Hogyan lehet visszaszerezni a megszakadt bizalmat egy kapcsolatban

Hogyan lehet visszaszerezni a megszakadt bizalmat egy kapcsolatban

A bizalom az a szikla, amelyen minden kapcsolat fennáll. Ha ezt a kőzetet csalással elaprózza, idővel az alap megmorzsolódik.

Ha valami komolyabb dolog történik, például hűtlenség a házasságban, a bizalom és az alap egy pillanat alatt megtörik. Nem könnyű helyreállítani a bizalmat, de lehetséges.



Akár megszakadt a bizalom egy barátság, akár egy házasság között, a megtört bizalom legyőzésének lépései és képlete ugyanaz. Minden olyan kapcsolatban, ahol a bizalom megszakadt, mindkét félnek hajlandónak kell lennie a közvetítésen keresztül a kapcsolat gyógyítása érdekében. Ez nem egyoldalú folyamat.

Amikor a bántott fél nem akar kibékülni, mert a bántás túl mély, akkor a kapcsolatot nem lehet helyreállítani. Hasonlóképpen, ha az elkövető fél nem akarja magáénak vallani a bizalmat megtörő téves cselekedeteit, akkor a kapcsolat ebben a helyzetben sem áll helyre.





Mindkét félnek hajlandónak kell lennie az asztalhoz, és nyitottnak, őszintenek és kiszolgáltatottnak kell lennie. Elég gondoskodniuk kell arról is, hogy meg akarják fektetni a párkapcsolat újbóli működéséhez szükséges erőfeszítéseket. Ez nem egyoldalú folyamat.

Valójában ez nagyon sokat igényel mindkét érintett fél részéről. Fel kell tenned egy kérdést, mielőtt nekilátnál a kapcsolat helyreállításának: Megéri-e az érzelmi erőfeszítéseket az a személy és kapcsolat, akivel voltál? Csak egy kérdésre válaszolhatsz magadnak.



Ha igennel válaszolt, és a másik fél is igent mondott, akkor az alábbi képlet mindkét fél számára segítséget nyújt a megszakadt bizalom kezelésében, így helyreállhat a kapcsolat.

Jó hír, hogy ennek a képletnek a használatakor mindkét fél érzelmileg egészségesebbé válhat, és a kapcsolat megerősödhet.

Amikor a bizalom megszakad, és mindkét fél hajlandó megtenni, amit e képlet megkövetel a kapcsolat működése érdekében, akkor ez a kapcsolat megerősödik és megerősödik.



Néhány fejlesztés magában foglalhatja a nagyobb közelséget, a jobb átláthatóságot, az őszinte sebezhetőséget és a nyílt kommunikációt, amely jobb, tartósabb kapcsolatot hoz létre.

Hogyan újjáépítheti a COME FORTH Formula a bizalmat egy kapcsolatban

A COME FORTH képlet olyan folyamat, amelynek során a párok átélhetik a kapcsolatba vetett bizalmat. Ez a folyamat házasságok, romantikus kapcsolatok, barátságok, munkatársak, családtagok stb.

Ennek a módszernek a célja a gyógyulás, a kapcsolat helyreállítása és a bizalom ismét teljes megteremtése.

edzés rutin férfiak otthon

A képlet COME része annak a félnek szól, amely az elkövető. Ez az a személy, aki tett valamit, ami megtörte a kapcsolat iránti bizalmat.

A képlet Negyedik része a fogadó végre vonatkozik. Az a személy, akit megbántottak és akinek bizalma megszakadt, használja a képlet Negyedik részét, hogy a sérülésen dolgozzon, hogy újra megtanuljon bízni.

A COME FORTH képlet arra szolgál, hogy mindkét fél a megszakadt bizalmon keresztül dolgozzon a kapcsolat és önmaguk gyógyításában.

Ez nem könnyű vagy gyors folyamat egyik fél számára sem. Mindkét fél elkötelezettséget, kiszolgáltatottságot, nyitottságot és kommunikációs hajlandóságot igényel. Amikor a COME FORTH képlet helyesen van kitöltve, a kapcsolat helyreállítható.

Az alábbi képlet lépéseinek elolvasása során ne feledje, hogy a COME az elkövetőt, a FORTH pedig az áldozatot szolgálja. Ezért a magyarázatok oly módon vannak megfogalmazva, hogy az egyes levelek alatt az adott feleket megszólítsák.

