Emlékszem, amikor 30 éves lettem, éreztem egy új érettséget, magabiztosságot és célt. Szilárd hírnevet szereztem a munkahelyemen, és két előléptetést értem el. Megáldott az is, hogy feleségül vettem a legjobb barátomat, és bejártam a világot. Ugyanebben az évben éreztem az egyre növekvő felelősség nyomását, amikor anyám daganatos kezeléseivel támogattam szüleimet, és gondozó voltam nagyanyámnak.

Számos olyan életeseménynek voltam kitéve, amelyek alkalmat kínáltak arra, hogy elmélkedjek a karrierváltásról 30 évesen, és megvizsgáljam, hogy a karrier hogyan befolyásolja az életminőségemet. És mivel életünkben több mint 90 000 órát töltünk a munkahelyen, ideje volt, hogy átértékeljem a meghozott karrier döntéseimet.^[1]

30 évesen még körülbelül 35 munkanap van hátra nyugdíjig, és a pályaváltás elkerülhetetlen a gyorsan változó munka világunkban.

Tartalomjegyzék

1. A pályaváltás gyakori kiváltói
2. Sikeres pályaváltás
3. Alsó vonal
4. További források a karrier változásáról

A pályaváltás gyakori kiváltói

1. Élet események

Akár férjhez megy (vagy néhányan elválnak), otthoni tulajdonra vágyik, családot alapít, idősödő szülőkről gondoskodik, karrierjét fejleszti, vagy fészekrakóját építi - biztosan olyan életeseményeket él át, amelyek megváltoztatják a nézőpontját .

A karrier megváltoztatásának szikrája mindenki számára különböző formákban jelentkezik. Egyesek számára ez nagy tűz; mások számára pedig ez egy kis meggyújtott születésnapi gyertya, amely arra készteti őket, hogy tegyék meg az első lépést, például felismerjék, hogy karrierváltásra van szükség.

Ezek az életesemények valószínűleg néhány kérdést fognak feltárni elmélkedésre:

• Miért érzem úgy, hogy változásra van szükségem?
• Mi a legfontosabb nekem most?
• Hogyan hozhatok létre rugalmasabb munkarendet?
• Mit tehetek, hogy több időt tölthessek a családommal?
• Mi lenne, ha vágyaimat be tudnám vonni az életembe és a munkámba? Hogyan tehetném ezt?
• Mely trendek befolyásolják leginkább a karrieremet? Melyik meglévő készségem jobban alkalmazkodik, és mely új képességeket kell hozzáadnom?

Az ismeretlentől való félelem bénító lehet, és amikor képes vagy átmenni a karrier változásának átmenetén, a megalapozott döntések meghozatala meglehetősen izgalmas lehet. Tartson nyitott elmét és újítsa meg gondolkodásmódját.

2. Ön az Autopiloton van

Sokan magától értetődőnek tartjuk a munkát, amikor az kényelmessé és rutinná válik. Ez nagyon gyakori forgatókönyv az emberek többségének a munkahelyen.^[2]

Attól a pillanattól kezdve lehet autopilóta, hogy felkel az ágyból, a munkanap végéig. Sétál a fülkék tengerén, és végre megérkezik a sajátjához. Lehet, hogy nem emlékszel arra, hogyan tétlenkedsz már a számítógépeddel, bejelentkezel az e-mailbe és ellenőrizd a naptáradat.

Íme néhány jelzés arra, hogy autopiloton jársz:Hirdető

• Elakadtnak érzed magad, és nem tudod egészen rávenni az ujjad arra, amin változtatni kell.
• Gondolkodás nélkül hoz döntéseket. Döntéseid esztelenek és nem szándékosak.
• Minden nap rettegsz. Minden reggel üresnek érzem magam, mert nincs mire várnod.
• Te unatkozol. Amikor egy feladatot teljesít, az elméje céltalanul vándorol más dolgokról.
• A rutin kiszámítható és ismerős. Pontosan tudja, mi fog történni minden nap, hónapban és negyedévben. Semmi sem fog változni.
• Többet mondasz „igen”, mint „nem”, mert nem akarsz másokat cserbenhagyni, de sajnálod a döntést, mert olyasmire mondtál „igent”, amit igazán nem szeretnél megtenni.

A felnőttek néhány kutatás szerint naponta körülbelül 35 000 döntést hoznak.^[3]Sokszor gondolkodás nélkül csinálunk dolgokat.

