tanul, az fiatal marad. A legnagyobb dolog az életben az, hogy elmédet fiatalon tartsd. - Henry Ford

Új dolgok megtanulása örömet okoz a növekedés felfedezésében. Ha abbahagyta a tanulást, vegyen fel egy új hobbit, vagy fedezzen fel egy új érdeklődést. Meg fogja tapasztalni, hogy a tanulás izgalma extra tavaszt hoz.

25. Meg nem valósult álmaid vannak.

Minden álmunk valóra válhat, ha van bátorságunk ezek megvalósítására. - Walt Disney

A halott álmok kísértetei kísérthetnek minket. Szerencsére mindig új életet lehelhet látásába, ha megtalálja a bátorságot az új és izgalmas lehetőségek követésére.

Soha nem késő megtenni azokat a dolgokat, amelyekre vágysz. A nap végén csak azokat a dolgokat fogja megbánni, amelyeket nem tett meg. Így teheti meg:

Hogyan kezdjük újra és indítsuk újra az életünket, amikor túl későnek tűnik

26. Unatkozol.

A kreatív ember életét az unalom irányítja, irányítja és irányítja. Az unalom elkerülése az egyik legfontosabb célunk. - Susan Sontag

Sokan vitathatatlanul élik át az életet, és ez unalomhoz vezethet. Végül is a technológiai kényelem, a biztonsági előírások és a modern élet megkönnyítése gyakran kivetheti az életből a kalandot.

Vannak, akik elakadnak a zűrzavarban, és a durva dolgok nélkül unalmassá válnak, hogy kissé élesítsék a dolgokat.

Sokféle módon lehet még mindig megtalálni a vadakat az életedben. Csak azt kell célként kitűznie, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek kellően megijesztenek, és felébresztenek a rendelkezésére álló csodálatos életkalandokra.

27. Túl elfoglalt vagy.

Ne mondd, hogy nincs elég időd. Pontosan ugyanannyi órája van naponta, mint amit Helen Keller, Pasteur, Michaelangelo, Teréz anya, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein stb.

Ha elfoglalt idővel tölti az idejét, ahelyett, hogy azokra a dolgokra összpontosítana, amelyek miatt életben érzi magát, a boldogságot megfoghatatlan elfoglaltságnak fogja találni.

Ahelyett, hogy csak elfoglalt lenne, tanuljon meg újból összpontosítani az idejére, hogy hatékony lehessen, ugyanakkor ne pazaroljon időt olyan dolgokra, amelyek nem járulnak hozzá a legjobb élethez.

Végül is sok olyan dolog megtalálható, amely lefoglalja az idejét, de nem visz el sehová.

Szánjon egy percet, és olvassa el ezt, mert lehet, hogy túl elfoglalt vagy, ha semmit sem csinál az életében.

28. Nem alszol eleget.

Szeretek aludni. Az életem hajlamos arra, hogy széthulljon, amikor ébren vagyok, tudod? - Ernest Hemingway

Az álmatlanságban szenvedőknek tízszeres a depresszió kialakulásának esélye ahhoz képest, akik jól alszanak.^[1]Az alvásproblémákat számos más egészségügyi kérdéssel is összefüggésbe hozták .

Tehát, ha nem alszol jól, itt az ideje, hogy orvosold ezt a problémát.

29. Nem tölt elég időt egyedül.

A magány a megtisztulás helye. - Martin Buber

Néha nem szánunk időt arra, hogy elválasszuk magunkat az élet zajától, hogy csak megfiatalítsuk az elménket, és befelé koncentráljunk.

Nem baj, ha időt szánsz egyedül lenni oly módon, hogy ellazítson; akár kávézunk egy padon egy fa alatt, vagy egy hetes hátizsákos kirándulást teszünk az alaszkai hegyeken.Hirdető

Azonban töltse el magányos pillanatait, ne felejtsen el időt szánni arra, hogy ellépjen az élet minden őrületétől és újra összpontosítson. A mentális mojo meg fogja köszönni!

