HOGYAN NE MONDJAK UDVARIASAN ÉS SZAKMAILAG

Úgy találja, hogy nehezen mond nemet, ha valamit kérnek tőled? Életem nagy részében így éreztem magam, és továbbra is harcolok a késztetéssel, hogy ne azonnal fakadjak ki biztosan! amikor valaki tőlem kéri a segítségüket. Kipróbálhatnám a mentális motorháztetőm alatt, miért van bennem ez a veleszületett hajlandóság az igent mondani, de a nap végén ez egyszerűen része annak, aki vagyok. Tudom, hogy sok társaságom van így érezni.

Egész rengeteg könyv és olvasmány van arról, hogyan lehet nemet mondani az életben tőlünk kért sok mindenre. Sokan úgy nevelkednek, hogy úgy érezzük, mindig segítenünk kell másokat. Hogy mindig hajlandóak legyünk nyújtani segítő kezet, amikor csak lehetséges. És sokunknak azt tanítják, hogy a munkában való előrehaladáshoz hajlandónak kell lennünk arra, hogy megtegyük, ami kell, és további felelősségeket vállaljunk.

Keményen meg kell dolgozni, hogy a szakma csúcsára jusson. És ezek a dolgok egy pontig igazak. Amikor mindig igent mondunk a tőlünk kért dolgokra, kockáztatjuk a kiégést és a túlkötelezettséget. Ezzel nézzük meg, hogyan lehet udvariasan és szakszerűen nemet mondani.

Tartalomjegyzék

Miért nem mindig jó igent mondani?
Hogyan mondhatok nem udvariasan és szakmailag
A lényeg
Bővebben a Nem mondás művészetéről

Miért nem mindig jó azt mondani, hogy igen

Van egy jól használt kifejezés az emberek számára, amely igent mond mindenkinek és mindenre. Úgy hívják, hogy a emberek-tetszetős . És világszínvonalú emberkedvelő voltam. Természetesen nem rossz, ha segítségre van szükségünk, vagy ha szükséges, lépjünk be. A probléma akkor merül fel, amikor mindenre igent mondasz.

Röviden, rájössz, hogy másokért éled az életed, és nem önmagadért. Mindig mindenkinek igent mondva rossz hosszú távú problémákhoz vezethet.

Neheztelés

Az egyik legrosszabb dolog, ha folyton igent mondasz, a mások iránti egyre neheztelőbb érzés. Amikor a barátod, aki soha nem készíti el a házi feladatát, újra megkéri tőled a jegyzeteidet, milyen érzésed lesz akkor, amikor áthúzod neki?

Egyszer új embert képeztem a csapatomban. Megmutattam nekik, hogyan kell valamit csinálni. És akkor újra megmutattam nekik. És újra. Néhány hónap múlva rájöttem, hogy rengeteg munkát végzek ennek a személynek, egyszerűen azért, mert ismét a segítségemet kérték, azt állítva, hogy nem igazán kapták meg.Hirdető

Amikor rájöttem, hogy mi történik, elmondtam nekik, hogy itt az ideje, hogy egyedül kitalálják. Arra ébredtem, hogy mennyire neheztelek arra, hogy együtt dolgozok valakivel, aki elvette a kedvességemet, és ezt olyan munkává változtatta, hogy kevesebb munkát végezzenek.

Mentálisan és testileg megfáradt

Valami más történik, amikor mindig igent mondunk, lelkileg és fizikailag is fáradtak vagyunk. Ha el kell vesztenie az alvást annak érdekében, hogy mindent ellenőrizhessen a teendők listájáról, és sok minden másnak szól, akkor egyre fáradtabb lesz.

Tapasztalatból tudom, amikor túl sokat próbálok megoldani, nehezen alszom, mert nem tudom kikapcsolni az agyam. Nem tudom kikapcsolni, mert folyton mindenre gondolok, amiről gondoskodnom kell, nagy része nem befolyásolja a saját életemet. Ez enyhén szólva adóztató.

