Nagyon normális, hogy belefárad az életbe. Mindenki eljut egy pontig, ahol a kimerültség átveszi az élni akarást. De mivel sokan nem fogadják el nyíltan életük ezt a részét, mások úgy érzik, hogy csak ők élnek állandó mélypontot.

Ha már belefáradt az életbe, nincs miért aggódnia. Nem kell feladnia. Valójában nem olyan nehéz visszafordulni a szeretett életbe.

Szeretné megtudni, mi ez a 6 egyszerű tipp, hogy kijusson abból az életből, amelybe belefáradt? Csak annyit kell tennie, hogy folytatja az olvasást!

Tartalomjegyzék

1. Jelei, hogy unod az életet
2. 6 tipp, amelyek segítenek visszanyerni életerejét
3. Hogyan lehet visszaszerezni a motivációt
4. A lényeg
5. Olvassa el ezeket, ha fáradtnak érzi magát az életben

Jelei, hogy unod az életet

A helyzet az, hogy nem kezelhet vagy megoldhat olyan problémát, amelyről nem veszi észre, hogy létezik. Ezért ahhoz, hogy a tippek teljes hatást érjenek el, először meg kell határoznia a helyzetét.

Az élet tele van hullámvölgyekkel. Biztosnak kell lennie abban, hogy valóban belefáradt az életbe, vagy csak egy nehéz hetet él át.

A következő jelek azt mutatják, hogy nemcsak egy rossz hetet vagy hónapot tapasztal. Vörös zászlók, amelyekről lemondasz az életről.

1. Rendkívül dühös vagy apró dolgok miatt

Ha elvesztette uralmát a düh felett, az a kimerültség jele lehet. A legkisebb kellemetlenség vált ki. Sőt rájöhet, hogy túlreagálta, de vagy nem zavarhatja a javítása, vagy egyszerűen nem tudja, mit tegyen.

2. Ön következetesen érzelemmentesség

Elmúltak azok a napok, amikor különböző érzelmeket éltek át. Olyan, mintha elfelejtetted volna, milyen érzés volt a le és fel. Nem vagy boldog, se nem szomorú. Mindössze puszta érzelemmentesség és zsibbadás.Hirdető

3. Semmi sem izgatja a belső önmagadat

Már nem érdekel semmi. Úgy tűnik, semmi sem elég jó ahhoz, hogy várom. Nem is izgatja azokat a dolgokat, amelyekért szenvedélyesen szenved. Annak ellenére, hogy valaha szeretett énekelni vagy festeni, ez most akkora tehernek tűnik.

4. A jó éjszakai alvás távoli valóságnak tűnik

Éjszakaid nagy része nyugtalan. Az elmúlt hetekben nem ébredt fel, hogy frissnek érzi magát. Az alvás csak egy része a napodnak. Már nem tölti fel a tested és az elméd.

5 Sokáig nem élvezted igazán egy napot

Ha visszatekint a közelmúltra, nem tudja pontosan meghatározni egy olyan napot, amelyen jól érezte magát. Jelenleg nem igazán készített emlékeket. Az összes buli, összejövetel és különleges alkalom csak egy újabb nap volt számodra.

6 tipp, amelyek segítenek visszanyerni életerejét

Ha három vagy több ilyen jelet azonosítanak, akkor a következő tippeket kell végrehajtania, hogy visszatérjen a pályára, hogy éljen úgy, ahogyan állítólag!

1. Képezze ideális életét

Unod már az életet, amit most élsz. De ha belegondol, van-e a élet hogy elképzeled, hogy abszolút szeretni fogsz?

Ez nem egy olyan kép lesz, amelyet azonnal el tudsz képzelni. Adjon időt magának, hogy kitalálja az élet azon aspektusait, amelyek eszébe jutnak, amikor az „ideális” életmódra gondol.

Élet ugyanott, de más mentális állapottal? Vagy teljesen más fizikai környezetet képzel el? Milyen emberek vesznek körül?

Bármit idealizál, jegyezze fel.Hirdető

2. Nézzen vissza arra az életre, amelyet a legjobban élvezett

Senki sem unja meg az életet, amint megszületik. Jó életet élnek, mielőtt a kimerültséghez érnének.

Visszanéz. Gondoljon azokra az időkre, amikor teljes életet élt. Lehet, hogy az ön ideje volt az iskolában, vagy amikor más kapcsolatai voltak, vagy más városban élt.

Gondoljon ezekre a hobbikra és tevékenységekre is. Lehet, hogy akkor már más szenvedély volt. Sorold fel azokat a tényezőket, amelyek szerinted akkor érdemessé tették az életedet.

3. Mi hiányzik most az életedből?

Most van egy listája azokról a dolgokról, amelyek vagy elképesztővé tették az életét a múltban, vagy úgy gondolja, hogy javítani fognak az életén. Ideje pontosan rámutatni arra, ami hiányzik. Mivel unod az életet, valószínűleg nincs életedben semmi a listából.

Nézze meg azonban közelebbről. Talán te vagy az, aki eltolta ezeket a tényezőket. Bármi legyen is a helyzet, pontosan meghatározza, mit érez hiányzik az életéből. Még egyszer sorolja fel őket, hogy írásos bizonyítékot szolgáltasson arról, hogy az elméje hogyan érzékeli ezeket az információkat.

