Lehetséges-e megváltoztatni személyiségét, hogy jobb emberré váljon?

Lehetséges-e megváltoztatni személyiségét, hogy jobb emberré váljon?

A Horoszkópod Holnapra

Az a gondolat, hogy lehetséges-e személyiségének megváltoztatása, az évek során folyamatosan kutatási és vitatéma volt. Öröklődik-e vagy fejlődik-e a személyiség? Természet vagy nevelés? Valóban változhatnak az emberek? Sok éven át a kutatás kimutatta, hogy személyiségünk többnyire stabil. Azonban továbbra is bizonyítékok jelennek meg arról, hogy személyiségünk egyes részeit életünk során megváltoztathatjuk és meg is tudjuk változtatni.[1][2]

A személyiség meghatározható olyan tulajdonságok vagy tulajdonságok kombinációjaként, amelyek az egyén megkülönböztető jellegét alkotják. Valószínűleg gondolhat néhány olyan tulajdonságra vagy tulajdonságra, amelyek egész életében veled voltak.



Például optimista és kalandos ember vagyok és mindig is voltam. Szeretem a kihívást, és boldogulok a változásokban és a kiszámíthatatlan környezetben. Ezek a jellemzők hatéves koromban igazak voltak - megmászhattam egy 60 méteres fát a kertben, amikor 16 évesen egyedül költöztem Új-Zélandba, és amikor 21 évesen elhagytam Ausztráliába a főiskolát. Vagyok és valószínűleg nem fogok megváltozni.



Mindig valami újat és mást keresek, és kerülök mindent, ami túl rutinosnak vagy kiszámíthatónak tűnik. Jelenleg ezt a cikket Hawaiiról írom, ahol egy globális járvány közepette Los Angelesből költöztem át.

Vannak olyan jellemzők, amelyek egész életedben veled voltak. Talán logikus, gyakorlott, egyenletes nyelvű, szervezett, pozitív, kimenő, bátorító, figyelmes, spontán, fegyelmezett, óvatos, barátságos, kihívást jelentő vagy érzékeny.

Húsz év edzői, konzultációs és emberekkel való munkám során azt tapasztaltam, hogy ez nem vagy / vagy vita - mindkettő. Végső soron mindannyian hajlamosak vagyunk arra, hogy velünk veleszületetten huzamosan hajlandóak és jellemzők legyenek. És idővel, az életkor és a tapasztalat alapján felépíthetjük és megváltoztathatjuk személyiségünk, magatartásunk és cselekedeteink egy részét, ahogy növekszünk és fejlődünk emberként.



Tehát a kérdésre adott rövid válasz igen, megváltoztathatja személyiségének szempontjait. De mielőtt ezt megtennéd, íme néhány szempont, amelyet érdemes figyelembe venni.

Tartalomjegyzék

  1. Ismerd meg magad
  2. Légy hű magadhoz
  3. Állítsa be magát a sikerhez
  4. A vöröshagyma bőrmodellje a változtatásokhoz
  5. Következtetés
  6. További információ a személyiség megváltoztatásáról

Ismerd meg magad

Számos ókori filozófus Arisztotelésztől Szókratészig és Pitagorásig reklámozta önmagának megismerésének előnyeit. Az egyik legfontosabb tennivaló, mielőtt megpróbálnád megváltoztatni önmagadat, az önmagad megismerése.



Azon keresztül jobban megismerheti önmagát önreflexió és egy kis lélek keres.

Egy másik nagyszerű módja az öntudat megszerzésének, és többet megtudni önmagáról és személyiségéről, ha elvégzi az értékelést. Mindenféle nagyszerű profilalkotó eszköz létezik. A legnépszerűbbek közé tartozik; MBTI (preferenciák), erősségek keresői (erősségek), DiSC (személyiség) és személyes kedvencem - ösztönös meghajtók (alapvető hajtóerők és motivációk).Hirdető

Ha érdekel, hogy többet tudjon meg magáról, akkor bármelyik tesztet elvégezheti ingyenesen, ha létrehoz egy profilt a személyes fejlődés egyik kedvenc eszközén - Lóhere .

Légy hű magadhoz

Shakespeare híresen azt mondta:

Hogy a saját éned legyen igaz.

Olvasunk könyveket arról, hogyan kell tennünk a dolgokat, tanfolyamokat folytatunk arról, hogyan kell viselkednünk, és modellezzük, mit látunk mások által, hogy önmagunkat fejlesszük.

Sok oka van annak, hogy meg akarjuk változtatni azokat, akik vagyunk - amelyek közül sok más abban áll, hogy megfelelünk mások igényeinek vagy elvárásainak. Gyakran különböző álarcokat viselünk, vagy különböző részeket mutatunk be a helyzet alapján.