30. Nem szán időt a célok kitűzésére.

A célok kitűzése az első lépés a láthatatlan láthatóvá alakításában. - Tony Robbins

A céltalan élet csalódás és csalódás forrása az életben.

Ahelyett, hogy hagynád, hogy a dolgok történjenek veled, és próbálj lépést tartani, célok kitűzésével és azok betartásával hozza létre saját jövőjét. Az élet egyik legnagyobb öröme, ha egy cél megvalósul.

31. Függő vagy.

A legnagyobb ajándék, amelyet gyermekeinek adhat, a felelősség gyökere és a függetlenség szárnya. Denis Waitley

Noha könnyebb másoktól függeni, a függetlenné válás a felnőttkor egyik jellemzője. Azok, akik ragaszkodnak másokhoz, nem tervezik a szabadulást, gyakran önértékeléssel küzdenek.

Nehéz megtalálni a szárnyadat, amikor mások napirendje mérlegeli őket.

32. Nem gondolja, hogy megérdemli a boldogságot.

Mindannyian megérdemeljük a boldogságot, vagy egyikünk sem. - Mary Gordon

Van, akinek elvetemült a gondolata, hogy nem érdemelnek boldogságot. Lehet, hogy bűntudatuk van a múltjuk miatt, és úgy érzik, hogy büntetni kell őket, vagy csak nem érzik úgy, hogy méltók egy ilyen érzelemre.

A boldogságot mindenkinek meg kell tapasztalnia. Ha nem érzed méltónak magadra, itt az ideje a perspektíva újbóli kiigazításának. Adjon magának engedélyt, hogy megtalálja boldog helyét.

33. Mindig csak egy lépésnyire vagy.

A kapzsiság egy feneketlen gödör, amely kimeríti az embert abban a végtelen erőfeszítésben, hogy kielégítse az igényt anélkül, hogy valaha is kielégülést érne el. - Erich Fromm

Ha valaki olyan, aki mindig egy lépésnyire van az elégedettségtől, ez sértheti a boldogság esélyeit.

Ha minden csak elérhetetlen, soha nem fogja megtapasztalni azt a szórakozást, amelyet minden egyes pillanatában átélhet.

Ha mindig van valami, amire szükséged van, hogy feltöltsd az életedet, mikor lesz ennek vége? A legtöbb ember, aki így gondolkodik, nem veszi észre, hogy soha nem lesz képes kielégíteni a kapzsi szörnyeteget benne. Ők valóban azt hiszik, hogy saját hazugságaik abban állnak, hogy ha csak ez az utolsó dolguk van, a boldogság megtalálja őket.

Azok, akik megtanulják befogadni a pillanat örömét, ahelyett, hogy egy távoli jövő elé állítanák, amely soha nem fog megtörténni, rájönnek, hogy sokkal jobban szeretik az életet, mint azok, akik mindig megpróbálják kitölteni a feneketlen mélységet.

34. Nem veszel tudomást a lehetőségekről.

A lehetőséget a legtöbb ember elmulasztja, mert overallba öltözött, és munkának tűnik. - Thomas Jefferson

Néha, amikor alkalom nyílik arra, hogy bekopogtassanak, az emberek csak úgy döntenek, hogy a tévékészülék továbbra is bekapcsol, és nem válaszolnak az ajtóra. Vagy a lehetőség túlságosan úgy néz ki, mint a munka, vagy kiszorítja őket a komfortzónájukból, amelyet továbbadásuk mellett döntenek.

Azonban, ha ez szokássá válik, frusztráltnak találja magát, amikor olyan időket lát, amikor átment, amikor meg kellett volna kapaszkodnia minden körömrostjánál.

Nehéz boldognak lenni, amikor nem tudsz ragaszkodni az utadba kerülő jó dolgokhoz. Vállalja a kockázatot, és ugorjon; meglepődhetsz, hogy ez mennyivel jobbra változtatja az életedet.

Sőt, tanulja meg korlátozásait lehetőségekké változtatni. Itt van, hogyan.

35. Önelégült.

