Nem tudom, mit kezdjek az életemmel! 5 lépés a bontáshoz

Nem tudom, mit kezdjek az életemmel! 5 lépés a bontáshoz

Nem tudom, mit kezdjek az életemmel! Ha azon kapod magad, hogy ezt mondod, akkor nem vagy egyedül. Gyakran előfordul, hogy az emberek eljutnak egy olyan pontra, ahol elakadtnak vagy iránytalannak érzik magukat. Ennek oka lehet a gyenge döntéshozatal vagy a döntésképtelenség.

Nem érdekel, mit csinálsz a megélhetésért. Szeretném tudni, hogy mire fáj, és ha meg meri álmodni, hogy megfeleljen szívének vágyakozásának. Nem érdekel, hogy hány éves vagy. Szeretném tudni, hogy kockáztatja-e bolondnak a szerelmet, az álmát, az életben való kalandot. -Oriah hegyi álmodozó



idézetek a nehéz idők túléléséről

Ez az állapot, hogy nem tudom, mit kell tovább tenni, sok emberre vonatkozik, bármilyen életkorban és életének különböző szakaszaiban.

Akár középiskolát végzünk, akár pályafutásunkat választjuk, egy szívszorongásból felépülünk, feleslegessé válunk, akár nyugdíjba megyünk, mindannyiunknak van egy pontja az életünkben, ahol nem biztos, hogy tudjuk, mit tegyünk tovább.





A keresett válaszok vagy megoldások attól függően változnak, hogy hol tartunk az életünkben.

Egy fiatal diplomás arra fog összpontosítani, hogy megválaszolja ezt a kérdést a jövőjével kapcsolatban, és a megfelelő karrier választja. A nyugdíjba vonuló ember felteszi a kérdést abban a reményben, hogy valami olyasmit tesz, amelynek értéke van az életében. Egy nemrég elvált fiatal anya felteszi ezt a kérdést abban a reményben, hogy megtalálja a választ, amely lehetővé teszi számára, hogy még egy napot túléljen.



Személy szerint azt tapasztaltam, hogy ennek az 5 lépésnek a végrehajtása segít abban, hogy megtudja, mit kezdjen az életével, jól érezze magát, és hogy elakadjon.

1. Mozogj és tisztítsd meg az elméd

Sokkal jobb, ha nem tudod, mit akarsz, mint pontosan tudni, mit akarsz, de nem tudod megszerezni, legalább van reményed. Hirdető

Egyszer nagyon kihívásokkal teli és érzelmes idővel szembesültem; csak arra tudtam gondolni, mit kell tennem, hogy másnapra jussak.



excel tippek és trükkök 2010

Nem voltak gondolataim arra, hogy mit szeretnék csinálni a jövőben, és nem is voltak olyan gondolatok, hogy miként szeretném az életemet. Csak arról volt szó, hogy egyik napról a másikra túlélje.

Számomra ebben a kihívásokkal teli időszakban, amikor azt mondtam magamnak, nem tudom, mit kezdjek az életemmel, a testmozgás jelentette a megoldást arra, hogy átvészeljem a napomat.

Minden reggel reggel 6-kor riasztok. Az ágy mellett készen lennék a futóművel. Felöltöztem, kiléptem az ajtón, és 45 percig futni kezdtem.

Sokáig nehéz volt felkelni az ágyból és elmenni futni, mert csak el akartam bújni. Idővel kezdtem várom a reggeli futásomat, mivel energikusabbnak éreztem magam, és jobban aludtam.

Mit tegyek az életemmel? Mozgás!

Lehet, hogy ez nem reggeli futás, de a mozgás módjának megtalálása segíthet tisztázni a gondolatait és javítani az általános hozzáállást[1]. Számos tanulmány[2]megállapították, hogy a testmozgás csökkenti a depresszió tüneteit, ami teret teremthet az elmédben, amelyet át kell gondolnia az élet következő lépésein.

