Az önreflexió ereje: 10 kérdés, amelyet fel kell tenned magadnak

Az önreflexió ereje: 10 kérdés, amelyet fel kell tenned magadnak

A Horoszkópod Holnapra

Ijesztő gondolat, hogy elveszettnek és cél nélkül találja magát azon, hogy vajon hogyan került oda, ahol van. Ha nem vagy óvatos, és nincs tudatában annak, hogy merre tartasz, valahol messze kerülhetsz attól a helytől, ahol szeretnél lenni. Ez 10 hasznos kérdés, amelyeket mindannyian gyakran fel kellene tennünk magunknak. Az önreflexió ereje a sakkban tartást, az önfejlesztésre koncentrálást és a lehető legteljesebb kiteljesedést szolgálhatja.

1. Bölcsen használom az időmet?

Az idő röppen felettünk, de maga mögött hagyja árnyékát. - Nathaniel Hawthorne



Mindannyian tudjuk, hogy az idő drága. Célunknak azt kell kitűzni, hogy nem kontraproduktív módon használjuk fel. Például, ha időt szánunk a kikapcsolódásra, és semmi különöset nem végezünk, akkor hasznos lehet az elme és a test számára. Jelentős időpazarlásnak lehet tekinteni, ha olyan munkában ragad el, amely stabil fizetést kínál, de nem jelent kihívást, nem használja ki képességeit, vagy nem nyújt valamilyen értékérzetet. Leginkább észlelés. Ennek értékelésére a legjobb módszer az, ha öt vagy tíz év múlva elképzeled magad, és visszatekintesz arra, ahol most vagy, ez segíthet abban, hogy meglátd, életed mely aspektusai pazarolhatják az idődet.



2. Biztosnak veszek valamit?

Gondolj a jelenlegi áldásaidra, amelyekből minden ember rengeteg; nem az utolsó szerencsétlenségeid miatt, amelyek mindegyik embernek vannak. - Charles Dickens

Számtalan áldás van mindannyiunk körül. Még a legalacsonyabb mélyponton is rendelkezhetünk családtagok vagy barátok támogatásával, tetővel a fejünk felett vagy olyan készségekkel, amelyekkel büszkének kell lennünk. Természetesen előremutatóak vagyunk, ami elvakíthat minket a jelenlegi körülményeinktől. Időnként szánnunk kell egy pillanatot arra, hogy megvizsgáljuk, mi van körülöttünk, és hálásak legyünk.Hirdető

3. Egészséges perspektívát alkalmazok?

A perspektíva olyan egyszerű, mint megválaszolni ezt a kérdést: Ha öt hónapom lenne élni, másképp élném meg ezt a problémát? - Shannon Alder



Az, hogy boldogok vagyunk-e vagy sem, jól csináljuk-e, vagy ha sikeresek vagyunk, a perspektíváról szól. Lehet, hogy kéznél van a világ, mégis teljesen üresnek találjuk magunkat. Gyűlölhetjük a munkánkat pusztán egy olyan munkatárs miatt, akivel nem tudunk egyetérteni, vagy elpusztulhatunk egy feloszló kapcsolat miatt, amely elsősorban a jólétünkre volt káros. Néha annyira ráközelítünk a különféle kérdésekre, hogy amikor hátralépünk vagy külső perspektívát hallunk, teljesen más megvilágításban tekinthetjük meg a kérdést. Próbáljon új perspektívákat átvenni, ha lehetséges; a félig-meddig teljes megközelítés különbségek világát jelentheti bizonyos kérdésekben.

4. Hűen élek magamhoz?

Sok konfliktusod van életedben, egyszerűen azért, mert nem élsz összhangban; nem vagy hű magadhoz. - Steve Maraboli



Ennek teljes felfedezése évekig is eltarthat, sok hibával együtt, de ez nem jelenti azt, hogy ne próbálkozzunk. Létfontosságú kitalálni, hogy becsapjuk-e magunkat, vagy sem, olyan életet élünk, amely korántsem olyan, mint amilyennek szeretnénk lenni. Teljesen ellenőrizhetjük, mit csinálunk, de anélkül, hogy tudatosan értékelnénk cselekedeteinket és körülményeinket, el tudjuk hagyni a dolgokat - mint például a korrupt politikus vagy szteroidfüggő sportoló. Kitaláld, mit csinálsz, és miért csinálod. Ha olyat teszel, ami miatt megbánod az utat, akkor távolodj el tőle.

5. Felkelek reggel, hogy készen állok a napra?

Tudja, hogy az álmodozás alvási idő és energia pazarlása, ha nem ébred fel ezek elérésére. - Israelmore Ayivor

Vagy a reménytelenség érzésével ébred? A nap első gondolata hatalmas mutatója az általános boldogságszintednek. Mindannyiunknak vannak olyan napjai, amelyeket nem várunk nagyon, de ha azon kapja magát, hogy nem akar nap mint nap felkelni az ágyból, és ha tudja, miért van ez, ideje cselekednie.

