Unta már valaha? Nyughatatlan? Ideges? Szüksége van némi inspirációra?

Van egy elméletem az unalomról. Úgy gondolom, hogy az unalom aránya nőtt a technika üteme mellett.

Ha belegondolunk, a technológia mobiltelefont, laptopot, iPad-et, eszközről eszközre biztosított számunkra - mindezt végső soron egy probléma megoldására: az unalomra.

Globális nemzetté váltunk, amely szórakozással táplálkozik. Az „életet” a „cselekedettel” társítjuk. Az emberek most nem tudják, hogyan kell nyugodtan ülni, és bűnösnek érezzük magunkat, amikor nem csinálunk semmit. Ma az inaktivitás lett a végső bűn.

Lehet, hogy nem veszi észre, de az unalom serkenti a szorongás és a stressz egy formáját. Olyan érzelmi állapotot vált ki, amely csalódást kelt és táplálja a halogatást.Hirdető

Ez a vágy, hogy „csinálj valamit”, vagy hogy „szórakozzon” - ez az érzéki stimuláció vágya. Amire felforr, az a hangsúly hiánya.

Ha belegondol azokba az időkbe, amikor unatkozik, az általában azért van, mert nem tudta, mit tegyen. Tehát a határozatlanságnak is nagy szerepe van.

Amikor arra koncentrálunk, ami fontos számunkra és mit akarunk elérni, elég nehéz unatkozni. Tehát az unalom egyik válasza az, ha arra koncentrálsz, amire vágysz.

Néha jó unatkozni

Ha az unalom az érzékszervi ingerlés vágya - akkor mi ennek az ellentéte? Stimulálás nélkül megelégedni - más szóval - élvezni a csendet.

Néha nem maga az unalom okozza a frusztrációt, hanem a semmittevés ellenállása.Hirdető

Gondolkozz rajta. Mi történne, ha „elengednéd” a szórakozás vágyát? Nem unatkoznál tovább, és lazábbnak érzed magad!

Tapasztalatom szerint gyakran a legnyilvánvalóbb, legegyszerűbb megoldások a legerősebbek az életben. Tehát, ha unatkozik, akkor ennek legegyszerűbb módja az élvezet.

Lehet, hogy furcsán hangzik, de gondolja az „unalomra”, mint a „kikapcsolódásra”. Szünet a 21. századi élet állandó ingerlésétől - állandó tévék, mobiltelefonok, rádiók, internet, e-mailek, telefonhívások stb.

Ki tudja, lehet, hogy az „unalom” valóban jó nekünk?

Legközelebb „unatkozik”, ahelyett, hogy táplálja a frusztrációt azzal, hogy eszeveszetten keres valami tennivalót, talán hátradőlhet, kikapcsolódhat, és élvezheti azt az érzést, hogy nincs mit tennie.Hirdető

Ebben a cikkben megosztom veletek háromlépéses stratégiámat arról, hogyan lehet legyőzni az unalmat.

1. Fókuszálj

Ahelyett, hogy véletlenszerűen üldözné az érzékszervi ingerlést, koncentráljon arra, ami igazán fontos az Ön számára. Valamire fontos összpontosítás segít megelőzni az unalmat, mert arra kényszeríti, hogy produktívan használja ki idejét.

Meg kell kérdeznie magától: mi használná ki jól az idejét? Mit tehetne, ami hozzájárulna az élet fő céljaihoz?

Íme néhány ötlet:

• Töltsön el egy kis időt csendes elmélkedésben, fontolgatva azt, ami fontos Önnek.
• Indítsa el azt a kreatív projektet, amelyről az elmúlt hetekben beszélt.
• Brainstorm: gondoljon néhány ötletre az új innovatív termékek vagy vállalkozások számára.

2. Tedd azt, amit elhalasztottál

Az unalom bizonyos szempontból hasznos, mert energiát és időt ad a dolgok elvégzésére. Csak akkor jelent problémát, ha engedi. De ha arra használja, hogy motiválja magát produktivitásra, akkor könnyebben leküzdheti az unalmat.Hirdető

Tehát, ha legközelebb unatkozik, miért ne használná ezt a jó energiát azzal, hogy bejelöli azokat a dolgokat, amelyekre már értettél, hogy végezz, de túl elfoglalt voltál a befejezéshez? Ez egyben remek alkalom arra, hogy törölje a teendők listáját.

Íme néhány ötlet:

• Végezzen egy kis gyakorlatot.
• Olvasni egy könyvet.
• Valami újat tanulni.
• Felhívni egy barátot.
• Legyen kreatív (rajzoljon, festessen, faragjon, zenét alkosson, írjon).
• Végezzen tavaszi tisztítást.
• Mosd le a kocsit.
• Felújítani a házat.
• Rendezze újra a bútorokat.
• Írja meg a bevásárló listáját.
• Meglocsolni a virágokat.
• Kutyát sétáltatni.
• Válogassa ki az e-maileket és e-maileket.
• Rendcsinálás, lomtalanítás (tisztázd ki azt a szekrényt).

3. Élvezze az unalmat

Ha a fenti megoldások egyike sem működik, próbáljon meg más megközelítést. Ne engedjen az unalomnak, inkább válassza az élvezetet. Ez nem azt jelenti, hogy megengeded magadnak, hogy unatkozásodra pazarold az idődet. Ehelyett gondoljon arra, hogy ideje a kikapcsolódásra és az új lendületre, ami segít abban, hogy legközelebb dolgozzon produktívabban.

A közhiedelemmel ellentétben nincs szükségünk arra, hogy folyamatosan dolgozzunk, hogy produktívak legyünk. Valójában a kutatások kimutatták, hogy az emberek produktívabbak, ha pihenőidőt vesznek igénybe a feltöltődéshez.^[1]A szünetek időnkénti javítása elősegíti a teljesítményt, és motiváltabbnak érezheti magát.

Szánjon egy kis időt a kikapcsolódásra. Soha nem lehet tudni, még tetszeni is lehet.Hirdető

Végső gondolatok

Az unalom legyőzésének megtanulása az elején nehéz lehet, de könnyebb lehet, ha bizonyos technikákat alkalmaz. Kezdheti a háromlépcsős stratégiámmal, hogy hogyan lehet legyőzni az unalmat, és hogyan lehet onnan továbbjutni. Tehát készen áll a fejére, és használja ezeket a tippeket, és pillanatok alatt legyőzheti az unalmat.

További tippek az unalom leküzdésére

• 15 produktív tennivaló unatkozáskor (így az idő nem pazarolódik el)
• Mi a teendő, ha unatkozol a munkahelyeden (és miért érzed unatkozni valójában)
• Unatkozom: 10 mód az unalom meghódítására (és túl elfoglaltnak)

Kiemelt fotóhitel: Johnny Cohen az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia