Hogyan lehet kitartani (és előrébb jutni), amikor a menő kemény lesz

Hogyan lehet kitartani (és előrébb jutni), amikor a menő kemény lesz

A Horoszkópod Holnapra

Vannak olyan időszakok az életben, amikor csüggedtnek vagy legyőzöttnek érezzük magunkat, amikor az élet olyan ütéseket produkál, amelyek földre döntenek minket. A kilátástalanság és a kétségbeesés érzése sok hónapig felemésztheti az életedet, miközben arra gondolsz, hogy valaha is visszatér-e boldog és biztonságos érzésre. Ilyenkor fontos megtanulni, hogyan kell kitartani az életben.

A jó hír az, hogy idővel az élet jobbá válhat, és kitartáskor erősödhet. Valószínűleg visszatekint ezekre a nehéz életeseményekre, és rájön, hogy ezek voltak a katalizátorok az élet megváltoztatásához.



Az egyetlen módja annak, hogy teljes életet éljünk, az az, ha megtanuljuk, hogyan kell kitartani és kezelni azokat a kihívásokat, amelyeket az élet elénk vet. Túlélni ezeket az ívelt gömböket, és ellensúlyozni a nehézségeket, a fájdalmat és az reménytelenség érzése és a kétségbeesés az út része, hogy megismerjük, kik vagyunk. Nincs más mód arra, hogy megtanuljuk, hogyan lehetünk rugalmasak, bátrak, reménykedők és optimisták az élet és a jövőnk szempontjából.



Mindenki elkeseredettnek és legyőzöttnek érzi magát életútjának egy pontján. Néhányan közülünk ezen a kétségbeesés helyén találjuk magunkat, és nem tudjuk, mit tegyünk, ezért abbahagyjuk a növekedést és virágzást az életben. Végül sajnálattal, félelemmel, fájdalommal, kiábrándultsággal és szomorúsággal éljük életünket. Nem így kell élnünk.

Ha csüggedtnek érzi magát, és az élet nehéznek tűnik, ne adja fel. Használja ezt a 7 stratégiát, hogy növelje bátorságát, és megtanulja, hogyan kell kitartani, hogy fokozódhasson, szembenézhessen a görbékkel, és befogadhassa a szeretett élet élésének örömét.

1. Fogadja el és számoljon a változással

A folyamatos változás mai világában nehéz kezelni az élet összetettségét és kiszámíthatatlanságát.Még nehezebb megtalálni a motivációt a kitartásra az állandó változásokkal szemben.



Ahelyett, hogy küzdene a változások elkerülhetetlenségével, tanuljon meg elfogadni. Ölelje át a változást és tudd, hogy ezzel az életed csak jobbá válhat. A változásokkal szembeni ellenállás táplálja azt a negatív energiát, amely csüggedten érzi magát az élettől.

Tanulja meg, hogyan lehet mozgékony a gondolkodásában, és kitartást tanúsíthat, még akkor is, ha csüggedtnek érzi magát. Tegyen fel sok kérdést és keressen megoldásokat. Ne csak arra a problémára koncentráljon, amellyel szembesül. Sokkal nehezebb megoldani egy problémát, ha elmerül magában a probléma.Hirdető



Legyen megoldáskereső, mert, ahogy a dalai láma mondta:

Ha egy probléma megoldható, az meg is lesz. Ha ez nem oldható meg, nincs értelme aggódni miatta.

2. Használja választási erejét, hogy felszabadítson

Azon kevés dolgok egyike, amelyek felett teljes ellenőrzés alatt áll, a választási lehetőség. Ezt senki más nem veheti el tőled, ezért használd, ha meg akarod tanulni a kitartást.

Az általad meghozott döntések határozzák meg, hogyan reagálsz a nehéz időkre. Dönthet úgy, hogy nem tesz semmit, és megengedi, hogy elterelje a figyelmét a problémáról, vagy szembe kell néznie a problémával.

Tapasztalataim szerint a legegyszerűbb megoldás az, ha a semmittevést választjuk, de ez mindig visszatér és megharap. Carl Jung pszichológus szavaival élve, aminek ellenállsz, az megmarad.[1]Válasszon olyan döntéseket, amelyek lehetővé teszik a haladást előre, nem pedig visszafelé vagy körbe.

3. Ne féljen segítséget kérni

A segítségkérés nem a gyengeség jele. Az a személy, aki megoldást keres, rugalmas ember, aki öntudatos, és nehéz időkben aktívan segítséget, tanácsokat és bátorítást fog kérni másoktól[kettő].

A megoldást keresők értékelik mások hozzájárulását, mert tudják, hogy másoknak van bölcsességük vagy pozitív energiájuk ahhoz, hogy legyőzzék a nehézségeket, és megtanulják, hogyan kell kitartani a munkahelyen és otthon.

Ha félsz segítséget kérni, megtanulhatod, hogyan kell kezdeni ez a cikk .Hirdető

4. Legyen pozitív és nevessen, amikor csak tud

Számomra ez az én titkos fegyverem, amely segít abban, hogy tovább haladjak, ha nem vagyok biztos abban, hogyan kell kitartani. A pozitív hozzáállás lehetővé teszi számunkra, hogy a választási erőnket okosan használjuk.

NAK NEK pozitív hozzáállás több lehetőség előtt nyitja meg az elmédet, míg a pesszimista hozzáállás lezárja elméjét, és arra ösztönzi, hogy vonja vissza magát attól, hogy eligazodjon az előttünk álló kihívásokon. Pesszimista hozzáállással nincs növekedés és nincs tanulás.