Az autopilóta használata segít összetett választásaink kezelésében, azonban ha túlságosan támaszkodunk alapértelmezett beállításunkra, valószínűleg nem fogunk tudatosan dönteni.

Teljes mértékben jelen akar lenni és szándékos, amikor döntéseket hoz arról, hogyan szeretné alakítani munkáját és élni az életét.

Jó hír, a kis akciók segíthetnek abban, hogy jobban tisztában legyenek az autopilóta életére gyakorolt ​​hatásával, és ez mindenkinek más lesz.

Először is elengedhetetlen a saját autopilóta viselkedésének észrevétele, mivel elkezdi felismerni és megváltoztatni szokásait, hogy tudatos döntéseket hozzon.

3. Előre kerestek egy promóciót

Lehet, hogy 30 évesen szembesül a pályaváltással, ha csalódott vagy, mert előléptetésre adtak át. Ön szakképzett, közel 10 éves munkatapasztalattal rendelkezik, és számos karrier mérföldkövet ért el. A probléma azonban az, hogy még mindig nincs meg az a vezetői munkakör, és nem tudja megérteni, miért.

Minden nap rettegsz a munkába állástól, és elmédet negatív érzelmek árasztják el belső kritikusodtól, amelyeket úgy tűnik, nem tudsz elhallgattatni:

• Valószínűleg füstölög, és le akarja ütni a főnöke ajtaját, hogy válaszokat kérjen, kisétáljon és elérje az álláshirdetéseket.
• Visszatér az új alkalmazottakkal, akik egyre nagyobb felelősséggel léptek be a cégbe, és más szerepkörökbe kerültek, és a munkaköri leírás mégis változatlan maradt.
• Úgy érzi, hogy elakadt, és úgy tűnik, nem tudja megérteni, hogy miért őt léptették elő és nem te. Folyamatosan hasonlítod magad másokkal. Úgy gondolja, hogy azonos képességekkel rendelkezik, és hosszabb ideig volt a társaságnál, mint ő.

Íme néhány tipp, amelyet érdemes figyelembe venni, mielőtt a homok alá temetné a fejét:

• Maradjon profi. Nagyon sok erőfeszítést töltött el kollégái bizalmának megteremtésével. Ne hagyja, hogy impulzusai elrontják az ön által megszerzett hírnevet. Vegyen egy mély lélegzetet, őrizze meg kegyelmét és gratuláljon az inkumbensnek.
• Nézz befelé. Könnyű másokkal mutogatni, ha valami nem megy a maga útján. Ez egy nagyszerű alkalom, hogy számba vegye erősségeit és sebezhetőségeit. Az őszinteség és az önítélet nélküliség bátorságot és türelmet igényel. Teremtsen magának teret, hogy reflektáljon és növelje tudatosságát.
• Kérjen megfigyelhető visszajelzést. Beszéljen megbízható tanácsadóival. Ossza meg velük önértékelését, és kérje meg őket, hogy osszák meg veletek a viselkedésével kapcsolatos észrevételeiket.
• Legyen kíváncsi és kezelje az élményt tanulási lehetőségként. Győződjön meg arról, hogy nyitott vagy-e a tapasztalataidból levont tanulságokra. Gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket megtehetett volna annak érdekében, hogy növelje esélyeit egy promócióra, vagy olyan tényezőket, amelyek kívül eshetnek Önön.

4. Stresszes vagy és túlterhelt

Amikor áttér a 20-as és 30-as éveire, valószínűleg nagyobb felelősséget fog tapasztalni, vagy legalábbis azt az érzést fogja érezni, amelyet a társadalmi normák által kialakított több felelősséggel kellene vállalnia. Néhány elvárás magában foglalhatja a házasságkötést, a teljes munkaidős munkát, az otthoni tulajdonjogot, a családalapítást és a mászást a vállalati ranglétrán.

Az a próbálkozás, hogy folyamatosan megfeleljen a külső kényszerekkel szemben támasztott elvárásoknak, a növekvő munkahelyi nyomás mellett, a 30 éves életkor változásának receptje lehet.Hirdető

Ha a stresszével nem foglalkoznak, ez kiégést eredményezhet, és vannak módszerek a proaktivitásra. Míg a bontások a változások katalizátorai, hallgatnia kell a testére, és arra kell összpontosítania, ami felett Ön ellenőrzése alatt áll.