Az elkövető számára: GYERE

C: Gyere tiszta

Itt az ideje, hogy tisztán jöjjön, bármi is legyen az, amit rosszul tettél kedvesed, barátod, munkatársad vagy más valaki ellen, akit megbántottál azzal, hogy megtörted a bizalmukat. Jobb, ha beismered téves cselekedeteidet, és valóban bűnbocsánatot kérsz, mielőtt mástól megtudnák.

Mielőtt az egyénhez fordulna, hogy tiszta legyen, tudja, mit fog mondani.

Győződjön meg arról, hogy a szíve olyan állapotban van, hogy megbocsátást keres, és meg akarja gyógyítani a kapcsolatot azzal, hogy elmondja nekik. Ha mérges vagy, és bármilyen módon hibáztatja őket a helytelen cselekedetei miatt, akkor valószínűleg nagyobb megosztottságot okoz, ahelyett, hogy jó útra lépne a kapcsolat gyógyítása felé.

Ha a szabálytalanság, amelyet tisztán észlel, a hűtlenségre vonatkozik, akkor el kell ismernie vétkeit anélkül, hogy grafikus részleteket közölne. Szeretteit nem kell bántani az adott szexuális találkozás részleteivel.

Miután megadta ezeket a részleteket, azokat nem lehet kitörölni szeretteinek elméjéből, és maradandó heget hagynak az elméjükben. Ez a heg és ezek a gondolatok megnehezítik számukra az árulás legyőzését. Ehelyett tisztázza az alapokat, és tegye a beszélgetést jobban a változás iránti vágyára, valamint arra az elkötelezettségére, hogy soha többé nem sért ilyen módon (zéró tolerancia politikát alkalmazva a megtévesztés, a csalás és a hűtlenség iránt).

Válaszoljon minden kérdésükre. Ha konkrét kérdéseket tesznek fel az üggyel kapcsolatban, válaszoljon nyíltan és őszintén. Ezzel az a célja, hogy megmutassa, hogy hajlandó 100% -ban őszinte és átlátható lenni a továbbhaladó kapcsolat érdekében.

Amikor tisztán érkezel, kezdd azzal, hogy tudasd a másik emberrel, mennyire értékeli őket, ezért jönsz tisztán.

Beszéljen a múltjáról, a kapcsolat értékéről mindkettőtök számára, valamint annak szükségességéről, hogy ezt át kell élniük az újrakezdés érdekében.

Ha előbbre szeretné terelni a tiszta beszédet ezzel az információval, az elősegítheti a másik ember jobb gondolkodásmódját az információk elfogadásában, valamint hajlandóságot a kapcsolat gyógyítására.

Egyszerűen kibökni, hogy megcsaltalak, kockázatos és valószínűleg kiabáláshoz, sikoltozáshoz és verbális harchoz vezet. Kezdje a beszélgetést az egyén valódi törődéséről, szeretetéről, szeretetéről és / vagy törődéséről.

Mutassa meg megbánását.

Elnézést kell kérnie és őszintén megbánnia kell helytelen cselekedetei miatt. Ha nem érez lelkiismeret-furdalást, akkor szükség lehet némi lélekkeresésre, és őszintén tekinthet magára cselekedeteiről és arról, hogy ezek hogyan hatnak másokra.

Próbáljon annak a cipőjébe kerülni, akit megbántott. Mit érezne, ha a helyzet megfordulna, és Ön lenne az, akit megbántottak és akinek a bizalma megszakadt?

Találja meg a bátorságot, hogy megbánjon, és őszinte és átgondoltan megfogalmazott bocsánatkérésén keresztül mutassa meg megbánását. Magyarázza el, hogyan bánja meg cselekedeteit, és fogadja el, hogy soha többé nem teszi meg. Úgy érted, amit mondasz, ha azt csinálod, amit mondasz. A bizalom csak akkor nyerhető vissza, ha a szavai megegyeznek a tetteivel.

Amikor tisztán érkezel, várj reakciót a másik embertől. Az ön által okozott sérülés szintje valószínűleg korrelál a reakció mértékével. Lehet sírás, ordibálás, zokogás, sőt durva szavak is. Készüljön fel érzelmileg, hogy tanúja lehessen ezeknek az érzelmeknek, és ne reagáljon mással, csak együttérzéssel és törődéssel.

Ne rontsa a helyzetet azzal, hogy érzelmileg felforrósodik, és negatív szavakkal és / vagy cselekedetekkel reagál. Maradjon nyugodt és tartsa egyenes fejét. Vigyázz magadra az esetleg érkező érzelmek és szavak miatt. Tudd, hogy végül leállnak.Hirdető

Legyen nyugtató erő a viharban.

