Ez a 6 csodálatos dolog meg fog történni, ha lefekvés előtt olvas

Ez a 6 csodálatos dolog meg fog történni, ha lefekvés előtt olvas

A Horoszkópod Holnapra

Nem számít, mennyire elfoglaltnak gondolja magát, időt kell találnia az olvasásra, vagy át kell adnia magát az ön által választott tudatlanságnak. - Konfuciusz



Hadd kérdezzek valamit. Ön azon amerikaiak 25% -ának egyike, akik az elmúlt évben egyetlen könyvet sem olvastak? Ha az vagy, akkor olvasd el ezt, mert csodálkozni fogsz, hogyan a hasznos olvasmány az egészségedre szolgál , főleg, ha lefekvés előtt olvas. Ha már így tesz, csak veregesse meg magát a hátán, mert valóban tudja, hogyan vigyázzon magára. Itt van hat elképesztő dolog, ami akkor fog megtörténni, amikor egy kis időt szentel az olvasásnak lefekvés előtt.



Ennyi még várat magára. Hamarosan takarók és párnák, és könyvek lesznek az ágy mellett, hogy megálmodják az álmainkat. Aztán holnap. - Jim McCann, A Dapper Men visszatérése

1. Jobban fogsz aludni

Az olvasás segít a tudatod egy másik síkra helyezni, ami alvást vált ki. Nézd meg, hogyan imádják a gyerekek a történeteket lefekvés előtt, mivel ez segít nekik egy nagyszerű éjszakai alvásban. A kitalált világba költözés enyhíti a feszültséget és jobban ellazul. Ez az egyik legjobb módszer a igazán pihentető alvás . Milyen kár, hogy ennyien elveszítjük ezt a szokást felnőttként.

2. Csökkenti a stressz szintjét

A Surrey Egyetem (Egyesült Királyság) kutatói készítettek egy tanulmányt, hogy kiderüljön stresszszint csökkentették az olvasással, főleg lefekvés előtt. Megállapították, hogy a stressz szintje akár 68 százalékkal is csökkent. Tehát, ha stresszes vagy, miért ne vennél el egy könyvet lefekvés előtt? Ez valóban segít kikapcsolni és csökkenteni a stresszt.



3. Kreatívabb leszel

Gondolhatja, hogy a nagy teljesítményű vezetők a marketingről szóló könyveket olvassák, mielőtt elhúzódnának. Valójában sok sikeres vállalkozó mindent és mindent elolvas lefekvés előtt. Miért? A kutatások azt mutatják, hogy sokkal kreatívabbak lesznek, és jobban rajonganak projektjeik iránt. Olyan, mintha minden alkalommal más szemüveggel néznénk a világot. Nagyobb kreativitással és találékonysággal kezd látni problémákat, embereket és helyzeteket. Sokkal nagyobb szükségünk van egy agyi edzésre, mint az edzőteremben végzett edzésre, amelyre annyira lógunk.Hirdető

4. Jobban tudsz koncentrálni

Mindaz az üzenetküldés és a közösségi médiával való játék, miközben próbál lépést tartani a világ minden eseményével, tönkreteszi koncentrációnkat. Soha nem koncentrálunk semmire. De lefekvés előtti olvasás arra kényszerít bennünket, hogy az információt a számítógép vagy az okostelefon minden vizuális segédeszköze nélkül dolgozzuk fel. Az agyunkat koncentrálásra edzjük. Ez segíthet abban, hogy a holnapi tennivalók listájára összpontosítsunk. Ha nem használja, akkor elveszíti.



A televíziót nagyon oktatónak tartom. Valahányszor valaki bekapcsolja a díszletet, bemegyek a másik szobába és elolvasok egy könyvet. - Groucho Marx

5. Empatikusabb ember leszel

Mitől empatikus? Ez egyszerűen az a képesség, hogy egy másik ember szemszögéből nézzük meg a világot, és szimpatikusabb legyünk abban, hogy honnan érkeznek. A szépirodalom olvasása csodálatos módja annak, hogy felfedezzék és megértsék mások érzését és viselkedését. Raymond Mar, a Pszichológus munkája York Egyetem Kanadában támogatja azt a feltevést, hogy az olvasás empatikusabbá tehet minket:Hirdető

Az elbeszélések egyedülálló lehetőséget kínálnak ennek a képességnek a kihasználására, mivel azonosulunk a szereplők vágyakozásával és csalódottságával, kitaláljuk rejtett motívumaikat, és nyomon követjük a barátaikkal és ellenségeikkel, szomszédaikkal és szeretőikkel való találkozásaikat. - Raymond Mar

6. Létrehozza a béke és a derű oázisát

Mi a legjobb módja a lefekvésnek a lefekvés előtt? Természetesen nem a bekapcsolt tévével, erőszakos rendőri drámával, vagy a nyomasztó címsorú hírekkel. Létre kell hoznia egy csendes teret, ahol megnyugtathatja idegeit és segíthet elmédnek felkészülni az alvásra. A TV és a számítógép képernyőjén kibocsátott kék fény az ellenkezőjét fogja tenni. Ezért nincs semmi, mint egy könyv elolvasása, hogy mindent és mindenkit lecsendesítsen. A szakértők egyébként azt mondják, hogy ha papír könyv helyett e-könyvet választ, akkor az olvasási sebesség akár 30 százalékkal is csökkenthető.

De a könyv egy könyv. Megnyugtató, érezd a súlyodat, vegye a saját idejét. - Garland, 1982

Kiemelt fotóhitel: Jean-Etienne Minh- Duy Poirrier a flickr.com-on keresztül

Kalória Számológép