Ha nehezen tudja ápolni a pozitív hozzáállást, fontolja meg az éberségi meditáció kipróbálását. Ez segíthet abban, hogy teret teremtsen az elmédben a negatív gondolataink gyökerezéséhez és pozitívakkal való helyettesítéséhez.

A nevetés az élet legjobb módja a boldoguláshoz. Hogy átvészelje a nehéz időket, vegye körül magát olyan emberekkel, akik megnevettetnek és szeretnek együtt nevetni veletek. A nevetés fertőző, és hamarosan rájössz, hogy amikor nevetsz, akkor életben és reménykedve érzed magad a jövődet illetően.

Ebben a videóban többet megtudhat a pozitív környezet kialakításáról:

5. Ölelje át az élet kiszámíthatatlanságát

Az élet furcsa és csodálatos utazás, sok fájdalmas élménnyel, sok szépséggel és örömmel. Az élet elé táruló kihívások elől menekülni nem lehet a választ. Ha elmenekül, az élet fájdalma, kényelmetlensége és kihívásai követni fogják.

Rendben van, ha szétesik, hibázik, kudarcot vall és csalódik, de ezen a helyen csak rövid ideig tartózkodhat.Ha célra gondol, folytassa a munkát a cél elérése érdekében, és a kudarcok ellenére is tanúsítson kitartást.

A kitartó emberek kudarcra és csalódásra számítanak. Tudják, hogy ahhoz, hogy erős legyünk, le kell győzni az életben tapasztalható nehézségeket és kihívásokat. A bátor emberek úgy döntenek, hogy előrelendülnek az életben, és tovább haladnak a boldog, kiteljesedett élet felé.Hirdető

Vállalja el magát azért a bátor, kitartó emberré, akinek született.

6. Összpontosítson azokra a dolgokra, amelyek örömet okoznak Önnek

Keressen egy helyet bent, ahol öröm van, és az öröm kiégeti a fájdalmat. -Joseph Campbell

Amikor csalódottnak és reménytelennek érzi magát, könnyű elfelejteni életében a jó dolgokat. Ha megengeded magadnak, hogy elpusztítsa a negativitás, akkor kezded elhinni, hogy nincs semmi jó az életedben. Mielőtt megtudnád, ez lesz a valóságod.

Ha valóban meg akarja tanulni a kitartást, azonnal álljon meg és írjon egy listát a jó dolgokról amit megtapasztaltál, és mindaz, ami örömet okozott neked. Minél jobban koncentrálsz a jóra az életedben, annál bizakodóbb leszel.

A mások iránti elismerés megmutatása és a hála kifejezése két olyan cselekedet, amelyek örömet okoznak az életedben.

Egy tanulmány megállapította, hogy a hála bebizonyosodott a boldogság növekedésével, az élet elégedettségével és a társadalmi kívánsággal[3]. Ezek mind hozzájárulnak a nagyobb ellenálló képességhez.

A hála gyakorlásának nagyszerű módja a hálanapló létrehozása. Kezdheted úgy, hogy minden nap három dolgot írsz, amiért hálás vagy. A hála gyakorlásának más módjait is megismerheti ezzel a cikkel.

7. Ne hagyd, hogy a múlt uralkodjon a jeleneden

A múltad alkalmat kínál arra, hogy megtanulja azokat a leckéket, amelyekkel a jelenlegi életedben foglalkoznod kell. Ha azonban nem engedi el az életben a sajnálkozását, és nem köt békét a múltjával, akkor nagyon nehéz tovább lépni az életében.Hirdető

Keresse meg az önfelfedezés lehetőségeit, és tanulja meg, hogyan bízzon és higgyen magában. Amikor nehéz időszakok vannak életében, tegye fel magának ezt a kérdést:

Mi az egyetlen dolog, amit most megtehetek, hogy egy lépéssel közelebb kerüljek a továbblépéshez?

Csak arra kell emlékeznie, hogy tegyen egy lépést előre, és folyamatosan ismételje ezt az egy lépést. Hamarosan rájössz, hogy közelebb állsz a megoldás megtalálásához és a hosszú távú célok eléréséhez. Ne felejtsd el, hogy már korábban is nehéz dolgokat tettél, és kijöttél a másik oldalra, ezért élvezd a folyamatot.

Ne hagyja, hogy minden korábbi hibája és félelme elhomályosítsa ítélőképességét és csökkentse bátorságát. Téged nem határoz meg az, ami a múltadban történt. Te vagy az, aki úgy dönt, hogy most és a jövőben is. Legyen az a bátor, felhatalmazott, ellenálló ember, akinek születtél.

Végső gondolatok

Érthető, hogy amikor nehéz időszakok vannak az életben, elborulhat és elveszhet. Nagyon nehéz bizakodónak és optimistának tekinteni a jövődet illetően, amikor a fájdalom és a frusztráció eláraszt.

Ha meg akarja tanulni, hogyan kell kitartani és legyőzni a rossz napokat, használja a fenti 7 stratégiát, hogy segítsen tovább haladni a célba éréshez.

További információ a kitartásról

Kiemelt fotóhitel: Guilherme Stecanella az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia

[1] ^ Pszichológia ma: Csak annyit kap, aminek ellenáll - miért?
[kettő] ^ Pszichológia ma: 7 hatékony módja a segítségkérésnek (és megszerzésének)
[3] ^ European Journal of Psychology: A hála és a magány közötti kapcsolat: A hála lehetséges előnyei a társadalmi kötelékek előmozdításában

Kalória Számológép