Szánjon időt az öngondoskodásra, és amikor helyet teremtenek magának, rájöhet, hogy a kis vagy nagy karrierváltások megkezdése 30 évesen a megfelelő idő.

Kérdések, amelyek segítenek a stresszorok kezelésében:

• Mi a probléma? Mi okozza a munkahelyi stresszt? Írd le. Tisztázza a problémát. Valószínűleg ezeket a kérdéseket kell feltenned magadnak legalább ötször hogy a probléma középpontjába jusson.
• Mennyibe kerül a tétlenség érzelmileg?
• Mit hajlandó tolerálni és nem tolerálni? Mi a korlátod?
• Milyen társadalmi normákkal félsz szembenézni és miért?
• Miért csinálom, amit csinálok? Valóban értse meg cselekedetei mögött álló szándékokat.

A karrierváltozások egyedülállóak, és kifejezetten az Ön számára kell őket testre szabni. Akár apró növekményes változtatásokat szeretne végrehajtani, akár a hajóját 180 fokos irányba fordítani, szánjon időt arra, hogy előbb tisztázódjon. Ez segít megalapozni a sikeres karrierváltást, és elkerülheti az esztelenül pásztázó munkahelyi táblákat.

Sikeres pályaváltás

1. Tudd, hogy miért

Általában, ha pályaváltásra vágyik, sok érzelem van jelen. Alapvető fontosságú, hogy megértse és tudja a karrier változás valódi okát.

Íme néhány tipp és kérdés, amelyek segítenek megtalálni a karrier változás hátterét:^[4]

Melyek a legjobb pillanatok eddigi karriered során? Mit szeretsz csinálni annyira, hogy elveszítheted az idő nyomát. Mit mondanak az emberek mindig abban, hogy nagyszerű vagy? Írd le. Soroljon fel dolgokat, amelyeket szeret a munkája során, és azokat, amelyeket utál.

Kinek a karrierjét csodálja? Erre a kérdésre adott válaszai sokat elárulnak a karrier vágyairól. Gondolj három emberre, akiknek a karrierjét csodálod. Mi az, ami munkájukkal elbűvöl? Mit talál érdekesnek a karrierjükben?

Ha garantálná a sikert és rendelkezne képességekkel, mit tenne és miért?

Minél többet ír, annál inkább észreveszi a témákat és mintákat. Néhány téma a beszédre, mások meghallgatására, tervezésre vagy alkotásra.Hirdető

Ha úgy tűnik, hogy nem talál mintákat, ossza meg egy objektív barátjával vagy mentorával azt, amit magáról tanult. Ezek az információk segítenek tovább erősíteni az erősségeit, a kapcsolat típusát és azt, hogy milyen hatást szeretne elérni a munkájával.

Azt javasolnám, hogy próbálja ki és hajtsa végre ezt a gyakorlatot feltételezések nélkül. Könnyű előreugrani, és gondolatait félelem és bizonytalanság szakítja félbe. Itt nincsenek helyes vagy rossz válaszok. Egyszerűen leírja, mit és hogyan érez.

2. Ellenőrizze feltételezéseit

Lehet, hogy hallotta már azt a mondást, hogy egy kis tudás veszélyes dolog. 30 évesen valószínűleg eléggé magabiztosnak érzi magát az életében. Téged különféle kultúrák és életed legnagyobb befolyásolói formáltak meg - legyen az családod, barátod vagy kollégád.

Lehet, hogy mérnöki szakember vagy, és rájössz, hogy szociális munkás szeretnél lenni. Szerinted azonban ... ezt soha nem tudtam megtenni. Mit gondolnak a szüleim? A barátaim azt hiszik, hogy őrült vagyok. Szegény leszek, és nem tudok megélni ezzel. Vissza kell mennem az iskolába, hogy megszerezzem a szociális munkám mestereimet. Ez túl sokáig fog tartani .

Figyelje meg, hogy belső párbeszéde hogyan teremtett feltételezéseket a kívánt karrier-változásról , és mégsem ellenőrizte ezeket a feltételezéseket. Szüksége lesz egy kis kutatásra, mielőtt kijelentheti, hogy minden, amit most elmondott magának, igaz.

• Milyen típusú önkéntes munkát végzett?
• Mit tart a legvonzóbbnak abban, hogy szociális munkás?
• Milyen típusú nonprofit szervezeteket támogat anyagilag vagy önkéntes munkával?
• Mi történne, ha beszélne szüleivel és barátaival, hogy karrierváltást fontolgat?
• Hogyan változtathatták meg más szakemberek a karriert, hogy szociális munkássá váljanak?
• Szüksége van diplomára, hogy felvehesse szociális munkásként?

