Tehát véletlenül megnézed, mi van az Instagram Explore részében, és hirtelen megjelenik egy fényképed exedről, új lánggal.

Igen, a kapcsolatod véget ért, de még mindig kínos és kissé pusztító látni, ahogy korábbi partnered továbbhalad, különösen, ha a szakítás még mindig friss. Ezután elkezd mindenütt látni őket, nevetni, szórakozni és fotókat közzétenni a közösségi média profiljain.

Mint sót adva a sebhez, az emberek is elkezdenek sms-t küldeni, hogy tájékoztassák az exed új kapcsolatáról. Ez önbizalomhiányhoz, alacsony önértékeléshez és legrosszabb esetben - depresszióhoz vezet. Van-e valamilyen módja ennek leküzdésére? Természetesen!

Miért nehéz elfogadni ex új kapcsolatát?

Hányszor ígérte meg magának, hogy továbblép, és nem gondol tovább az exére és új kapcsolatára? Elég gyakran csináljuk. Néha nem tudunk segíteni rajta, és beindul a féltékenység. Könnyebben meg lehet mondani, mint megtenni az exedet és az ötletet, hogy már találnak mást.

Egy tanulmány szerint a 18–35 évesek 88% -a utolérte volt közösségi médiaprofiljait, és 80% -uk egykori új partnereiket is.Hirdető

Minél több követés történt, annál nagyobb szenvedést tapasztalunk, mondják a tudósok. Mindig érezzük ezt a késztetést a profiljuk ellenőrzésére, de ez csak nagyobb fájdalmat okoz. Nem ritka a depresszió tüneteinek kialakulása^[1]beleértve a társadalmi elszigeteltséget, a tehetetlen és értéktelenség érzését, a bűntudatot, a koncentrációs nehézségeket és másokat.

Miért olyan nehéz csak megállni és továbbmenni?

Nem, itt nem te vagy a probléma. A tudósok elmagyarázzák, hogy mindig versenyben vagyunk a saját nemünkkel. Mivel az ősi férfiak és nők természetes ösztönének az volt, hogy az alfa kutya státuszát szaporítsák és küzdjenek, az ex új kapcsolata által okozott pusztítás is ösztönös. Tudat alatt azt hiszed, hogy ez az enyém annak ellenére, hogy tudatában vagy annak, hogy nem is vagytok együtt.

Egyik pillanatban elkezded gondolni, hogy talán ő dobja el az új lángot, és együtt leszel. Mélyen tudod, hogy ez a kilátás káros az érzelmi egészségedre és az egész lényedre egyszerre. Ha nem lép tovább és továbbra is ott lakozik az exén, hogy új szerelmet találjon, akkor megfosztja magát attól a lehetőségtől, hogy új fiút / barátnőt is találjon.

Például hangsúlyozhatja, hogy volt lángjának új lángja van, de nem. De az, hogy egyedülálló vagy, még nem jelenti azt, hogy érzelmileg elérhető vagy. Más emberek ezt felveszik, és tudják, hogy nem tudnád elkövetni. Tartozol magaddal, hogy továbblépsz és megtalálod a megérdemelt szeretetet, boldogságot és kapcsolatot. De hogyan kell csinálni; valószínűleg csodálkozol. Ezek a tippek segíthetnek.

Mindig emlékezz…

Az újabb nem mindig egyenlő jobb Hirdető

Az egyik leggyakoribb ok, amiért nem engedhetjük el azt a tényt, hogy exünk új szeretettel bír, az az, hogy automatikusan feltételezzük, hogy ez az új ember minden szempontból jobb nálad. Ennek a problémának a leküzdése érdekében érdemes elgondolkodnia azon gondolatokon, amelyek azt mondják, hogy az exe frissítést kapott. Ez az új ember az életében nem feltétlenül vonzóbb, okosabb vagy szebb, mint te.

Ne feledje, hogy a kapcsolat azért ért véget, mert a dolgok nem sikerültek, ez az élet, és ezek a dolgok mindenkivel megtörténnek. A negatív gondolatok száműzése nem mindig könnyű, de rendszeres gyakorlással sikeresen megteheti. Minden alkalommal, amikor azt gondolja, hogy a másik ember jobb, és értéktelen vagy, gondoljon arra, miért indokolhatja ezeket a gondolatokat.

