Hogyan lehet abbahagyni az áldozat szerepét az életben, és küzdeni azért, amit akar

Hogyan lehet abbahagyni az áldozat szerepét az életben, és küzdeni azért, amit akar

A Horoszkópod Holnapra

Nem véletlen, hogy a szuperhősös filmek folyamatosan nyernek a pénztárakban. Évről évre az emberek a mozikba özönlenek, hogy a gazember egy valószínűtlen szuperhős kezébe kerüljön, miközben pattogatott kukoricát rágcsál és elnyomja a nap nehézségeit.

Miről szól a sorsolás?



Talán a képernyőn megjelenő küzdelem ugyanazt a küzdelmet képviseli, amellyel minden reggel felébredünk. A választás az áldozat eljátszására a saját életünkben. Engedünk-e az utunkban legyőzhetetlennek tűnő kihívásoknak, vagy úgy döntünk, hogy felállunk és harcolunk?



Hogy világos legyünk, nagyon valós kihívásokkal kell szembenéznünk. Az élet nem egy Marvel-film. Ahogy a COVID-19 végigsöpör az egész világon, minden fordulóban veszteséget, bánatot, fájdalmat és szenvedést látunk. A politikai helyzet komor, a családok olyan körülmények között mozognak, amelyekkel még soha nem találkoztak, és még mindig vannak olyan további napi stresszek, amelyek a szokásos üzleti élethez hasonló életet jelentenek.

Ennek ellenére, függetlenül attól, hogy ez életünk első vagy harmadik felvonása, soha nem késő eldönteni, hogy saját hősünk-e.

1. Kezdje azzal, hogy érvényesítse önmagát - a fájdalma valóságos

A fájdalmunk körüli körülmények kihívást jelentenek, és erős érzelmeket váltottak ki. Az, hogy megítéljük magunkat az érzéseink alapján, nem segít.



Az önellenőrzés saját belső tapasztalataink, gondolataink és érzéseink elfogadása. Ez nem azt jelenti, hogy hiszünk a gondolatainkban, vagy igaznak gondoljuk az érzéseinket.[1]Ez azonban azt jelenti, hogy teret adunk magunknak, hogy elismerjük őket, normalizáljuk őket, és eldöntsük, hogyan tovább a legjobban. Érzéseink igénybevételével megtesszük az első lépést a folyamat birtoklásában.Hirdető

2. Figyelje meg korlátozó hiteit

Tudjuk, hogy küzdünk, de kibontottuk azokat a történeteket, amelyeket magunknak mesélünk arról, hogy miért nem változhatnak a dolgok? Ezek a történetek általában korlátozó hiedelmeink, narratívába csomagolva. Klasszikusan, amikor életünkben az áldozatot játsszuk, akkor a korlátozó hiedelmek alapján cselekszünk, amelyek önmagunkról, másokról és a világról vallanak.[kettő]



Az emberek csak nem szeretnek engem; Soha nem fogok beilleszkedni; Itt soha nem fognak előléptetni; A főnököm bunkó.

Ismerős? Mindannyian bűnösek vagyunk, hogy a frusztráció pillanatában elmulasztottuk ezt a helyet. Ez a rész emberi.

Mindannyian vezetékesek vagyunk egy fix gondolkodásmódhoz. Csak gyakorlás és kitartás révén tudunk izmot építeni a mindennapi életben a növekedési gondolkodásmód gyakorlásához. Carol Dweck kutató elmondja nekünk, hogy amikor úgy gondoljuk, hogy új dolgokat tanulhatunk, fejlődhetünk és növekedhetünk, akkor új és folyamatosan változó módon jeleskedünk.

3. Készítse el belső ellenőrzési helyét

Ha egy személynek belső ellenőrzési helye van, akkor a sikert saját erőfeszítéseinek és képességeinek tulajdonítja. A sikerre számító személy motiváltabb lesz, és nagyobb valószínűséggel fog tanulni.[3]

Amikor magunkkal mutatunk, nem pedig a világ felé, ügyet építünk saját ügynökségünk számára. Nem szabad megvárnunk a dolgok változását. Ehelyett el kellene kezdenünk aktívan lépéseket tesz hogy megváltoztassam a dolgokat.

