A vödörlista létrehozásának új módja

A vödörlista létrehozásának új módja

A Horoszkópod Holnapra

Azt gondolná, hogy a világon több mint 7 milliárd ember él, jó néhány példánk lenne arra, hogyan lehet megbánás nélkül élni egy életet. Valamilyen oknál fogva mégis olyan döntéseket hozunk, amelyek időről időre ugyanazokhoz a sajnálatokhoz vezetnek. A szerző Bronnie Ware a halottak halálának 5 legfontosabb sajnálatát vázolja fel könyvében A haldoklók öt legnagyobb sajnálata - egy élet, amelyet a kedvesen távozók alakítottak át a palliatív ellátásban töltött évek után.

Legtöbbünknek van vödörlistája. Tudod, az a teljesítmények listája, amelyet el akarunk érni, mielőtt meghalunk. Ez a következőket tartalmazhatja:



  • Tanuljon meg egy másik nyelvet
  • Keressen egymillió dollárt
  • Beutazni a világot
  • Menj ejtőernyőzésre
  • Ph.D. megszerzése
  • Vásároljon egy meghatározott típusú autót

Önmagában nincs semmi baj azzal, ha ezeket az elemeket bármelyik vödörlistára helyezi. Végül is az Ön listája és azok a dolgok, amelyeket el akar érni, relevánsak és fontosak a maga egyedi módján. Miután azonban elolvastam a könyvet, és átnéztem az első öt megbánást a haldoklás miatt, nem tudtam nem gondolni arra, hogy teljesen rosszul tettem céljaimat és ambícióimat. A legtöbb dolog, amit el szeretnék érni, izgalmas, kihívásokkal teli és kifizetődő, de egy percre vissza kellett lépnem, és meg kellett kérdeznem magamtól, hogy mindez elmondható és megtörtént-e ezeknek a teljesítményeknek.



A gyűjtőlista létrehozásának új módja

Amikor Ware az évek során megbeszélte néhány betegével, hogy mit sajnálnak életük során, a leggyakoribb válaszok a következők.

Bárcsak lenne bátorságom ahhoz, hogy hűen éljem magam. A stressz, a szorongás és a boldogtalanság leggyorsabb módja az, ha összehasonlítja önmagát másokkal, vagy megpróbál lépést tartani a Jonesokkal. Döntéseket hozni és életet élni azon vélemények alapján, amelyeket mások jónak és rossznak tartanak. Nincs semmi baj azzal, ha tetszeni akarunk az embereknek. Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy igazodik-e a számodra legfontosabbhoz.

Ez bizonyos problémákhoz vezethet. Azok az emberek, akiket a legjobban érdekel, és akiknek a véleményét tiszteletben tarthatja, megnehezítheti számodra a legfontosabb számodra való törekvést.Hirdető



Fontos megjegyezni, hogy a biztonság és a biztonság meggyökeresedett bennünk. Barlanglakókként és nőként nyúlik vissza napjainkba. Az elsődleges prioritás az életben maradás volt. Kerülje a ragadozókat, keressen táplálékot és menedéket, és keressen egy tisztességes külsejű társat, hogy a vérvonalat fenn tudjuk tartani.

Ha önnek hitelesebb életet szeretne élni, de a naysayerekkel küzd, három dolgot tehet:



1. Forgasd meg, és csak köszönj. Amikor valaki hozzám közel állúan kifejezi véleményét vagy aggodalmát az általam esetleg meghozott döntések miatt, csak köszönetet mondok. Köszönöm nekik, hogy annyira szerettek, hogy aggódjanak a biztonságomért és a közérzetemért. Ezután elmagyarázom, hogy ezek a döntések azért születnek, mert a legboldogabb és legkellemesebb életet szeretném megteremteni magamnak.

2. A cselekvések hangosabban beszélnek, mint a szavak. Ne csak álmait dobja el valakivel, hanem élje meg őket. Bizonyítsd be, hogy lehetséges a dolgokat egy kicsit másképp csinálni, mint a legtöbb, és hosszú távon még mindig biztonságos és biztonságos, még akkor is, ha ebből most valamennyit fel kell áldozni.

3 Hozzájárulás. Gondoljon magára, mint egy csendes vezetőre. Bár ez a bejegyzés a számodra legfontosabb döntések meghozataláról szól, mégis fontos másokat szem előtt tartani.

És mindig emlékezz arra, hogy azok, akik a legjobban törődnek veled, gyakran jobban aggódnak a biztonságodért, mint a boldogságodért.Hirdető

Bárcsak ne dolgoztam volna olyan keményen. Azok többsége, akik ezt sajnálatként említették, arra alapozták, hogy több időt töltöttek gyermekeikkel, jelentős másokkal és barátaikkal. Ez azonban csak prioritások kérdése, mivel mindannyiunknak ugyanaz a 24 órája van egy nap alatt.

Az idő annyi legfontosabb döntést befolyásol, amelyet valaha meghozhat egész életében. Gondoljon csak arra, milyen gyakran hallott:

  • Egyszerűen nincs elég időm.
  • Itt az ideje, hogy elkezdjen letelepedni.
  • Nincs itt az ideje, hogy elkomolyodjon?
  • _____ éves koromra ______ akarok lenni.

A világ legsikeresebb emberei ma pénznemként kezelik az idejüket, ez a legértékesebb erőforrásuk, elsőbbséget élvez a pénz, a szex és minden más mellett a nap alatt. Íme három módszer, amellyel elkezdheti okosabban tölteni az idejét.

1. Sajátos rutinok készítése hogy nap mint nap előadhat, ez nagyszerű módja a pozitív energiagazdálkodás megteremtésének. Ezek olyan egyszerűek lehetnek, mint minden nap ugyanabban az időben kelni, egy bizonyos reggelivel vagy testmozgással kezdeni a napot, vagy tartani egy 50/10-es szünetet, ahol 10 percet vesz igénybe a visszaállításhoz minden 50 perc munkájához.

2. Szánjon időt a hét megtervezésére , Szeretem a vasárnapokat beállítani, amit el akarok valósítani. Napokat szoktam szánni bizonyos feladatokra, például testmozgásra, főzésre, kutatásra, írásra, mosakodásra, szórakozásra vagy bármi másra, ami folyik. A napi tevékenységeket, például az e-mailt, a telefont, az értekezleteket stb. Például megpróbálom mindennap este 7-ig ellenőrizni az e-maileket.

3. Vigyázz a rossz mojóra. Néhány ember, akivel időt töltesz, energiamegtakarító lehet. Tudod, azok a Negatív Nancyk, akik mindig ötleteket lőnek le, rossz hangulatban, vagy mérgező környezetet teremtenek. Futtasson gyors értékelést a barátokról és a családról, melyik járul hozzá több energiához, sikerhez és boldogsághoz az Ön számára, és melyik nem?Hirdető

Bárcsak kifejeztem volna az igazi érzéseimet. Az érzelmeik nem teljes kifejezésének leggyakoribb oka a béke megőrzése vagy a keserűség és a neheztelés elkerülése volt a személyes kapcsolatokban. Bizonyos mértékben egyetértek ezzel, de amikor a saját személyes tapasztalataimra gondolok, a valódi érzéseim kifejezésétől való félelem általában a kiszolgáltatottság elkerülésére irányuló próbálkozásokra vezethető vissza.

Valljuk be, hogy sebezhetőnek lenni félelmetes. Kibocsátod magad a sorba, hogy megítéljenek, megbántsanak és elutasítsanak. Ez azonban a legtöbbünk által elkövetett általános hiba, sok időt fordítunk azokra a negatív kimenetekre koncentrálva, amelyekről megfeledkezünk a valószínűbb és pozitív eredményekről.

Csak tedd fel magadnak ezt a kérdést; Ami még ennél is rosszabb: megsérülni, mert hű vagyok önmagamhoz, és kifejezem, hogy ki vagyok, vagy hitelességemet bent temettem, és soha nem tapasztaltam meg mély és értelmes kapcsolatokat és érzelmeket?

Bárcsak kapcsolatban maradnék a barátaimmal. Azok, akik erre utaltak, többségük szerint úgy vélték, hogy túlságosan be vannak vonva saját életükbe, és természetesnek veszik a személyes kapcsolatok fenntartásának fontosságát. Könnyű egyszerűen elvárni, hogy jelentős mások, barátok és más szeretteik is ott legyenek mellettünk, amikor szükségünk van rájuk. Néha elfelejtheti, hogy saját életük, prioritásaik és tapasztalataik vannak.

Az egyik módja annak, hogy fenntartsa barátságait és egyéb kapcsolatait azokkal a szekrényekkel, az az, hogy nem vár semmit cserébe. Legyen ott értük, amikor szükség van rád, telefonáljon ok nélkül, leveleket írjon, ölelje meg őket, amikor meglátja őket, és legyen az, aki aktívan törekszik a kapcsolat javítására. Ne egyszerűen elvárja tőlük.

Bárcsak hagynám magam boldogabbnak lenni. Ez a fajta kissé zavarba hozott. Senki, aki ésszel rendelkezik, nem hagyja, hogy boldogabbak legyenek. Tehát mi a fene vezet az érzésekhez, hogy nem maximalizálja a boldogságot? Személyesen kutattam a halálig tartó boldogság fogalmát. Annyi csodálatos könyv létezik, amelyek részletesen bemutatják, hogyan lehet sokkal boldogabb nemcsak azonnal, hanem egy életen át.Hirdető

Tehát mi tesz minket pontosan boldoggá? Azt mondod, szánj egy percet arra, hogy feltedd magadnak ezt a kérdést. Fogadok, hogy sokan közületek soha nem. Ami a legboldogabb. Vannak olyan emberek az életedben, akikkel megbánnád, hogy nem töltöttél több időt? Van olyan aktív tevékenység, amelyet csak meg kell tennie, és amely azonnal több boldogságot eredményez? Egy könyvet, amit el kell olvasnia? Néhány érzés, amelyet ki kell fejezned? Vagy néhány félelem, amellyel szembe kell néznie?

A tudomány azt mondja nekünk, hogy vannak olyan közös témák, amelyek meghatározzák a boldogság szintjét.

  • A hála gyakorlása
  • Optimista maradni
  • Megtanulni megbocsátani
  • A kedvesség cselekedeteinek gyakorlása
  • Elkötelezett a céljaid mellett

Hogy csak néhányat említsek. Mi van azonban akkor, ha a hála nem az, ami boldogságot jelent, és ehelyett egy Molly nevű lány az? Mi van, ha optimista lenni egyszerűen nem teszi meg helyetted, de egy éjszakai séta a tengerpart mellett a homokban? Talán nem te vagy az a típus, aki kitűzi és elkötelezi magát a célok mellett, hanem egy pohár bor egy csütörtök este a legjobb barátoddal biztosan mosolyt csal az arcodra.

Talán itt az ideje, hogy frissítse ezt a gyűjtőlistát.

Kalória Számológép