Hogyan lehet irányítani az életét jobb határokkal

Hogyan lehet irányítani az életét jobb határokkal

A Horoszkópod Holnapra

Mindannyian megvannak - azok a bántó, frusztráló, sértő, manipulatív emberek az életünkben. Bármennyire is próbálunk pozitív és kedves emberekkel körülvenni magunkat, mindig lesznek olyanok, akik nem tisztelnek, sértegetnek, gúnyolódnak és visszaélnek Önnel, ha megengedjük nekik.

Lehet, hogy különféle okokból nem tudjuk elkerülni őket, de meghatározhatjuk, hogyan lépünk kapcsolatba velük, és hogyan engedjük meg őket velünk.



Szóval, hogyan lehet irányítani az életedet, és abbahagyni a tologatást?



Megtanulni világos határokat meghatározni az emberekkel a munkahelyi és a személyes életünkben is a legjobb módja annak, hogy megvédjük magunkat az ilyen viselkedés negatív hatásaitól.

Tartalomjegyzék

  1. Mik a határok (és mik nem)
  2. Hogyan lehet megállapítani a határokat és átvenni az irányítást az életed felett
  3. Végső gondolatok
  4. További cikkek, amelyek segítenek irányítani az életedet

Mik a határok (és mik nem)

A határok korlátok

—Nem fenyegetés vagy ultimátum. A határok tájékoztatnak vagy tanítanak. Nem a büntetés egyik formája.



A határok határozott vonalak - általad meghatározott -, amelyet a körülötted élők nem tudnak átlépni. Iránymutatások arról, hogyan fogsz engedd, hogy mások bánjanak veled és milyen viselkedésre számíthat.Hirdető

Az egészséges személyes határok segítenek megvédeni a fizikai vagy érzelmi fájdalmaktól. Szüksége lehet határozott határok megadására a munkahelyén, hogy biztosan ne tiszteljék Önt és az idejét. Ne engedje, hogy mások kihasználják kedvességét és nagylelkűségét.



A világos határok közlik másokkal, hogy tiszteletet és figyelmességet követelnek —Hogy hajlandó kiállni önmagáért, és senkinek sem lesz lábtörlő. Ezek nem jogsértő jelek, amelyek nagyon egyértelművé teszik, ha egy vonalat átléptek, és ennek következményei lesznek.

A határokat nem más emberek megváltoztatása céljából állítják be. Lehet, hogy megváltoztatják az emberek kapcsolatát veled, de sokkal inkább az igényeid érvényesítésére irányulnak, mint arra, hogy megpróbálják megváltoztatni mások általános viselkedését és hozzáállását.

Hogyan lehet megállapítani a határokat és átvenni az irányítást az életed felett

Íme néhány módszer, amellyel megszabhatja a határokat és átveheti az irányítást az életében.

1. Első az öntudat

Mielőtt határokat tudna megállapítani másokkal, először meg kell értenie, hogy mi az Ön igénye.

Jogod van a tiszteletre. Joga van megvédeni magát a helytelen vagy sértő magatartástól. A határok meghatározása az igényeinek tiszteletben tartása.

A megfelelő határok megadásához tisztában kell lennie azzal, hogy hogyan néz ki az egészséges viselkedés - milyenek az egészséges kapcsolatok.Hirdető

Először jobban meg kell tudatosítania érzelmeit, és őszintének kell lennie önmagával szemben az elvárásaival és azzal kapcsolatban, amit megfelelő magatartásnak érez:

  • Hol kell jobb határokat kialakítanod?
  • Mikor érzi tisztelet nélkül?
  • Mikor érzi magát sértettnek, csalódottnak vagy dühösnek mások viselkedése miatt?
  • Milyen helyzetekben érzi úgy, hogy bántalmazzák vagy kihasználják?
  • Mikor akarsz egyedül lenni?
  • Mennyi helyre van szüksége?

Tiszteletben kell tartanod saját igényeidet és határaidat, mielőtt elvárhatnád, hogy mások tiszteletben tartsák őket. Ez lehetővé teszi, hogy átvegye az irányítást az életében.

2. A tiszta kommunikáció elengedhetetlen

Tájékoztassa másokat világosan és közvetlenül, hogy mi az elvárása. Elengedhetetlen a tiszta kommunikáció, ha azt szeretné, hogy mások tiszteletben tartsák a határait. Őszintén és tiszteletteljes hangnemben magyarázza el, mit sértőnek vagy elfogadhatatlannak tart!