Nemcsak a feltevéseidre kell figyelned, hanem nagyon pontosan meg kell határoznod, hogy az új karrier mely aspektusai izgatnak valójában.

Szociális munkás szeretne lenni, mert a munka azt fogja érezni, hogy hatással van valaki életére? Felhívja Önt a nonprofit szektorban végzett munka? Szívesen hallgat másokat objektíven és támogatást nyújt? Szeret másokat oktatni?

Ne feledje, hogy ezek a karrier összetevői más karrierben is léteznek. Beszéljen olyan emberekkel, akik válaszokat tudnak nyújtani Önnek. Mások valószínűleg más perspektívát nyújtanak neked, mint a sajátod. Ezért arra kérem Önt, hogy minden lehetőséget tartson az asztalon, mielőtt elvetné őket.

3. Legyen kezdő és kísérletezzen

Az életkor előrehaladtával több tapasztalatot szerzünk, és elveszítjük a képességünket, hogy igazi kezdőként tanulhassunk.

Az új készséget elsajátító gyermekeknek általában nincsenek korábbi ismereteik vagy elvárásaik arról, hogy mit fognak megtanulni. Van egyfajta alázat a tanulási szemléletük iránt. A gyerekek általában készek és hajlandók tanulni.Hirdető

Alázatos megközelítés a karrierváltás megismerésében elősegíti a nyitott gondolkodásmód megőrzését.

Íme néhány tipp:

Tedd a baba lépéseit

A változás ritkán történik egyik napról a másikra. Legyen türelmes a karrier változásával kapcsolatban, miközben információkat gyűjt interjúkon keresztül, és információkat tanul magáról.

Kísérlet.

Ne felejtse el tesztelni a feltételezéseit. A pályaváltozás kihívást jelenthet, és lesz egy próbatétel és hiba.

Rendben van, hogy kudarcot vall, mert akkor tudni fogja, megtanulja és képes lesz előrelépni. Minden alkalommal, amikor valami újat próbál, egyre több ismeretet szerez magáról.

Hagyja abba az elemzést és tegyen lépéseket.

Felnőttként hajlamosak vagyunk a kockázatelemzést és -értékelést tapasztalataink és ismereteink alapján. Eljön az a pont, amikor abba kell hagynia az elemzést és valóban meg kell tennie.

Küldjön e-mailt annak a szociális munkásnak, akit rajongott egy információs interjúért. A legrosszabb, ami megtörténhet, hogy nem kap választ. Küldjön e-mailt valaki másnak. Rengeteg szakember osztja meg veled idejüket és tapasztalataikat. Lépjen túl a félelem megbénulásán és tegyen lépéseket.

Alsó vonal

Legyen szándékos a 30 éves karrierdöntéseivel kapcsolatban, és vegye észre, hogy karrierje hogyan befolyásolja életének minőségét. A sikeres karrierváltáshoz stabil alapok építése szükséges, ha valóban befelé tekint, hogy megértse, miért szeretne apró vagy nagy változást.

A lehetőségek korlátlanok, ezért ellenőrizze feltételezéseit, kísérletezzen és tartsa meg a kezdők gondolkodásmódját. Ne felejtsen el olyan karrier döntéseket hozni, amelyek természetesnek érzik magát.

Töltsön el ma 3 percet 3 ok megírásához, amiért éppen most szeretne karriert váltani. Tekintse át az előző napi válaszait, és írjon le további 3 okot. Ismételje meg ezt a gyakorlatot. Jelzi, hogy karrierváltásra van szüksége, és hogyan változtasson a sikerhez
a következő 7 napban. Milyen mintákat vesz észre?Hirdető

További források a karrier változásáról

• Jelzi, hogy karrierváltásra van szükséged, és hogyan kell változtatni a sikerhez
• Hogyan lehet 40 évesen megváltoztatni a karriert, és hogyan lehet megállni a munkahelyen
• Miért nagyszerű lehetőség a karrierváltás 50 évesen és hogyan lehet működőképessé tenni?
• 10 alapvető kérdés a karrier megváltoztatására ebben az évben

Kiemelt fotóhitel: @ CVDOP Limbocker az unsplash.com címen

Referencia