Alig titok, hogy az egyik cél sikeres megvalósításának kulcsa a motiváció megőrzésének megtanulása. Vannak természetesen olyan feladatok, amelyek a sikeres embereknek egyáltalán nem tetszenek, mégis motivációt találnak azok elvégzésére, mert felismerik, hogy az egyes adott feladatok hogyan szolgálnak nagyobb célt.

Lehetetlen elvárni, hogy a motivációs szinted mindig 100% maradjon, de vannak dolgok, amelyekkel maximalizálhatod a motivációs készletedet és előreléphetsz. Íme 5 egyszerű, mégis hatékony tipp a motiváció megőrzéséhez.

1. Találja meg jó okait

Bármit is csinálsz, bármilyen egyszerű is, számos jó ok áll mögötte.

Lehet, hogy elsőre nem talál megfelelő okokat egyes feladatok elvégzésére, de ha csak néhány percet szán arra, hogy elemezze azokat, akkor könnyen észrevehet valami jót. Ha valaha is ragaszkodik egyes utálatos feladatokhoz, és úgy tűnik, hogy nincs motiváció annak elvégzésére, itt az ideje megtalálni a jó okait.

Minden kitűzött célhoz oknak kell lennie. Ha nem szögezi le miértjét, amikor elkezdi, motivációja hamarosan megingik, mérföldekre hagyva a cél elérésétől. Nem így lehet megtanulni, hogyan kell motiválttá válni .

Néhány ötlet, hogy mi lehet a jó ok:Hirdető

• Jutalmak : Ez történhet pénz formájában (például fizetés vagy emelés) vagy valamilyen díj formájában.
• Személyes haszon: Megtanulsz valami újat, vagy egy bizonyos módon fejlesztheted magad.
• Teljesítmény: Hatalmas motiváló tényező lehet a siker elérésének érzése és az elismerés a cél elérése érdekében.
• Lépés közelebb a nagyobb célokhoz: A történelem legnagyobb eredményei is csekély mértékben kezdődtek, és egyszerű és sokkal kevésbé kellemes feladatokra támaszkodtak, mint amilyeneken Ön esetleg dolgozik. Minden elvégzett feladat közelebb visz a végső célhoz, és ennek tudomásul vétele mindig jó érzés.

2. Tedd szórakoztatóvá

Ami a motiváció növelését illeti, a hozzáállás minden. Különböző embereknek teljesen ellentétes érzése lehet ugyanazzal a feladattal szemben: egyesek utálják, mások pedig imádni fogják^[1].

Mit gondolsz, miért történik ez? Ez egyszerű: néhányunk megtalálja a módját, hogy bármilyen feladatot érdekessé és élvezetessé tegyen, amikor elkezdünk elveszíteni a motivációt.

Vegyük például a sportot. Naponta felkeresni a helyi edzőtermet egy fél órás edzés alkalmával, egyesek számára meglehetősen unalmasnak hangzik, mások viszont szeretnek ebben a környezetben lenni. Azok számára, akik utálnak edzőterembe járni, a legjobban szolgálhat számukra egy csapat sportjának megtalálása a közösségükben.

Egyszerű megközelítés az, ha elkezdenek dolgozni bármilyen feladaton, feltéve magának néhány kérdést:

• Hogyan élvezhetem ezt a feladatot?
• Mit tehetek azért, hogy ez a feladat szórakoztató legyen magam és mások számára?
• Hogyan tehetem ezt a feladatot a napom legjobb részévé?

A feladat élvezetes elvárása az egyik módja annak, hogy megtanulja, hogyan maradjon motivált. A legtöbb feladat nagy potenciállal bír élvezetessé tenni, ezért nagyszerű szokás a munka közbeni szórakozás keresése.

3. Változtassa meg szemléletét, és ne adja fel

Ha valami nem érzi jól magát, mindig jó alkalom arra, hogy szánjon egy pillanatra egy másik megközelítést, ha meg akarja tanulni, hogyan szerezzen motivációt.Hirdető

Lehet, hogy mindent helyesen és hatékonyan csinál, de ez a megközelítés nem feltétlenül a leginkább motiváló. Gyakran számos nyilvánvaló módosítást találhat jelenlegi megközelítésében, amelyek megváltoztatják tapasztalatait és új lehetőségeket nyitnak meg.

Ezért olyan gyakori az ilyen vagy olyan mondás - ha valóban el akarja érni a célját, mindig van rá mód; és nagy valószínűséggel több is van.

Ha egy bizonyos megközelítés nem működik az Ön számára, keressen egy másikat, és próbálkozzon addig, amíg meg nem találja azt, amely mind motiválja, mind el fogja érni a kívánt eredményeket.