Szeretné, ha a kapcsolat működne, ezért erősnek kell lennie, amikor tapasztalja a reakciójukat. Az erős azt jelenti, hogy empatikus és nyugodt reakciót mutat. Ezt úgy teheti meg, hogy kifejezi, mennyire sajnálja magát, és mennyire törődik az emberrel, éppen ezért tisztán jön és rendbe akarja hozni a kapcsolatot.

Ha nem hajlandó beismerni tévedését és bocsánatot kérni, akkor a kapcsolat nem gyógyulhat meg. A képlet és a folyamat további lépései attól függenek, hogy Önnek, a jogsértő félnek el kell-e ismernie tévedését és megbocsátást kell kérnie.

Nem pusztán kijelentheti, amit tett, és kifogásokat kereshet a viselkedésért, vagy ami még rosszabb, az áldozatot hibáztathatja. Felelősséget kell vállalnia tetteiért, be kell vallania téves cselekedeteit, és őszinte módon kell megbocsátást kérnie.

Ha nem hajlandó tisztán jönni, akkor az igazság visszatartása még inkább káros lehet a kapcsolatra, mint a tényleges jogsértés. Tartsa ezt szem előtt, mert ha nem ismeri el a rossz cselekedetet, az megakadályozhatja a kapcsolat helyreállítását. Ismerje prioritásait. Szeretne egy jó kapcsolatot? Meg akarja gyógyítani a dolgokat? Ha a válasz igen, akkor a tisztán tartás megalapozza ezt a folyamatot.

O: Nyisd ki magad érzelmileg

Miután elvégezte az első lépést és tisztán látta a sértését, akkor a következő lépés az, hogy érzelmileg nyitott legyen. Ez valójában azt jelenti, hogy meg kell hallgatnia a megbántott ember őszinte gondolatait és érzelmeit.

Empátiával hallgasson.

Kerülje el a térddöfés reakciókat, hogy megvédje magát. Le kell venniük ezeket a szavakat a mellükről, hogy feldolgozzák a sérülésüket.

Hallgass olyan szívvel, amely hajlandó megnézni, mit tettél rosszul, a vágy, hogy soha többé ne bántsd őket ilyen módon, és hajlandó segíteni nekik abban, hogy egyszerűen empátiával hallgassák fájdalmaikat.

Kérj bocsánatot.

Nem egyszeri dolog lesz megbocsátást kérni. Különösen akkor, amikor a másik ember arról beszél, hogyan bántottad meg. A bocsánatkérés szükségessége összefügg a másik embernek okozott sérülés mértékével.

Amiért bocsánatot kér, az az, hogy milyen módon okoztátok a bántást. Például a házastársa most rájöhet, hogy valójában nem késő esti üzleti megbeszélésekre járt és nem hagyott ki családi vacsorákat, hanem viszonya volt. Az ügy és a hűtlenség igazsága egy sérelem, egy másik sérelem, amelyet hazudtál a vacsora kihagyása miatt.

Továbbá, ez egy súlyos sérelem, mert ezt a másik embert (azt a személyt, akivel csaltál) fontosabbá tetted, mint a saját családodat. A bocsánatkérés és az empátiával történő hallgatás elősegíti a gyógyulási folyamat megindulását.

Ez egy olyan időszak is, amikor Önnek, a jogsértő félnek némi lelki kutatást kell végeznie.

Mi okozta a csalást? Ellenálljon a kísértésnek, hogy másokat hibáztasson. Keresse megértését magából. Nézd meg belső félelmeidet, és valószínűleg találsz néhány választ.

Például, ha megcsalt, lehet, hogy az elhagyási problémáktól való félelem miatt tette. A félelem, hogy egyedül maradsz, arra késztette Önt, hogy keressen egy másik kapcsolatot a jelenlegi kapcsolatának háttereként. A gyógyulás során elengedhetetlen, hogy megértsd az elhagyástól való félelmedet, és szakmai segítséget kapj a saját sérelmedért.

M: Tartalmas beszélgetéseket folytass

A megszakadt bizalom gyógyításának következő lépése a tiszta beszélgetést követő megbeszélés és a megbocsátás kérése. Amikor az érzelmek lecsendesedtek és a harag alábbhagyni kezdett, a másik fél hajlandó lehet leülni és hallani, miért tette, amit tett.

Ismét soha nem illik visszafogni az áldozatot. Ehelyett használja azt, ami a lélek keresési folyamatában feltárult számodra, kiindulópontként az értelmes beszélgetésekhez.