Ne hagyja, hogy különleges karaktere és értékei, a titok, amelyet ismer, és senki más nem, az igazság - ne hagyja, hogy ezt elnyelje a nagy rágási önelégültség. - Aesop

Nagyon könnyű önelégülté válni. Ennek ellenére bármikor elhagyhatja ezt a szörnyeteget, amikor a jobb jövő felé akar indulni, ahelyett, hogy lebegne bárhová a víz.

A küzdelemben olyan öröm található, amelyet soha nem fogsz megélni passzív létezéskor.

36. Utálod a munkádat.

Bármi is legyen az életed munkája, csináld jól. Az embernek olyan jól kell végeznie a munkáját, hogy az élők, a holtak és a születendőek se tudják ezt jobban megtenni. - Martin Luther King Jr.

Életed nagy részét munkával tölted. Tehát, ha olyan munkában van, amelyet utál, akkor nagyon nehéz megtartani a boldog kilátásokat.

Az életed megváltoztatásának legjobb módja az, ha a szenvedélyed felé kezdesz dolgozni, nem csak fizetésként.

Nem biztos benne, hogy mi a szenvedélye még motivál? Vessen egy pillantást erre a tanácsra:

Hogyan lehet motivált és boldog minden nap, amikor felébred

37. Rossz dolgokat kergetsz.

Ha abbahagyja a rossz dolgok hajszolását, esélyt ad a megfelelő dolgokra, hogy elkapjon.

Néha összezavarodunk abban, ami valóban fontos számunkra.

Mélyen merüljön el benne, hogy felfedezze, amit a legjobban értékel. Akkor ne pazarolja az életét olyan dolgok üldözésére, amelyek nem igazán számítanak.

38. Nincs spirituális életed.

A lelki élet lelki nyugalmában azt tapasztaltam, hogy az életünk miértjeire adott válaszok képesek Önökhöz érkezni. - Clarence Clemons

Sok tanulmány összefüggést mutatott ki a spiritualitás és a megnövekedett boldogság között.^[kettő]Ha hasonló gondolkodású emberek csoportjába tartozol, akik másokra és a feltétel nélkül szeretõ emberekre összpontosítanak, minden bizonnyal segítene kiteljesedni az életben.

Sok ember szerint az ima és a meditáció nagyon megnyugtató és jótékony hatással van érzelmi jólétükre. Mindezek a tényezők, csakúgy, mint sok más, hozzájárulnak a szellemi területhez csatlakozó emberek általános jobb szellemi kilátásaihoz.

39. Nincsenek igazi barátaid.

Száz barátot szerezni nem csoda. A csoda egyetlen barátot szerezni, aki akkor is melletted fog állni, amikor százan elleneznek.

Noha a világod tele lehet ismerősökkel, ha nincs néhány közeli barátod, aki kitart melletted, bármennyire is durva a vihar, szomorú állapotban találod magad.

Az élet az emberekkel való kapcsolattartásról szól, és ha nem biztos abban, hogy mennyire erős a tiéd, akkor ideje lenne megtalálni néhány olyan barátot, akik mindig ott lesznek.

Magabiztosabbnak érzi magát a jövőben azzal, ha tudja, hogy mindig lesz támogatása.

40. Félsz önmagadtól.

Biztos nem félek a sikertől, és megtanultam, hogy ne féljek a kudarctól. Az egyetlen dolog, amitől most félek, az, hogy valaki olyan vagyok, akit nem nagyon kedvelek. - Anna Quindlen

Bármennyire furcsán hangzik, sokan félnek attól, hogy önmaguk legyenek, és nem bíznak saját ösztöneiben. Bár senki sem tökéletes, ha nem bízhat magában, akkor kiben bízhat még meg?

Ha megtanulja hitet adni saját döntéseibe és életútjába, sokkal kielégítőbb utazást hoz létre, mint állandóan kételkedni önmagában.

41. Túl sokat törődsz azzal, amit mások gondolnak.

Túl sok ember vásárol olyan dolgokat, amelyekre nincs szüksége, pénzzel, amellyel nincs, hogy lenyűgözze azokat az embereket, akiket nem ismernek.