Legyen szó reggeli futásról, délután jógáról vagy hétvégén kerékpározásról, keresse meg, hogy mi működik az Ön és életstílusa szempontjából. Hirdető

2. Ébressze fel tudatos elméjét és korlátozza a választási lehetőségeket

Senki sem fogja megtenni az életét helyetted. Magának kell megtennie, függetlenül attól, hogy gazdag vagy szegény, pénzből származik, vagy a nevetséges vagyon vagy a szörnyű igazságtalanság haszonélvezője ... Az önsajnálat zsákutca. Dönthet úgy, hogy lehajt. Önön múlik, hogy ott parkol, vagy megfordul és elhajt. -Cheryl Stryed.

természetes gyógymód a hasfájás ellen

Az élet nem kiszámítható, és azok a megoldások, amelyekre életünk kérdéseire szeretnénk választ adni, nem mindig jönnek be szépen. Nincsenek betartandó szabályok, és keményen kell dolgoznia az életút meghatározása érdekében, amikor nem tudja, mit kezdjen az életével.

Felébreszteni tudatos elménket, hogy elfogadjuk valóságunkat és befogadjuk a változásokat, ez egy lépés arra, hogy megtudjuk, mit kell tennünk életünkben ezután.

Inkább lebénulunk, mintsem felszabadulunk a választás erejével. Ha túl sok lehetőséget mutatnak be nekünk, agyunk nem tudja, mit kezdjen mindennel.

Kutatások kimutatták, hogy van egy kedvező pont a választások terén[3]. Ha túl kevés van, akkor korlátozottnak érezzük magunkat. Ha túl sok van, akkor túlterheltnek érezzük magunkat.

Hogyan fordul ez át a mindennapjaidba? Ha karrierterületet változtat, és nem biztos abban, hogy mire váltson át, korlátozza lehetőségeit öt vagy hat lehetséges területre. Válassza ki, hogy néhány naponta egyet jelöl ki a listáról, ha egy kicsit megfelelt a választási lehetőségeknek. Mivel az agyad egyre kevesebb választásra koncentrál, könnyebb lesz meglátni azt az irányt, amelybe valóban szeretnél menni.

3. Tegyen kis lépéseket egy 30 napos kihívással

Annak érdekében, hogy átprogramozza tudatos elméjét, és ne mondjon többet arról, hogy nem tudok mit kezdeni az életemmel, állítson magának egy 30 napos kihívást.

Megkérdezheti, miért 30 nap? Mert így válnak az apró lépések fokozatosan erőteljes szokásaivá. (Valójában e kis szokások ereje meghaladja a képzeletét! Itt van miért .) Hirdető

A határidő kitűzése erőteljesen befolyásolja a motivációt. A kutatások újra és újra kimutatták, hogy a határidők, még azok is, amelyeket maguk szabnak meg, csökkenthetik a halogatást és jobb döntéshozatalhoz vezethetnek[4].

Próbáljon meg egy-három célt kitűzni a 30 napos kihívás során. Talán meg akarsz tanulni kódolni. Tűzzön ki heti célokat az ingyenes online tanfolyamokhoz kapcsolódóan, és a hónap végére rengeteg tudással rendelkezzen az övében.

Vagy esetleg több időt szeretne tölteni a gyerekeivel. Célozzon, hogy minden héten legyen egy családi este, ahol minden figyelmét felajánlja gyermekeinek. Akár azt is megengedheti nekik, hogy segítsenek megtervezni, hogy mit fognak tenni azon a különleges éjszakán.

Ezeknek a céloknak az elérése egy hónap múlva megadja neked bizalom és az önbizalom a folytatáshoz. Ez segít abban is, hogy elkerülje a semmittevést, miközben elakad. Ha tudod, hogy elérhetsz egy célt, akkor egyre többet érsz el.

ne tegyen valakit prioritássá

4. Keresse meg mások bölcsességét, akik ott voltak

Minél szélesebb körben ismeri az ember a tetteket, annál nagyobb ereje lesz annak, hogy tudja, mit kell tennie. -Benjamin Disraeli

Jó motiváció és tudásforrás lehet, ha elolvassa mások történeteit arról, hogyan élték életüket, életfilozófiájukat és hogyan túllépték életük kihívásait, amikor azt mondjátok, hogy nem tudok mit kezdeni az életemmel.

