Az embereket úgy tervezték, hogy a szabadban tartózkodjanak. Az agyunk úgy van bekötve, hogy reagáljon az ott kapott szagokra, látványokra és érzésekre. Amikor a napi időt kívül töltjük, ez nekünk tesz egészségesebb és boldogabb . Szeretne gyakrabban elkezdeni járni a természetben? Íme néhány tény, amely inspirál.

A stressz csökken a természetben

A kortizol egy hormon, amelyet az orvosok gyakran használnak stresszjelzőként (túl sok azt jelenti, hogy túl stresszes vagy), és tanulmányok kimutatták, hogy az erdőben időt töltött diákok kortizolszintje alacsonyabb volt, mint a bent tartózkodó társaiké. Az irodai dolgozók, akik ablakukon kívül vagy tetőablakon keresztül kilátást nyújtanak a természetre, magasabb munkával való elégedettségről és alacsonyabb stresszről számolnak be, és a kórházi betegek, akiknek kilátásuk van a természetre, valójában gyorsabban gyógyulnak meg. A stresszes állapotokat erdőterápiával lehet enyhíteni.Hirdető

A rövid távú memória növekszik

A Michigani Egyetem által készített tanulmányban az egyik résztvevőcsoport egy sétát tett egy arborétumban (a fák állatkertje), a másik fele pedig egy kövezett városi utcán ment végig; amikor mindkét csoport memóriát tesztelt sétáik előtt és után, a fák között sétálók csaknem 20% -kal jobban teljesítettek, mint a sétára indulásuk előtt. Az eredmények a városi gyalogos csoportban nem voltak azonosak.

A mentális energia felfrissül és helyreáll

Ha egy 15 perces sétát tesz a természetben, vagy a csillagokat nézi a háztetőn, lassítja a sebességet, és érzi a kapcsolatot valami nagyobbal. Ez a kapcsolatérzet segít stabilizálni a hangulatokat és csökkenteni a stresszt. Amikor elhagyja a természetet, helyreállítottnak, felfrissültnek és létfontosságúnak érzi magát. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az erdei séták különösen a szorongás csökkenésével jártak. Klinikailag ez alkalmazható a súlyos depressziós rendellenességek meglévő kezeléseinek kiegészítésére. Egy másik tanulmány földhasználati adatokat és műholdas technológiát alkalmazott annak kiderítésére, hogy a zöld területhez való hozzáférés a lakóhelyétől fél mérföldre a javult mentális egészséggel jár.Hirdető

A gondolkodás élesebbé válik, és javul a koncentráció

Tudjuk, hogy a természetben eltöltött idő helyreállító, de javítja a koncentrációt is; a természet figyelemre gyakorolt ​​hatása olyan erős, hogy az ADHD-ban szenvedő gyermekeknél már 20 perc kint töltött idő után jobban koncentrálni tudtak. Amikor a főiskolai hallgatókat arra kérték, hogy ismételjék meg a számokat memória szerint, sokkal pontosabban teljesítették ezt a feladatot, miután 20 perces sétát tettek a természetben. Ennek egyik oka az átmeneti hipofrontalitás lehet. Az EEG-tanulmányok azt mutatják, hogy a kreatív egyének átmeneti hipofrontalitást mutatnak, amikor kreatív problémák megoldásával foglalkoznak. Ez azt jelenti, hogy az agy valójában különböző területeket használ a problémák átgondolásához, amikor kívül vagy, szemben belül.

A pozitivitás növekszik

David Suzuki által végzett tanulmányban kiderült, hogy amikor a résztvevők minden nap 30 percet töltöttek a természetben, az eredmények fokozták a személyes jólétet és a boldogságot. Dr. Suzuki egyik munkatársa, Eva Selhub orvos a természet, az emberi egészség és a boldogság közötti kapcsolatot vizsgálta meg könyvében Az agyad, a természetről: A természet tudománya az egészségedre, boldogságodra és vitalitásodra. (Azt javaslom, hogy olvassa el a tengerparton vagy a padon.)Hirdető

A korlátok lebomlanak

Ben megjelent jelentés Gerely az Egyesült Királyságban végzett országos tanulmányról kiderült, hogy a zöldfelület az egészségügyi egyenlőtlenségek mély kiegyenlítője. Amikor az alacsony jövedelmű területekhez a zöldfelülethez való kevés hozzáférés társult, jelentős egészségügyi különbségek mutatkoztak az alacsonyabb és magasabb társadalmi-gazdasági kategóriák között. Ez a különbség áthidalódott, amikor az alacsony jövedelműek hozzáférhettek az otthon közelében lévő zöldfelülethez, és naponta töltöttek abban időt. A természet segített kitölteni a gazdag és a veszélyeztetett emberek közötti széles egészségügyi szakadékot.

A mai éghajlatban, ahol gyakran meghatározzuk magunkat azzal, hogy milyen elfoglaltak vagyunk, naponta egy kis idő a természetben eltöltve nagy utat jelent a megnövekedett vitalitás felé, és ez segít az agyának abban, hogy boldogabb, egészségesebb és produktívabb maradjon.Hirdető