Ha a másik ember törődik veled és a kapcsolatoddal, akkor segíteni akar neked abban, hogy átéld azokat a félelmeket vagy érzelmi nehézségeket, amelyeket tapasztaltál, amelyek miatt megsértetted a bizalmát.

Beszéljen nyíltan azokról a félelmekről és arról, hogy mi késztette arra, hogy megtegye velük.

Segít a másiknak felismerni, hogy a probléma nem velük volt. Például nem csaltad meg a házastársadat, mert már nem találtad őket vonzónak. Azért volt, mert félsz az elhagyási problémáktól.

Beszéljen erről a félelemről, és nyissa meg magát a sérültje előtt. Megérdemlik megérteni, miért történt. Ez abban is segít, hogy leválják róluk a felelősség terheit.

Például, ha egy családi számláról vett fel pénzt, amelyet az idős szüleid ellátására használnak, és személyes okokból használta fel, akkor a testvérei tudni szeretnék, miért. A magyarázatod az lehet, hogy nem érzed magad olyan sikeresnek, mint a testvéreid, és nem akartál tőlük segítséget kérni.

Ezzel félt, hogy kudarcként fognak felfogni. Testvéreitek, akiknek a pénzét ellopták a számláról, felelősséget érezhetnek abban, hogy nem tartottak elég szoros füleket a számlán és az Ön tevékenységein.

Annak tudata, hogy ez történt, nem azért, mert túlságosan bíztak benned, hanem azért, mert más félelmeid, problémáid és érzelmi problémáid voltak folyamatban, segítenek felmenteni alaptalan bűntudatukat. Bíztak minden olyan családtagban, aki hozzáférett a fiókhoz, és a bizalom értékes eszköz.

Nincs semmi baj a fülek fiókoknál való tartásával, de abban sincs semmi baj, ha egyszerűen bízunk az összes félben, különösen, ha korábban soha nem volt probléma.

Értse meg a kiváltó okot.

A bizalom megsértésének oka mögött meghúzódó tényleges ok kiderítése segít az áldozatként szenvedőknek abban, hogy kevésbé érzik magukat a bizalom megsértésének oka iránti felelősség érzésében.

A cél a kiváltó ok és a mögöttes érzelmi kérdések megértése, hogy a kapcsolatokban gyógyulás történhessen.

E: Vegyen részt a teljes átláthatóságban

A negyedik lépés annak a személynek, aki megsértette a kapcsolatba vetett bizalmat, az a teljes átláthatóság. Ezt fel kell kínálni, mielőtt még kérdezne. Ha te vagy a vétkes fél, akkor arra kell vágynod, hogy ismét bízzanak benned.

Az átláthatóság segít visszahozni ezt a bizalmat.

Például, ha részese volt egy jótékonysági tervező rendezvénynek, és pénzt vett magának az eseményről személyes használatra, akkor teljes mértékben átláthatónak kell lennie az eseményen dolgozó többi egyén számláival és papírjaival.

Nemcsak a múltból, hanem az előrelépés, hogy mindenki részt vegyen benne, tudja, hogy a bizalom visszanyerhető. Ha nem rejteget semmit, akkor az átlátszóság nem jelenthet problémát.Hirdető

Ha a helyzet hűtlenséggel jár, akkor a telefonos nyilvántartások, szöveges üzenetek, közösségi médiafiókok és e-mail fiókok átláthatóságát átláthatóvá kell tenni. Ez azt jelenti, hogy a jelszavakat szabadon megadják, és a másik fél bármikor ellenőrizheti a dolgokat.

Ez segít nekik visszanyerni a bizalom érzését, mivel hajlandóságot mutat az átláthatóságra és minden olyan információ megadására, amely korábban ismeretlen vagy rejtett volt.

Ha hiányzik az átláthatóság iránti hajlandóság, akkor némi lélekkutatást kell végeznie. Mit rejteget még? Mit nem akar, hogy a másik személy vagy fél tudja?

Ha van valami más, amit meg kell osztanod velük, nincs jobb idő a jelennél, hogy megosszd ezeket az információkat. A teljes átláthatóság azt jelenti, hogy mindent beismert. Ha még mindig rejteget valamit, az megnehezíti az átláthatóságot.

Az áldozatért: FORTH

F: Bocsásson meg

A megbocsátás az első lépés a kapcsolat gyógyításában az áldozat végén. A gyűlölet, a harag és a negatív érzések fogása csak rosszabbul fogja érezni magát.