4. Kihívja a szokásait, próbáljon ki újakat

Sokan azt mondhatnánk, biztos, könnyebben mondható, mint megcsinálható, és igazunk lesz. A viselkedésünk megváltoztatása időt és következetességet igényel. Nem csattanhatunk csak az ujjunkkal, és hirtelen belső kontrollhelyünk van.Hirdető

Amikor azonosítjuk azokat a magatartásokat, amelyek már nem szolgálnak minket, és újakkal helyettesítjük azokat, amelyek segítenek érvényesíteni hatalmunkat, akkor elkezdjük tapasztalni a változásokat.

Példa: Ha mindig azt mondom, hogy nem vagyok jó író, és ezért soha nem indítottam blogot, akkor nem biztos, hogy le tudok ülni és elindítani a saját blogomat. Ehelyett a naplóírás iránti napi elkötelezettséggel kell kezdenem, hogy olyan dolog irányába építhessek, amelyet hajlandó vagyok nyilvánosan megosztani. Baba lépések.

5. Nézzen körül inspirációért

Szuperhősnek lenni fárasztó, és néha egyszerűen azért küzdünk, hogy megtaláljuk a gőzünket. Új szokások kialakítása, lelkiállapotunk megváltoztatása és felelősségre vonás igényel erőfeszítéseket.

Adjon meg egy inspiráló lejátszási listát. Keresse meg kedvenc dalainkat a Spotify-on, és keverje ki félelem nélküli elhagyással.

Bután hangzik? Nem az - akár szeretsz barátokkal együtt nevetve tölteni az időt, egy jó inspiráló idézetet, akár egyedül tölteni az időt. Ezek a dolgok számítanak! Ha azt kérjük magunktól, hogy hosszú távon hős legyünk, akkor a lendületet tovább kell tartanunk.

6. Hagyd magad elrontani

Nem várhatjuk el a tökéletességet, és könnyű a régi mintákba csúszni. Valószínűleg egy ideje már megszokta, hogy veszít a saját harcában. Könnyű visszatérni a hibás játékra, és végiggondolni mindazokat az okokat, amelyek miatt ezt nem fogja tudni megtenni.

Amikor úgy érezzük, hogy a korlátozó hiedelmek beszivárognak a repedéseken keresztül, avatkozzon be gyorsan! Ha megengeded magad, hogy összezavarodj, segít elkerülni az áldozat játékát.Hirdető

7. Tedd azokat a dolgokat, amelyek emlékeztetnek arra, hogy milyen erős vagy

Menjen egy hosszú sétára, próbáljon ki egy online edzést vagy egy masszázst, vagy tegyen valamit, amit mindig is úgy gondoltunk, hogy a komfortzónán kívül esik. Amikor bebizonyítjuk magunknak, hogy képesek vagyunk meglepni magunkat, elkezdünk nyitni ajtókat arra, ami még lehetséges. Hirtelen azok a dolgok is, amelyek mindig más emberek számára vannak fenntartva, a miénk lesznek. Ráadásul a szerotonin segít!

8. Gyakorold a visszafogást

Van egy oka annak, hogy eleve az áldozatot játsszuk - ez könnyebb. Lesznek kísértések, amelyek kivonják ösvényedből - külső hatások, régi környezetek vagy vágy, hogy egyszerűen szünetet tarts. Amit meg kell tennie, az ellenáll.

9. Ünnepeld kis győzelmedet - a lendület lendületet épít

Minden alkalommal észre kell vennünk, amikor sikeresen állunk szemben a kihívásokkal, elkötelezettségünkkel megmutatjuk magunkat. Ahelyett, hogy vesztesként éreznéd magad, és eljátszanád az áldozatot, emeld fel a fejed és ünnepelje kis győzelmét .