6. Gondolkodom-e negatív gondolatokon, mielőtt elalszom?

Az álmatlanok tudják, hogy van valami az éjszakában. Sötétség, energia, rejtély, amely burkolja a dolgokat. Egyben elrejti a dolgokat, miközben megvilágítja őket. Ez a dolog lehetővé teszi számunkra, hogy megvizsgáljuk gondolatainkat úgy, ahogyan napközben nem. Ez a dolog hozza az igazságot és a világosságot. - Courtney Cole

Amikor végre lefekszünk, amikor leválunk mindenről, és végre elérjük az áttekinthetőséget és tisztaságot. Az elalvás előtti utolsó gondolataid sokat elárulnak arról, hogy mi történik az életedben. Ha folyamatosan negatívak, próbáljon meg azonosítani egy mintát annak, ami okozhatja őket, majd törekedjen a stresszorok megszüntetésére.

7. Elég erőfeszítéseket teszek a kapcsolataimra?

A közöny és az elhanyagolás gyakran sokkal több kárt okoz, mint a közvetlen ellenszenv. - J.K. Rowling

Idővel elkezdhetjük magától értetődőnek tekinteni kapcsolatainkat. A lángok természetesen kihalnak, és az újdonság elhasználódik. Következésképpen ehhez folyamatos erőfeszítésekre van szükség a kapcsolatok növekedésének lehetővé tételéhez. Például a családtól való elköltözés sok erőfeszítést igényel a kapcsolattartáshoz és a közelben maradáshoz. Ha nem akarja, hogy különböző személyeket veszítsen életében, győződjön meg arról, hogy elkötelezett a kapcsolatai fenntartása mellett.Hirdető

8. Fizikailag vigyázok magamra?

A test jó egészségének megőrzése kötelesség ... különben nem leszünk képesek erős és tiszta elmét megőrizni. - Buddha

Minden ellenünk dolgozik, ahogy öregszünk - több munkaórát kell kitennünk, családot kell vigyáznunk, csökken az energiaszint és lassul az anyagcsere, csak néhányat említve. Fizikai jólétünk viszont a hátsó égőre tehető, ha nincs tudatában. Gondoljon arra, hogy hol szeretne fizikailag lenni a következő néhány évben, és ne hagyja, hogy ez a kép lecsússzon magáról.

9. Hagyom-e, hogy az olyan dolgok, amelyek nem tartoznak az irányításomba, stresszelnek?

Társadalmunkban sok ember nyomorúságos, beteg és erős stressz oka az, hogy egészségtelen ragaszkodik olyan dolgokhoz, amelyek felett nincsen ellenőrzése alatt. - Steve Maraboli

A legnagyobb erőfeszítés, amelyet tehetünk, az, ha olyan dolgokról stresszelünk, amelyek kívül esnek az irányításunk területén. Teljesen felesleges, de elkerülhetetlenül gyakori jelenség, amely tönkreteheti napjainkat, egészségünket és mentális jólétünket. Győződjön meg arról, hogy folyamatosan azonosítja a stressztényezőket, és törekedjen az aggodalmak kiküszöbölésére olyan dolgokkal kapcsolatban, amelyeket nem tud kontrollálni.

10. Elérem-e azokat a célokat, amelyeket kitűztem magamnak?

Akik nem mozognak, nem veszik észre a láncukat. - Rosa Luxemburg

Ezt a kérdést gyakran meg kell fontolni. Mindannyiunknak van egy általános elképzelése arról, hogy hol akarunk lenni öt vagy 10 év múlva, de ez egy nagyon homályos bepillantás, amely az általános teljesítményeken alapul. A PsychologyToday.com beszámolója: Az életben az embereknek sok célja van (pl. Többet mozogni, jobb házastárs lenni, több pénzt megtakarítani). A célok azonban gyakran nem valósulnak meg, mert az embereknek nincs öntudatuk. Ezért, hogy javítsuk esélyeinket a céljaink elérésére, tisztában kell lennünk jelenlegi viselkedésünkkel. Hasznos, ha közelebbről megvizsgáljuk jövőnk elképzeléseit, és lebontjuk mindazt, amit a megvalósításuk érdekében meg kell tenni. Ne csak arra koncentráljon hol és mit- számla a hogyan .

Gyakori önreflexió révén megbizonyosodhatunk arról, hogy jó úton járunk-e. Az önreflexió hiánya elveszettnek vagy cél nélkülinak tűnhet. Repül az idő, és anélkül, hogy tudatosan értékelnénk körülményeinket, hagyhatjuk, hogy életünk oly sok szempontja elcsúszjon: egészségünk, kapcsolataink, céljaink. Szükségünk van arra, hogy néhány percig áramtalanítsuk a hálózati csatlakozót, amikor csak lehetséges, és megválaszoljuk a különféle kérdéseket, beleértve a fent felsoroltakat is.

Legyen szó meditációval foglalkozó buddhistákról, alkoholistákról az AA-találkozókon, vagy a felvilágosodás filozófusairól, akik Immanuel Kant szövegeit tanulmányozzák, önmagunk tudatában tartása alapvető fontosságú lépés az önfejlesztésben. - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Kiemelt fotóhitel: backviewmirrow / greyerbab via mrg.bz

Kalória Számológép