Engedje el ezeket az érzéseket, ha engedi, hogy megbocsásson.

Ez nem azt jelenti, hogy nincsenek következményei, amelyekkel megbékél, miközben értelmes beszélgetést folytat a másik személlyel.

Például, ha hűtlenség történt, akkor a telefonos és e-mailes nyilvántartások átláthatósága és az ilyen továbblépés a bizalom megsértésének következménye lehet.

A megbocsátás azt jelenti, hogy hajlandó olyan rossz cselekedeteken dolgozni, amelyek megtörték, amelyek megtörték a bizalmat. Elég hajlandó gondoskodni erről az emberről, hogy érzelmileg együtt akarjon működni vele, hogy a fájdalmat átdolgozza a kapcsolat helyreállításához.

Ha nem hajlandó megbocsátani, akkor a kapcsolat örökre megváltozik, és valószínűleg soha nem lesz azon a szinten, mint korábban.A legtöbb esetben, amikor nincs megbocsátás, ez olyan, mint egy fal, amely felmegy a felek között.

Igaz, egészséges kapcsolat nem alakulhat ki, mert a fal tapintatban marad. A megbocsátás azt jelenti, hogy hajlandó leszedni a falat és dolgozni azon, hogy a kapcsolat egészséges és esetleg még jobb legyen, mint korábban volt.

Lehetséges, hogy jobb lesz, mert megtetted a megbocsátás lépését. Ez megmutatja, mennyire törődik a másik emberrel. Ezzel új mélységbe kerül a kapcsolat.

Minél nagyobb a sértés, annál nehezebb megbocsátani, de ez is sokkal mélyebbé teszi a kapcsolatot, ha megbocsátás történik.

Ha nem ismerik el rossz cselekedeteiket, adjon nekik néhány napot, miután megbeszélték a kérdést

Sokszor kiderül az a személy, aki megtörte a bizalmat, mielőtt beismerte volna, hogy rosszul tett. Még mindig meg kell kapniuk a lehetőséget, hogy tisztán jöjjenek és rendbe hozzák a dolgokat. Ez azt jelenti, hogy hajlandóságot kell adni a megbocsátásra, még mielőtt beismerik téves cselekedeteiket.

A folyamat azonban továbbra is attól függ, hogy hajlandóak-e beismerni hibáikat, amikor napvilágra kerülnek. Néha nem ismerik be azonnal, de adnak nekik néhány napot, hogy rendbe hozzák a dolgokat azzal, hogy beismerik a helytelen cselekedeteiket, miután először megbeszélték a kérdést.

Ha valaki megtörte a bizalmát, és Ön még azelőtt megtudta, hogy beismerte, hogy helytelenül cselekedett, akkor hozzá kell mennie, hogy megvitassa az ügyet.

Nagy jelentősége van annak, ahogyan bemutatja a témát. Ha önigaz dühvel közelít hozzájuk, akkor ennek a beszélgetésnek a kimenetele valószínűleg nem fog jó alapot teremteni feléjük való elismerésükben, és nem segít a gyógyulási folyamat megkezdésében sem.

Amikor úgy dönt, hogy beszél az illetővel a kérdésről, tegye egyenként. Ne vonjon be emberek nagy csoportját. A legjobb, ha az egyénnel csak velük beszél, és ezt oly módon teszi, hogy tudassa velük, hogy szeretné, ha elfogadnák a helytelen cselekedeteiket, beismerik (tisztára kell tenniük), hogy helyreállhassák kapcsolatát.

Empátiával közelítsen az illetőhöz.

Soha nem lehet tudni, milyen más kérdésekkel foglalkoznak a szívükben, elméjükben és lelkükben. Add meg nekik a kedves szavak jóvoltából és nyugodt hangnemben a kapcsolatod érdekében.

Ha nagyra értékeli a kapcsolatot, akkor értéket tulajdonít ennek a beszélgetésnek, mert ez egy olyan, amely teljesen tönkreteheti, vagy működhet a megszakadt bizalom gyógyításán és a kapcsolat megerősítésén.

Ha az illető nem hajlandó beismerni téves cselekedeteit, akkor adjon neki egy kis időt (napoktól néhány hétig, a bűncselekmény helyzetétől és súlyosságától függően).

Mondja meg nekik ezt, amikor befejezi beszélgetését. Azt mondhatod, látom, hogy nem vagy hajlandó beismerni, hogy megtörted a bizalmat, de hajlandó vagyok néhány napot adni neked arra, hogy átgondold a dolgokat, és ezzel kapcsolatban fordulj hozzám, mert nagyra értékelem a kapcsolatunkat és segíteni akarok közösen állítsuk vissza a megtört bizalmat.

