Aláírja, hogy önálló kapcsolatban áll, és itt az ideje kijavítani

Aláírja, hogy önálló kapcsolatban áll, és itt az ideje kijavítani

A Horoszkópod Holnapra

Voltál már olyan kapcsolatban, ami nagyon egyfélének tűnt? Talán az egyik ember adta a legtöbbet, a másik pedig a legtöbbet?

A társfüggőség egyik fő jele, amikor valakinek a céltudata a partnere igényei körül forog. Lehet, hogy csapdába esnek, alulértékelik őket, vagy ha a másik személy érvényesítését keresik, hogy teljesnek érezzék magukat. Fontos nagyon odafigyelni, mintha észrevétlenül maradnának, hosszú távú kárt okozhat, és megakadályozhatja a kapcsolat egészséges növekedését.



Mi az együttfüggőség?[1]

Szakértők szerint a társfüggőség az addikció egyik formája, ezért kapcsolatfüggőségnek is nevezik. Gyakran gyermekkorból fakad, ha a gyermeket a megfelelő szülői útmutatás hiánya miatt túl gyorsan kellett felnőni. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy a gyermek szülői szerepet vállalt. Ennek eredményeként felnőttkorában visszatérnek arra az ösztönre, hogy vigyázzanak másokra.



Shawn Burn, PhD, a Kaliforniai Politechnikai Állami Egyetem pszichológus professzora elmondta: Ezeket a gyerekeket gyakran arra tanítják, hogy felforgassák saját igényeiket, hogy egy nehéz szülő kedvében járjanak, és ez egy olyan régóta fennálló szokáshoz igazítja őket, amikor megpróbálnak szerelmet és törődést szerezni tőlük. nehéz ember.[2] Hirdető

A társfüggőség egy nemzedékről származó tanult minta is lehet, például, ha valaki szemtanúja lehet annak, ahogy az egyik szülő állandóan a másiknak kínlódik. Ennek eredményeként a gyermek végül hasonló viselkedést utánoz, amikor idősebb korában kapcsolatokat alakít ki.

10 jel arra mutat, hogy társfüggő kapcsolatban állsz[3]

  • Sok időt fektet abba, hogy megpróbálja segíteni a partnerét abban, hogy megváltozzon, olyan módon, hogy lemerüljön.
  • Olyan érzékeny vagy partnered hangulatára, hogy ez kihat a sajátodra is.
  • A partnered igényei mindig az elsődlegesek, mivel ő a legfontosabb.
  • Kemény munkája ellenére erőfeszítései még mindig nem érzik elégnek.
  • Teljesítetlennek vagy alulértékeltnek érzi magát a kapcsolatában. Ennek ellenére úgy érzi, képtelen vagy véget vetni.
  • Korábban kapcsolatban voltál függőkkel, vagy olyan kapcsolatokban, amelyek fizikailag, mentálisan vagy érzelmileg erőszakosak voltak.
  • Felelősnek érzi magát, amikor a partnere elrontja.
  • Több szeretetet és törődést ad partnerének, mint önmagának.
  • Gyakran szorong, függetlenül attól, hogy a kapcsolat jó vagy rossz időszakokat él-e.
  • A partnered nélkül ritkán csinálsz dolgokat.

Tehát mit kell tenni a társfüggőségi minta töréséért?[4]

Ismerje fel együttfüggőségi viselkedési mintáit



Kezdje jobban tisztában lenni a társfüggőséget elősegítő dolgokkal. Miután képes lesz azonosítani ezeket a tulajdonságokat, képes lesz kezelni őket.

Mindig elvégzi az összes házimunkát segítség nélkül? Te vagy az, aki minden telefonhívást kezdeményez, ha valamit rendezni kell?Hirdető



Szánjon egy kis időt arra, hogy újra felfedezze, ki is valójában

A társfüggőség gyökerei szilárdan beágyazódnak az alacsony önértékelésbe. Kezdje azzal, hogy több olyan dolgot keres fel, amelyet szeret. Fontolja meg, hogy ez egy nagyon szükséges idő.

Van-e olyan régi hobbi, amellyel újra foglalkozhatna? Milyen dolgok vagy tevékenységek általában boldogabbá teszik Önt.

Vegye fel újra a kapcsolatot családjával és barátaival a társadalmi kapcsolatok és kapcsolatok újjáépítése érdekében Hirdető

Azok az emberek, akik társfüggők, gyakran elszigetelődnek és szabadidejüket elsősorban a párjukkal töltik.

Mikor volt utoljára lányok vagy fiúk estéje a barátaival? Mit szólnál ahhoz, ha egy hétvégén meglátogatnád rokonaidat a párod nélkül?

Ne hibáztassa magát a másik ember hibájáért

Fogadd el, hogy nem a te hibád a partnered hiányosságai miatt. Felelősséget kell vállalniuk saját cselekedeteikért, ahogy neked is.Hirdető

Ha partnere arról beszél, hogy abbahagyja a függőséget, az ő feladatuk a lépések megtétele. Csak támogatni tudja őket, de végül az ő feladatuk a nehéz munka elvégzése.

Ha még mindig nehéz megtörnie a társfüggőségi mintát, kérjen tanácsot a problémák teljes megoldásához

Előfordul, hogy felhalmozódhatnak olyan mögöttes kérdések, amelyek megnehezítik a társfüggőségtől való elszakadást. A terapeutával való beszélgetés segíthet a problémák fedezésében és egészséges környezetben történő kezelésében.

Kiemelt fotóhitel: Pixabay az Pixab.com-on keresztül Hirdető

Referencia

[1] ^ A pozitivitás ereje: 8 jel arra mutat, hogy együttfüggő kapcsolatban állsz
[2] ^ WebMD: Codependent kapcsolatban állsz?
[3] ^ Psych Central: 13 Figyelmeztető jel, hogy együttfüggő kapcsolatban állsz
[4] ^ Kábítószer-függőségi súgó: Tippek, amelyek segítenek megállítani, hogy önállóan függjenek

Kalória Számológép