Ha azonban folyamatosan változik, hogy megfeleljen mások igényeinek és elvárásainak, akkor olyan lesz, mint egy hajó a tengeren, ahol a szél bárhová elfúj. Sok olyan emberrel dolgoztam együtt, akik megpróbálták megváltoztatni önmagukat, hogy illeszkedjenek a társadalomba, a családjukba, és másokkal, akiknek teljesen elvesztették az önérzetüket.

Bronnie Ware palliatív ápolónő, több száz pácienssel dolgozott együtt életük utolsó heteiben. Amikor a leggyakoribb megbánásokról vagy azokról a dolgokról beszélt velük, amelyeket másképp tettek volna, az első számú válasz a következő volt:[3]

Bárcsak lett volna bátorságom ahhoz, hogy hű életet éljek, nem pedig azt az életet, amit mások elvárnak tőlem.Tehát, ha azon dolgozik, hogy valamit megváltoztasson a személyiségén, tegye ezt gondolkodva és rengeteg óvatossággal. Egyedülállóan te vagy. Talán nem a személyiségének kell megváltoznia - hanem annak a munkának, helyzetnek, környezetnek vagy kapcsolatnak, amelyben vagy.

Állítsa be magát a sikerhez

A változtatásra irányuló erőfeszítések során elengedhetetlen az alábbiak szem előtt tartása:

1. Értse meg, miért akar változtatni

A tartós változás érdekében meggyőző és értelmes indokkal kell rendelkeznie, hogy miért meg akarja változtatni. Belülről kifelé kell jönnie - nem kívülről befelé.Hirdető

Látnia kell a változás okait, és hinnie kell ennek előnyeiben. Ha megpróbálod megváltoztatni a személyiségedet, mert mindenki más úgy gondolja, hogy neked kell, csak mélyen, akkor nem hiszed, hogy ez elengedhetetlen, vagy fontosnak érzed, nem számít, mennyit próbálsz - a változások nem fognak ragaszkodni.

2. Ismerje meg részletesen, hogy mit szeretne megváltoztatni

Mondhatod, hogy jobb ember akarok lenni, de világosan és konkrétan meg kell adnod, mit jelent ez. Hogy néz ki? Szeretnél boldogabb, optimistább vagy fegyelmezettebb lenni? Kedvesebb, átgondoltabb vagy kevésbé önző akar lenni? Szeretnél társasabb és személyesebb lenni az „összes üzlet” helyett? Legyen konkrét. Ha nem tudod, mit akarsz, akkor hogyan fogod megszerezni?

3. Tegyen lépéseket a változtatással kapcsolatban

Nem változtathatsz a személyiséged dolgain, ha csak rájuk gondolsz. A valódi változás, főleg azoknál a dolgoknál, amelyek régóta veled vannak, időt és odaadó erőfeszítést igényelnek. Nem könnyű elkezdeni különböző dolgokat másképp csinálni, és bemutatni a viselkedni kívánt viselkedést.

Hozzon létre egy szokást. Mennyi ideig tart? A kutatások kimutatták, hogy 18-254 napig tarthat, amíg az ember új szokást alakít ki, és átlagosan 66 napig tart, amíg egy új viselkedés automatikusan automatizálódik.[4][5]

A Journal of Personality and Social Psychology további kutatásai a személyiség változását vizsgálták 15 hét alatt. A tanulmány kiemeli azoknak a speciális, elkötelezett tevékenységeknek és kihívásoknak a fontosságát, amelyek támogatják azt a viselkedést, amelyen próbál változtatni.

Pusztán a változtatásra vágyás nem tűnik elegendőnek a vonásnövekedés kiváltásához. A személyiségjegyeinek sikeres megváltoztatásához szükség lehet a magatartás aktív és sikeres megvalósítására, hogy megváltoztassa önmagát. Már akkor bizonyos személyiségjegyek jobban alakíthatók voltak, mint mások.[6]

A vöröshagyma bőrmodellje a változtatásokhoz

Évek óta használom a hagymahéj modellt (© Link-up International Pty Ltd), hogy megmutassam a különbséget az emberek külső látásmódja (személyiségünk, viselkedésünk és cselekedeteink) és azok között, amelyek belülről befolyásolják őket (kemény vezetékeink). és veleszületett motivációk). Az I.D. ebben a modellben az Instinctive Drives áll, ami egy profilalkotási eszköz, amelyet korábban említettem.

Végül, ha kívülről akarja megváltoztatni a személyiségét, akkor valamit belülre kell váltania. Minél tovább a hagyma külső rétegei felé, annál könnyebb a változás. Minél mélyebbre mész, annál nehezebb.