Kegyelem és irgalom megadása nekik a helyes dolog, ha értékelik ezt az embert és a kapcsolatot.

Ha az Ön által kiválasztott időszak után, amikor megengedik nekik, hogy megemésztessék a beszélgetését, még mindig nem hajlandók beismerni téves cselekedeteiket, akkor áttérhet a következő szintre.

Ez magasabb szintű hatáskörrel rendelkező személyt keresne tanácsért. Ez lehet például házasságtanácsos hűtlenség esetén.

Ha bűncselekményről van szó egy munkatárs között, akkor felkérheti a felügyeletet vagy a főnököt, hogy közvetítse a helyzetet, hogy megoldást találjon rá. Ha baráti helyzetről van szó, akkor tanácsot kérhet a gyülekezetben egy idősebbtől, aki hajlandó lehet vitát közvetíteni.

A cél az, hogy segítsen az embernek meglátni, hogy törődik veled, és hogy a kapcsolat folytatásához elengedhetetlenül fontos, hogy tisztán jöhessenek a kapcsolatba vetett bizalmat megsértő bűntettük miatt.

Ha az illető nem hajlandó tisztaságot elérni e lépések megtétele után, akkor lehet, hogy egyszerűen előrelépnie kell.

Sok olyan házasságkötés történt, amely évek óta folytatódik az ilyen bizalmi megsértések ellenére, mint a hűtlenség, anélkül, hogy a csaló beismerte volna téves cselekedeteiket.

A kapcsolat azonban soha nem ugyanaz. A bizalom e megsértése miatt mindig hiányozni fog az igazi meghittség. Néha az, hogy a vétkes fél nem ismeri el hibás cselekedeteit, még károsabb lehet, mint az a tényleges jogsértés, amely megtörte a bizalmat.

idézetek az élet céljairól

Bocsánat lehet a szívedben az illetőért és helytelen cselekedeteiért, még akkor is, ha nincs bocsánatkérés. Ez lehetővé teszi, hogy minden neheztelés és fájdalom elrejtése nélkül haladjon előre.Hirdető

Kényszeríti, hogy megbocsásson nekik, függetlenül attól, hogy bocsánatot kértek és beismerik-e vétkeiket, vagy sem.

Következményei lehetnek annak, ha nem ismerik el rosszat. Általában a megszakadt kapcsolat vagy egy nagyon sérült kapcsolat, minden a rossz cselekedet mélységétől vagy a megtévesztés szintjétől függ.

Ön azonban szívességet tesz magának, amikor megbocsát. Megterheli minden rosszakarat vagy sérelem érzését, amely abból származik, hogy az illető megsérti a bizalmát.

O: Nyissa meg a beszélgetéseket

Ez az az idő, amikor meg kell osztanod azt a személlyel, aki bántott, hogyan bánt.

Ki kell fejeznie magát, úgy érzem, állításokat.

Kifejezheti magát azzal a kezdettel, hogy kezdődik, úgy érzem, személyes érzelmeivel közelíti meg őket, inkább megtámadja őket azzal, amit tettek.

Ha a másik ember támadásnak érzi magát, akkor valószínűleg nem lesz produktív gyógyulás a beszélgetésben.

Szánjon időt arra, hogy feldolgozza, amit érez, és döntse el szavait, fázisait és gondolatait, mielőtt kifejtené a beszélgetést.

Tudd meg, mit fogsz mondani, mielőtt kimondanád. Győződjön meg arról, hogy az, amit mondani fog, nem fogja elidegeníteni az illetőt és befejezni a beszélgetést.

Ha a kapcsolat helyreállítása a célod, akkor használj nyugodt hangnemet és az úgy érzem kijelentéseket, hogy közvetítsd érzelmeidet és azt, hogy hogyan bántottak téged a bizalmadat megsértő cselekedeteik.

Például, ha olyan barátjával van dolga, aki partit rendezett, és nem hívtak meg, akkor kezdje azzal, hogy elmondta, hogy láttam a pártja fotóit a közösségi médiában, és fájónak érzem, hogy nem hívtak meg. Ezután követheti valamivel, ami mélyebb szintre tudja nyitni a beszélgetést azzal, hogy megkérdezi: Van-e valami, amit tettem, bántott benneteket vagy a kapcsolatunkat, és talán ezért nem hívtak meg?