Miután az emberek végre elfogadják azt a valóságot, hogy nem lehet mindenki kedvében járni, az élet sokkal könnyebbé válik.

Valójában az a cél, hogy megpróbáljon mindenkinek tetszeni, egyszerűen megőrjít. Nincs ok arra, hogy mások motívumai és gondolatai a füledbe súgjanak.

Szabaduljon meg az emberek számára kellemes ciklustól, és tanuljon meg saját életet élni.

42. Nem lazít.

Hinni annyit jelent, ha a vízbe bízod magad. Úszáskor nem ragadja meg a vizet, mert ha mégis megsüllyed és megfullad. Ehelyett ellazul, és lebeg. - Alan Watts

Minden munka és játék nem fogja elűzni a boldogságot. Mindannyiunknak szüksége van egy kis időre. Ha nem kapsz eleget, valószínűleg visszavágsz némi frusztrációt és stresszt, amelynek nem kell visszatartania.

Tanuljon meg nagyobb hangsúlyt fektetni a stresszoldás megtanulására. Lelki és fizikai egészsége drámaian javulni fog, ha megtanul időt szakítani a pihenésre és a fiatalodásra.

43. Nem kockáztat.

Csak azok tudják megtudni, hogy meddig lehet túl messzire menni. T.S. Elliot

Sokan nem feszegetik életüket a határokig. Ha kissé vitathatatlanul és változatlanul érzed magad, akkor talán itt az ideje, hogy újra áttekintsen néhány kockázatot, és kissé messzebb tegye magad.

Találhatja magát feltérképezetlen terület felfedezésében, miközben barátai visszarúgnak az ismerős könnyű székébe. A korábbi korlátok átlépésének izgalma csábító létet teremt.

44. Türelmetlen vagy.

Soha ne vágjon fát télen. Soha ne hozzon negatív döntést alacsony idő alatt. Soha ne hozza meg legfontosabb döntéseit, amikor a legrosszabb kedve van. Várjon. Legyél türelmes. A vihar elmúlik. Eljön a tavasz. Robert Schuller

Mindig küzdöttem türelemmel. Olyan nehéz várni, de néha csak ennyit tehetsz.

Amikor megtanul olyan időket megközelíteni, amikor a körülmények lassításra kényszerítenek, próbáljon pozitívan szemlélni a helyzetet.

Végül is az idő mindkét irányba telik; dönthet úgy, hogy nyugodt, és időt szán a legjobb döntés meghozatalára, vagy elhamarkodottan kanyarodhat, amely sokkal rosszabb úton vezet le.

45. Nem tanulsz a hibáidból.

Nem változtathat azon, amit nem hajlandó szembenézni.

Észrevetted már, hogy egyesek úgy tűnik, soha nem tanulnak? Annak ellenére, hogy mindig szörnyű eredményeket érnek el, az önpusztítás ugyanazon mintájával folytatják.

Bár könnyen belátható, hogy ez másokkal történik, sokkal nehezebb felismerni önmagunkban. Ha valami rosszul megy, bármennyire is csábító, csak a memória blokkolása, sokkal jobb átgondolni, hogy a negatív eredmény hogyan történt, és hogyan lehet elkerülni a későbbi megismétlést.

Hibáink valóban célt szolgálnak, bármennyire is fájdalmas, tanulnunk kell tőlük.

46. ​​Nincs kutyád.

A kutya az egyetlen dolog a földön, amely jobban szeret, mint te magad. - Josh Billings

Az állatorvosi terápia annyira hatékony, hogy kórházak, idősek otthonai és katasztrófavédelmi ügynökségek, például a FEMA használják. Vizsgálatok azt mutatják, hogy az állatok simogatása az oxitocint, egy jó érzésű hormont szabadítja fel mind a kutyában, mind az emberben.^[3]

Csak ésszerű, hogy ha saját élő házi terapeutája van, akinek farka és kutyus-kutya szeme van, mosolygásra készteti és felpezsdíti a napját.

