Mi van ha? Mi van, ha nem sikerül? Mi van, ha pazarolom az időmet? Mindenki tudja, hogy megbuktam, és akkor mindenki utálni fog. Ezek közül a legyengítő kérdések közül bármelyik ismerősnek tűnik? Nem vagy egyedül. Szorongásos rendellenességek^[1]emelkedőben vannak, és sajnos ez a mi hibánk. Az információk és elvárások feldolgozásának módja negatív hatással van mentalitásunkra, és katasztrofális forgatókönyvekkel tölti el a fejünket, amelyek soha nem fognak lejátszódni.

Az aggódás normális, de nem akkor, ha éjjel tart fenn.

Ha egyáltalán semmi sem vezetne téged, akkor ez teljesen más kérdés lenne. De sokan olyan gondolatokkal és forgatókönyvekkel kínozzuk magunkat, amelyek egyszerűen nincsenek kapcsolatban a valósággal.Hirdető

Példa: Most kezdtél el új munkát pincérként. Nem ismeri teljesen a menüt, ezért egyes sorrendekben helytelenül csengett. A helyzet rosszabbá tétele érdekében eltört néhány tányért, és most minden munkatársa bosszankodik. Miután aznap este hazament, fontolgatja, hogy soha nem tér vissza a megaláztatás elkerülése érdekében. De szükséged van a munkára, ezért mindenképp bemész, nevetségessé téve magad. Nagy meglepetésre mindenki kellemes és folytatja, mintha a tegnapi katasztrófák soha nem történtek volna meg. Senki nem haragszik rád, és biztosan nem utálnak. Most, hogy jobban ismeri a protokollt, kevésbé valószínű, hogy újra elköveti ezeket a hibákat. Tehát minden jó.

A mottóm: készülj fel a legrosszabbra, de remélj a legjobbra. Figyelje meg, hogyan nem mondtam az EXPECT legrosszabbat, mert akkor máris megalapozza a negativitást. A túlzottan lelkes optimizmus lehet irreális és idegesítő, de nyitottnak kell lenned. Ne aggódjon valami miatt, hacsak az valójában nem történik meg. Ne foglalkozz magaddal azzal, ami lehet, mert ez nem történt meg.Hirdető

Túlzott aggódással szabotálja magát.

Ha hagyod, hogy a félelmeid kihozzák magadból, akkor ez visszatart. Lehet, hogy elengedi a lehetőségeket, és irracionálisan jár el, ami történhet, vagy rossz elképzelése van. Akárhogy is, kudarcra állítja magát.

Nézzük ezt romantikus szemszögből. Lehet, hogy elveszít egy nagyszerű kapcsolatot, mert túlságosan fél attól, hogy újra megégjen. Vagy tegyük fel, hogy már kapcsolatban állsz, és paranoid leszel, mert a legrosszabb esetre ugorsz, ha 5 percig nem válaszolnak a telefonjukra.Hirdető

Az emberek hajlamosak katasztrófára számítani, mert figyelmen kívül hagyják a valószínűséget.

Itt van egy lista azokról a dolgokról, amelyek valószínűleg nem fognak bekövetkezni, annak ellenére, hogy halálra vagy rémülve, hogy megtörténik:

Repülőgép-baleset: Az autóbalesetek sokkal gyakoribbak

Őszinte leszek, amikor hagyom, hogy a valóság belemerüljön, hogy több ezer mérföldre lebegek a föld felett, ez kissé nyugtalanító. Olyan kitettnek, kiszolgáltatottnak érzem magam. A nővérem valóban segített vigasztalni ebben, rámutatva, hogy bármikor repülőgép-baleset van, országos híreket jelent. Miért? Mert olyan ritka. Több ezer ember dolgozik a légutak irányításán, hogy ne legyenek ütközések. Hány autóbalesetet okoz a papír? Hacsak az egyik járműben nem volt híresség, nem sok. Ez azért van, mert annyira gyakoriak. Tehát legközelebb, amikor megőrül a repülés, vegye figyelembe, hogy a repülőgép-balesetek hihetetlenül ritkák.Hirdető

Ítélet: Az az igazság, hogy igazából senkit nem érdekel annyira

Ez egy nagy. Úgy gondoljuk, hogy mindenki figyeli és tudomásul veszi minden mozdulatunkat. Az az igazság, hogy igazából senkit nem érdekel annyira. Hogy ne legyen kemény, de az a tény, hogy három hete beszélgetésben valami remek dolgot mondtál, valószínűleg soha többé nem fog felmerülni. Valójában abban az időben lehet, hogy megalázó volt számodra. De az emberek, akikkel beszéltél, valószínűleg becsempészett, megvonta a vállát, és teljesen megfeledkezett róla. Szóval ne aggódj. Te vagy a legrosszabb kritikusod, és csak a saját hibáidra helyezed a hangsúlyt.

Elhagyás: Az elhagyás elkerülésével valószínűleg elűzi az embereket

Sajnos ez egy kicsit mélyen be van vetve és nehezen rúgható. Általánosságban elmondható, hogy ha valaki elhagyta vagy cserbenhagyta, akire felnézett és tisztelte, az hatalmas csapást fog okozni az ön egojának és mások elvárásainak. De be kell látnod, hogy nem mindenki készül bántani téged, és. Mindkét esetben egyedül fogsz végezni. Tehát adjon esélyt az embereknek, hogy megmutassák neked, hogy szeretnének az életedben lenni. Ha nem, csak engedje el őket.Hirdető

Referencia