Engedje meg, hogy a másik válaszoljon. Ha törődnek veled és a barátságoddal, meg akarják magyarázni és szükség esetén bocsánatot kérnek. Ez lehet egy egyszerű magyarázat, például, hogy a párt csak barátai voltak az egyetemi éveiből.

Soha nem tudhatod a választ, hacsak nem kérdezel, hanem kedvesen, kegyesen és megértően kérdezz, hogy jobb kapcsolatot tudj kialakítani.

Egy szó a bölcseknek: ne kezdjétek a hibáztató játékot.

Ha hibáztatni kezdi őket, ahelyett, hogy kijelentéseket használna, akkor védekezésbe fognak lépni. A beszélgetés valószínűleg nem lesz eredményes pozitív eredmény elérésében, ha azzal kezdi, hogy ezt tette, vagy ezt mondta.

Kerülje el a kísértést, hogy hibáztasson és mutogasson, mert ez nem segít a kapcsolat iránti bizalom gyógyításának általános folyamatában.

Írja le a konkrét érzéseket, mielőtt beszélgetéshez megy az illetőhöz.

Ismét ne közelítsük az illetőt egy csoporttal. Inkább a beszélgetésnek kell lennie egy az egyben. Ha több embert vagy akár egy másik személyt is elvesz, úgy érzik, hogy csoportosulnak rajtuk.

Kérj privát beszélgetést, és használd az úgy érzem nyilatkozataimat, hogy a beszélgetés a megfelelő lábon menjen.

R: Kérje meg, mi szükséges az egészséges kapcsolathoz

Ez a lépés kéz a kézben jár az O: Nyitott beszélgetésekkel. Itt az ideje megvitatni, hogy mi történt, és hogyan lehet megoldani a dolgokat.

Meg kell vitatnia, hogyan tört meg a bizalom, mi szükséges a kapcsolat gyógyításához, és hogyan fog működni a kapcsolata a továbblépés során.

Fontos, hogy a másik fél iránti igényei és elvárásai ésszerűek legyenek. Ha túl magasra teszed a mércét és sokra számítasz, akkor kudarcra állítod az embert és a kapcsolatot.

Például, ha hűtlenségről volt szó, akkor nem számíthat arra, hogy soha többé nem beszélnek ellenkező nemű valakivel. A szabály vagy elvárás beállítása ésszerűtlen. Valószínűleg az első napon is megtörik, ami azt jelenti, hogy tovább sértettnek érzi magát, és a bizalom ismét aláássa.

Megalapozott elvárásokat támaszt a bizalom visszaszerzéséhez.

Ésszerű elvárás az átláthatóság a telefonos nyilvántartásokkal, a szöveges és az e-mailekkel.

Beszélje meg ezeket a kérdéseket anélkül, hogy igényeket támasztana. Beszéljen arról, mitől érezheti magát jól, és segít a bizalom helyreállításában.

Ha a másik fél eléggé törődik vele, hajlandó lesz teljesíteni az ésszerű kéréseit.

T: Beszéljen egy bizalmas vagy szakember elárulásáról

Beszéljen bölcs tanácsokkal abban a kérdésben, hogy megbomlik-e a bizalma.

Beszélgetés mással segít jobban megérteni a helyzetet és saját érzéseit.

Ez segít abban is, hogy feldolgozza az érzelmeket ebben a kérdésben.

Engedje meg, hogy megnyíljon valaki előtt, aki segíteni tud ebben a helyzetben. A szakemberek, például a tanácsadók használata mindig bölcs döntés, amikor mélyen személyes ügyekben kérnek segítséget.

Ne tartsa bent az érzéseit.

A megtört bizalom mindenféle érzést, érzelmet, sőt megoldatlan problémát felvethet. Amikor ezeket a dolgokat bent tartja, és soha nem terheli meg magát érzelmileg a dolgok átbeszélésével, akkor hagyja, hogy az érzelmek felgerjedjenek.Hirdető

Ne engedje, hogy a fájdalom még fájdalmasabb sebbé váljon, ha hagyja, hogy felgyulladjon, mert nem hajlandó megnyílni.

Keressen valakit, akiben megbízik, és nyissa meg számára a történteket. Hagyja magát feldolgozni az érzelmeket, hogy tovább tudjon lépni.

H: Gyógyítsd meg magad, hogy meggyógyítsd a kapcsolatot

A kiváltott fájdalom szintjétől és a megtört bizalom fajtájától függően meghatározza, hogy mennyi gyógyulásra van szüksége.