47. A kényelmet és a boldogságot egyenlíted.

A nyugati kultúrának jelenleg kicsit visszafelé vannak dolgai. Úgy gondoljuk, hogy ha minden kényelem rendelkezésünkre állna, akkor boldogok lennénk. A kényelmet a boldogsággal egyenlővé tesszük. És most olyan kényelmesek vagyunk, hogy nyomorultak vagyunk. Nincs harc az életünkben. Nincs érzéke a kalandhoz. Beülünk egy autóba, felszállunk a liftbe, mindez könnyen megy. Azt tapasztaltam, hogy soha nem vagyok olyan életben, mint amikor nyomulok és fájdalmaim vannak, és a magas teljesítményért küzdök, és ebben a küzdelemben szerintem van egy varázslat. - Dean Karnazes

Az, hogy jól érzed magad az életedben és a munkádban, még nem jelenti azt, hogy feltétlenül boldog lennél.

Tanuld meg megkülönböztetni a két érzést. Felfedezheti, hogy annak ellenére, hogy kényelmes életet él, depresszióval küzd.

Ha igen, akkor keresse meg, ami boldoggá tesz, és folytassa azt akár kényelme árán is.

48. Nem szereted magad.

Ha boldog vagy, adhatsz boldogságot. Ha nem szereted magad, és ha elégedetlen vagy magaddal, nem adhatsz mást, csak ezt. Gisele Bundchen

Lehetetlen megtalálni a boldogságot, ha nem szereted annyira magad, hogy ezt elérhesd. Bár nehéz lehet kiszabadulni a boksz ringből, itt az ideje abbahagyni a verést és megtanulni szeretni a tükörben ülő embert.

Próbáld ki ezeket 30 módszer az önszeretet gyakorlására és jó magadra .

49. Kijátszod az áldozat kártyáját.

Nehéz boldognak lenni, amikor a világ összeesküvést folytat ellened. Azok, akik vállalják az áldozat szerepét, soha nem boldogok. Ez azért van, mert nincs semmilyen irányításuk. Úgy vélik, hogy boldogtalanságukat külső tényező okozta, és ezt csak a külső tényező tudja elhárítani. A „ha csak” nyomorult földjén élnek.

Ha áldozatként éled az életed, akkor abban a hazugságban is elhiszed, hogy nincs hatalmad megváltoztatni. Ez nem az értelmes lét befogadásának módja. (Itt van mi történik, ha nem hajlandó áldozatnak lenni .)

Ehelyett változtassa meg hibás hitrendszerét, és felhatalmazza magát arra, hogy felelősséget vállaljon cselekedeteiért és a hozzájuk kapcsolódó reakciókért.

Soha ne add át a hatalmadat másnak.

50. Nem engeded magadnak, hogy boldog légy.

Tudod, miért nehéz boldognak lenni? Ez azért van, mert nem vagyunk hajlandók elengedni azokat a dolgokat, amelyek szomorúvá tesznek minket.

Szóval, mit fogsz meg, ami elszomorít? Tisztességes kérdés feltenni magának.

Néha tudatosan választjuk a boldogtalanságot, mert nem engedhetjük el. Vagy öntudatlanul választottuk, mert nem néztük át jól, alaposan az életünket, és nem fedeztük fel, hogy mit kell kivágnunk.

A boldogság választása végül a te kezedben rejlik. A boldogságnak nem kell megfoghatatlannak lennie. Néha csak annyit kell tennie, hogy kinyitja az előtted lévő izgalmas lehetőségek kapuját.

A szerkesztők választása a boldogságról és a motivációról

• Az öröm könyve: Tartós boldogság a változó világban dalai láma
• A boldogság előnye: Hogyan táplálja a pozitív agy a sikert a munkában és az életben? írta Shawn Achor
• A boldogság projekt: Vagy miért töltöttem el egy évet azzal, hogy megpróbáltam reggelente énekelni, takarítani a szekrényeket, harcolni, olvasni Arisztotelészt és általában jobban szórakozni írta: Gretchen Rubin
• A boldogság módja: új megközelítés a kívánt élet megszerzéséhez írta Sonja Lyubomirsky

Kiemelt fotóhitel: Nick Karvounis az unsplash.com oldalon keresztül Hirdető

Referencia