Sokan egyszerűen nincsenek tisztában azzal, hogy nem megfelelő módon viselkednek. Lehet, hogy soha nem tanították meg nekik a megfelelő modort vagy mások figyelmét.

3. Legyen konkrét, de ne hibáztasson

Hibás vagy büntetõ magatartás automatikusan védekezésbe helyezi az embereket. Az emberek nem hallgatnak, amikor támadásnak érzik magukat. Ez része az emberi természetnek.

Ennek ellenére nem kell túlmagyarázni vagy megvédeni magát. A határok nem nyitottak kompromisszumokra.

Mintanyelv:Hirdető

  • Nem ... nem kiabálhat vagy felemelheti nekem a hangját ...
  • Nekem tisztelettel kell bánnom ...
  • Nem rendben, amikor ... kérdezés nélkül veszi el az asztalomról a dolgokat ...
  • Többé nem fogom ... elvégezni a munkádat ... fedezetet neked ...
  • Nem elfogadható, ha… kinevet vagy sérteget engem ...
  • Kényelmetlen vagyok, amikor ... sértő nyelvet használ
  • Nem tudok többé ... pénzt kölcsönadni ...

Elengedhetetlen, hogy ezeket vádaskodás nélkül közölhesse, ha azt szeretné, hogy mások tiszteletben tartsák a határait, hogy átvehesse az irányítást az életében.

4. A következmények gyakran szükségesek

Határozza meg, mi lesz a megfelelő következmény a határok átlépésekor. Ha helyénvaló, előzetesen tisztázza ezeket a következményeket, amikor közli ezeket a határokat másokkal.

Végigvigye. Az emberek nem fogják tiszteletben tartani a határaidat, ha nem érvényesíted őket.

A helyünk megállása és a következmények erőltetése nem jön könnyen nekünk. Szeretnénk kedvesek lenni. Szeretnénk, ha az emberek kedvelnének minket, de nem kellene cserélnünk önbecsülésünket barátok megszerzése vagy siker elérése érdekében.

Kísértésbe eshet, hogy a kisebb tiszteletlenséget elcsúsztatjuk a konfliktusok elkerülése érdekében, de az ismert mondás szerint, ha adsz az embereknek egy centit, mérföldet tesznek meg.

Sokkal könnyebb kezelni a sértő vagy nem megfelelő viselkedést most, mint megvárni, amíg ez a viselkedés teljesen kijön a kezéből.

Fontos megjegyezni azt is, hogy a pozitív megerősítés még erősebb, mint a negatív következmények. Amikor az emberek megváltoztatják a bánásmódot, ismerjék el. Mondja el az embereknek, hogy észreveszi és értékeli erőfeszítéseiket.Hirdető

Végső gondolatok

A tisztelet mindig érvényes ok a határ kitűzésére. Ne védje meg magát vagy az igényeit. A határok gyakran szükségesek az idő, a tér és az érzések védelme érdekében. És ezek elengedhetetlenek, ha át akarod venni az irányítást az életed felett.

Először a legegyszerűbb határokkal kezdje. A határok meghatározása olyan képesség, amelyet gyakorolni kell. Szükség esetén kérjen segítséget másoktól. Azonnal értesítse az embereket, amikor átlépték a határt.

Ne várjon. Kommunikáljon udvariasan és közvetlenül. Tisztázza a következményeket, és kövesse azokat.

Minél jobban sikerül meghatározni saját határait, annál jobban felismeri és tiszteletben tartja mások határait.

Ne feledje, hogy a határok megállapítása a joga. Jogod van a tiszteletre. Nem tudod ellenőrizni, hogy mások hogyan viselkednek, de kontrollálod azt, ahogyan engeded, hogy az emberek bánjanak veled.

A határok megtanulása nem mindig könnyű, de idővel kényelmesebbé válik. Végül azt tapasztalhatja, hogy a határok automatikusan automatizálódnak, és már nem kell tudatosan beállítani őket.

Egyszerűen az önbecsülésének természetes kiterjesztésévé válnak.Hirdető

Kiemelt fotóhitel: Thomas Kelley az unsplash.com oldalon keresztül

Kalória Számológép