Ha például megtudta, hogy házastársa megcsalt téged a legjobb barátoddal, akkor komoly gyógyulásra lesz szükséged.

Ez nem egyik napról a másikra fog bekövetkezni. Idővel, önmagával szembeni türelemmel és szükség esetén szakmai segítséggel jár.

Hűtlenségi helyzetekben mindenképpen tanácsosnak kell lennie. Nemcsak a párok tanácsadására, hanem az egyes felek egyéni terápiájára is. Az áldozattá vált személynek érzelmileg sokat kell legyőznie.

Íme néhány módszer, amellyel segítheti magát a gyógyulási folyamatban:

Keressen egy támogató csoportot az átélt tapasztalatokhoz.

véletlenszerű kérdéseket feltenni a partnerének

Bár nem biztos, hogy vannak támogató csoportok a bizalom megsértésének minden fajtájához, vannak a főbb jogsértések, például a hűtlenség.

Kérjen egyéni tanácsadást szakembertől .

Mint már korábban említettük, a szakmai segítség igénybevétele jót tesz Önnek és párjának egyaránt.

Napló a tapasztalatairól.

Napló a jelenlegi érzéseiről, és arról, hogy hol szeretné magát és a kapcsolatot a jövőben.

Kerülje a bizalom megsértését megalázó személy megalázását.

Ne menjen a hátuk mögé, és ne kezdje el gyalázni őket, vagy rosszul beszéljen róluk, mert ez megakadályozza, hogy szívében és elméjében megbocsásson.

Rendben van, ha arról beszélünk, hogy mi történt egy bizalmassal annak érdekében, hogy feldolgozzuk az érzéseit.

Nem baj, ha erről beszélünk valakivel a másik fél megalázása vagy pletyka céljából.

Válaszoljon minden kérdésére.

Ügyeljen arra, hogy feltegye az összes kérdést, amire választ szeretne kapni attól a személytől, aki megsértette a bizalmát.

Ha együtt dolgoznak a kapcsolat működése érdekében, hajlandóak legyenek válaszolni a kérdéseire. Ha megválaszolatlan kérdései vannak, megakadályozhatja a gyógyulást.

Például, ha hűtlenségről volt szó, akkor arra lehet kíváncsi, hogy hol és hogyan kezdődött. Szeretné tudni ezeket a sajátosságokat, hogy ne gondolja, vajon az edzőteremben volt-e, és aggódnia kellene-e minden alkalommal, amikor otthagyják a házat, hogy edzésre induljanak.

Ha megválaszolja az ilyen típusú kérdéseket, akkor nyugalmat szerez, különösen, ha a kapcsolatot az átláthatósági elvárásokkal tudja feljavítani.

Például megtudja, hogy az ügy valóban az edzőteremben kezdődött. Akkor megoldás lenne az edzőtermek cseréje, és együtt edzünk.

Ez lehet egy új módja annak, hogy több időt töltsön együtt, és megoldja azt a problémáját is, hogy attól fél, hogy minden alkalommal mással találkoznak, amikor edzőterembe járnak.

A COME FORTH képlet ezen utolsó H: Heal szakaszában az a cél, hogy segítsen neked, áldozatnak abban, hogy a kapcsolat csak akkor gyógyuljon meg, ha meg nem gyógyulsz.

Ha még mindig palackban van haragod, haragod és ellenségeskedésed, akkor valószínűleg a másik emberrel való kapcsolata sem fog meggyógyulni.

Meg kell keresnie az érzelmi és mentális gyógyítás módjait, így kapcsolata mélyebb és egészséges állapotba is léphet.

Nyomja meg a kapcsolat reset gombját

Amikor mindkét fél elhatározta, hogy a megszakadt bizalmon keresztül megmenti a kapcsolatot, akkor lenyomhatja a reset gombot. Ez azt jelenti, hogy mindketten hajlandók a COME FORTH módszeren keresztül dolgozni, hogy meggyógyítsátok magatokat és a kapcsolatot.

Nem mondhatja csak, hogy kezdjük elölről, mert ez nem oldja meg a problémákat, és nem gyógyítja meg az érzelmi kérdéseket.

Alkalmaznia kell a COME FORTH módszert, hogy együtt és egyénileg is át tudja dolgozni. Ezzel valóban visszaállítja a kapcsolatot és beállítja a nagyobb siker érdekében.

Azt is tapasztalhatja, hogy a COME FORTH folyamat befejeztével mindketten jobb emberek leszünk, jobb párkapcsolatban.

Kiemelt fotóhitel: Unsplash az unsplash.com webhelyen keresztül