Az új kapcsolat nem törli a régit

Könnyű azt gondolni, hogy az új kapcsolat, különösen, ha a szakítás friss, mindent töröl, ami kettőtöknek volt. De ez lehetetlen! Nem, ez az új személy nem a helyettesítője. Valójában ő sem akar puszta helyettes lenni. Az új kapcsolat nem jár valami varázslatos lehetőséggel, amely kitörli az ember múltját. Mindkettőtöknek ugyanazok az emlékei maradnak, ez teljesen természetes. Ennek a ténynek az elfogadása a felnövekedés része, és tudomásul veszi, hogy ideje továbblépni.

Nem, nem ő nyert Hirdető

Oké, valószínűleg már gondolt erre; az exed nyert, mert új srácot vagy lányt talált, mielőtt te. Ez nem a győzelemről szól, az Ön igényeitől és preferenciáitól függ, hogy milyen gyorsan kerül be az új kapcsolatba. Az exed új kapcsolata nem tesz téged vesztessé. És kit érdekel, hogy valaki más a győztesnek tekintené-e a másikat. Két ember volt kapcsolatban, ezért valaki más véleménye nem dönthet le.

Keressen példaképet

Az emberek nemcsak saját tapasztalataikból tanulnak, hanem más emberektől is. Megerősíthetjük akaraterőnket, ha csak olyan emberektől tanulunk, akiket jó példaképnek tartunk. Gyakorlatias módszer az exed új kapcsolatának kezelésére, ha példaképet keresel a saját életedből vagy a popkultúrádból, vagyis bármely olyan embert, aki ugyanabban a helyzetben van és sikeresen legyőzte azt. Nem tart sokáig, mindannyian ott voltunk. Most, a gyengeség és a kétségbeesés pillanatában gondoljon a példaképére, és arra, hogyan kezelte ezt a helyzetet, és mint nagyobb, jobb ember jött ki belőle.

Szerezz hobbit, hogy jól érezd magad

Amikor túl sok időnk van a kezünkben, hajlamosak vagyunk mindenfélére gondolni, és ezek általában negatívak. Elkap egy gondolat, és ez növekszik belül, rosszabbul érzi magát. Csak el kell foglalnia magát, meg kell találnia egy hobbit, meg kell tennie valamit, amiért szenvedélyesen szenved. Viszont növeli önbizalmát, csökkenti a stresszt, érzelmileg jobban érzi magát és a legjobb az egészben - nem fog túl sok időt tölteni exére és új partnerére koncentrálva.Hirdető

Vigyázz a fehér medvére

A pszichológusok a fehér medvét olyan eseményként definiálják, amikor megpróbálunk nem gondolni valamire vagy valakire, és végül még jobban gondolkodunk. Ne ijedjen meg, ha az exed és lánya időről időre felbukkan az elmédben. Valljuk be, néha a középiskolád embereire is gondolsz. Ez az aggodalom jele? Nem! Ha arra kényszeríti magát, hogy ne gondoljon rájuk, az kontraproduktív hatást válthat ki. Csak egy jó stratégiára van szükséged, hogy kezeld ezeket a gondolatokat, például találj magadra egy pozitív tulajdonságot, valahányszor jobbnak gondolod a másikat (1. pont).

Legyen türelmes, és szánjon rá időt a gyógyulásra

Amikor az ex továbbjutásával foglalkozunk, hajlamosak vagyunk depressziósnak és bántottnak érezni magunkat, mert nem számítunk rá, hogy ilyen hamar megteszik. Ez attól függetlenül történik, hogy mennyi idő telt el a szakítás óta, vagy ki indukálta. Néha te vagy az, aki szakított, de akkor is idegesnek érzed magad, amikor az ex továbbjutott. Ne vegye a tetteit saját értékének mércéjévé, és kerülje, hogy ezeket valamiféle megtérülésnek tekinti. Ne feledje, hogy az emberek különböző időpontokban és más ütemben gyógyulnak. A legjobb dolog, ha koncentrálsz magadra, az érzelmi és testi közérzetedre, és visszatérsz a játékba, hogy új, egészséges kapcsolatot találj, amikor úgy érzed, hogy itt az ideje.

Az exen való túljutás nem a legkönnyebb dolog a világon, különösen, ha a másik ember tovább lépett, és talált mást. Ez komoly csapás az önbecsülésünkre és a mentális egészségünkre, de csak azért, mert hajlamosak vagyunk összehasonlítani magunkat más emberekkel. A legfontosabb a pozitív gondolkodásmód kialakítása és az egészséges életmód^[kettő]. A saját tempójában halad tovább, és nyitott marad egy új kapcsolatra.Hirdető

Referencia