Ha nem találja a megfelelő megközelítést, akkor lehet, hogy vissza kell térnie a motiváció alapjaihoz a motivációs stílus megtalálásához. Nézze meg a Lifehack's-t Ingyenes értékelés: Mi a motivációs stílusod?

4. Ismerje fel haladását

Minden, amin dolgozol, könnyen felosztható kisebb részekre és szakaszokra. A legtöbb nagy vagy hosszú távú cél esetében teljesen természetes, hogy ezek megvalósításának folyamatát fel kell osztani kisebb feladatok és mérföldkövek . Ennek néhány oka van, és az egyik a fejlődésed nyomon követése.

A legtöbb tevékenységgel automatikusan követjük a fejlődésünket, de hogy motivált maradjon, fel kell ismernie az előrehaladást, nem csupán nyomon kell követnie. A nyomon követés csupán annak tudomásul vétele, hogy eljutott a folyamat egy bizonyos szakaszához. A felismerés időbe telik, hogy megnézzük a nagyobb képet, és rájöjjünk, hogy hol vagytok pontosan, és mennyi minden maradt még hátra.Hirdető

Például, ha könyvet fog olvasni, akkor mindig azzal kezdje, hogy áttekinti a tartalom táblázatot. Ha megismeri a fejezetcímeket és megjegyzi azok teljes számát, könnyebben felismerheti az előrehaladást olvasás közben. Jó ötlet megerõsíteni, hogy a könyved hány oldala van elkezdése elõtt.

Valahogy az emberi természet, hogy mindig azt akarjuk, hogy a dolgok rövid távon vagy akár egyszerre történjenek meg. Annak ellenére, hogy a bonyolult feladatokat egyszerűbb cselekvésekre bontjuk, nem érezzük elégedetten mindaddig, amíg mindent el nem végzünk, és a feladat nem teljes.

Sok forgatókönyv esetében azonban a feladat olyan hatalmas, hogy egy ilyen megközelítés minden motivációt kimerít belőled jóval azelőtt, hogy esélyed lenne elérni a célodat. Ezért fontos, hogy mindig tegyen apró lépéseket és ismerjék el az elért pozitív előrelépéseket. Így tartsa magát motiváltnak hosszú távon.

5. Jutalmazza meg önmagát

Nem érzi magát valamivel? Retteg a gondolat, hogy egy adott feladaton dolgozzon? Utálja a munka egész gondolatát?

A kezdetektől fogva állapodjon meg néhány olyan eredményben, amely igazolja, hogy jutalmazza. Amint megkapja a megbeszélt eredmények egyikét, szánj időt arra, hogy megjutalmazd magad valamilyen módon. Ez külső motivátorokat hoz létre, amelyek segítenek abban, hogy hosszú távon motiváltnak érezzék magukat.

Bizonyos feladatok elvégzéséhez csak egy kis szünet és néhány perc pihenés szükséges. Másoknak érdemes friss csésze kávét kapni, és akár desszertet is elkényeztetni.Hirdető

A még nagyobb és igényesebb feladatokért jutalmazza magát azzal, hogy valami még élvezetesebb dolgot csinál, például elmegy filmet megnézni, kirándulni valamelyik helyre, vagy akár vásárol magának valamit.

Minél többet jutalmazza önmagának az előrelépésért, annál motiváltabban érzi majd magát az új mérföldkövek elérése felé.

Végső gondolatok

Most, hogy ez az öt módja van a motiváció megőrzésének, ez egy jó alkalom, hogy megadjam nekik a kulcsot: keverjük össze!

Válasszon egyet a technikák közül, és alkalmazza a helyzetére. Ha nem működik, vagy egyszerűen csak motiváltabbá akar válni, azonnal próbáljon ki egy másik technikát. Keverje össze a különböző megközelítéseket, és a legjobb eredmény elérése érdekében illessze őket a feladatához.

Ha jó okokat talál a feladata elvégzésére, az mindenképpen segít abban, hogy jobban érezze magát, és ha szórakoztatóvá teszi a módjait, akkor még jobban élvezheti a feladatot.

Megtanulni, hogyan maradjon motivált, olyan egyszerű, mint megtalálni azt, ami Önnek megfelel. Ha jutalomra van szüksége, ütemezzen egyet. Ha csak meg kell találnia a miértjét, szánjon időt az önvizsgálatra. Tegye meg, amit meg kell tennie, és kezdje el elérni ezeket a célokat.Hirdető

További információ arról, hogyan válhat motiválttá

• 8 lépés a folyamatos önmotivációhoz még a nehéz időkben is
• 9 motivációs típus, amelyek lehetővé teszik az álmaid elérését
• Hogyan lehet motivált és boldog minden nap, amikor felébred

Kiemelt fotóhitel: Lucas Lenzi az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia