Egyszerűen csak némi erőfeszítést és időt töltve könnyen elérheti a mindennapi pozitívságot. Csak az idő töredéke szükséges, napi 10-15 perc a pozitív ön ápolásához!

De először is, mi az igazán pozitív gondolkodás? Kell-e kedves, vidám és lelkes hangulatban lenni egész nap, hogy pozitív gondolkodású legyen?

A pozitív gondolkodás egyszerűen azt jelenti, hogy nincsenek negatív gondolatok és érzelmek - más szavakkal, belső békét!Hirdető

Amikor valóban békében vagy önmagadban, akkor természetesen pozitívan gondolkodsz. Nem kell leküzdenie a negatív gondolatokat, és kétségbeesetten kell keresnie a pozitívabb gondolatokat. Csak magától történik. És itt van 2 pozitív gondolkodású meditációs tipp, amely felhatalmazza Önt:

1. Pihenjen, miközben meditál

Erőteljes, egyszerű, de ritkán alkalmazott technika elmélkedés . A meditációnak nem kell statikus testtartás formáját öltenie. Olyan egyszerű lehet, mint egy kényelmes székben ülni, nyugtató zenét hallgatni. Vagy olyan relaxációs technikák végrehajtása, mint pl mély légzési gyakorlatok .

A meditáció a stresszes vagy aggasztó gondolatok elengedéséről szól. Ez az! Ha naponta csak néhány percet tölt el nyugodt és békés érzéssel, automatikusan pozitívabb helyre váltja az elméjét. Ha nyugodtabbnak érzed magad, akkor természetesen pozitívabban GONDOLSZ!Hirdető

Kezdje rövid időtartammal, például napi 5 vagy 10 perccel. Először meditálhat reggel, az ebédszünetben, közvetlenül az éjszakai lefekvés előtt vagy bármikor. A legfontosabb az, hogy tudatosan elengedjük a terméketlen gondolatokat és érzéseket. Csak engedje el őket arra a néhány percre, és úgy dönthet, hogy egyáltalán nem veszi fel újra őket!

2. Gyakorold a napi megerősítéseket

A pozitív állítások egész nap felhasználhatók bárhol és bármikor, amikor szükségük van rájuk, minél többet használják őket, annál könnyebben veszik át a pozitív gondolatok a negatívakat, és látni fogják, hogy előnyök történnek az életében.

Mik az állítások? Az állítások olyan állítások, amelyeket a pozitív jelen idejű nyelv . Például, Minden nap, minden szempontból egyre jobbá válok a néhai Norman Vincent Peale által használt népszerű megerősítés.Hirdető

Tehát hogyan lehet pozitív megerősítéseket használni a mindennapi életben? Nézzünk meg néhány irányelvet, amelyet be kell tartani a napi megerősítések elmondása során.

1. Használjon első személy névmásokat az üzenetében (I)
2. Jelen idő használata (van)
3. Pozitív üzenetek használata (boldog vagyok)
4. Ismételje meg állításait következetesen

Az állításokat meggyőződéssel és következetesen kell mondani. Kezdje a napot azzal, hogy hangosan mondja ki állításait. Nem kellene több, mint 5 perc, hogy megismételje állításait; mégis, ha következetesen megtesszük, ezek a pozitív megerősítések beszivárognak a tudatalattiba, hogy ápolják az új pozitívat.

Itt egy példa a a siker megerősítése naponta használhatja:Hirdető

Mindenben sikeres vagyok, amit csinálok. Minden vállalkozás, amelybe belemegyek, gazdagságot ad nekem. Folyamatosan produktív vagyok. Mindig teljes mértékben teljesítek, amivel rendelkezem, és tisztelem a képességeimet.
Munkám mindig pozitív elismerést kap. Folyamatosan gyarapítom a jövedelmemet. Mindig van megfelelő pénzem mindenre, amire szükségem van. Mindig körültekintően költöm a pénzem. A munkám mindig jutalmazásra kerül.

További példákat itt talál: 10 pozitív megerősítés a sikerhez, amely megváltoztatja az életedet

Ne feledje, hogy az állítások meggyőződés és következetesség alapján működnek. Tegyen meg magának egy szívességet, és vállaljon kötelezettséget ennek átlátására.Hirdető

Most kezdje el gyakorolni ezeket a pozitív gondolkodási tippeket. Kívánom, hogy továbbra is érvényesüljön és növekedjen pozitív gondolkodási útján.

További információ a pozitív gondolkodásról

• 10 gyakorlati tipp a szokás pozitív gondolkodásához
• Hogyan kell boldog gondolatokat űzni és edzeni az agyadat, hogy boldog légy
• A meditáció megváltoztathatja az életedet: az éberség ereje
• 15 ok, amiért a meditáció sikeres lesz

Kiemelt fotóhitel: Jacob Townsend az unsplash.com oldalon keresztül