Már nem az életed

Ha többet végzünk, mint más emberekért kellene, akkor nem dolgozunk annyira a saját életünkön, mint kellene.

Eljuthatunk odáig, hogy úgy érezzük, nem is éljük az életünket, mert túl sok figyelmet és időt fordítunk olyan dolgokra, amelyek fontosak mások életében. Ez egyáltalán nem jó hely.

Ennek szélsőséges példája az, aki egy másik emberről gondoskodik, aki egy vagy másik ok miatt nem tud önmagáról gondoskodni. Természetesen ott akarunk lenni szeretteinkért, amikor segítségre van szükségük. Ennek ellenére, amikor az egyik embernek hosszabb ideig kell gondoskodnia a másikról, akkor úgy érezheti, hogy a gondozó személynek nincs tovább saját élete.

A határok elvesztése

Az udvariasan és szakszerűen nemet mondó helyek eljutásának egyik legjobb módja a határok megállapítása. A határokról később tudtam meg, mint szerettem volna, de ha felfedezed őket, nagyon szabad érzés megalapozni őket az életedben.Hirdető

A határok lényegében olyan dolgok, amelyeket azért hoz létre, hogy a kívánt életet élhesse. Ez olyan, mint egy iránymutatás, amelyet életében meghatároztál. Időről időre megosztja őket másokkal, a helyzettől függően.

Néhány példa lehet, hogy egy héten belül legfeljebb 45 órát dolgozik a munkahelyén, vagy nem marad egészségtelen kapcsolatban. Általában megtanuljuk meghatározni a határainkat, amikor valami történik az életünkben, ami azt mondja, hogy „nem akarom újra ezt a helyzetet. Íme néhány példa a határaimra:

Több éve vettem egy teherautót. Szinte azonnal az emberek elkezdték kérni tőlem, hogy segítsek valamiben mozogni. Amit természetesen eleinte meg is tettem. Miután eljutott egy olyan ponthoz, hogy hetente sokszor segítettem az embereknek, úgy döntöttem, hogy kéthetente egyszer segítek valakit a kamionommal, és csak számomra kényelmes időben.

Élvezem a teljes életet. Ennek ellenére nem szeretem, ha az életem csak a napi munkámmal lenne tele. Ezért a napi munkámban a heti ledolgozott órák számát 45-re szűkítem. Ha a tányéromon található dolgok száma több mint 45 órát vesz igénybe, és szinte mindig megteszik, akkor elsőbbséget élvezek a legfontosabb dolgon.

Most megtudjuk, hogyan mondhatunk udvariasan és szakszerűen nemet annak érdekében, hogy megőrizzük józan eszünket.

Hogyan mondhatok nem udvariasan és szakmailag

Az udvarias és szakszerű nem mondás kulcsa az, hogy a Nemet más-más módon foglalja össze, hogy ne csak kínosan bámuljon vissza valakit, majd azt motyogja, hogy nem tudom megtenni.

Különböző módon lehet nemet mondani különféle emberekre, akikkel az Ön számára megfelelő módon léptek kapcsolatba, és továbbra is udvariasak és tiszteletteljesek a másik személlyel szemben. Néhány megfontolandó dolog.Hirdető

Főnökéhez

Nemet mondani a főnökének megfélemlítő lehet. És hacsak nem élvezi a reggelit, az ebédet és a vacsorát az íróasztalánál, néha eljut egy olyan ponthoz, ahol köszönetet kell mondania a főnökének, de köszönetet nem.

Főnökének meg akarja festeni azt a képet, amely megtiszteltetés számotokra, hogy figyelembe vették a további munkák során, de más prioritások miatt ez most nem lesz lehetséges. Valami a következők mentén:

Nagyon értékelem, hogy rám gondoltál erre a projektre. Jelenleg azt terveztem, hogy ezt a hetet / hónapot költem az X, Y és Z projektekre. Emlékezetem szerint ezek kiemelt prioritások voltak.

Hú, nagyon köszönöm, hogy ezt elhozta nekem. Jelenleg teljes terhelésem van az X & Y projekten. Szeretné, ha félretenném ezt a munkát, és inkább erre az új projektre fordítanám az időmet?