Ez nem egy lista, amelyet egy napon belül készítenie vagy készítenie kell. Adj neki egy kis időt. Finomítsa listáját úgy, hogy azok tartalmazzák azokat a dolgokat, amelyekről valóban úgy gondolja, hogy jobbá teszi az életét. Add hozzá, távolítsd el belőle, és ha egyszer úgy gondolod, hogy a listán minden pontosan az, amire szükséged van, itt az ideje a következő tippre lépni.

4. Jelölje ki azokat a dolgokat, amelyek az ön irányításában vannak

Ekkor már tudod, mit akarsz az életben, mit kaptál már, és mi hiányzik. Tehát természetesen az életed helyrehozásának következő lépése a hiányzó dolgok hozzáadása.

Általában, amikor megpróbáljuk javítani az életünket, amit hajlamosak vagyunk tenni, a negatívumokra összpontosít. Tehát ahelyett, hogy megtudnánk, mitől éreznénk jobban magunkat, rámutatunk a negatívumokra, és megpróbáljuk ezeket kiirtani. De ha belefáradt az életbe, akkor valószínűleg rossznak fogja érzékelni jelenlegi életét. Ezért ahelyett, hogy azt javasolná, hogy szabaduljon meg a negatívumoktól, először hozzá kell adnia néhány pozitívumot.Hirdető

Az előző tippben szereplő listából emelje ki azokat a dolgokat, amelyekről úgy gondolja, hogy az ön kezébe tartoznak. Például megváltoztathatja kapcsolatait, más karrierre törekszik, otthont válthat, stb. Ha úgy gondolja, hogy ez az ön irányítása alatt áll, folytassa vele. Készítsen átfogó tervet, hogyan érheti el.

Dolgozzon minden nap a tervén, hogy egyszerre egy dolgot érjen el. Ha elméd van a jobb élethez vezető úton, sokkal könnyebben visszanyeri lelkesedésedet.

5. Tegyen erõfeszítést azokon a területeken, amelyek a kezébõl látszanak

A lista nehéz része az, ahol úgy gondolja, hogy nem Ön irányít. Lehet, hogy nincs pénze átköltözni a kívánt városba. Lehet, hogy elveszített egy kedvesét, akit nem tudsz visszahozni.

Bármi legyen is az eset, ne feledje, hogy mindig van egy második lehetőség. Mindig találhat egy második legjobb alternatívát, amely valószínűleg a te kezedben is van.^[1]

Ez időigényes lépés. Meg kell győznie magát, meg kell elégednie az ötlettel, majd azon kell dolgoznia, hogy megvalósítsa.

6. Állítsa be a célokat

Emlékszel, hogy az, hogy nem volt mire várni, az élet kimerültségének jele volt? Nos, találd ki, kinek van irányítása a javításra?

Igen, te vagy az.

Tényleg gondolj bele. Mik a céljaid? Miért is élsz? Mi értelme van a létednek?Hirdető

Ha nem kaptál semmit, amit folyamatosan próbálsz elérni, akkor alapvetően céltalan életet élsz. Ez egy hatalmas tényező, amely fel akarja adni az életet. Tehát csak akkor helyes, ha kitűzöl magadnak néhány célt.

Ezek a célok arra szolgálhatnak, hogy elérjék azt az életet, amelyet idealizálnak, dolgoznak az egészségükön, jobb életmódra törekszenek, és bármi mást, amiért szerintetek érdemes harcolni.

Amit célként tűzött ki, az nem fontos. De az, hogy hogyan határozza meg ezt a célt, befolyásolja a fejlődését. Lehet, hogy hallott már SMART gólokról. Ezt kell szem előtt tartanod, hogy ténylegesen dolgozhass rajtuk anélkül, hogy nagyobb motivációt veszítenél.

Hogyan lehet visszaszerezni a motivációt

Az életvágyának egyik fő tényezője a motivációs szintje.^[2]

Amint el akar kezdeni apróságokat csinálni az életben, elkezd általában élvezni az életet is. Olyan dolog, amit ki kell próbálni és kipróbálni magadnak, hogy rájöjj, mi a legjobb neked.

Kezdje azzal, hogy a hét egyetlen napját kijelöli kizárólag magának. Ezen a napon tegyen bármit, amire a legkevesebb kedve van - festeni, táncolni, találkozni valakivel, vagy csak aludni egész nap.

A további 6 napon folytassa a szokásos rendszerét, de adjon hozzá néhány motivációs lépcsőt itt-ott. Viselje kedvenc parfümjét, öltözzön kényelmesen, gyakoroljon, hidratált maradjon, fogyasszon jól, és tartson távol olyan dolgoktól, amelyek szellemileg vagy fizikailag elvezetik Önt.

A lényeg

Unni az életet nem olyan érzés, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynod. Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy jobban érezze magát, de ha úgy tűnik, hogy semmi sem működik az Ön számára, akkor ne habozzon szakember segítségét kérni.Hirdető

Figyeljen a mentális egészségére, dolgozzon keményen a boldogságáért, és maradjon lelkes a megajándékozott élet iránt!

Olvassa el ezeket, ha fáradtnak érzi magát az életben

• Hogyan törje össze a motiváció hiányát, és mindig motivált maradjon
• Hogyan lehet kibírni és legyőzni az élet legrosszabb nehézségeit
• 6 dolog, amit tehet, ha lelkileg kimerült

Kiemelt fotóhitel: Tiago Bandeira az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia