A zsonglőrködés megtanulása mindenféle szívességet megadhat neked - nemcsak hogy jól néz ki, hanem az élvezetes és kihívásokkal teli testmozgás is. Ugyanolyan fontos, hogy a legújabb tudományos tanulmányok a cselgáncsot a fő egészségügyi előnyökhöz kapcsolták. Felfedjük, hogyan javíthatja ez a készség a mentális élességét (amelyet gyakorlati tudományos know-how-val alátámasztunk), és átadunk egy alapvető útmutatót a zsonglőrködés művészetének elsajátításához is.

Zsonglőrködés és az agyad Hirdető

Ban ben A zsonglőrködés tudománya (Peter J. Beek és Arthur Lewbel, 1995) A zsonglőrködés legkorábbi ábrázolása az ókorból származik, ie. 1781 körül. Egy ismeretlen herceg sírjában egy műalkotást fedeztek fel, amelyen az egyiptomi nők egymás között zsonglőrködtek, egyértelműen jelezve, hogy ez a híres képesség ősi képesség. Annak ellenére, hogy az emberek mennyi ideig zsonglőrködtek, a folyamat első tudományos kutatása csak 1903-ban történt. Ebben a tanulmányban Edgar James Swift az American Journal of Psychology cikkében publikált egy cikket, amely arra utal, hogy a zsonglőrködésnek vannak előnyei az emberi agy számára. . A következő évtizedekben további kutatásokat folytattak, és az 1980-as évekre matematikai képleteket kutattak olyan tudósok, mint Paul Klimek. Munkája a zsonglőr minták aprólékos elemzésével járt; kiterjedt ábrákon feltárta az elemek dobásának és fogásának numerikus sorrendjét, ezeknek a mintáknak a neve helycsere volt.Hirdető

A kortárs tanulmányok folyamatban vannak, és elsősorban az agy egészségre gyakorolt ​​előnyeire összpontosítanak, és a legfeltáróbb eredmények ezekből származnak Oxford Egyetem Dr. Heidi Johansen-Berg vizsgálata végül bebizonyította, hogy a zsonglőrködéssel járó cselekvések az agy fehérállományának változásához vezetnek. Amint az orvos tisztázta, kimutattuk, hogy az agy fehér anyagában - az agy különböző részeit összekötő idegrost-kötegekben - változások vannak egy teljesen új készség elsajátításának eredményeként. Ebből a kutatásból nyilvánvaló, hogy a sikeres zsonglőrködéssel járó mentális folyamatok javítják az agy kapcsolatát. A cselgáncs szakemberek, például a JuggleFit tisztázták, hogy a tevékenység segít: enyhíteni a stresszt, leküzdeni az Alzheimer-kórt, élesíteni a koncentrációt, növelni az ügyességet, elhárítani az étvágyat és segíteni a dohányzás abbahagyásában. Nyilvánvaló, hogy ezeknek az egészségügyi előnyöknek a jó részét úgy érheti el, ha egyszerűen aktívan tartja magát, amint Dr. Johansen-Berg tisztázza, létezik egy „használd vagy veszítsd el” gondolatmenet, amelyben az agy működésének bármilyen módja jó dolog , például sétálni vagy keresztrejtvényt készíteni. Ezektől a tevékenységektől eltérően úgy tűnik, hogy a cselgáncs tevékenysége különös jelentőséggel bír az emberi agy szempontjából, mivel ösztönzi az idegrostok növekedését. Ez elősegíti az általános agyi erőnlétet, és - mint sok tudós úgy véli - elősegítheti ennek következtében a legyengítő betegségek elhárítását. Feltételezték, hogy az egyes cselgáncslabdák megkülönböztetésének gyakorlata elősegíti ezt az idegrost-növekedést, bár nyilvánvaló, hogy további kutatásokra van szükség annak teljes megértéséhez, hogy a zsonglőrködés miként segítheti az emberi agyat és hatalmas összetettségét. Dr. Johansen-Berg azonban továbbra is pozitívan gondolja a zsonglőrködés meditatív segítségként rejlő lehetőségeit. Annak tudatában, hogy az agyban az utak javíthatók, hosszú távon jelentős lehet a neurológiai betegségek, például a sclerosis multiplex, új kezeléseinek kidolgozása. ahol ezek az utak degradálódnak.

Ez a kutatás azt sugallja, hogy számos ígéretes és erőteljes gyógyító képességet kell kiaknázni itt, és ezt szem előtt tartva csak az a végső kérdés, hogy magad vegye fel ezt az ősi trükköt, és megtanulja, hogyan kell cselezni. Segítő kezet nyújtunk.Hirdető

Megtanulják, hogyan kell zsonglőrködni

Hirdető

Amint azt a Juggling.org oldalon megjegyeztük, elengedhetetlen a gyakorlás a cselgáncs megtanulása érdekében. A legegyszerűbb mozgáshoz komplex elektromos / kémiai áramkörre van szükség. Ennek az áramkörnek a vizsgálata gyorsan az idegtudomány egyik fontos területévé válik. Tapasztalatom szerint létfontosságúnak tartanám, hogy emlékezzek rá, hogy gyakorláshoz türelemre lesz szükséged - kezdőként sok hibát fog elkövetni. Bár minden egyén más ütemben fog tanulni, azt tapasztaltam, hogy néhány napos, 30 perces foglalkozásokra volt szükség egy esetlen technika felépítéséhez, és körülbelül egy hétig tartott a három labda-kaszkád tökéletesítése.

A szakemberek így fogalmaztak, a zsonglőrök szűk fókuszhelyzetben tanulnak. Emlékezzünk vissza arra, hogy a legtöbb ember megtanul olvasni. Először megtanulják felismerni a betűket (a golyót vagy a csapot). Aztán megtanulják felismerni a szót (a cselgáncs mintáját). Miután azonban ezt az alapvető cselgáncsmintát (a szót) megtanulták, a hangsúly továbbra is magasabb szintre mozdulhat el (a szavakból mondat válik). Erre példa lehet egy rola-bola [mérlegtábla] zsonglőr. Amint a szakértők megerősítik, a cselgánccal csak a gyakorláshoz lehet eljutni, a Neuroscience azt mondja, hogy a gyakorlat létrehozza vagy kiépíti a kívánt utakat az agyban. Ha elméd megérti ezeket az új elektronikus impulzusokat, akkor jól találod magad az utadon!Hirdető

Tehát hogyan kell kezdeni? Először be kell szereznie néhány babzsák-zsonglőr labdát (a fenti képen - olcsók), vagy használhat olyan háztartási tárgyakat, mint a narancs, az alma vagy a teniszlabda. Ha elégedett a felszerelésével, nézze meg alább az örök mozgóképet. Ez a három labda-kaszkád, amelyet megtanulsz; használja ezt vizuális útmutatóként, mivel referenciaként nagyon hasznosnak bizonyul.

1. Szerezd meg a folyamat alapérzetét azzal, hogy egy labdát ívben dobál egyik kezéből a másikba; íve csúcsán a szem magasságáig kell emelkednie.
2. A zsonglőrködés tökéletes módszere a gombóc, a technika, amely kisimítja mozdulatait. Vigye a kezét előre-hátra dobáskor, mivel ez nagyban segíti az általános folyékonyságot.
3. Most, mindkét kezében egy cselgáncslabdával, dobja az egyiket ívben a másik keze felé. Amikor az íve tetején van, engedje le a másik karját, hogy szabad keze felé indítsa a másik labdát. Amint mindegyik követi az ívét, fogd el őket a kezedben. Gyakorold ezt, hogy jobban megértsd az érintett mozgásokat.
4. Most próbálkozzon a 3 labda kaszkáddal; két zsonglőrgolyót tartson a jobb kezében, egyet pedig a baljában. A 3. pontban leírtak szerint dobjon el egy labdát elsöprő ívben a jobb kezétől. Amikor elérte az íve csúcsát, küldje el a labdát a bal kezében jobbra.
5. Kapd el az első labdát a bal kezedben, miközben a második felfelé ível a jobbod felé, most indítsd el a harmadik labdát a jobb kezedben bal felé, és készülj fel a második elkapására. Használja a fenti örökmozgási ábrát vizuális segítségnyújtáshoz, és ne feledje, hogy a gyakorlás tökéletes! Rövid időn belül nagyszerű új készségekkel gazdagodhat.