Történeteik inspirálhat és motiválhat, különösen akkor, ha nem biztos a következő lépéseiben. Még jobb, ha találsz valakit az életedben, aki hasonló helyzetben volt, amiben most találod magad. Kérdezd meg, hogyan élték át, milyen lépéseket tettek és hogyan változtatták meg hozzáállásukat. Nem csak tapasztalatból kell tanulnia; tanulhat mások tapasztalataiból is.

hogyan lehet nagy ember

A Lifehack alapítója és vezérigazgatója, Leon Ho rengeteg hullámvölgyet élt meg az életben, és kidolgozott egy keretet, amely segít átvészelni jelenlegi kihívásait. Minden meg van írva a könyvben Teljes élet alapvető útmutató , kap egy példányt róla, hogy többet tudjon meg!Hirdető

5. Tudjon meg magáról

A döntés bármely pillanatában a legjobb, amit tehetünk, az a helyes, a következő legjobb dolog a rossz, és a legrosszabb, amit tehet, az a semmi. -Theodore Roosevelt.

Tudja meg, ki vagy, milyen szenvedélyeid vannak, és mit akarsz kezdeni az életeddel. Ha elakadt vagy, egyszerűen azért lehet, mert elvesztette a kapcsolatot a leghitelesebb önmagával. Ha elszakadt saját céljaitól és álmaitól, hihetetlenül nehéz lesz visszatérni a helyes pályára.

A továbblépéshez el kell engednie a múltját és be kell ölelnie a változásokat. A változással együtt jár a feltalálás. Ha nem tudod, ki vagy és mit akarsz, akkor ez sokkal nehezebbé teszi az életedben való továbblépést.

Amelynek életterv és jövőkép és a céljának ismerete és az, hogy hogyan akarja élni az életét, az alapja a bizalom, az ellenálló képesség, a bátorság és az elszámoltathatóság építésének.

Céllal és jövőképpel nem fog megbénítani a félelem, hogy nem tudja, mit kell tennie; meg fogja ragadni, mint az élet megtapasztalásának lehetőségét.

Ha nem biztos benne, hol kezdje, készítsen listát a prioritásokról. Innen meg tudja határozni, hová akarja igazán tenni az energiáját, és az élet mely területei használhatják fel a figyelmét. Az induláshoz érdemes lehet ezt az ingyenes életértékelést és kapjon egy egyedi jelentést, amelyből kiderül, hogy az élet mely aspektusaira kell most jobban odafigyelni.

Végső gondolatok

Ha azt mondod, hogy nem tudok mit kezdeni az életemmel, fontolja meg ezeket a stratégiákat, amelyeket megosztottam az életed hosszú távú javítása érdekében. Talán felfedezed, hogy szeretsz írni, vagy vállalkozást szeretnél alapítani. Ezekből a dolgokból építkezhet, és olyan életet teremthet, amelyet szeret élni.

Ez egy nehéz út, de egyben hasznos is, mivel felfedezed életcélodat és szenvedélyedet. Tudni fogja, mit kell tennie az életében, és milyen lépéseket kell tennie ahhoz, hogy odaérjen! Hirdető

További tippek a pályára lépéshez

Kiemelt fotóhitel: Toa Heftiba az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia

[1] ^ Future Fit edzés: Mentális egészség hét: A testmozgás 4 mentális egészségügyi előnye
[2] ^ Alexandria Journal of Medicine: A testmozgás mint depresszió kezelési módja: elbeszélő áttekintés
[3] ^ Természet emberi viselkedés: A választási túlterhelés csökkenti a választott alapérték neurális aláírásait a dorsalis striatumban és az elülső cinguláris kéregben
[4] ^ Az őrző: A határidők hatalma