Vessünk egy pillantást ezekre a rétegekre.

Hagymabőr modell

A legkönnyebben megváltoztatható dolog? A hozzáállásod

A megerősítési elfogultságról szóló tanulmányok széles körben bebizonyították, hogy megtaláljuk azt, amit keresünk.[7]Ha a jót keresi, akkor meglátja. Ha azt keresi, hogy mi a baj, kitalálja, mit talál? Kitaláltad.Hirdető

A legegyszerűbb módja annak, hogy megváltoztassa a véleményét vagy a véleményét valamivel kapcsolatban? Változtassa meg perspektíváját, és mutasson pozitív hozzáállást. Válasszon reményt és optimizmust a félelem és a negativitás helyett.

Lehet, hogy jobban fel van hívva arra, hogy megismerje a kockázatokat vagy a rosszat, míg mások természetesen optimistábbak és pozitívabbak, de mindig képes megválasztani és javítani hozzáállását. A hozzáállás megváltoztatásának egyik leggyorsabb módja? Gyakorlat hála . Vannak más gondolkodásmód-váltások is, amelyeket ma megtehetsz a hozzáállásod megváltoztatására.

Fektessen be az oktatásba, a képzésbe és a készségfejlesztésbe

A legjobb befektetés, amelyet tehet, az egy önmagában. Először határozza meg, hogy mi az a személyiségjegy, amellyel növekedni, változtatni vagy javítani szeretne. Ezután menjen ki, és keresse meg a módját annak megváltoztatására. Több százezer podcast, online tanfolyam, forrás és könyv található bármilyen témában, amelyet meg akar változtatni.

Lelkiismeretesebb akar lenni? Megtanulhatja, hogyan lehet hatékonyabb vagy szervezettebb az időgazdálkodási tanfolyamok vagy könyvek segítségével. Az egyik kedvencem a klasszikus A rendkívül hatékony emberek 7 szokása . Szeretne kellemesebbé válni, vagy jobban kapcsolatba kerülni másokkal? Vegyen részt egy tanfolyamon az érzelmi intelligencia (EQ) fejlesztéséről. Remélve, hogy kíváncsibb vagy nyitottabb lesz? Keressen történeteket mások életéről, akik különböznek az önétől.

Építsd fel önbecsülésed és bizalmad

Noha magabiztosságunk és önbecsülésünk nagy része korán megtapasztalt tapasztalatainkból fakad, bennünket ezeknek a tulajdonságoknak a gyarapítására is képesek vagyunk.

Az önbizalom vagy önértékelés növelésének egyik legjobb módja? Cselekszik. Ha tétlenkedik, azon ülve gondolkodik, mit tegyen, gondolkodjon azon, mi baj lehet, és megkérdőjelezheti önmagát és képességeit, mindig önbizalmat és félelmet fog érezni. Ehelyett tegyen lépéseket. Ez további cselekvésre, lendületre és bizalomra ösztönöz.

Értse meg az értékeit és hiteit

Értékeinek és meggyőződésének megértése kulcsfontosságú, ha meg akarja változtatni a személyiségét.

Értékek azok a vezérelvek vagy eszmék, amelyek mélyen fontosak az Ön számára. Néha fel sem veszi, hogy mik ők. Ennek ellenére befolyásolják minden döntésedet, és hatalmas hatással vannak arra, hogy miként lépsz kapcsolatba és hogyan jelenik meg a világban.

Nincsenek jó vagy rossz, helyes vagy rossz értékek - csak az Ön értékei. A kritikus lépés az, hogy tisztában legyél az értékeiddel, mivel ezek mindent befolyásolnak rólad és arról, hogy hogyan jelenik meg a világban.

Például, ha nagyra értékeli a kapcsolatokat, akkor valószínűleg időt szán az életében fontos emberekre, és mindent megtesz annak érdekében, hogy az emberek különlegesnek érezzék magukat. Ha nagyra értékeli az egészséget, valószínűleg nagyon fegyelmezetten fog kinézni, amikor minden reggel 5 órakor ébred fel edzeni.Hirdető

Ha az, amit értékelsz, és amit szeretnél, nem jön össze, akkor valaminek megváltoznia kell. Például sok nagy sikerű vállalkozóval dolgoztam együtt, akik több időt szeretnének tölteni a családjukkal, vagy több időt szánnának, de nehéznek találják őket, mivel folyamatosan nem teljesítik a munkát. Miért? Mert értékelik a sikert, a pénzt, az ambíciót, a hatalmat, a kemény munkát vagy valami mást, ami felülírja, amin változtatni próbálnak.

