Az agyunk nem arra készül, hogy emlékezzen mindarra, amivel találkozunk. Hacsak nem egyike annak a ritka egyénnek, akinek fényképészeti memóriája van, valószínűleg az Ön által fogyasztott tartalom részletei gyorsan elhalványulnak.

Milyen gyakran emlékszel arra, hogy elolvastál egy cikket, de elfelejtetted miről van szó? Felismerte már valaha a film címét, de nem emlékezett a cselekményre? Ha gyakran elfelejted az olvasott dolgokat és a nézett filmeket, akkor nem vagy egyedül.

Gondoljon arra, hogy mit ebédelt tegnap, vagy mit tett a múlt hétvégén. Ezek az emlékek valószínűleg homályosak, mert nem kritikusak a túlélés szempontjából. Az agyunk körülbelül 8 GB kapacitással rendelkezik az azonnali visszahíváshoz, és csak a legfontosabb információk teszik ezt a vágást. Ez homályos képet hagyhat a nem lényeges információkról. Tudjon meg többet erről a másik cikkemben: Rosszul használta az agyát: Az emberi agyakat nem arra tervezték, hogy emlékezzen a dolgokra

Az emberi agy nem arra szolgál, hogy hatalmas mennyiségű adatot kezeljen. Mindennap ingerekkel bombáznak bennünket. Ha mindent feldolgoznánk és emlékeznénk, akkor valószínűleg megnehezítené a működésünket. Az agyad rendezi az összes tapasztalatot, hogy kiszűrje azokat a jelentős és jelentéktelen dolgokat, amelyekkel találkozunk.^[1]

Első alkalommal, amikor elolvas valamit, az egyetlen cél a befejezés.

Nem számít, mennyire vártad már a filmet, vagy olvastál egy könyvet. Hacsak a tartalom nem kapcsolódik a túléléshez, valószínű, hogy a megtekintés után hamarosan elfelejti a látottakat vagy az elolvasottakat.

Ennek része az az oka, hogy elsődleges célja a film megtekintése vagy a könyv elolvasása volt. Amikor még soha nem látott valamit, akkor a késztetés a történet befejezésére a fő gond. Miután kielégítette vágyát, valószínűleg nem emlékszik a látottakra. A film vagy a könyv befejezése nem azonos az összes részlet emlékezetével.Hirdető

Az emberi lények egy kódolásnak nevezett folyamat révén tárolják az emlékeket. Az agyunk jobban képes kódolni az információkat, amikor új információkat tud társítani a már meglévő tapasztalatokhoz.^[kettő]

Amikor először találkozunk információkkal, az hasonlít arra, hogy elhaladunk idegenekkel az utcán. Az idegsejtjeid feldolgozzák, hogy találkoztál valakivel, és ezzel vége is van. Nincs elismerés, és miután elhagyta a helyzetet, valószínűleg nem fog emlékezni arra, kit látott.

Néhány ember mégis emlékszik a látottakra. Miért?

Lehet, hogy csalódott vagy, ha nem tudsz felidézni az imént látottakat, de még őrjítőbb lehet, ha összefut valakivel, aki úgy tűnik, mindent elnyelt. Ez az a barát, aki részleteket mond el a hónapokkal ezelőtt megnézett filmekből. Még jóval azután, hogy egy szöveg finomabb pontjai megcsúsztak az elmédben, még mindig beszélnek róla. Hogyan csinálják?

Ezeknek az embereknek nincsenek rendkívüli emlékeik. Egyszerűen aktívan veszik fel az információkat. Mivel aktívan feldolgozzák az információkat, rövid idő alatt ismételten megtapasztalhatják a könyv részleteit vagy a filmjeleneteket. Felülvizsgálják és szintetizálják az információkat úgy, hogy azok sajátjaivá váljanak.

Hirdető

Olyan, mintha minden nap ugyanazt az utat választanám, és ugyanazokhoz az emberekhez futnánk. Kezdesz felismerni embereket és többet figyelni róluk, mert ők már ismerősek számodra. Hasonlóképpen, idegsejtjeid könnyen új kapcsolatokat teremthetnek, amikor arra kérik őket, hogy újból nézzék meg és elemezzék az új információkat, ahelyett, hogy passzívan megfigyelnék azokat.

A legfontosabb az, hogy lássa, csatlakozzon, majd ismételje meg.

Minél jobban foglalkozik aktívan a fogyasztott tartalommal, annál könnyebben emlékezni fog rá. Mivel idegsejtjei újra és újra felkeresik ugyanazt a témát, könnyebb új kapcsolatokat kialakítaniuk.