Kollégáinak

Szeretek segíteni kollégáimnak, és időnként nagyon is értékelem a segítségüket. Néha azonban a pillanatnyi terhelés miatt nem tudok segítő kezet nyújtani. Ebben az esetben érdemes lehetőleg az igazsághoz közel tartania.

Ez egy nagyon izgalmas kezdeményezés, hogy Brian felfelé haladhasson. Köszönöm, hogy a felméréshez kértem a segítségemet. Igazság szerint nem ezt tartanám erősségnek számomra, valószínűleg lelassítanám a dolgokat. Lisa nagyon jó ezekben, megkérdezheti tőle.

Tudod, hogy én nagyon szeretek ilyen típusú munkát végezni, Beth, és nagyon köszönöm, hogy segítségemet kéred az elrendezés részéhez. Sajnos az időzítés nem megfelelő, Mark főnökünk arra késztette, hogy a jövő héten bemutatón dolgozzak az ELT-n. Hirdető

Ügyfeleinek

Nemet mondani egy ügyfélnek nehéz lehet. Végül is ők fizetnek neked. A legfontosabb itt az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ügyfele meghallja és megértette őket. Miután teljes mértékben meghallgatta az ő véleményüket vagy igényüket, ossza meg velük, hogyan foglalkozik ezzel a kérdéssel egy másik szögből.

Ismered Bob, teljesen megértem, amit mondasz, és nem tudnék többet megegyezni. Arra gondoltam, hogy képesek leszünk megoldani a 36-45 éves korosztályt, amikor kiemeljük a pozitív eredményeket az XYZ vegyületben.

Karen, ez nagyszerű, nagyra értékelem, hogy ezt felhívta és felhozta, hogy biztosan foglalkozzunk vele. Mandy a csapatban ezt is vizsgálta, megkérem őt, hogy ossza meg gondolatait arról, amit felfedezett a csütörtöki találkozónkon.

A személyes életedben

A személyes életben élő emberekkel a legjobb, ha nemet mondunk, és annak okát. Talán már megtervezett valami mást, vagy lehet, hogy egyszerűen nem akarja. Természetesen tisztelni akarja az emberek érzéseit; de szorosabb, személyes kapcsolataival a legjobb, ha őszintén beszélünk arról, hogy miért mond nemet.

Az egyik szabályom, amely segít abban, hogy ne mindig igent mondjak, az az, hogy mindig szívesen segítek valakinek, feltéve, hogy ő végzi a fő munkát. Végül is valaki tőlem kéri a segítségemet az életében, ezért ő legyen az, aki a nehéz emelést végzi.

Ez sok helyzetben felmerült. Amikor a legidősebb lányom panaszkodna, hogy nincs pénze, felajánlom, hogy segítek neki költségvetést készíteni. Meg kellene határoznia egy időpontot és helyet, és szívesen segítek neki. Amikor valaki megkért, hogy segítsek valamit elmozdítani a teherautómmal, természetesen örömmel segítek - itt vagyok, amikor elérhető vagyok: Azt akarja, hogy segítsek az udvaron? Biztosan meg tudom csinálni. Azonban ma nem vagyok elérhető, már vannak terveim.

A lényeg

Kis szerencsével megtanult valamit arról, hogyan kell udvariasan és szakszerűen nemet mondani. Nagyszerű segíteni másokat időről időre, jó tudni, hogy szükség esetén számíthat másokra és fordítva. Segít abban, hogy összekapcsolódva érezzük magunkat és részesei legyünk valaminek, ami nagyobb, mint önmagunk.Hirdető

Sajnos túl könnyű segítséget kérni igennel. Ez felháborodáshoz és kiégéshez vezethet. Amikor valaki a segítségét kéri, szánjon egy percet arra, hogy fontolja meg, valóban olyan dolog van-e, amit valóban meg akar tenni és meg tud csinálni, vagy jobb, ha udvariasan és szakszerűen nemet mond.