Kritikus mélyrehatóan ásni és megérteni az értékeit, hogy vagy szorosabban illeszkedhessen hozzájuk, vagy újraértékelhesse, hol nem szolgálnak téged. Sokféle módon fedezheti fel értékeit, beleértve naplózás , életmentővel dolgozik, és értékeli a kártyákat.

Hiedelmek olyan hozzáállás, hogy valami van, vagy hogy a világról szóló egyes felvetések igazak. Minden a hitedből fakad. Sokak számára a hiedelmek nagyon fiatal koruktól kezdve kialakulnak, és talán nem is fogod fel, hogy tartod őket, vagy mennyire befolyásolják.

Vigye Samet, egy ügyfelet, aki hozzám fordult, hogy javítsa a bizalmát. Főnöke elmondta, hogy magabiztosabbnak kell lennie, különösen az igazgatósági és az ügyvezetői csoport ülésein, ha tovább akarja haladni a vállalati ranglétrán. Mikor belelendültünk, azt tapasztaltuk, hogy Sam úgy gondolta, hogy a magabiztosság gőgösnek és önzőnek tűnik, és hogy „magas színvonalú öltönynek” kell lennie ahhoz, hogy magas szintű vezető legyen. (Ez volt a legtávolabb attól a személytől, aki szeretett volna lenni a világon.) Azt is felfedeztük, hogy nagyra becsüli az alázatot és a megközelíthetőséget, és attól tartott, hogy elveszítheti nyitottságát és tanulási hajlandóságát, ha megjelenik. is magabiztos.

Értékeinek tudatában, a hiedelmek változásában és az új stratégiákban, hogy magabiztosabb legyen, megváltoztatta viselkedését (az alázat és a hitelesség megtartása mellett). Ennek eredményeként biztosítani tudta az előléptetést, és ami még fontosabb, a vezetői csapat nagyobb bizalmát és tiszteletét.

Az általános korlátozó hiedelmek, amelyeket az ügyfelekkel fedezek fel, a következők: Nem vagyok elég jó, nem érdemelek jó dolgokat, a dolgok soha nem működnek nekem, nem lehet élvezni a munkámat és jól fizetni. Mit gondolsz, hogyan fog valaki megjelenni a világon, ha ezekkel a mögöttes hiedelmekkel jár?

Ezzel szembeállíthatod azt, aki úgy véli, hogy méltó vagyok, minden a legnagyobb javamra megy, hiszek magamban, az emberek a lehető legjobbat teszik, és a csodák lehetségesek.

Nehéz munka lehet az értékeinek feltárása, és gyakran fájdalmas és kihívást jelent a korlátozó hiedelmek vizsgálata. Ezt általában edzővel, terapeutával vagy tanácsadóval lehet a legjobban megtenni. De ha megteszi, észreveszi, hogy gyorsabban megváltoztathatja viselkedését és azt, hogy hogyan jelenik meg a világban.

Gandhi szavai szerint:

Gandhi hiedelmek

Következtetés

Bár személyiségének egyes részei vezetékesek és stabilak lehetnek, Ön nem ragadt el. Nem csak olyan vonásokkal kell élnie, amelyek árthatnak az életének vagy a kapcsolatainak. A világosság és a megértés világos megértése, a változtatás miértjének mély megértése, valamint az odaadó idő és erőfeszítés megváltoztathatja személyiségét.Hirdető

Ne feledje azonban, hogy legyen óvatos, ne végezzen változtatásokat, mert valaki más azt mondta. Győződjön meg arról, hogy a változtatások, amelyekre törekszik, összhangban vannak azzal, aki vagy, ki akarsz lenni, és végső soron hogyan akarsz megjelenni a világban.

További információ a személyiség megváltoztatásáról

Kiemelt fotóhitel: Daniel Salcius az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia

[1] ^ Nagyobb Magazin: Változhat-e a személyiséged életed során?
[2] ^ PsyArXiv előnyomtatások: Tizenhat hatvanhaton haladva: A személyiség stabilitásának és változásának longitudinális vizsgálata 50 év alatt
[3] ^ Bronnie Ware: A haldoklók sajnálata
[4] ^ Healthline: Mennyi időbe telik, amíg az új viselkedés automatikussá válik?
[5] ^ European Journal of Social Psychology: Hogyan alakulnak ki a szokások: A szokások kialakulásának modellezése a való világban
[6] ^ MI A PsycNet: Végig kell követned: A viselkedésmódosítási célok elérése megjósolja a akarati személyiségváltozást.
[7] ^ Zsálya folyóiratok: Megerősítő elfogultság: Mindenütt jelen lévő jelenség sok álcában

Kalória Számológép