Gondolj arra, mint sétálni az erdőn. Eleinte nincs útvonal, de ha minden nap ugyanazt az útvonalat választja, akkor végül létrehoz egy nyomvonalat. Gyorsan és könnyen mozoghat olyan helyen, ahol korábban lassan kellett mozognia. Az agyad is így kezeli a memóriát. Jól kopott utat szeretne építeni az idegsejtjeihez.

Ne hagyatkozzon a kezdeti memóriájára

Amikor először átmegy valamin, valószínűleg sok részletet elfelejt. Lehet, hogy nehezen fogja fel a konkrétumokat, mert túl sok az új információ. Ha filmeket néz vagy könyveket olvas, megszállottja lehet, hogy mi fog történni ezután. A célod csak a végére jutás.

Hasznos a tartalom többszöri áttekintése. Megállapíthatja, hogy mivel már tudja, mi történik, képes lesz értékelni a részleteket.

A visszajátszás vagy az újraolvasás nem elég

Újra és újra megnézheti ugyanazt az információt, de ez nem jelenti azt, hogy a fejében marad. A rote memorizálás (ismétléses memorizálás) nem teszi lehetővé, hogy értelmes kapcsolatokat alakítson ki azzal, amit lát.^[3] Hirdető

Ha valamire emlékezni akarsz, alkalmaznod kell. Ahelyett, hogy passzívan befogadnánk az információkat, vagy aktívan próbálnánk emlékezetesen megjegyezni őket, fontos kapcsolatokat kialakítani. Ha alkalmazhatja a tanultakat, visszajelzést kap, és visszajelzéssel alkalmazhatja újra a koncepciót, sokkal valószínűbb, hogy ragaszkodik.

Például egy recept elolvasása önmagában nem segít megtanulni főzni. Az étkezés elkészítése, az ízlelőbimbók és mások észrevételeinek együttes visszajelzése kiemelkedik a fejében. Ha valaki figyel egy gyakorlatot, annak soha nincs ugyanaz a hatása, mint magának. A keretrendszer csak haszontalan, hacsak nem alkalmazod.

Ha egy koncepciót vagy gyakorlatot alkalmaz az életében, akkor könnyebbé válik az információk internalizálása. Gondoljon arra, amikor most először kellett munkába utaznia. Eleinte át kellett gondolnia az útvonal minden egyes lépését, de most már nem is kell gondolkodnia rajta. Az ismétlés és az alkalmazás kombinációja megszilárdítja az idegsejt-kapcsolatokat.

Mielőtt elolvassa / megnézné, legyen egy kérdése a fejében

Ha veszel egy könyvet, vagy leülsz filmet nézni, gondolj célra. Ha nem, akkor az alapértelmezett mód egyszerűen a könyv vagy film végének elérése lesz. Tegyen fel egy kérdést, amelyre válaszolni szeretne, mielőtt elkezdené.

Például az olvasás A szokás hatalma cél nélkül nem lesz túl hasznos. Haszontalannak tűnik mindenki számára, aki nem áll készen a szokás kialakítására, bármennyire is jó a könyv. Másrészt, ha olyan rossz szokás jut eszedbe, amelyet fel akarsz hagyni, mielőtt elkezdenéd olvasni, akkor azonnal összekapcsolhatod az olvasottakat a saját életeddel.

Amikor kapcsolódó fejezeteket vagy ötleteket észlel a könyvekben, keresse meg a módjaikat azok összekapcsolására. Jelölje ki őket, jegyzeteket írjon vagy csatolja a kapcsolódó szakaszokat. A kézi jegyzetelés különösen értékes módszer a fontos fogalmak emlékezetében.^[4] Hirdető

Azok az emberek, akik sok filmet néznek vagy sok könyvet olvasnak, de nem emlékeznek rájuk, sok időt pazarolnak. Nem vettek fel olyan információt, amely valóban segítségükre lenne. Annak elkerülése érdekében, hogy mindent elfelejtsen, amit lát, alkalmazza azonnal, miután meglátta, és gyakran nézze át a fogalmakat.

Legyen olyan elméd, mint egy acélcsapda

Esélyes, hogy holnapra elfelejti, amit ebben a cikkben olvasott, hacsak nem menti, kiemeli és nem tesz pontot az életéhez való kapcsolódáshoz. Jelölje meg ezt könyvjelzővel, és térjen vissza hozzá, hogy emlékezzen arra, hogy mit kell tennie ahhoz, hogy jobban felidézhesse az elfogyasztott adathordozókat.

Filmnézés és esztelen olvasás időpazarlás. Hozza ki a legtöbbet mindenből, amit lát és olvas, és találja meg a tartalommal való kapcsolattartás módjait. Gondoljon arra, mi hiányzik, ha hagyja, hogy ezek a tanulási lehetőségek elmúljanak.

Kiemelt fotóhitel: Vecteezy keresztül vecteezy.com

Referencia