Úgy érzi, hogy jobb emberré válhat, de a személyisége akadályozza ebben?

Azok közé tartozik, akik tudatosan törekszenek a változásra, de bármennyire is próbálkozol, személyiségjegyeid foglya maradsz?

Ne veszítse el a reményt - valóban lehetséges megváltoztatni a személyiségét!

Személyiségválság

A többiekkel általánosan elfogadott személyiségmodell szerint 50 év kutatás és tanulmány , személyiségünknek öt dimenziója van, az úgynevezett Nagy Öt:Hirdető

• Kifelé fordulás: Azok a személyek, akiknek ez a személyiségdimenziója magas szintű, sokkal inkább távoznak és általában kényelmesebbek a társadalmi helyzetekben másokhoz képest.
• Elfogadhatóság: A szinted ebben a dimenzióban meghatározza, hogy együttműködőbb vagy-e más emberekkel, vagy versenyképes (akár manipulatív jellegű is) más emberekkel.
• Lelkiismeretesség: Azok az átgondolt emberek, akiknek magas szintű ez a tulajdonságdimenzió, sokkal inkább részletekre orientáltak és vezéreltek.
• Neuroticizmus: A kedélyesség és a szomorúság iránti hajlandóság olyan emberekkel társul, akik túlzott mértékben rendelkeznek ezzel a személyiségdimenzióval.
• Nyitottság: Az ötletes és éleslátó emberek nagyon fogékonyak a változásokra és az új tapasztalatokra, míg azok, akik nem, sokkal makacsabbak és vonakodóbbak új dolgokat kipróbálni.

Ezeket a személyiségdimenziókat tovább alakítja genetikánk és nevelésünk, amelyek közül az utóbbi lakókörnyezetünket és kultúránkat is magában foglalja. Ezek a tényezők végső soron segítenek formálni a személyiségedet, ahogy felnősz, amelyek némelyike ​​személyiségzavarokhoz vezethet.

Személyiséged azonban soha nincs teljesen kőbe vésve. Valójában nem ritka, hogy a felnőttek személyre szabják személyiségüket, miközben új kihívásokra és élethelyzetekre készülnek. Például a makacs partnerek erőfeszítéseket tesznek arra, hogy együttműködőbbek legyenek szeretteikkel, ha azt akarják, hogy kapcsolatuk működjön. Bár ezek az esetek nem feltétlenül vezetnek pozitív eredményekhez, elég bizonyíték arra, hogy a személyiség megváltoztatása nem lehetetlen.

A kérdés, amelyet feltesznek, a következő:

Mennyi erőfeszítést akarnak tenni az emberek ennek érdekében?

Szerint a legutóbbi tanulmány az Illinoisi Egyetemen , a válaszadók csupán 13% -a volt elégedett személyiségével - többségük jobbra akart váltani. Azonban ahelyett, hogy ösztönözné ezeket az embereket, hogy segítséget kérjenek szakértőktől vagy vegyenek részt tanfolyamokon, R. Chris Fraley és Nathan Hudson különböző teszteket hajtottak végre, hogy megtudják, képesek-e a válaszadók számszerűsíteni személyiségüket a szükséges változtatások elvégzéséhez. A teszt eredményeit a Journal of Personality and Social Psychology publikálta, amit megtehet megtekintheti itt .Hirdető

Az első kísérlet egy bevezető pszichológiai órát tartalmazott, akiket az ötös nagy személyiségdimenziókról oktattak, és arra kérték személyiségüket, hogy minősítési űrlap kitöltésével osztályozzák őket. Ezután megkérdezték tőlük, hogy akarnak-e valamit megváltoztatni személyiségükben a tanulmány 16 hetes időszaka alatt. Ehhez meg kellett találniuk a módot arra, hogy megváltoztassák nemkívánatos személyiségjegyeiket a célok és a mutatók segítségével, hogy nyomon kövessék haladásukat.

A 135 résztvevő fele csatlakozott a változtatási terv feltételéhez, amelyben ugyanabban az időszakban írásbeli feladatokat kaptak, hogy felmérjék a személyiségükhöz szükséges változtatásokat. Minden héten további írásbeli feladatokat is el kellett végezniük, hogy tovább értékeljék a haladásukat. A másik felet nem kérték írásra - ehelyett ellenőrzött helyzetbe kerültek, és visszajelzést kaptak a fejlődésükről.

A második kísérlet nagyjából ugyanannyi résztvevőt érintett. Az egyetlen változó, amelyet Fraley és Hudson megváltoztatott, az az, hogy ahelyett, hogy a személyiségjegyekre összpontosítana, a személyiségüket meghatározó tulajdonságokkal kapcsolatos napi viselkedést célozza meg.

Mindkét kísérlet eredménye megmutatja, hogy az emberek képesek áttöréseket hozni személyiségükkel. A résztvevők előreléphettek azáltal, hogy jobb pontszámokat szereztek azon személyiségjegyeken, amelyeken javítani akartak. Az átfogó változási tervek azonban csak szerény hatással voltak a személyiség tényleges változásaira. Ezenkívül a vizsgálat 16 hetes időszaka nem volt elegendő a résztvevők számára a várható drasztikus változások elvégzéséhez.Hirdető

Lépések egy jobb ön felé

Most, hogy tisztában van azzal, hogy még mindig megváltoztathatja személyiségét, az alábbiakban bemutatunk néhány proaktív lépést, amelyeket megtehet, hogy a lehető leghamarabb elvégezhesse a változtatást.

1. Ne hagyja, hogy a címkék meghatározzák Önt

Nem vagy félénk és félénk ember. Te sem vagy hideg és érzéketlen. Egyszerűen olyan ember vagy, aki teljes mértékben képes megváltozni és minden nap jobb verzióddá válni. Lehetsz bármi , mindaddig, amíg rászánja magát.

2. Csinálj jó cselekedeteket Hirdető

A szörnyű személyiségtől való megszabadulás kezdődhet valami jó cselekedettel. A tanulmány a Motiváció és Érzelem c azt sugallja, hogy a kedvesség cselekedetei lehetővé teszik a szorongás legyőzését. Ha hagyja, hogy a hangsúly magáról másokra terelődjön, több lehetőség nyílik a társadalmi szerepvállalásra.

3. Csak várjon

Ha nem tudod kényszeríteni a változást, akkor hagyd, hogy neked jöjjön. Szerint a a Manchesteri Egyetemen és a London School of Economics-on végzett tanulmány , a természetesen bekövetkező változás nem kizárt. Minél jobban átéled az életben az átalakulást, ahogy öregedsz, annál nagyobb az esély arra, hogy változások történjenek a személyiségedben.

A nap végén elkerülhetetlen a változás. Mint fent említettük, személyiségünket az életben szerzett tapasztalataink alakítják. Ha pozitív tapasztalatoknak tesszük ki magunkat, amelyek alapján élhetünk, és nyitott elmét tarthatunk saját identitásunk iránt, akkor kétségtelen, hogy a jobb irányba történő változás valóban lehetséges.Hirdető

Kiemelt fotóhitel: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo keresztül unsplash.com