AMITŐL VALÓBAN FÉL A EGYEDÜLLÉT, ÉS HOGYAN LEHET EZEN TÚLJUTNI

Fél attól, hogy egyedül maradsz? Aggódik a fizikai biztonsága miatt, vagy fél a magánytól? Ezek erős negatív érzések, amelyek hatással lehetnek egészségére. Egy tanulmány kimutatta, hogy amikor az idősebb emberek társadalmilag elszigeteltek, megnő a korábbi halálozás kockázata,^[1]akár 26% -kal.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk ennek a félelemnek az okait, és mit tehetünk ennek leküzdésére.

Tartalomjegyzék

Mi okozza a félelmet az egyedülléttől?
Hogyan lehet legyőzni az egyedüllét félelmét
Végső gondolatok
További információ a magány befogadásáról

Mi okozza a félelmet az egyedülléttől?

Az egyedüllét félelmét különböző dolgok okozhatják.

Lehet, hogy korábban elhagyott volt vagy érezte magát az életben, például elhagyott gyermek volt, vagy a partnere szakított veled. Tehát az egyedüllétet a nem szeretettel társította.

Az egyedülléttől való félelem az önbizalom hiányával is összefüggésben lehet. Az a személy, aki nem hisz önmagában, azt gondolhatja, hogy nem méltó a szeretetre, és semmilyen módon nem képes jobbá tenni az életét.

Néhány ember fél attól, hogy egyedül marad, mert nem tudja, hogyan lehet kényelmes egyedül lenni. Mindig társaságra vágynak, mivel még soha nem tanulták meg, hogyan élvezzék bármit is egyedül.

Hogyan lehet legyőzni az egyedüllét félelmét

Ha magányt tapasztal, és aggódik az egyedülléttől való félelme miatt, ez a 6 módszer segíthet abban, hogy jobban érezze magát:

1. Ölelje át a magányt

Ha egyedül vagy, fontos, hogy magáévá tedd és teljes mértékben élvezhesd.Hirdető

Engedd magad abban az érzésben, hogy nem kell elszámoltatnod semmit, amit csinálsz. Folytassa érdeklődését és hobbijait. Vegyen fel újakat. Tanuljon meg új készségeket. Feküdj a kanapén. Hagyja rendetlenségben a konyhát. A listát lehet folytatni, de a megfelelő egyensúly megtalálása elengedhetetlen.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
A Lifehack for Goal Digers által megosztott bejegyzés (@lifehackorg)

Van, amikor tökéletes a saját magad, de akkor kúszó érzés támad, hogy nem szabad annyira elszigetelődnöd.

Amikor kezded élvezni az egyedüllétet, ez a 10 elképesztő dolog fog történni .

Ha egyszer magányosnak érzi magát, akkor ideje cselekednie.Hirdető

2. A Facebook nem a válasz

Észrevette, hogy az emberek hogyan keresnek virtuális kapcsolatokat élő, személyes kapcsolat helyett? Igaz, hogy a közösségi hálózatok biztosíthatják az első kapcsolatfelvételt, de ennek az esélye, hogy való életben személyes kapcsolatba kerüljön, meglehetősen csekély.

A megosztás, tetszés és kommentálás (és sértés!) Felhőjébe burkolva csak fokozódhat a magány.

Amikor valóban társaságra vágysz, a Facebookon senki sem hívja fel, hogy meghívjon.

3. Ne tűrje a boldogtalan kapcsolatokat

Kegyetlen tény, hogy az emberek annyira félnek a magánytól, hogy gyakran rossz emberrel válnak kapcsolatba.

A kortársak, a család és általában a társadalom óriási nyomást gyakorol a házasságra vagy a stabil, hosszú távú kapcsolatra. Amikor ez megtörténik, az emberek rossz döntéseket hoznak, például:

együtt lógni valakivel mérgező társaság például tisztességtelen vagy megbízhatatlan emberek;
belekeveredni alkalmatlan partnerek az egyedüllét vagy magányos félelem miatt;
a nem megfelelő viselkedés elfogadása pusztán a magány miatt;
ideiglenes jogorvoslat keresése hosszú távú döntés meghozatala helyett.

A fő probléma az, hogy szünetet kell tartania, reflektálnia és tanácsot kell kapnia. Ismerd fel, hogy az egyedüllétedtől való félelmed hatalmába kerít. A mostani döntés végtelen boldogtalansághoz vezethet.

4. Menjen ki és ismerkedjen meg emberekkel

John Donne (1572 - 1631) költő írta:

„Senki nem sziget, egész önmagában, minden ember a földrész egy darabja”.

Az emberi kapcsolat elengedhetetlen a túléléshez ebben a világban. Ahelyett, hogy unalmában és szomorúságában merülne el, a lehető legnagyobb mértékben ki kell szállnia, és kapcsolatokat kell keresnie.

Bármennyire is csekély a csoport tagja, nagyszerű módszer. Tehát amikor az edzőteremben, a templomban vagy egyszerűen egy klub találkozón tartózkodik, használja ki ezeket a kapcsolatokat a társadalmi körének bővítéséhez.

Nincs értelme állandóan otthon maradni. Nem fogsz új emberekkel találkozni ott!

A társadalmi kapcsolatok inkább olyanok, mint a kényes növények. Utána kell nézni. Ez azt jelenti, hogy telefonáljon, használja a Skype-ot és szükség esetén ott legyen.

Nézze meg ezt az útmutatót Hogyan ismerkedj meg új emberekkel és barátkozzunk a legjobbakkal .

5. Nyújtson segítséget rászoruló valakinek

A megosztott teher a felére csökken.

Dag Hammarskjold élénken tudatában volt ennek a ténynek, amikor azt mondta:

„A magányt nem szorongássá teszi az, hogy nincs senki, aki megossza a terhemet, hanem ez: csak a saját terhemet kell viselnem”.

Egyszerűen fogalmazva, ez egy kétirányú utca. Ha másoknak segít, akkor önmagának is segít, íme miért .

Keressen segítséget, és az emberek ott lesznek, amikor szüksége van rájuk.

6. Légy hálás és számold meg áldásaidat

A tanulmány utáni tanulmány azt mutatja, hogy ha az emberek hálát mutatnak, akkor bőséges termést aratnak. Ezek közé tartozik az erősebb immunrendszer, jobb egészség, több pozitív energia, és ami a legfontosabb, kevésbé érezzük magányosnak és elszigeteltnek.

Ha nem hiszel nekem, nézd meg az alábbi videót, „Mire jó a hála?” Most itt van a remény és a boldogság útja:

Végső gondolatok

Bármennyire is ijesztőnek tűnik az egyedüllét félelme, képes vagy legyőzni.

Amint megpróbálja a fenti javaslatokat harcolni félelme ellen, valójában azon dolgozik, hogy növelje önbizalmát. Ha jobban bízik önmagában, akkor nagyobbra értékeli önmagát, és úgy gondolja, hogy mindig méltó a szerelemre, annak ellenére, hogy egyedül van.

Az igazság az, hogy mindenkinek időre van szüksége, hogy önmaga lehessen, összegyűjtse gondolatait, élvezze a csendet és csak teljesen lehűtse magát. Ezek értékes pillanatok, és nagyon fontosak a saját lelki békéje és szellemi felfrissülése szempontjából.

Tehát tanulja meg magáévá tenni a magányt, és emlékezzen csak arra, hogy méltó a szerelemre!Hirdető