Minden alkalommal, amikor külső kifogások nélkül elnézést kér, használja ki a meghívást, hogy menjen valahova, ahol még soha nem volt, vagy hangosan mondja ki reményeinket, félelem nélkül a kudarctól. Így belépsz abba az életbe, amelyre mindig szántad.

10. Ne feledje, hogy senki idővonalán van, csak a sajátján

Az összehasonlítás a haladás ellensége, ezért ne vonja el a figyelmét arról, hogy mások mire készülnek. Maradjon kapcsolatban a személyes okokkal, amelyek arra ösztönöznek, hogy építsen egy életet, amelyet szeret. Az újonnan megtalált elhatározással haladjon előre azzal a ténnyel, hogy járulékos károk lehetnek.

Amikor áldozatként vett részt az életében, néhány ember nem lesz kész arra, hogy másként jelenjen meg. Ne riadjon meg. Lehet, hogy meg kell tanítania másokat arra, hogyan lehessen új módon részt venni az életében. Ha nincsenek erre felkészülve, próbáljon nem túl személyesen venni.

11. Állítsa be a saját becsületrendszerét

Csuklás lesz az utadban, ezért meg kell tervezned, hogyan fogsz szembenézni ezekkel a csuklásokkal anélkül, hogy mentségeket tenne. A tulajdonjog megszerzése azt jelenti, hogy elkötelezett maradunk akkor is, ha ez nem kényelmes. Ez egyben felelősségvállalást és becsületrendszer felállítását is jelenti.Hirdető

12. Tervezze meg azt az életet, amelyet élni szeretne

Készítsünk egy listát azokról a dolgokról, amelyeket magunknak szeretnénk. Bizonyos irányokkal kimehetünk oda, és egyszerre egy dologgal foglalkozhatunk velük.

Szeretne saját vállalkozást alapítani? Búcsúzni egy mérgező baráttól? Talál egy új szerepet a munka és a magánélet jobb egyensúlyával? Nincs korlátja annak, ami lehetséges, ha elkötelezettek vagyunk a napirendünk mellett.

Fel van szerelve az álmaink valóra váltásához szükséges képességekkel, de ne siettesse el. Szánjon időt arra, hogy élvezze az utat.

13. Válassza ki a nehéz választást

Az ügynökség trükkös dolog. Néha a helyes és a nehezebb dolog ugyanaz. Az igazságnak csak akkor van helye, ha abba akarja hagyni az áldozat játékát, különösen akkor, ha nehéz döntéseket kell hoznia.

14. Tartsa fenn a humorát

Nevess az életen és nevess el magadon. Találja meg mindenben a humort, és lassan megszabadul attól az mentalitástól, hogy játssza az áldozatot. A világ tele van káosszal, de nem csak a káosz létezik. A humor fenntartása lehetővé teszi, hogy mindig meglátja a dolgok világos oldalát.

15. Ne nézz vissza

Idáig eljutottál, és nem akarod, hogy erőfeszítései elpazaroljanak. Ha úgy dönt, hogy másként jelenik meg a világ számára, bátorságot igényel, és rengeteg büszke lehet.

Az élet egyetlen garanciája, hogy a dolgok mindig változnak, és mindig lesznek új hegyek, amelyeken meg lehet mászni. Emlékezzünk a köpenyünkre, amikor elhagyjuk a házat.Hirdető

Végső gondolatok

A nap végén várhatunk a megmentésünkre, vagy az egyik lábunkkal a másik elé tehetjük, hogy a lehető legjobban tegyük meg azt, amit kaptunk. Összetévesztünk, és lesz szempillaspirál. De egyszer majd köszönetet mondunk magunknak minden napért, amikor felkeltünk és megpróbáltuk.

Több az elméd megerősítésére

Kiemelt fotóhitel: Carolina Heza az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia

[1] ^ Pszichológia ma: Önellenőrzés
[kettő] ^ Inc .: A korlátozó hiedelmek három típusa
[3] ^ Pszichológia ma: Az ellenőrzés helye

Kalória Számológép